10 تذكير كل جديد أمي احتياجات عندما تشعر بعدم الأمان

محتوى:

أود أن أظن أنه سيكون لدي دائمًا مقاليد الأمور ، خاصةً كأم. أود أن أعتقد أنه يمكنني التحكم في كل موقف والإجابة على كل سؤال وإعطاء كل شيء على الإطلاق لابني. ماذا استطيع قوله؟ أنا واقعي من هذا القبيل. ومع ذلك ، أعرف أن هذا ليس هو الحال ببساطة ، وعندما يصبح الإدراك بأنني سأفشل ، وربما يفشل ، يصبح الأمر أكثر من اللازم ، ويزعج انعدام الأمن رأسه القبيح. لحسن الحظ ، تعلمت الاعتماد على التذكيرات التي تحتاجها كل أمي الجديدة عندما تشعر بأنها غير آمنة. التذكيرات التي يمكن أن تدفع كل شيء إلى المنظور الصحيح ، تقويتي وتزيد من احترام الذات والثقة.

كنت أعرف مدى أهمية (وعدد كبير) من مسؤولياتي كأم ، لا تفهموني خطأ. كنت أعرف أن رعاية إنسان آخر يتطلب الكثير من الوقت والجهد والاهتمام. ومع ذلك ، لم أكن أدرك مدى تأثير تلك المسؤوليات عليّ جسديا أو عقليا أو عاطفيا ، حتى كان ابني بين ذراعي. فجأة ، غمرني غرض شديد ، وكنت أخشى أنني لن أتمكن من الارتقاء إليه. فجميع أخطائي وأخطائي السابقة وانعدام الأمن جاءت غليظة على السطح ، وكان من الصعب إقناع نفسي بأنني حقًا وقادر بالفعل على أن أكون الأم لهذا الطفل الثمين المثالي الذي يستحقه ويستحقه.

لا زلت أشعر بهذه المشاعر (على أساس منتظم ، في الواقع) الآن ، لأن ابني يبلغ من العمر عامين ، وأصبح أكثر ميلاً إلى المغامرة ، وأكثر حماسة واستقلالية على أساس يومي ، إن لم يكن كل ساعة. ما زلت أشعر ، من وقت لآخر ، بأنني غير آمن وأشك في قدراتي كأم. عندما تغتسلني تلك اللحظات وتبدأ أشعر وكأنني مفتقدة ، أذكر نفسي بما يلي. بعد كل شيء ، نحن أقوى بكثير مما نعتقد نحن.

"الأمومة ليست فطرية"

على عكس القوالب النمطية الجنسانية للجنسين ، لا تعرف النساء فقط كيف تكون الأمهات. من المؤكد أن الغريزة الطبيعية تبدأ من وقت لآخر ، وهناك لحظات تشعر فيها بأنك "أعرف فقط" الشعور. ومع ذلك ، عليك أن تتعلم كيفية الوالدين ، وكيفية الوالدين بطريقة تجعلك تشعر بالراحة ، وتعمل بشكل أفضل لعائلتك ومفيدة لطفلتك الفريدة.

لذلك عندما تشعر بعدم الأمان ، تذكر أنه لا يوجد شيء خطأ فيك. أنت لا تفقد بعض "جينات الأم" ولا يُطلب منك حتى معرفة ما يجب عليك فعله بالضبط في كل الأوقات لمجرد كونك أماً. هناك منحنى التعلم لهذا الأمر كله ، وتحتاج إلى أن تكون لطيفًا مع نفسك وأن تمنح نفسك الغرفة (والإذن) للتعلم أثناء التنقل.

"أنت تتعلم ، حتى عندما ترتكب خطأ"

قضيت معظم الأسابيع والأشهر القليلة الأولى لي ، وحتى الجحيم ، حتى السنة كأم ، خائفين من ارتكاب خطأ. لم أكن أريد السماح لابني بالهبوط بأي شكل كان ولأي سبب. لم أكن أرغب في "العبث" ولم أكن أريد أن أكون السبب الذي جعلني أشعر بخيبة أمل أو إيذاء أو خوف أو أي شيء آخر غير السعادة السخيفة كل ثانية من كل يوم. نعم ، من الواضح أن لدي توقعات صحية ومعقولة.

ومع ذلك ، فقد تعلمت أن ارتكاب الأخطاء هو السبب في أنني أصبحت أم أفضل مما كنت عليه قبل عام. لقد تعلمت أكثر من أخطائي من اللحظات التي مر فيها كل شيء بسلاسة. في حين أن أخطائي عادة ما تكون طلقة على نفسي ، وأشعر أنني غير آمن ، فإنهم يذكرونني أيضًا بأنني أستطيع الحصول على أي شيء ، ويمكنني أن أتعلم حتى عندما يؤلمني ، وأستطيع دائمًا أن أحقق غدًا أفضل.

"كل الوالد يخاف ..."

