كيفية زيادة حجم الثدي بعد الرضاعة الطبيعية؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • لماذا تفقس صدورك بعد الرضاعة الطبيعية؟
  • طرق سهلة لزيادة حجم الثدي بعد الرضاعة الطبيعية
  • هل هناك أي فوائد طويلة الأجل من هذه الطرق إعادة تشكيل الثدي؟

كأم ، قد تختارين تكبير الثدي بعد أن تفطم بطفلك وعندما تنتهي أيام الرضاعة الطبيعية. قد ترغب في أن تبدو أفضل ما لديك وتبحث في صور ما بعد الحمل ، ستفعل كل ما هو ممكن لاستعادة لياقتك. بمجرد بدء الرضاعة الطبيعية ، تهدأ ثدييك ولن يكون لها شكل رائع تحبه. لكن ، لا داعي للقلق. إليك ما يمكنك فعله لزيادة حجم ثديك بعد الرضاعة الطبيعية.

لماذا تفقس صدورك بعد الرضاعة الطبيعية؟

الأمهات الجدد في كثير من الأحيان ربط الثدي المترهل مع الرضاعة الطبيعية ، ولكن هذا غير صحيح. نهاية الحمل هي التي تسبب ارتخاء الثديين. الوزن الإضافي الذي تضعه الأمهات الجدد أثناء الحمل في قنوات الحليب المتضخمة ليس له سبب لوجودهن بعد الآن عندما يبدأن في التقلص. يخلط هذا مع انخفاض في الوزن الخاص بك ، وهذا يترك الثدي مع شكل مخفضة.

طرق سهلة لزيادة حجم الثدي بعد الرضاعة الطبيعية

هناك طرق مختلفة لزيادة حجم الثدي بعد الرضاعة الطبيعية وكذلك اثنين من الإجراءات الاصطناعية. إليك ما يمكنك محاولة زيادة حجم الثدي بعد الرضاعة الطبيعية.

1. دش

أخذ الدش البديل ، ولكن ليس الاستحمام كل يوم بديل. المفتاح هو تغيير درجة حرارة الماء عند الاستحمام. هذه تقنية مجربة وبسيطة للتحسين التدريجي لقوة ونغمة الثديين وإغراقها بالحياة. بما أن معظم النساء يشعرن بأن ثدييهن قد تخلصن تمامًا ، فإن استخدام هذه التقنية المتناوبة بالماء الساخن والبارد بشكل مستمر أثناء الاستحمام ، يمكن أن يحفز الدورة الدموية في كل مكان ، وخاصة في ثدييك. سيؤدي هذا إلى جعلهم ينشطون ويبقون ثابتين.

2. حمالة صدر المناسبة مع الموقف السليم

إن ترهل الثديين هو ما تشعر به معظم النساء الحوامل بعد أن يفطمن أطفالهن عن الرضاعة الطبيعية. كل ما يتطلبه الأمر لمساعدتك على عكس التغييرات هو استخدام حمالة الصدر الصحيحة والاستمرارية بشكل صحيح ، مباشرة من المراحل الأولية. قد تضطر إلى استبدال حمالات الصدر القديمة بأخرى جديدة ، أو حتى اختيار حمالات الصدر الرياضية للحصول على دعم وشكل أفضل. علاوة على ذلك ، عندما تحبس طفلك باستمرار وتطعمه ، تتغير وضعيتك وتميل إلى الأمام قليلاً. تصحيحها وأيضا تصحيح تقنية الرضاعة الطبيعية الخاصة بك. المشي مباشرة مع ثدييك لافتا بقوة إلى الأمام.

{title}

3. فطم طفلك الصغير تدريجيا

في حين أن العديد من الأمهات يشعرن أن هذا الأسلوب هو ببساطة تأخير الحتمي ، فإن الحقيقة بعيدة عن ذلك. اعتاد ثدييك على الاستمالة باستمرار على مدار اليوم منذ عدة أشهر. فطام الطفل بشكل مفاجئ ليس غريباً على الطفل فحسب ، بل على الثديين أيضاً. هذا الإزالة المفاجئة للتحفيز يسبب لهم الانكماش السريع ، مما يؤدي إلى فقدان الأنسجة قوتها. لذلك ، يجب أن تفطم طفلك تدريجياً بحيث يمكن لثدييك أن يتناقص بطريقة سليمة مع الحفاظ على شكله بحجم كبير.

4. تدليك ثدييك

توفر الرضاعة الطبيعية الكثير من التحفيز على ثدييك ، ولكن الفطام يتركها بالكاد أي تحفيز على الإطلاق. يمكن أن يساعدك تدليك ثديك على مواجهة ذلك بطريقة أفضل. تضمن التقنيات المختلفة حصول ثدييك على التحفيز من جميع الاتجاهات ، مما يؤدي إلى تنشيط الدورة الدموية وتدعم أنسجة الثدي في أنشطة الإصلاح وإعادة النمو. يمكن أن يؤدي استخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز إلى تقليل تأثير الارتخاء ويمكن أن يساهم التدليك في تقوية العضلات ، مما يساعدهم على تماسك أنفسهم.

