13 نصائح لتحسين ممارسة الجنس بعد الولادة
- 1 ديك التشحيم على أهبة الاستعداد
- 2 وإحتفظ بمنصة قريبة ، أيضًا
- 3 ارتداء حمالة صدر
- 4 احصل على طفلك للنوم أولا
- 5 وتأكد من أن الطفل هو بنك الاحتياطي الفيدرالي وجاف
- 6 استئجار جليسة الأطفال
- 7 ارتداء شيء ما يجعلك تشعر جيدًا
- 8 انغمس في شيء الاسترخاء
- 9 تذكر المداعبة
- 10 استخدام الوسائد للمساعدة في بعض المناصب
- 11 لا تنتظر حتى تستنفد
- 12 اطلب الجنس في مكان ما لا يجعلك تفكر في الطفل
- 13 احصل على صوتي
في حين أن الحمل والولادة ليسان شيئًا لمقاومة القبضة ، يمكنني القول بصدق أن الجزء الأصعب من أن تصبح أمًا جديدة هو العودة إلى حركة التغيير. يتغير الطفل حرفيا كل جانب من جوانب حياتك ، بما في ذلك علاقتك مع شريك حياتك على حد سواء عاطفيا وجسديا. والجنس بعد الولادة؟ تماما شيء يملأ عقلك بالقلق. ولكن هناك بعض النصائح لتحسين ممارسة الجنس بعد الولادة والتي يمكن أن تخفف من مخاوفك وتساعد في جعل العلاقة الحميمة مع مستواك يستحق كل هذا العناء.
إذا كنت تتجول في التفكير في الجنس بعد الولادة ، أسمع لك. لم يكن الجنس على جهاز الرادار الخاص بي بعد أن كان لدي ابنتي ، وهذا طبيعي تماما. لقد أنجبت للتو البكاء بصوت عال. قد لا تكون مشاعرك قادرة على التعامل مع فكرة العلاقة الحميمة مع شريكك ، ولكن هناك أيضًا التغييرات الجسدية. ربما كنت تشعر بالوعي الذاتي لجسمك (على الرغم من أنه يحمل ولادة طفل ، لذلك يجب أن تشعر وكأنه صخرة) ، أو أن عملية الشفاء قد استغرقت وقتا أطول مما كنت تعتقد. ربما لا يمكنك حتى أن تتعاطف مع SO الخاص بك لأن كل ما يمكنك التفكير فيه هو طفلك الجديد والأمومة التي تجتاحك من كل زاوية.
أو ربما كنت تنتظر طبيبك لإعطائك الضوء الأخضر منذ الولادة وكنت على استعداد للانقضاض على bae الخاص بك في أي ثانية.
بغض النظر عن مدى إثارة أو مهى كنت حول الجنس بعد الولادة ، فإنه لا يزال هناك شيء للخوف. باستخدام 13 قرصًا خارقًا لتحسين ممارسة الجنس بعد الولادة ، يمكنك جعله أكثر من مجرد إعادة الاتصال بشريكك - يمكنك جعله جيدًا أيضًا.
1 ديك التشحيم على أهبة الاستعداد
جفاف المهبل هو مشكلة شائعة للأمهات الجدد وفقا لأولياء الأمور. لذلك إذا كنت بحاجة إلى بعض التشحيم الإضافي ، احتفظ بزجاجة التشحيم في وضع الاستعداد. اجعلها على طاولة السرير أو في أي مكان ستفعل فيه الفعل ، لذلك لا تحتاج إلى مطاردة للعثور عليه بين جميع الأشياء التي تزعج منزلك.
2 وإحتفظ بمنصة قريبة ، أيضًا
منشفة أمر ضروري في الجنس بعد الولادة. على الرغم من أنك قد تلقيت الضوء الأخضر من طبيبك ، قد لا تزال تواجه بعض النزيف وتسرب الثدي هي مصدر قلق كبير بعد الولادة. يمكن للمنشفة أن تجعل مسح الفوضى أسهل قليلاً حتى تتمكن من التركيز على الجنس.
3 ارتداء حمالة صدر
لا تساعد حمالة صدر فقط في تسريب حليب الثدي ، ولكن يمكن أن يصاب صدورك بالأذى بعد إنجاب طفل. إذا كان التسريب لا يزعجك ، فهو رائع ، لكنك قد ترغب في الانزلاق على حمالة الصدر الأكثر جاذبية للحفاظ على شعور الثدي الخاص بك من الشعور وكأنه ذاهب إلى الارتداد مباشرة من صدرك وضرب الأرضية.
4 احصل على طفلك للنوم أولا
أو على الأقل وضعها في مكان آمن أين هم سعداء. إذا كان هذا في سرير الأطفال أو الأرجوحة ، فالأمر متروك لك. ولكن لن تتمكن من الاسترخاء والتمتع بنفسك إذا كان طفلك يحدق في وجهك من الجانب الآخر من السرير أو يحاول جذب انتباهك.
