10 طرق لإشراك طفلك في اللعب النشط

محتوى:

قد تعلم أن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والخبراء الآخرين يوصون بتحديد وقت الشاشة مقابل اللعب النشط والمشارك. ولكن بمجرد إيقاف تشغيل التلفزيون وإيقاف تشغيل جهاز iPhone ، قد تفكر ، "ماذا بعد؟" جرب هذه الطرق العشر لبدء طفلك في الحياة النشطة ، بمساعدة من الخبير Len Saunders ، مؤلف كتاب Keeping Kids الملاءمة: خطة عائلية لتربية أطفال أصحاء ونشطين. أول خمس نصائح للأطفال الرضع. الثاني ، الأطفال الصغار.

1. المشي خارج

اصطحب طفلك للتنزه الطويل في عربة الأطفال ، لذلك يأتي لربط الحركة الخارجية بالحركة النشطة. أشر إلى المشاهد وأنت تمشي ، وتحدث إلى طفلك عن نشاطك البدني بقول أشياء مثل ، "Wow ، Mommy تمشي بسرعة! هل تشعر بالنسيم اللطيف على وجهك؟ "

2. التحرك في وقت مبكر وغالبا

شجع اللعب القائم على الحركة حتى قبل أن يتمكن طفلك من تحريك الأشياء بنفسه. إن مساعدة طفلك الصغير في ذراعها حتى تتمكن من الفرحة في صنع حلقة الجرس أو اهتزاز حشرجة الموت ليست مجرد تجربة حسية رائعة لها ، بل هي أيضًا وسيلة لتوصيل اللعب بالنشاط البدني.

3. اسمح للحركة

تأكد من تشجيعك للحركة ، وليس منعها - حتى اللاوعي. إن وضع طفلك في قفزة بدلاً من مقعد ثابت أثناء مشاهدته وأنت تطبخ العشاء ، على سبيل المثال ، سيمنحه الفرصة لاكتشاف أن الحركة هي تجربة إيجابية في جميع أنواع الأوقات والأماكن. يقول سوندرز: "الأطفال يرغبون في الحركة بعمق ، لذلك يجب على الوالد ألا يبطئهم".

4. السلامة أولا

تأكد من تغطية زوايا الأثاث الحادة والأشياء الثقيلة بعيدًا عن متناول الطفل ، والحصير الناعم أو البطانيات تغطي أرضيات من البلاط الصلب. كلما كانت مساحة لعب طفلك أكثر أمانًا ، كلما كنت أكثر راحة وتشجيعًا للعب النشط.

5. هيا بنا

ربط اللعب على أساس الحركة مع الموسيقى. يتلاءم الأطفال بشكل طبيعي مع الإيقاعات الموسيقية ، والتي يمكنك تعليمهم الارتباط بالحركة من خلال مساعدتهم على التصفيق بأيديهم ، أو دوس أقدامهم ، أو الوصول إلى المستويات العالية والمنخفضة في الوقت المناسب مع الإيقاع. تقول سوندرز إنك ستندهش من سرعة تعلم طفلك لربط الحركة والموسيقى ، وسرعان ما ستقلد من تحركاتهم إلى أغانيك المفضلة!

6. العب على طول

شارك في ألعاب طفلك الدارج تعد الحركة أكثر تعقيدًا بالنسبة للمشاة والمستكشفين الشباب ، لذا فإن حضوركم لن يحميهم من المخاطرة غير الآمنة فحسب ، بل سيكون أيضًا نموذجًا لممارسة النشاط البدني. يقول سوندرز: "يمكن للوالدين تعزيز المزيد من الحركة من خلال المشاركة بنشاط". لذلك قفز على مجموعة التأرجح وشاهد كيف يمكنك الذهاب!

7. خذ الطبقات المستندة إلى الحركة

تحتوي معظم المجتمعات على أماكن للأطفال لتلقي دروس في السباحة أو الرقص أو الرقص أو حتى دروس اليوغا. عندما ترافق طفلك إلى فصل دراسي قائم على الحركة ، فأنت تتواصل معه بأن اللعب النشط هو جزء مهم من روتين حياتهم اليومي. وإذا لم تكن من عشاق اللياقة البدنية بنفسك ، فستحصل على مكافأة إضافية تتمثل في ترك التدريس للمحترفين المدربين!

8. حركة المكافآت

تعد الهتافات ، ودغدغة ، وخمسات كبيرة طرقًا رائعة لتعزيز قيام طفلك بعمل جيد عندما يلعب بطريقة نشطة. أو استمتع بكأس من الماء أو عصير الليمون مع طفلك بعد لعبة الصيد في الفناء الخلفي ، لتتقاطع في وقت نشط مع مكافأة مرضية.

9. إنشاء طقوس الأسرة النشطة

في الصيف ، اسر عائلة شفق بعد العشاء تتجول في الحي. أو تعهد بتكوين عائلة من الملائكة الثلجية العذبة في كل مرة تساقط فيها الثلوج في فصل الشتاء. من بطولات بعد ظهر يوم السبت المصغرة للغولف إلى ألعاب Twister المطيرة ، من المؤكد أن إقران الترابط العائلي باللعب النشط سيخلق ذكريات دائمة وصحية.

10. خذ الفن خارج

الأطفال المسلحون بالطباشير وممر جانبي فارغ ، أو يتم إرسالهم في رحلة بحث عن زبال الطبيعة لجمع المخاريط أو العصي أو الأوراق ، سوف يمارسون عقولهم الإبداعية في نفس الوقت الذي يقومون فيه بنقل أجسامهم.