{title}

5. كريمات الثدي الطبيعية

واحدة من الطرق الشعبية التي تميل بها معظم النساء لمواجهة التغيرات في مرحلة ما بعد الرضاعة للثدي هي استخدام الكريمات الطبيعية والمكملات الغذائية. مصنوعة من الحلبة أو بالميتو ، هذه الكريمات معروفة بأنها تحتوي على بعض الخصائص المثيرة التي تؤثر على الجلد والأنسجة العضلية بطرق مختلفة. ويؤدي تطبيق هذه المواد بشكل منتظم إلى تشديد الجلد بشكل فعال وينتج عنه ملمسًا ناعمًا وغير مُهدئ. وبالمثل ، من أجل الحفاظ على شكل وحجم الثدي أقرب إلى ما هو عليه حاليا ، وقد عرف كريم الحلبة للعمل العجائب في هذا الصدد. في أي حال ، من الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل البدء في استخدامها.

6. النظام الغذائي السليم

سيكون نظامك الغذائي أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية مختلفًا عن النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعه الآن. مهما كنت تأكل ، يجب أن تتذكر أن تشمل الطعام في نظامك الغذائي الذي يحسن العضلات ، ويجعل بشرتك ناعمة ، ويقاوم الجلد المرن عن طريق تشديده. لهذا ، يجب أن تشمل المواد الغذائية الغنية بفيتامين ب وفيتامين E ، لأنها تحسن لون البشرة. بصرف النظر عن ذلك ، يجب أن تقلل من استهلاك المواد الغذائية التي تعتمد على الحيوانات الغنية بالدهون. هذه يمكن أن تضيف إلى وزنهم ولكن تقلل من ليونة.

{title}

7. تمارين الجسم محددة

بغض النظر عما تأكله ، لن يعود صدرك إلى شكله الطبيعي إذا لم تمارس الرياضة. القيام بالتمارين الصحيحة هو الطريقة الأسهل والأكثر ملاءمة للحصول على ثدييك بشكل طبيعي وشكل طبيعي. من الناحية الفنية ، الثدي هي ببساطة طبقات من الدهون بحيث لا يمكنك تشكيلها بشكل مباشر. ومع ذلك ، هناك العديد من العضلات تحتها تعمل في تثبيتها بشكل صحيح والحفاظ على الموقف الخاص بك في وضع مستقيم. هذه هي العضلات التي يجب العمل عليها ، والتي ستحسن بالتالي المظهر البصري لثدييك. من الأفضل اختيار التمرينات التي تركز على منطقة القلب والصدر ، مثل تمارين الضغط والبلوفرات والضغط على الصدر. ابدأ بأوزان خفيفة وقم ببناء قوتك تدريجيًا. احصل على مدرب رياضي جيد وتحدث إلى طبيبك قبل البدء معه.

8. تقنيات التحسين الجراحية

من المفترض أن يكون هذا هو الملاذ الأخير ويجب أن يتم اختياره فقط إذا كنت جادًا للغاية في استعادة ثديك مرة أخرى. وحتى مع ذلك ، يوصى بشدة باستخدام كل طريقة طبيعية أخرى تم ذكرها أعلاه لفترة زمنية طويلة ثم اختيار التحسين الجراحي إذا لم تكن نتائجها تصل إلى العلامة. نظرًا للتطورات الطبية ، هناك طرق تحسين أفضل من تلك التي تتأكد من إعطاء إحساس طبيعي ونتطلع إلى ثدييك حتى بعد الجراحة. يمكن أن يكون هناك طرق عديدة وخيار واضح لاختيار الشكل والحجم الذي تريده. تأكد من اختيار جراح جيد لديه سجل ثبت من تشكيل الثدي بشكل صحيح.

هل هناك أي فوائد طويلة الأجل من هذه الطرق إعادة تشكيل الثدي؟

يمكن أن تبدأ التقنيات الطبيعية في إظهار تأثيرها على مدى بضعة أشهر وتستغرق وقتها للوصول إلى ذروتها. يعتمد اختيار المضي قدمًا في طريقة معينة لجعل ثدييك ثابتًا وبشكل مناسب على إرادتك ومقدار الوقت والمال اللذين ترغب في استثمارهما فيه.

التمارين والكريمات والتغييرات الغذائية تساعد في إعطاء ثدييك شكلًا مناسبًا. قد لا يعود ثدييك إلى الشكل الذي كان لديك قبل الحمل ، لكنهما بالتأكيد سيكونان أفضل من الشكل المترهل والوردي بالكامل. ومع ذلك ، إذا كنت شديد الخصوصية بشأن صورتك الجسمية وراغبًا في بذل جهد إضافي ، فقد يكون اختيار التحسين الجراحي هو الطريقة الوحيدة.

ومع ذلك ، من الضروري فهم التكاليف التي تأتي مع حرية اختيار الطريقة التي تريد أن تبدو بها ثدييك. تأثيرها على الحمل المتتالية وأي آثار على جسمك وكذلك إجراء تكرار يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار قبل اتخاذ القرار النهائي.

في حين أن فرص عودة ثدييك إلى ما كانت عليه من قبل قريبة من كونها مستحيلة ، فهناك فرصة جيدة للوصول إلى حالة جيدة لعمرك وجسمك. إن معرفة كيفية الحصول على ثدي أكثر اكتمالاً بعد الرضاعة الطبيعية بطرق طبيعية يمكن أن يساعدك على البدء في الملاحظة الصحيحة ومساعدتك في الوصول إلى تلك الفساتين الرائعة لإظهار جسمك المذهل مرة أخرى.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