10 طرق يمكن أن تكون ناجية الاعتداء الجنسي يمكن أن تؤثر على العمل الخاص بك وتجربة التسليم
- يمكنك العثور على نفسك قطع الاتصال من التجربة
- قد لا تكون قادرًا على الثقة بجسدك (أو قدراته)
- قد يكون لديك نفور أكبر من الألم
- أحاسيس معينة يمكن أن تكون مشغلات
- قد تقوم بالثقل على الآخرين ...
- ... أو لديك صعوبة في الثقة الآخرين في وقتك حاجه
- فقدان السيطرة على جسمك قد يكون مخيفا
- يمكن أن يكون من الصعب فصل ماضيك عن وضعك الحالي
- خطة ولادتك مرنة ، لاستيعاب مجهول ...
- ... ولكن قد تشعر بالذنب أو "خطأ" لوجود خطة ولادة مختلفة عن شخص آخر
اعتبرت نفسي على استعداد للعمل والمخاض كما يمكن أن تكون أي أم لأول مرة. كنت قد قرأت جميع الكتب وشاهدت جميع الأفلام الوثائقية وممارسة التنفس وجندت مساعدة شريكي وأفضل صديق. كنت قد التقيت بعملي وفريق العمل في مناسبات عديدة. حتى معرفة أسماء معظم الممرضات على الموظفين. لقد عرفت أنني على استعداد ، لكنني لم أكن أدرك أن كونك ناجياً من الاعتداء الجنسي يمكن أن يؤثر على المخاض والولادة. لم أكن أدرك أنه عندما يحين الوقت لكسر المياه الخاصة بي وبدء تقلصاتي ، ولكي أقوم بالدفع ، فسوف أتعرض مرة أخرى لسلسلة من الذكريات المفرغة التي تهربت ، لحسن الحظ ، لبعض الوقت.
ليس كل الناجيات من الاعتداء الجنسي الذي يقرر أن يصبح أمًا ، يواجه صعوبة في الولادة والولادة. مثل أي شيء آخر في هذا العالم ، يختلف كيفية الشفاء من الاعتداء الجنسي اعتمادًا على الشخص وخبرته. على سبيل المثال ، هناك الكثير من الناجين من الاعتداء الجنسي الذين لا يعانون من أي مشاكل في الرضاعة الطبيعية ، وحتى الإرضاع من الثدي كعمل ساعدهم على الشفاء من الصدمات. ووجد آخرون ، مثلي ، أن الرضاعة من الثدي هي الزناد ، وكانوا يصعب عليهم الرضاعة الطبيعية كراعٍ ناجٍ من الاعتداء الجنسي. ربما هذا هو أحد أصعب وأقسى أجزاء من الاعتداء الجنسي: ليس لديك أدنى فكرة عن كيف سيغير حياتك في الأيام والأسابيع والأشهر أو حتى السنوات المقبلة. إنه ظل يمكن أن يتسلل إليك عندما لا تتوقعه. انها موجودة دائما ولكن ليس دائما مرئيا. انها لا هوادة فيها وغير قاسية وغير اعتذار.
في الوقت الذي يستمر فيه عالم الأبوة في مناقشة ومناقشة ما لا نهاية له حول "أفضل طريقة للولادة" ، أعتقد أنه من المهم أن نلقي نظرة على كيفية تحديد عوامل معينة ، وخاصة العوامل (مثل) للأسف مثل الاعتداء الجنسي ، واللعب دور في العمل والتسليم. في الولايات المتحدة ، ستتعرض امرأة من كل 5 نساء للاعتداء الجنسي خلال حياتهن. العديد من هؤلاء النساء ، إذا اختارن ذلك وقادرات عليهن ، سيستمرن في إنجاب الأطفال ، وسيؤثر اعتداءهن بلا شك على الحمل والولادة والولادة وحياة ما بعد الولادة. لا يمكننا ، بأي قدر من اليقين وبالتأكيد مع وعي واضح ، إخبار النساء بما هو أفضل لهم (سواء كان ولادة طفل ، أو في أي جانب آخر من حياتهن) عندما نعرف الاحتمالات المروعة بأنهم يمكن أن يكونوا ناجين جدا من الاعتداء الجنسي.
