12 نصائح فعالة للحصول على الحامل مع متلازمة تكيس المبايض

محتوى:

{title}

PCOS هي حالة طبية شائعة للغاية حيث يمنع ارتفاع مستوى البروجسترون المرأة من الحمل. يحدث هذا بسبب تكوين الخراجات في المبيض بسبب الاختلالات الهرمونية. هذا يجعل الحمل صعبة بالنسبة للنساء. ومع ذلك ، مع القليل من التغييرات في أسلوب الحياة ، والموقف الإيجابي والجهد القليل من جانبهم ، فمن الممكن للنساء الحوامل المصابات بالـ PCOS الحمل.

كيفية الحصول على الحامل مع متلازمة تكيس المبايض؟

{title}

المدرجة أدناه هي النصائح التي تساعد في الحصول على امرأة مع متلازمة تكيس المبايض.

1. جعل تغييرات نمط الحياة

لتقليل مقاومة الأنسولين في جسمك ، من المهم تناول الطعام الصحي والنوم جيداً (7-8 ساعات كل يوم) وممارسة الرياضة بانتظام. يجب تجنب الكحول وإدمان المخدرات والتدخين على أفضل وجه. تناول مكملات الفيتامينات (بعد استشارة الطبيب) يمكن أن يساعد أيضًا في الحصول على مستويات الهرمونات والأنسولين بشكل متوازن وقد يساعد على الحمل.

2. وقف الإجهاد

من الطبيعي أن يعاني الناس من الإجهاد بسبب مشاكل مختلفة في حياتهم. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك قد يؤدي فقط إلى تفاقم عدم التوازن الهرموني. لذلك ، حاول أن تقلل التوتر في حياتك. الذهاب للمشي لمسافات طويلة ، وممارسة اليوغا والبراناياما كل يوم ، والتأمل ، ويكون لها موقف إيجابي تجاه الحياة والأهم من ذلك يكون سعيدا.

3. كن نشطًا

قد يجعلك نمط الحياة غير المستقر زيادة وزنك. لذلك من المهم جدا أن نحارب مقاومة الأنسولين. إن ممارسة الرياضة ، أو السباحة أو المشي ، أو القيام بالأعمال المنزلية بدلاً من الطلب من شخص آخر القيام بذلك نيابة عنك ، يمكن أن يساعدك على ممارسة النشاط البدني وتحسين فرص الحمل. العديد من حالات اليوغا هي تمارين جيدة لـ PCOS للحمل.

4. استشارة الطبيب

الطبيب هو أفضل شخص يساعدك في إخبار الأيام التي تكون فيها فرصك في الحمل عالية. ما هو علاج الـ PCOS للحمل الذي سيعرفه الطبيب فقط ، وقد يبقيك على أنواع معينة من الأدوية التي قد تساعد في علاج عدم التوازن الهرموني الذي يثبط الإباضة؟

5. الكروم والمغنيسيوم المستوى

انخفاض مستويات الكروم والمغنيسيوم في الجسم قد يؤدي إلى العقم. لذا ، فإن تناول الطعام الغني بالمعادن الأساسية أو تناول المكملات الغذائية يمكن أن يساعد المرأة على الحمل.

6. تجنب الطعام المقاوم للأنسولين

الغذاء الذي يسبب مقاومة الانسولين يزيد من وزن الجسم ، وينبغي تجنب أفضل مستويات السكر في الدم مثل المشروبات الغازية والخبز الأبيض والأرز والبطاطس والكربوهيدرات المكررة الخ.

7. حمية غنية في الخضروات غير النشوية والفواكه والبروتينات

يتكون العلاج PCOS من الأدوية والوخز بالإبر ، والجراحة ولكن كيف لعلاج PCOS بشكل طبيعي والحمل؟ بسيط. تناول وجبات مغذية غنية بالخضروات الورقية وغير النشوية والفواكه والمكسرات. وهذا يساعد في تقليل مقاومة الانسولين في أجسامنا وبالتالي يؤدي إلى علاج خلل هرموني يفسح المجال للحمل.

8. علاج نقص فيتامين (د)

يجب أن يكون فيتامين د في المدى الأمثل لمساعدة الحمل. السبب في كون فيتامين (د) موجود مباشرة في نضوج البويضة وتطورها. لذلك ، يجب على النساء اللواتي يرغبن في الحمل زيادة مستوى فيتامين د في الجسم عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د أو تناول مكملات فيتامين د وبالطبع الخروج في الشمس في الصباح الباكر لمدة نصف ساعة كل يوم.

9. في الإخصاب المختبر (IVF)

IVF هو طريقة رائعة لتخمين إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض. إنها عملية مكلفة وتستغرق وقتا طويلا. بسبب هذه الأسباب ، لا يمكن للجميع الاستفادة منها. ومع ذلك ، فإن العديد من النساء المصابات بالـ PCOS حققن نجاحًا كبيرًا في الحمل والولادة لأطفال أصحاء.

10. الوخز بالابر الكهربائية

ويقال أنها واحدة من أفضل الخيارات البديلة في علاج متلازمة تكيس المبايض باستثناء الأدوية. وفقا لبحث أجرته جامعة غوتنبرغ ، يساعد العلاج بالوخز بالإبر الكهربائي في الحد من بعض أعراض متلازمة تكيس المبايض. نقاط الوخز بالإبر مثل الجزء الخلفي من الركبة وعضلات البطن التي ترتبط بالمبايض هي حيث يتم إدخال الإبر. ثم يتم تحفيز هذه النقاط بشحنة كهربائية منخفضة التردد. هذا يؤدي إلى مزيد من دورات الحيض العادية وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

11. وتشمل أوميغا 3 في النظام الغذائي الخاص بك

أوميغا 3 في النظام الغذائي الخاص بك يساعد في علاج العديد من القضايا الطبية بما في ذلك مشاكل مقاومة الليبتين ومقاومة الأنسولين والتي هي الأسباب الرئيسية ل PCOS في النساء. كما أنه علاج جيد للحد من مستويات الكورتيزول لدى النساء المصابات بالـ PCOS.

12. علاج الالتهاب

واحد من الأسباب الرئيسية ل PCOS هو الالتهاب الذي لم يعالج لفترة طويلة. يسبب التهاب الغدد الكظرية والمبيض زيادة في مستوى هرمون التستوستيرون الذي يوقف الدورة الشهرية العادية والتبويض ، في حين أن التهاب الدماغ يسبب مقاومة اللبتين ومقاومة الخلايا العضلية تسبب مقاومة الأنسولين. لذلك ، من أجل علاج علاج PCOS من التهاب أمر لا بد منه. للحد من الالتهاب ، يجب على النساء تجنب جميع أنواع الالتهابات التي تسبب الغذاء في نظامهم الغذائي مثل جميع أنواع الحبوب ، وجميع أشكال السكر ، وزيوت البذور الصناعية مثل الكانولا ، وفول الصويا ، وعباد الشمس والخضروات ، والصويا المصنعة ومنتجات الألبان.

يجعل نظام PCOS من الصعب على المرأة الحمل ولكن هذا ليس مستحيلاً. كل ما تحتاجه هو العلاج الصحيح ، والنهج الصحيح والأهم من ذلك ، الصبر.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