11 أشياء على شرب لجعل الرضاعة الطبيعية أسهل

محتوى:

لو كانت الرضاعة الطبيعية سهلاً بالنسبة لجميع الأمهات كما كان يقصدها الطبيعة. ألن يكون من اللطيف أن يمسك طفلك على الفور كالمحترفين ، ولكي يكون عرض اللبن الخاص بك منظمًا بشكل دائم؟ للأسف ، الأمر ليس بهذه البساطة للعديد من الأمهات. بالتأكيد لم يكن من السهل بالنسبة لي. أنا ناضلت مع مخزون الحليب ، وعندما فشلت كل الأمور الأخرى ، نظرت إلى أشياء لأشربها لجعل الرضاعة الطبيعية أسهل.

ستناقش العديد من الأمهات المرضعات اللواتي يواجهن صعوبة في استخدام galactagogues العشبي أو الوصفات الطبية - وهي مادة تزيد من كمية اللبن المتوفرة لديك - مع الأطباء. نظرًا لأن كل ما تتناوله يحتوي على القدرة على الظهور في حليب الثدي الخاص بك وتؤثر على طفلك ، فمن المهم عدم تناول أي شيء ، سواء كان ذلك من الأعشاب أو العضوية أو الطبيعية ، إلخ ، دون التحدث أولاً إلى أخصائي الرعاية الصحية. وقال الدكتور جاي جوردون زميل الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال في موقعه على الانترنت "غالبا ما يكون هناك افتراض بأنه بما أن الاعشاب طبيعية فانها آمنة." "هذا ليس الحال دائما ، وفي الواقع ، بعض الأعشاب يمكن أن تكون خطيرة جدا."

جوردون هو من دعاة galactagogues ، ولكن فقط كملاذ أخير للأمهات الذين يحتاجون حقا مساعدة في إمداداتهم. ويوصي بدلاً من ذلك بأن تتأكد أولاً من عدم تقييد عرض الحليب الخاص بك عن غير قصد من خلال القيام بأشياء مثل ارتداء حمالة الصدر التي تكون ضيقة جدًا ، أو النوم على المعدة ، أو التدخين ، أو تناول أدوية الحساسية ، أو عدم الرضاعة أو الضخ كثيرًا.

إذا كنت تفعل كل شيء موصى به ، وما زال لديك نقص في المعروض ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك شربها لتسهيل الرضاعة الطبيعية - طالما أنك ستحصل على موافقة الطبيب أولاً.

1 شاي بالزنجبيل

وفقا ل Mom Junction ، يساعد الزنجبيل على زيادة إنتاج حليب الثدي. يمكنك شرب أنواع شاي الزنجبيل التي يتم إنتاجها تجاريا ، أو حشو قطعة أو اثنتين من الزنجبيل في الماء الساخن لبضع دقائق لتصنعها بنفسك.

2 شاي الحلبة

شرب الشاي الحلبة قد يزيد حجم الحليب ، وفقا ل WebMD. هناك العديد من أنواع الشاي الحلبة التجارية المتاحة أو يمكنك البحث عن وصفات محلية الصنع باستخدام بذور الحلبة سحق في الماء المغلي. حذر جوردون من أن الحلبة يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم ، ويجب على الأمهات المرضعات اللواتي يعانين من نقص السكر في الدم أو السكري مراقبة مستويات السكر في الدم في حالة استخدام الحلبة.

3 شاي الشمر

كما قالت مستشارة الرضاعة الطبيعية والرضاعة كيلي بوناتا لأم كيلي أمي ، إن الشمر يستخدم أحيانًا لإثارة الحليب. حذر جوردون من أن الشمر يحتوي على فيتويستروغنز التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على العرض الخاص بك إذا ما تم تناولها بشكل زائد.

4 بذور الشبت البذور

كتب غوردون على موقعه أن الأمهات يمكن أن يخترن الشاي باستخدام بذور الشبت أو يرشون البذور النيئة على وجباتهم.

5 عصير الجزر

وفقا ل Just Mommies ، تحتوي الجزر على فيتويستروغنز ، بيتا كاروتين وفيتامين A ، والتي يمكن أن توفر بعض الطاقة الإضافية التي تحتاجها النساء المرضعات وقد تحسن من توفير حليب الثدي. تذكر ، أن فيتويستروغنز قد تكون ضارة بالنسبة لك إمدادات الحليب إذا ما أخذ الزائد.

6 عصير المشمش

تعتبر المشمش غذاءً شهيًا للرضاعة الطبيعية وفقًا لـ The Bump ، نظرًا لأن عصير المشمش يمكن أن يزيد من البرولاكتين ، وهو الهرمون الذي يروي جسمك لإنتاج الحليب.

7 شاي البرسيم

وقد استخدم الفصفصة لزيادة إمدادات الحليب لسنوات عديدة ، وفقا ل Very Well. يمكن عمل الشاي باستخدام الأوراق بدلاً من البرعم. أوصى الموقع بإدخال البرسيم تدريجياً لأنه قد يسبب الإسهال في الأم أو الرضيع أو كلاهما.

8 طوبى شاي الشوك

يعمل الشوك المبارك على زيادة المعروض من الحليب عند استخدامه مع الأعشاب الأخرى مثل الحلبة طبقًا لـ Very Well. يمكن عمل الشاي بوضع ملعقة أو ملعقتين من الشوك المبارك المجفف في كوب واحد من الماء المغلي ، لكن Very Well حذر من أن النكهة مريرة.

9 حليب اللوز

كما لاحظت أيضا أن العديد من الأمهات المرضعات يشربن حليب اللوز من أجل زيادة الدسم ، والحلاوة ، وكمية لبن الثدي.

10 الشاي في شارع الماعز

يعتبر شارع الماعز بمثابة جالاكتاجوج ، لكن حذر جدا من عدم استخدام نبات الماعز الطازج لأنه يعتبر سامًا. ومع ذلك ، يمكن استخدام النبات المجفف كشاي لزيادة كمية الحليب.

11 الماء

ربما هذا هو أسهل وأسلم شيء يمكنك شربه لجعل الرضاعة الطبيعية أسهل. أوصى غوردن بأن تشرب جميع الأمهات اللواتي يرضعن من الثدي ما لا يقل عن 64 أونصة من الماء يومياً. يمكن للأمهات الذين لا يشربون كميات كافية من الماء أن يصابوا بالإمساك ، ويشعرون بالإرهاق ، ويجدون صعوبة في التركيز وفقا للدكتور سيرز. هذا يمكن أن يجعل طريقة الرضاعة الطبيعية أصعب مما يجب.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