لذا ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، فإليك بعض الطرق التي تجعل المرء من الناجين من الاعتداء الجنسي يغير من خبرة المرأة في العمل والولادة. مرة أخرى ، لا توجد امرأتان متشابهتان ، وكيف أن الشخص الذي يشفى من الاعتداء الجنسي يعود إلى هذا الشخص تمامًا ، لكن عملي والتوصيل كان بالتأكيد تغيرًا لأنني ناجٍ من الاعتداء الجنسي ، وأتمنى لو كنت سأعرف ما أعرفه الآن .
يمكنك العثور على نفسك قطع الاتصال من التجربة
من أجل تجاهل بعض المشاعر التي كنت أشعر بها ، اضطررت إلى قطع الاتصال بي في أوقات معينة خلال عملي وعملي لمدة 23 ساعة. لم أكن أريد ذلك ، لكنني وجدت نفسي أغلق. اضطررت لإخراج نفسي من جسدي ، لدرجة أنني شعرت أنني أشاهد مخمري يحدث من الخارج ، من أجل تجاوز الذكريات التي لا تلين من الهجوم الذي حدث قبل سنوات. أبقاني من كونه "في اللحظة" وشهدت ما كنت آمل أن يكون عملي الأول والتسليم. كان لي هذه الأفكار العظيمة كونها واحدة مع جسدي وإحضار ابني إلى العالم دون مساعدة من فوق الجافية. فقط شريكي وأنا في الحوض. لم يحدث أي من هذه الأشياء ، ولكن في النهاية ، كان ابني في أمان وصحة وكنت أعاني بصحة نفسية وعاطفية وجسدية.
لم أكن أعلم هذا في ذلك الوقت ، لكن التجنب هو أثر جانبي طويل الأمد للاعتداء الجنسي. يمكن أن يتسبب التجنب في فصل المرأة عن جسمها بالكامل ، أو عن أجزاء معينة من الجسم. العديد من النساء اللواتي ولدن بعد الاعتداء الجنسي ، يتشاركن قصصًا عن تخدير أجزاء معينة من الجسم ، لفصل أنفسهن عن الألم الذي يشعرن به.
قد لا تكون قادرًا على الثقة بجسدك (أو قدراته)
لقد واجهت صعوبة في الوثوق بجسدي وقدرته على التعامل مع ما كان يحدث. كأم للمرة الأولى ، لم أكن قد تعرضت لتقلصات من قبل. هذا النوع من الألم والضغط خفتني ، وبدأت أشك في جسدي بنفس الطريقة التي شككت بها بعد أن تعرضت لاعتداء جنسي. بعقلانية ، عرفت أنني يجب أن أفصل بين تجربتين ، حيث أنهما ليسا متشابهين بأي حال من الأحوال. ومع ذلك ، فقد فقد السيطرة على جسدي أثناء المخاض والولادة شبيهًا بشكل مثير للسيطرة التي فقدتها أثناء هجومي ، وكان من الصعب بالنسبة لي أن أذكر نفسي بما كنت عليه وما كان يحدث بالفعل.
قد يكون لديك نفور أكبر من الألم
الألم البدني هو سبب كبير للناجين من الاعتداء الجنسي ، وخاصة إذا كان الشعور بالألم في مناطق الجسم التي تم الاعتداء عليها. أنا شخصيا ، حاولت عمالة خالية من المخد and رات وتسليمها ، وأمضيت 10 ساعات في محاربة ليس فقط الآلام العادية من تقلصاتي ، لكن الذكريات الثابتة التي قصفتني بسبب ذلك الألم. في النهاية ، قررت أن صحتي العقلية والعاطفية كانت أكثر أهمية من تجربة عمل خال من المخدرات ، وغيرت خطة الولادة ، وطلبت من فوق الجافية.
