10 طرق لتقع في الحب مع جسمك الحامل (لأنه ليس من السهل دائما)

محتوى:

سأكون أول من يعترف بأنني كرهت أن أكون حاملاً ، لأنني لم أكن أقدر أو أشعر بالراحة في جسدي الحامل. كان من الصعب عليّ أن أتطابق مع كل التغييرات المستمرة ، التي غالباً ما كانت مقيتة ، والتي كان جسدي يعاني منها وأنا طبخ إنسان آخر في بطني. لم أكن سعيدة حقا بالشكل الذي كنت أقوم به. لحسن الحظ ، وفي النهاية ، وجدت طرقًا تقع في الحب مع جسدي الحامل ، لكنني سأكون كاذباً إذا قلت إن الأمر كان سهلاً. في الواقع ، كان صراعا مستمرا.

في مجتمع يبدو أنه يقدّر المرأة فقط من حيث مظهرها أو مدى جاذبيتها ، قد يكون من الصعب حب جسمك ، سواء كان حبلاً أم لا. معاييرنا الثقافية "الجمال" لا ترحم ، في أحسن الأحوال ، وعندما تكتسب مجتمع الوزن تخبرك أنه ليس من المفترض أن تكسب ، وأنت تتوسع بطريقة يخبرك بها مجتمعك أنك لا تفترض أن توسع (حتى عندما تكونين حاملاً) يمكن لكراهية الذات أن تضربك في وجهك بسرعة وسرعة وبطريقة لا ترحم. تعامل مع فقدان استقلالية الجسم الكاملة والحمل مثل البواسير والامساك والقيء ، وكذلك ، ليس الأمر ممتعًا ، يا رفاق. الحمل ليس دائما بهذا القدر من المرح.

ومع ذلك ، فالحمل هو أيضًا شيء عجيب جدًا ، خاصة عندما تتوقف وتتفكر في جميع الأشياء التي ينجزها جسمك على أساس يومي. أعني ، حتى لو كنت جالسا على الأريكة ، فأنت لا تجلس على الأريكة فحسب ؛ أنت تجلس على الأريكة وتزرع إنسانًا آخر غريبًا . هذا غير معقول. لذا ، في حين أنه قد يكون من الصعب تعلم حب جسدك الحامل عند تغييره والتآمر ضدك على ما يبدو ، إذا جربت بعض الاقتراحات التالية ، فقد تجد نفسك قادرا على تقدير مدى جاذبية جسمك ، حامل أو غير ذلك.

تذكر ما ينجزه جسمك على أساس يومي

يمكن أن يكون من السهل للغاية التركيز على الجوانب السلبية للحمل (مثل غثيان الصباح أو الإرهاق أو الإمساك أو اسم الفريكين) ونسيان أن جسمك يقوم بشيء لا يصدق.

بالنسبة لي ، وعلى الرغم من أنني سأكون أول من يعترف بأن الأمر استغرق بعض الجهد المتواصل ، مع التركيز على ما كان يقوم به جسدي بدلاً من الطريقة التي كان يبحث بها ، فقد أحدث كل الاختلاف. ربما شعرت بالحرج وعدم الارتياح في جسدي حيث استمر في التغيير ، ولكن كان هناك سبب وراء ذلك ، وهذا سبب رائع.

البحث عن التغييرات التي ستجربها على الأرجح ...

لكي أبقي عيني على "الجائزة" ، جعلتها نقطة لتتبع تقدم طفلي وتوقع التغييرات العديدة التي ربما أتحملها حتمًا. ساعدني ذلك على معرفة ما يجري ، ولماذا كان يحدث ، من أجل التوصل إلى التوافق مع هذا الشكل الجديد وكيف شعرت بداخله. بالإضافة إلى ذلك ، مع العلم أن كنت تنمو شيئا ، هذا الأسبوع ، هو حجم الاسكواش الصيف ، هو رائع.

... ثم لا تتردد في الاحتفال بهذه التغييرات

لا تحاكمني لإلقاء طرف صغير حول حقيقة أنه بفضل جسدتي الحوامل ، طوّر طفلي مسامير الإصبع هذا الأسبوع. لا تتفاجأ إذا حدث ، في الأسبوع أو الأسبوع التالي أو كلما حدث ذلك ، سأرمي حفلة مصغرة أخرى لأن طفلي الآن لديه شعر.

بصراحة ، لأنك لا تستطيع رؤية ما يحدث داخل جسمك الحامل (يمكنك رؤية التغييرات التي تحدث في الخارج فقط) ، فهي تساعد في البحث عن ما يسهل جسمك بالضبط. بالتأكيد ، قد أشعر مثل القمامة المطلقة ، ولكن لأن جسمي يساعد طفلي على تنمية قلبه الآن. انه يستحق ذلك.

