12 يكافح الأمهات مع اكتئاب ما بعد الولادة يعرف كل شيء جيدا أيضا

محتوى:

• شعور وكأنك لست أم جيدة بسبب PPD
• الخوف من إخبار أي شخص لديك PPD ...
• ... و بالحرج من ذلك ، أيضا
• تريد أن تتعايش مع طفلك ، ولكن لا تشعر وكأنك تستطيع
• التساؤل عما إذا كان ينبغي عليك أن تصبح أحد الوالدين في المقام الأول
• عدم الرغبة في رؤية أصدقائك أو عائلتك
• لا تريد حتى لمس طفلك
• يريد الصراخ بدون سبب واضح
• البكاء ، ولكن ليس لدي فكرة لماذا
• لا تريد أن تهتم بنفسك
• الشعور وكأنك أنت وحيد تمامًا
• مجرد شعور عام أن هناك خطأ ما معك

قبل تشخيص حالتي بالاكتئاب التالي للولادة (PPD) ، كان دوري الجديد كأم يشعر وكأنه عقاب أكثر من هدية. أعلم أنه ليس من المفترض أن أقول أشياء كهذه ، لكن هذا صحيح. كنت أتطلع إلى اليوم الذي سأقابل فيه ابني منذ اليوم الذي قررت فيه أنا وزوجي محاولة البدء في إنجاب طفل ، ولكن بمجرد أن كان بين ذراعي ، لم تحاكي مشاعري توقعاتي. بسرعة إلى تشخيصي ، عندما أتمكن أخيرا من البدء في فهم الأمهات المصابات بالاكتئاب التالي للوضع ، نعرف ذلك جيدًا بدرجة أكبر من الوضوح. في الواقع ، أكثر مما كنت آمل.

كنت قد سمعت عن اكتئاب ما بعد الولادة من قبل ، ولكن فقط لأن بعض المشاهير قد تقدموا بصراعاتهم الخاصة بعد الولادة ، لذلك افترضت أنه كان مجرد تشخيص شبه خيالي تم إنشاؤه كـ "حيلة دعائية" لجعل الأغنياء والمشاهير يبدو أقل ، حسنا ، غنية ومشهورة. "من يستاء من أطفالهم ؟" فكرت في نفسي بينما كنت أستمع إلى مقابلات مع أمهات مشهورات وأطعمت وجهي الحامل المليء بالفشار. بعد بضعة أشهر ، بالطبع ، عرفت ما شعرت به من استياء من الهدية التي صليت من أجلها.

لم أكن أدرك أنني كنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة في البداية. لقد افترضت أنه مثل جميع الأمهات الجدد ، كنت منهكة ومرهقة بتغيير حياتي الجديد. ظننت أن مشاعري كانت عابرة وأنها ستنجح إذا حاولت فقط أكثر من اللازم أو خرجت من المنزل بشكل متكرر أو كنت أعتني بنفسي بشكل أفضل. لكنهم لم يفعلوا. تحولت الأسابيع إلى أشهر ، وكان الحلم الذي ظننت أنني أريد أن أعيشه فجأة أكثر شبهاً كابوساً. كنت أعلم أن هناك خطأ ما ، لكنني لم أستطع تحديد بدقة ما كان عليه. في النهاية ذهبت لرؤية طبيب بلدي للمساعدة. دعوني أخبركم فقط ، ووصفت النضالات التالية لها لم تكن سهلة ، ولكن من خلال ذلك استعادت السيطرة على حياتي.

شعور وكأنك لست أم جيدة بسبب PPD

اعتنى ابني على مدار الساعة (بمساعدة شريكي ، الذي كان مشاركا متساويا في الرعاية المذكورة). أنا رضعت عندما استطعت تغيير حفاضاتي كل ساعتين وأبقته مقشدا ودافئا وقضيت كل لحظة يقظة في حياتي إلى جانبه للتأكد من تلبية احتياجاته. لقد فعلت كل شيء يفترض أن يقوم به أحد الوالدين أثناء رعاية المولود الجديد ، لكنني لم أكن أشعر بأنني في الواقع اهتمت به بالطريقة التي يجب أن أقوم بها. لم تتماشى مشاعري مع صور وسائل الإعلام للأمهات ، وبصراحة ، جعلني أشعر بأنني لم أكن أمًا جيدة بسبب ذلك.

الخوف من إخبار أي شخص لديك PPD ...