لا أستطيع أن أخبرك بالراحة التي شعرت بها ، وعلى الرغم من أنني كنت حزينًا لأنني لم أحصل على الولادة بالضبط التي كنت أرغب فيها ، لم أكن أدرك أيضًا أن الولادة ستكون مؤلمة بالنسبة لي بسبب اعتداء جنسي. لقد تكيفت ، وإن كان ذلك على مضض إلى حد ما ، وفي النهاية ، كنت سعيدًا لأنني فعلت ما هو الأفضل بالنسبة لي.
أحاسيس معينة يمكن أن تكون مشغلات
الألم ليس هو الدافع الجسدي الوحيد الذي يمكن أن يرسل الناجي من الاعتداء الجنسي إلى دوامة من الذكريات لا ترحم. لم أكن أدرك ذلك ، ولكن الضغط الذي كنت أشعر به أثناء الولادة كان أيضاً بمثابة دافع. شعرت أن هذا الثقل الشديد يغسلني ، والتركيز على دفع ابني إلى العالم كان أصعب بكثير مما كنت أتوقعه. الشعور بالقلق (مثلما تفعل العديد من الأمهات أثناء المخاض والولادة) يمكن أن يكون دافعاً ، كما يمكن أن يكون الشعور بالعجز والإرهاق والخوف.
قد تقوم بالثقل على الآخرين ...
من أجل جعلها على الرغم من عملي والمخاض ، اعتمدت بشدة على شريكي وصديقي المفضل. وكان كلاهما في غرفة الولادة. كلاهما طلبا التحدث إليّ وأعادني إلى ذكريات سعيدة ، مثلما عندما التقيت بهما لأول مرة وعندما كنت أشعر بالراحة والأمان ؛ كلاهما كانا فعالين في تذكيرني بمكان وجودي ، وليس المكان الذي كنت فيه.
... أو لديك صعوبة في الثقة الآخرين في وقتك حاجه
في نفس الوقت ، كان من الصعب عليّ الوثوق ببعض الناس (معظمهم من الغرباء الذين كانوا جزءًا من فريق طبي) مع جسدي أثناء المخاض والولادة. بعقلانية ، كنت أعرف أنهم من المهنيين الطبيين المؤهلين الذين ساعدوا في ولادة عدد لا يحصى من الأطفال الرضع ، ولكن بالنسبة لي ، كانوا أشخاصًا يتمتعون بكمية هائلة من الطاقة على صحتي المحتملة. كنت أعرف أنني بحاجة إلى السماح لهم بمساعدتي ، ولكن كان من الصعب للغاية بالنسبة لي أن أتخلى عن تلك السيطرة وأعلم غريزياً أنني سأكون على ما يرام.
فقدان السيطرة على جسمك قد يكون مخيفا
يربط العديد من الناجين من الاعتداء الجنسي عدم السيطرة على أجسامهم ، مع الاعتداء الذي تعرضوا له. هذا يمكن أن يجعل من العمل والولادة صعبا للغاية ، حيث يتم تدريب معظم النساء للتخلي عن السيطرة وإعطاء تقلصاتهن والردود الطبيعية على أجسادهن للعمل والولادة. أنا شخصياً ، شدّت جسدي وأمسكت بالألم وحاولت حتى أن أحاربه ، مما جعل تقلصاتي أسوأ. كان رد فعل غريزي. شيء لا يمكن أن يبدو لي لإيقاف؛ شيء كان نتيجة مباشرة لفقدان السيطرة على جسدي كل تلك السنوات الماضية ، عندما تعرضت للاعتداء الجنسي.
يمكن أن يكون من الصعب فصل ماضيك عن وضعك الحالي
كل الأسباب المذكورة أعلاه هي السبب في أنه من الصعب للغاية فصل تجربة المخاض والولادة ، من الاعتداء الجنسي الذي نجت منه. لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت (واو ، أتمنى أن أفعل) ولكن هناك طرق يمكنك من خلالها مساعدة نفسك من خلال المحفزات والذكريات ، ولديك تجربة ولادة ممتعة (أو ، على الأقل أقل صدمات). في ما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الرد على مخاوفك الحقيقية للغاية:
- الاعتراف وقبول أن بعض المخاوف والشواغل المنطقية
- النظر في العمل مع معالج الصدمة أو المستشار الذي هو. دراية عن الإنجاب ، أو قراءة الكتب للناجين التي تحتوي على اقتراحات للتعامل مع المحفزات والحد من مخاوفك.