لا حقا. كلنا نعيش في حالة دائمة من الخوف الشديد إلى الشديد. نحن جميعًا قلقون من أننا لا نكون أفضل الآباء الذين يمكن أن نكون على الأرجح. نحن جميعا خائفون على أطفالنا. نأمل جميعًا ألا نتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه. لقد كنا خائفين من لحظة دخولهم العالم (إن لم يكن من قبل) وسنظل خائفين ، لأن هذا ما يحدث عندما يتجول قلبك خارج جسمك.

"... وأنت لست وحدك"

أود أن أزعم أنه لا يوجد أحد الوالدين في العالم لا يشعر أو لا يشعر بأنه غير آمن كما هو أو لديك. أنت لست وحدك في مخاوفك أو شكوكك. أنت لست وحدك في قلقك أو عدم اليقين.

لذلك ، مع معرفة التضامن تأتي فرصة للعثور على المجتمع. ابحث عن الأشخاص الذين يدعمونك والذين تشعر بالراحة معهم ، ثم شارك مشاعرك الحقيقية معهم. في بعض الأحيان ، يساعد ذلك فقط في معرفة أننا لسنا وحدنا ، ومهما كان شعورنا - في حين أنه فريد لنا أو ملكنا - فإنه يشعر به الآخرون أيضًا.

"لديك أشخاص يدعمونك ، لذا استخدمهم"

سواء كنت متزوجًا أو لديك أحد الوالدين الذي تربي طفلك أو كنت أماً واحدة ، فهناك أشخاص وموارد يمكنها دعمك وستدعمك. استفد من شبكة الدعم الخاصة بك ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة.

إذا كنت تشعر بعدم الأمان إلى درجة أنك غارقة ، تجد بعض الوقت للتركيز على نفسك ونفسك فقط. افعل شيئًا يفيدك ؛ ممارسة بعض الرعاية الذاتية. تسليم المسؤوليات الأبوية الخاصة بك لشخص آخر لبضع ساعات والحصول على الوقت والمساحة التي تحتاج إليها للحصول على بعض المنظور الضروري.

"تشعر دائما بالسخط منه فعلا"

في حين أن هذا ليس مفيدًا (على الأقل ليس بالنسبة لي ، لا سيما في اللحظة) ، فهو دائمًا تذكير جيد. مهما كانت العاطفة التي أواجهها ، فسوف تمر في النهاية. عندما أشعر بالإرهاق ، أعلم أنه إذا اتخذت الخطوات اللازمة فسوف أشعر بالارتياح. أعلم أنه عندما أظن أن العالم ينهار حولي وأن شيئًا ما سيحدث خطأً فادحًا ، سيبقى العالم في مكانه ، ولن تكون الأمور كارثية كما كنت أتصور.

من السهل أن تضيع في ثقل الأمومة وتشعر أنك غير مجهز ، ولكنك مجهز بدرجة كبيرة . إنه ليس سيئًا أبدًا أو يبدو أو يشعر ، لذا خذ خطوات قليلة إلى الوراء ، خذ نفسًا عميقًا وانتظر حتى تمر العاصفة. أعدك ، سوف.

"أنت قادر وقوي. أكثر مما تعرف."

انت قوي. أنت قادر. أنت قوي. أنت قوة. أنت تستحق أن تأخذ مساحة. يحق لك مشاعرك. انت ذكي. أنت حيلة.

وبعبارة أخرى ، لقد حصلت على هذا.

"لقد أنجزت بالفعل الكثير"

كلما بدأت أشعر بعدم الأمان وعلى رأسي ، أنظر إلى ما أنجزته بالفعل. أفكر في حملي ، وكيف مررت بشيء صعب ومُرعب ، وفي بعض الأحيان ، مفجع. أفكر في العمل والولادة ، وكيف تمكنت من جلب إنسان آخر إلى العالم. أفكر في وجبات الطعام في وقت متأخر من الليل والنضالات الرضاعة الطبيعية والأيام استمر في العمل على النوم دون مقابل.

لقد أنجزت بالفعل الكثير من الأم الجديدة (والإنسان). لقد قمت بالفعل بأشياء كثيرة وقابلت العديد من الأهداف. أنت إنسان قادر ، والتحدي التالي هو لا شيء لا يمكنك التعامل معه.

"إذا كنت قلقة ، فهذا يعني أنك تقوم بعمل رائع"

إذا كنت تقضي وقتك الثمين القلق بشأن كونك أمًا جيدة ، فأنت أم جيدة. إذا كنت تضع الكثير من الأفكار حول كيف يمكنك أن تكون أفضل والدة ممكنة لطفلك ، فأنت والد كبير. لا تنسها.

"طفلك يحبك"

يفعلون حقا. حتى عندما تفشل ، يحبونك . حتى عندما لا تحب نفسك (ويجب عليك فعلًا ، لأنك رائع) ، فإنهم يحبونك . حتى عندما تكون غير متأكد وغير آمن وقلق وخوف ، فإنهم يحبونك .

بعبارة أخرى ، أنت تفعل أمًا رائعة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