عندما أصبحت مشاعري أكثر إثارة للقلق ، بدأت في إجراء بعض الأبحاث حول علامات اكتئاب ما بعد الولادة (PPD). ما وجدته متطابقًا مع شعوري ، وعلى الرغم من شعوري بالارتياح لأنني لم أكن في الواقع أمًا أو شخصًا فظيعًا أو عيبًا بطريقة أساسية في الشعور بالطريقة التي كنت أفعلها ، لم أكن سعيدًا جدًا بفكرة السماح أي شخص في "سرّي". كنت خائفاً مما قد يعتقده الآخرون إذا عرفوا أنني أواجه صعوبات ، لذا احتفظت به لنفسي ، أي لمعلوماتي ، ليست خطوة جيدة.

... و بالحرج من ذلك ، أيضا

إذن لماذا كنت أخاف أن أخبر الناس عن اكتئاب ما بعد الولادة؟ حسنا ، بصراحة ، كنت بالحرج. كنت أشعر بالعار لأنني كنت آوي مشاعر غير جذابة تجاه ابني (وأنا). كنت بالفعل أحكم على نفسي بصورة غير عادلة ، لذلك لم أشعر بالحاجة إلى الشعور بأنني خضعت للتحكيم من قبل نظرائي أيضًا.

تريد أن تتعايش مع طفلك ، ولكن لا تشعر وكأنك تستطيع

أنا أحب ابني. أنا أحب كل شيء عنه. كان جميلاً وسعيدًا وصحيًا ، وبقدر ما كان حديثي الولادة ، طفل رضيع يسهل العناية به. مع ذلك ، لم أشعر أبدًا أنني على اتصال به. لم أشعر أبداً "بالرابطة" التي تتحدث عنها الكثير من الأمهات الجدد. حتى عندما أقوم بتمريضه ، عندما يقول الجميع إنهم يترابطون مع طفلهم ، كنت أشاهد الساعة بدلاً من النظر في عينيه ، أو أي شيء من المفترض أن تفعله حتى تتمكن من "الارتباط" مع طفلك. لقد أحببته ، نعم ، لكن هل ربطته به؟ للاسف لا. على الأقل ، ليس على الفور.

التساؤل عما إذا كان ينبغي عليك أن تصبح أحد الوالدين في المقام الأول

بالنسبة لي ، كان أحد أسوأ الأجزاء حول PPD عندما شككت في قراري بأن أصبح أحد الوالدين. كنت أنا وزوجي مستعدين بكل طريقة ممكنة لابننا. كنا جاهزين كما كان من الممكن أن نكون ، وكنا متحمسان لإحضاره إلى حياتنا. ومع ذلك ، لم يمض وقت طويل بعد أن أتيت به ، كنت أتساءل عما إذا كنت جاهزاً في الواقع كما كنت أعتقد أنني كنت. لقد وقعت في زاوية مظلمة وبدأت أشك في دوري الجديد وما إذا كنت قادرا على اللعب بالطريقة التي كنت أريدها وأريد ذلك. على الرغم من أن تلك اللحظة كانت عابرة ، إلا أنها لن أنسى أبداً.

عدم الرغبة في رؤية أصدقائك أو عائلتك

الجميع ، وأنا أعني أن الجميع أرادوا المجيء لمقابلة ابننا. الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل ، أي شخص على الاطلاق وأي شخص كنا نعرفه أو حتى نوع من المعرفة كان لديه خطط لرؤيتنا بعد ولادة طفلنا. وبينما كنت سعيدًا بوجود العديد من الأشخاص في حياة ابني الذين اهتموا بأفراد عائلتنا ، كنت مستاءًا بعض الشيء بشأن عدم السماح لي في أي وقت بنفسي للتعبير عن مشاعري أو مجرد الراحة.

بدا وكأنه كل يوم كان شخص ما يطرق بابنا. جلبوا جميعًا طعامًا وهدايا ورغبات جيدة ، لكنني لم أكن متحمسة لزيارتهم. أردت فقط بعض الوقت لوحده بعض الوقت لمجرد الاسترخاء والتنفس وضبط ويكون مجرد . محاولة وضع على جبهة والتظاهر وكأنني لم أكن الوقوع في حفرة عميقة من الاكتئاب كل يوم كان مرهقا.

لا تريد حتى لمس طفلك

أتذكر ليلة واحدة (حسنا ، في الصباح الباكر) عندما كان ابني يبلغ من العمر بضعة أشهر فقط واستيقظنا لتناول الطعام. عند هذه النقطة ، لم أعد أضطر إلى الرضاعة حتى أغذيته بالزجاجة. بعد أن انتهى من النوم ، وضعته على الأريكة بجانبي. كانت معظم الأمهات يعانين منه ، وكانت معظم الأمهات يعتزن برائحة الشعر المولود الثمينة ، ويحتفلن في نعيم وجود طفل نائم على صدرهن ، ولكن ليس أنا. أنا فقط جلست بجانبي وبكيت. مرة أخرى.

