الحب اليوغي: أساليب اليوغا الفريدة سيكون لديك تجربة الانفجار
- متعة اليوغا تماما Asanas
- تحلق الطيور يوجا
- اليوغا المضادة للجاذبية
- اكوا يوجا
- الأم والطفل يوجا
- اليوغا التصالحية
اليوغا هي شكل قديم من التمارين ولكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الحفاظ على الطرق القديمة لممارسة ذلك. إذا كنت تشعر بالملل من وضع اليوغا المتكرر ، فأنت في مفاجأة سارة. هناك العديد من أنواع مختلفة من اليوغا التي يمكنك تبنيها لضمان جلسة اليوغا التي تحدث!
ألن يكون الأمر رائعا لو سمحت لك اليوغا بأن تطير مثل طائر ، ترفرف بأجنحتك مثلما لا يوجد غد؟ أو ربما تغرق همومك في الماء؟ هذه اليوجا الفريدة من نوعها هي كل قطعة قوية ورائعة لدرجة أننا نراهن على أنك ستتوق إلى جلسة اليوجا كل يوم.
متعة اليوغا تماما Asanas
تحلق الطيور يوجا
يجعل هذا وضع اليوغا من الممكن تحقيق ما كنا نتوق إليه في كثير من الأحيان: أن تكون خفيفة كطائر! يقال إن طائر اليوجا الطائر يحررك من اضطرابات نمط الحياة مثل القلق والأرق وتراكم السموم. بينما تحافظ على ذراعيك بشكل مستقيم وتبسط جسمك كطيور ، فإن قاعدتك (شريك يدعم) ستحافظ على توازنك. ستحتاج إلى مدرب مدرّب لممارسة هذا الوضع ، لذا فإن صف اليوغا الخاص بك هو أفضل رهان لك.
اليوغا المضادة للجاذبية
فكرت في الجاذبية؟ يمكن أن يكون طريقة رائعة لحل مشاكل الألم في الظهر. هذا الشكل من اليوغا يتطلب منك أن تكون رأسا على عقب لتحسين الدورة الدموية ، عضلات أقوى وتخمين ما ، بطن مسطح! ومع ذلك ، إذا كنت خائفا من المرتفعات ، تعاني من حالة صحية أو حامل ، فهذا ليس لك.
اكوا يوجا
كل شيء يحصل على نحو أفضل على الفور عندما كنت تفعل ذلك في الماء العذب ، لطيفة! يمارس عشاق اليوغا المائية تمارين اليوغا المنتظمة في الماء من أجل الرفع الإضافي الذي يبقيك طازجًا لفترة أطول أيضًا. أفضل جزء حول هذا الشكل من اليوغا هو كيف تسمح لك بالتدرب دون الشعور بأي ألم حيث أن الماء يهدئ الأوجاع ، العضلات المتوترة والإرهاق.
الأم والطفل يوجا
تخيل ممارسة اليوغا مع رزمة صغيرة من الفرح! هذا الشكل من اليوغا يمكن أن يكون الرابط الروحاني النهائي مع طفلك. كما يبدأ طفلك في رحلة إلى الصحة الجيدة والدروس المستفادة في هذا العصر لا تنسى أبدًا. سيساعدك معلمك على التأقلم مع الوضع الذي يمكنك القيام به معًا والآخرين الذين سيطورون مهاراتهم الحركية في طفلك. هي احتمالات (وهذا بدوره سوف ينام) أيضا أفضل بكثير.
اليوغا التصالحية
في بعض الأحيان ، لا شيء على الإطلاق يرفع معنوياتك. يمكن أن تكون الأم صعبة عليك جسديًا وذهنيًا وتتركك شغفًا لبعض المرح. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه اليوغا التصالحية على إضافة المزيد من المتعة إلى روتينك اليومي. يقال أن هذا النمط من اليوغا يركز على تنفسك وجسمك عن طريق السماح لك بممارسة الحركة اللطيفة بشكل دوري. كل ما عليك القيام به هو الاسترخاء والراحة والاستمرار - تغيير مرحب به من النشاط المستمر لأنشطة حياتك.
السماح لهذه اليوغا المرح يشكل ليأسر لك وتأخذ جلستك اليومية من الدنيوية إلى رائعة. في حين أن أنماط اليوغا الفريدة أصبحت الآن رائجة ، إلا أنها فكرة جيدة لإتقان التنفس العميق والتأمل ومرونة العضلات قبل أخذها. بعد كل شيء ، لا يوجد تخلي عن الأساسيات ، أليس كذلك؟