اسمح لنفسك أن لا تكون دائما (أو ، على الإطلاق) الحب يجري الحوامل

بالنسبة لي ، كان الجزء الأكثر أهمية في تعلم حب جسدي الحامل هو امتلاك الشجاعة للاعتراف بأنني لم أحب أن أكون حاملاً. مثل ، على الإطلاق. في الواقع ، لقد كرهت ذلك. أنا حقا لا أحب فقدان السيطرة على جسدي ووجود القليل من الجنين استدعاء الطلقات. لم يعجبني الإحساس خارج نفسي ؛ مثل هذا الجسد لم يكن بالضرورة لي بعد الآن.

في اللحظة التي اعترفت فيها بنفسي (وبالأخص بصوت عال) ، تمكنت من تقدير ما فعله جسدي في آن واحد واستمراريته. لا ، لم أكن أرغب في ذلك ، لكنني يمكن أن أكون حقا في رهبة من كل ما كان يحدث ، وفي المقابل ، أحب أن جسمي كان قادرا على القيام بشيء مجنون جدا (حتى عندما امتص).

لا تخافوا من "اللباس" والخروج ...

جسدك الحامل ليس شيئًا تحتاج إلى إخفائه (إذا كنت لا ترغب في ذلك). لا يوجد شيء خاطئ بارتداء شيء من الشكل المناسب وإظهار ذلك الطفل وامتلاك خيار الحياة الذي تعيشه حالياً.

سوف أعترف أنه في نهاية فترة الحمل ، كنت أتحدث عن الفساتين والقمصان الضيقة. أردت أن أستمتع بالجزء الأخير من حملي عن طريق إبراز مقدار تغير جسدي بالضبط. كان رائع جدا.

... ولكن لا تشعر وكأنك لديك ، لأن الراحة هي مفتاح

ومع ذلك ، إذا لم أكن أشعر بأنني أخرج أو أرشف بطني الحامل ، لم أفعل. الراحة هي اسم اللعبة ، والناس ، وإذا كنت تريد حقاً أن تحب جسمك ، فأنت بحاجة إلى إعطاء جسمك. تأخذ مساحة. كن غير اعتذار عن حجمك. استمتع بحجم الغرفة التي تتناولها في العالم. لا "ضغط" في شيء (و لا تريد). إذا كنت تأخذ الوقت الكافي ليكون ، ببساطة يمكنك الاستمتاع بالحمل.

إذا كنت ترغب في ذلك (وهي آمنة) يمارسون الجنس

إذا كان طبيبك أو ممرضة التوليد قد أعطيتك الوضوح التام لممارسة الجنس (وما لم يكن هناك اختلاط ، فسوف يشعران) بالحرية في أن يكون لديك كل الجنس الحامل الذي ترغبه. هل يجب عليك ممارسة الجنس؟ لا يمكن. ليس عندما تكونين حاملاً (أو أي وقت مضى). ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بذلك وكنت واحدة من النساء اللواتي يعانين من الدافع الجنسي العالي عند الحوامل ، استمتع بنفسك. الجنس هو وسيلة رائعة للتواصل والاستمتاع بجسمك.

ابقى نشطاً (إذا استطعت وما إذا كانت آمنة)

مرة أخرى ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو ممرضة التوليد ، لكن التغييرات (ما لم تكن تعانين من مضاعفات) جيدة تمامًا لتكون نشطًا. هذا لا يعني أنك يجب أن تكون مجتهدا حول وقت الصالة الرياضية حتى تتمكن من الحفاظ على "وزن الحمل". أنا آسف ، لكن هذا يكفي من القمامة.

هذا يعني أن المشي حول و / أو الاستمتاع ببعض التمارين التي تجعلك تشعر بالرضا عن جسمك قبل الحمل ، يمكن أن يساعد. أعلم أنني كثيرا ما شعرت بأدنى عندما كنت أضع على الأريكة. وبمجرد وصولي والمشي ، بدأت أشعر بتحسن حقاً تجاه جسدي الحامل.

خذ ملاحظة بعض الحوامل من المشاهير الذين يكافحون ضد الحمل الشجاع

المشاهير تحت وابل مستمر من التدقيق المضحك ، وخاصة النساء من المشاهير وخاصة الحوامل. إذا كنت تشعر بالقلق تجاه جسدك الحامل ، فإنه لا يضر بالتحول إلى بعض المشاهير الحوامل الذين قاموا بإيقاف تشويه الحمل مثل الرؤساء.

تذكر ذلك ، حتى وإن شعرت به ، لن تكوني حامل للأبد

أعدك أنك لن تصبح أول امرأة حامل طوال حياتها. في نهاية المطاف ، سوف ينتهي الحمل. ستكون. أعدك.

كان علي أن أقول لنفسي هذا واضح جدا ولكن في بعض الأحيان من السهل جدا أن ننسى الحقيقة ، بانتظام. الحمل ليس إلى الأبد ، لذلك عندما يمكنك (وإذا كنت تريد) حاول أن تجد طريقة للاستمتاع بها.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