5 وتأكد من أن الطفل هو بنك الاحتياطي الفيدرالي وجاف
لا ىمكنني التاكيد علي اهمية هذا بدرجه كافيه. حفاضات نظيفة وبطن كامل يمكن أن يشتري لك بعض الوقت بعيدا عن الحزمة الخاصة بك من الفرح.
6 استئجار جليسة الأطفال
في بعض الأحيان لا ينام طفلك. في بعض الأحيان ، على الرغم من أن طفلك يغفو مثل البطل ، فأنت ما زلت مقتنعًا بأنهم سوف يستيقظون تمامًا كما لو كنت على وشك الانطلاق. في هذه الحالات ، فقط المضي قدما وتوظيف جليسة الأطفال. أرسل طفلك إلى الجدة أو اطلب من جارك أن يشاهد الطفل الصغير لمدة ساعة أو ساعتين. يمكنك التظاهر وكأنك تقترب من نومك إذا كنت تريد ذلك ، ولكن عندما تعرف أن الطفل في أيد أمينة وقادرة ولن يزعجك ، يمكنك الاستمتاع بنفسك أكثر
7 ارتداء شيء ما يجعلك تشعر جيدًا
إذا كانت الملابس الداخلية ، ضعها. إذا كنت ترغب في ارتداء فستان وسحبه لممارسة الجنس ، اذهب لذلك. إذا كنت تريد أن تكون عارية تماما ، القيام به. يجب أن يكون الجنس بشكل عام حول جعلك تشعر بالرضا ، ولكن الجنس بعد الولادة يمكن أن يأتي بقائمة كاملة من الأشياء مثل قضايا الجسم والشعور بالوعي الذاتي ، لذلك تأكد من أنك تشعر بالارتياح هو أمر مهم للغاية.
8 انغمس في شيء الاسترخاء
ما الذي يهدئك ويجعلك تشعر بالراحة؟ كأس من النبيذ؟ حمام فقاعة ساخن؟ رسالة؟ اعثر على ما يزعجك ويجعلك تشعر بالاسترخاء التام وانغمس في ذلك قبل أن تصطدم بالورق. إذا كنت تستعد للاستعداد لممارسة الجنس وقلق بشأن الطفل ، فلن تكون قادرًا على الاسترخاء والاستمتاع به.
9 تذكر المداعبة
لقد كنت مرتجلاً قبل الحمل ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالجنس بعد الولادة ، قد تجد أنك بحاجة إلى المزيد من الاحترار. ووفقاً لأبوة الأبوة والأمومة ، فقد أفاد 27 بالمائة من الأمهات الجدد بأنهن يجدن صعوبة أكبر في النشوة الجنسية بعد إنجاب طفل. لذا خذ وقتك واستخدم المداعبة لتعيد العلاقة الحميمة إلى جنس ما بعد الولادة.
10 استخدام الوسائد للمساعدة في بعض المناصب
الوسائد هي عمال معجزة في غرفة النوم ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجنس التالي للوضع. أزح زوجين تحت الوركين في موقف التبشيري لتخفيف الضغط عن أي غرز أو دموع. يمكنك أيضا استخدامها لتكمل صدرك ضد نمط هزلي حتى كل الوزن ليس على ذراعيك ، ولا أنت السحق تلك الثدي العملاقة الحمل أعطاك في السرير.
11 لا تنتظر حتى تستنفد
على محمل الجد ، فإن الجنس ليس شيئًا دقيقًا قبل النوم. مارس الجنس عندما تشعر أنك بحالة جيدة ، وأنت مستيقظ ، وأنت على استعداد للحصول عليه. إذا انتظرت حتى بعد الانتهاء من الغسيل ، انتهيت من الأطباق ، ونظفت غرفة النوم ، فستفقدها بدلاً من ذلك.
12 اطلب الجنس في مكان ما لا يجعلك تفكر في الطفل
إذا كان سرير طفلك في غرفة نومك ، افعل ذلك في غرفة المعيشة. إذا كانت غرفة المعيشة مليئة بالألعاب وملابس الأطفال التي تحتاج إلى الطي ، توجه إلى الطابق السفلي. إذا كنت تحاول ممارسة الجنس في غرفة محاطة بأشياء تذكرك بطفلك ، فلن تتمكن من التركيز.
13 احصل على صوتي
الآن ليس وقت التخجل في غرفة النوم. يجب عليك التواصل مع شريكك ، سواء كان يطلب ما تريده أو يخبره بما لا يعجبك. يمكن أن يكون الجنس بعد الولادة عاطفيا بشكل لا يصدق ويعني أكثر بكثير من كونه جسديًا.