10 طرق للبقاء ساني عندما يكون شريكك بعيدًا
عندما يسافر والدك إلى خارج المدينة ، يمكن أن تتعرض الحياة لماما لمضايقتك! إليك كيفية البقاء مستقرًا وهادئًا عندما يسافر العسل وأنت تربض منفرداً.
1. العثور على المجتمع
كل شيء أكثر احتمالا عندما يكون لديك مجتمع داعم من الأصدقاء الحميمين. سوف يساعدونك في تجنب العزلة ، ومد أذن لمحاكماتك كأم تقوم بمفردها ، وربما تتطوع لمشاهدة أطفالك حتى تتمكن من الراحة.
يمكن أن يستغرق العثور على مجتمع وقتًا. للمساعدة في بناء هذه الاتصالات ، قم بحزم أطفالك واحملهم إلى أوقات القصص ومساحات اللعب العامة والملعب. عندما تكون هناك ، ضع هاتفك والدردشة مع الأمهات الأخريات لبدء بناء بعض الروابط الدائمة.
2. الجدول الزمني معطلة
تعد فترات الراحة من رعاية الأطفال والروتين المنزلي مهمة بشكل خاص عندما تكون مقدم الرعاية الوحيد. حجز جليسة أطفال ، أو قم بتبديل طفل مع صديق. استغل هذا الوقت للاسترخاء إذا كان ذلك ممكنًا ، حتى لو كنا نتحدث فقط عن بضع ساعات ، فسوف تكون سعيدًا للغاية عندما قمت بالعودة إلى طفلك منتعشًا وجاهزًا للاستمتاع بالمكان الذي توقفت فيه.
3. الحفاظ على الأشياء بسيطة
الآن ليس الوقت المناسب لتنظيف المنزل بعمق أو تعلم العلب المخللات. مع تخصيص الكثير من وقتك لرعاية الأطفال ، اجعل جميع الواجبات المنزلية الأخرى بسيطة قدر الإمكان. اصنعي وجباتك الأساسية ، ونظفها بأدنى حد وألعبها. وبهذه الطريقة ، عندما تنزل الأطفال في النهاية ليلًا ، فإن ما تبقى من اليوم قد يكون حقًا وقتًا لك ، وليس وقت إصلاح المنزل.
4. طلب المساعدة
لا تحاول أن تكون ماما سوبر (أكثر أنك بالفعل!) عن طريق الذهاب وحدها. تواصل مع الأصدقاء والعائلة للحصول على المساعدة والرفقة خلال هذا الوقت. اسأل مقدم الرعاية النهارية إذا كان لديهم أي ساعات إضافية متاحة إذا احتجت إليها. أخبر جيرانك أنك تطير بمفردك وستحب أي مساعدة يمكنهم تقديمها مع الفناء أو استخدام السيارات في المدرسة. يستغرق قرية ، ماما!
5. اعتني بك
يجب أن تكون في قمة لعبتك الآن ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي التأكد من أنك تعتني بك أيضًا. يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل بشكل صحيح والتسلل في بعض التمارين الرياضية أمرًا أساسيًا لمساعدة الأم على الشعور بأنها في أفضل حالاتها. تأكد من إعطاء الأولوية لرعاية لي - يجب أن يكون أقل من رعاية الطفل والطفل.
6. خلطها
مع وجود أحد الوالدين بعيدا ، ليست هناك حاجة للالتزام بنفس الروتين القديم. ربما تكون دائمًا في المنزل بحلول الساعة 5 مساءً لتناول العشاء — لماذا لا تأخذ الأطفال خارجًا لتناول وجبة بدلاً من ذلك (يمكنك حتى مقابلة صديق في هذا المطعم الذي لا يرغب شريكك في تجربته)؟ أو البقاء في وقت لاحق في الملعب. إحدى الأمهات التي نعرفها تأخذ أطفالها إلى ساعة قصة وقت النوم في مكتبتها المحلية عندما يكون شريكها خارج المدينة. إنها فترات الاستراحة الصغيرة من نفس الشخص الذي سيوفر الوقت لحين عودة شريك حياتك بسرعة أكبر (وممتعة!).
7. علاج نفسك
بصفتك كلا الوالدين ، أنت تفعل كل شيء. وهذا مرهق. تأكد من أن تغمر نفسك بمكافآت صغيرة متكررة لعقد الحصن كله بمفردك. رحلة مصغرة للتسوق عبر الإنترنت ، كوب من النبيذ في نهاية اليوم ، بضع قطع من الشوكولاتة الداكنة ، كوب من الشاي أو واحدة من تلك القهوة الكبيرة المنحلة في المقهى المحلي ... أحضرهم ، أنت تستحقها.
8. جدول التنشئة الاجتماعية
نعم ، نحن نتحدث عن تناول البابايا غير الناضجة ... في آسيا ، البابايا الخضراء هي المجرة التقليدية. إذا كان لديك مطعم تايلاندي مفضل ، فاطلب Som Tam ، وهي سلطة البابايا الخضراء.
إذا لم تكن من محبي الطعام التايلاندي ، فحاول أن تبخر أو تقلب على نار عالية حتى تصبح طرية. البابايا الخضراء متوفرة أيضًا على شكل جهاز لوحي. قد يكون من المغري أن تدق في المنزل عندما يكون شريك حياتك بعيدًا ، لكنك ستشعر بالتحسن إذا قمت بجدولة اجتماعيات. حاول التأكد من أن لديك بعض تفاعلات الكبار المجدولة يوميًا. حتى المكالمة الهاتفية مع صديق بعيد ستساعد على رفع مستوى مزاجك وتمنعك من الخضوع تمامًا إلى الكلام الثرثار والطفل الصغير.
9. البقاء على اتصال
على الرغم من أنك قد تشعر كأنك ماما واحدًا في الوقت الحالي ، إلا أن الأخبار السارة هي أنها مؤقتة فقط. إن التواصل بشكل متكرر مع شريك حياتك يمكن أن يكون مفيدًا لطمأنة نفسك أنه سيتم قريبًا إنهاء رحلة الطيران الخاصة بك! (أوه ، هو أو هي قد تستمتع بسماع تحديثات عنك وعن الأطفال.) يمكن أن تجعل الدردشة المرئية عبر تطبيق FaceTime أو Skype أو Google Video Chat أفضل حالًا.
10. استمتع بما تستطيع
من المؤكد أنها جرّاء أن تكوني في الخدمة لأنك تبدو إلى الأبد. ولكن هل يمكن أيضًا أن تكون أمًا عازبة (نأمل لفترة وجيزة)؟ فكر في الامتيازات: لا داعي لعمل عشاء حقيقي ، فالتلفاز كله في الليل ، سرير كبير يمكن أن تمد فيه. الأمر ليس سيئًا تمامًا لوحده لفترة ، أليس كذلك يا ماما!