- يهتم بعض مقدمي الرعاية بالقضايا العاطفية وهم على استعداد وقادرون على الاستجابة لاحتياجاتك ، بينما قد لا يمتلك الآخرون المهارات اللازمة لمساعدتكم. إذا كنت راضيًا عن الكشف عن سجلك إلى القابلة أو الطبيب ، يمكنك العمل معًا لتخطيط رعايتك بحيث تكون حساسة للتاريخ الخاص بك.
خطة ولادتك مرنة ، لاستيعاب مجهول ...
أنقذت خطة الولادة المرنة خبرتي في المخاض والولادة. لا ، لم أحصل على الولادة بالضبط التي كنت أرغب فيها ، لكنني تمكنت من تجنب غرفة الجراحة ، وكنت قادرا على ولادة طفل سليم ، وكنت قادرًا على أن أكون حاضراً إلى حد ما في التجربة ، حتى عندما كان الأمر صعباً. . لقد ساعدني تعلم ترك الفكر وإدارة توقعاتي ، في حين أنه كان مفجعًا إلى حد ما في بعض الأحيان ، من خلال تجربة مؤلمة مع ارتفاع رأسي. أنا فخور بميلادتي ، حتى لو لم تكن الولادة التي تصورتها.
... ولكن قد تشعر بالذنب أو "خطأ" لوجود خطة ولادة مختلفة عن شخص آخر
أعتقد أن كل أم عاطلة تشعر بهذه الطريقة بغض النظر عن كونها ناجية من الاعتداء الجنسي أم لا. هناك الكثير من الحكم والعار في "عالم الأم" ، بحيث يبدو من المستحيل إلى حد ما اتخاذ قرار مستنير وعدم الحكم عليه من قبل شخص يختار بشكل مختلف.
ومع ذلك ، أستطيع أن أقول من تجربتي الشخصية أنني شعرت بالخجل لأنني اخترت أن أحصل على جراحة فوق الجافية. كان لديّ شخص يدّعي أن عجزي عن الارتباط مع طفلي بشكل مباشر بعد ولادته مباشرة ، هو أنني كنت أعاني من ولادة فوق الجافية وليس ولادة خالية من المخدرات. بالطبع ، هذا الشخص لم يأخذ بعين الاعتبار ولادتي الصادمة ، وتاريخي من الاعتداء الجنسي أو أحد التوائم التي فقدتها في 19 أسبوعًا. على الرغم من أنني كنت على بينة من جميع العوامل التي ساهمت في اكتئابي ما بعد الولادة ، إلا أنني شعرت وكأنني قد كسرت. كأنني كنت على خطأ بسبب شعوري بالطريقة التي شعرت بها ؛ مثلما فعلت شيئًا خاطئًا ، ولهذا لم أكن أملك الولادة التي قررها هذا الشخص بعينه.
أعتقد أنه من المهم أن نعترف بهذه المشاعر ونراها كردود فعل صحيحة على الآثار المستمرة طويلة الأجل للاعتداء الجنسي. أعتقد أنه من المهم بنفس القدر أن نذكر أنفسنا ، بوصفنا ناجين ، أنه ليس خطأنا. لم يكن خطأي أن المخاض والولادة كانا مؤذيين بالنسبة لي. ليس خطئي أنني كنت بحاجة إلى الانحراف عن خطة ، من أجل جعلها من خلال المخاض والولادة مع كليات ذهني في براعة. ليس خطأي إذا لم يتمكن أشخاص آخرون من فهم تلك الاحتياجات. وإذا كنت تقرأ هذا وكنت قد شعرت على نفسه ، فإنه ليس خطؤك أيضا.