يريد الصراخ بدون سبب واضح

وفعلا في القيام بذلك ، في بعض الأحيان.

البكاء ، ولكن ليس لدي فكرة لماذا

كنت قد سمعت بعض أصدقاء أمي يتحدثون عن البكاء عندما بكى طفلهم لأنهم كانوا منهكين للغاية ولم يعرفوا ما يحتاجه طفلهم ، لكنني لم أسمعهم يتحدثون عن البكاء بقدر ما كنت. سيكون هناك أيام عندما كان ابني نائما ، وعندما كان يجب أن أستريح ، أيضا ، ولكن بدلا من ذلك كنت مجرد الجلوس والبكاء. كان يمكن أن يكون يومنا يتحرك على أكمل وجه ، لكنه لم يمنعني من البكاء. كان مثل أنا حرفيا لا يمكن السيطرة عليها. كان يضربني بشدة ، وفي كثير من الأحيان ، ومتى لم يكن هناك توقف لأنه لم يكن لدي أي فكرة عن الكيفية أو السبب في حدوثه في المقام الأول.

لا تريد أن تهتم بنفسك

الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية عندما تكون أمًا جديدة. نعم ، إنه يتعارض مع كل غريزة تخبرك بوضع طفلك أولاً ، ولكن إذا لم تعتني بنفسك بشكل صحيح ، فلا يمكن أن نتوقع منك أن تعتني بشخص آخر بهذه الطريقة أيضًا.

حتى عندما كان ابني في روتين نوم يمكن التنبؤ به ، سمح لي ببضع ساعات لنفسي أن أنفرخ أسناني أو استحم أو أقرأ أو أجلس فقط في صمت و تنفس ، لم أكن أبداً أفعل شيئاً لفعل أي شيء لنفسي. سأبقى في نفس القميص الكبير جداً ، والبصق حتى التغطية لأيام في كل مرة. لن أغسل شعري أو وجهي أو حتى أطعم نفسي. أنا فقط لا أهتم بما فيه الكفاية عن نفسي بما فيه الكفاية لفعل أي شيء لنفسي ، وهذا جعل دودي النزولي أسوأ.

الشعور وكأنك أنت وحيد تمامًا

كان لي أصدقاء وعائلة من حولي طوال الوقت خلال الأشهر القليلة الأولى من حياة ابني. كنت محاطا بأحبائي ولكن بصراحة لم أشعر أبدا بمفردى. حتى عندما كان الناس حولي ، كنت في مكان آخر. لم يكن ذهني حاضرًا على الرغم من أنني كنت أبتسم وأضحك وأتظاهر بحب حياتي الجديدة ، لم أكن سعيدًا.

مجرد شعور عام أن هناك خطأ ما معك

جعلني اكتئاب ما بعد الولادة يشعر بعدم الارتياح بنسبة 100٪ تقريبًا من الوقت. كان لدي طفل مثالي وشريك داعم وحب ، وعائلة لديها ظهري ، وأصدقاؤها الذين فعلوا الشيء نفسه ، ووظيفة أحببت ، لكنني ما زلت أشعر وكأنني لم أكن على حق. كان هناك خطأ ما ، ولكن ليس بطريقة أتمكن من فهمها بسهولة ، ناهيك عن التواصل مع الآخرين. هذا هو الشيء عن اكتئاب ما بعد الولادة. ليس شيئًا يمكنك رؤيته. إنه شيء تشعر به فقط . حتى إذا كنت لا تعرف بالضبط ما تشعر به أو لماذا تشعر به ، فأنت تشعر بالألم بعمق لدرجة أنها قادرة على تشويه كل شيء يجعلك تشعر أنك بحالة جيدة أو كاملة أو سعيدة.

نعم ، شرح كل هذه الأمور لطبيبي كان غير سار ، لكنني فعلت ذلك على أي حال. لقد قمت بنزع عصابة الإسعاف التي اعتدت على محاولة إخفاء مشاعري وأترك ​​نفسي ينزف لها. لكنها استمعت ، وقالت لي ، على الرغم من شعوري ، أنه لا يوجد شيء خطأ معي. بدأت معاملتي للاكتئاب بعد الولادة وأخبرتني أنني سأكون على ما يرام ، وبالطبع كانت على حق. أنا بخير ، وإذا كنت تعاني من PPD ، فستكون كذلك.