20 غذاء الخصوبة لدى الذكور يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية

محتوى:

{title}

في وقت ما من الحياة ، يحلم الجميع بوجود أطفال. إذا كنت تخططين لإنجاب طفل وترغب في زيادة رجولية كرجل ، فإن إحدى الطرق الطبيعية للقيام بذلك هي عن طريق تناول الأطعمة النباتية لزيادة عدد الحيوانات المنوية. يمكنك أيضًا تناول بعض الأطعمة التي تعتمد على اللحوم أيضًا. لذلك ، لرعاية صحتك وتحسين حياتك الجنسية تناول الطعام الجيد.

سوبر الاغذية التي تعزز حجم الحيوانات المنوية

فيما يلي أهم 20 نوعًا من الأطعمة التي ستساعدك على زيادة عدد الحيوانات المنوية:

1. الشوكولاته الداكنة

{title}

أول وربما أفضل غذاء لزيادة عدد الحيوانات المنوية هو الشوكولاته الداكنة. حبوب الكاكاو التي تتكون منها الشوكولاتة مليئة بمضادات الأكسدة الغنية. يحتوي أيضًا على إنزيم يدعى L-Arginine مما يساعد على زيادة حجم الحيوانات المنوية. ربما يمكنك أنت وشريكك مشاركة قطعة بعد العشاء بدلاً من الحلوى.

2. البيض

{title}

ليس سرا أن البيض هي الأغذية الأساسية الأساسية لزيادة عدد الحيوانات المنوية. البيض غني بفيتامين E والبروتين ، مما يساعد في حركة الحيوانات المنوية. كما أنه يحمي جميع الحيوانات المنوية من الجذور الحرة ، وبالتالي مضاعفة فرص الإخصاب. يمكن استهلاك البيض بطرق غير محدودة لزيادة عدد الحيوانات المنوية.

3. غوجي التوت

{title}

سوبري فود الهندي لزيادة عدد الحيوانات المنوية ، غوجي التوت هي wonderberries الطبيعة. يمكن حتى نصف أونصة من غوجي التوت في الرجال في الفئة العمرية 42-45 مضاعفة عدد الحيوانات المنوية في غضون شهر وفقا لدراسة صينية. غوجي التوت يساعد أيضا في تحسين المزاج ، ودرجة الحرارة حول كيس كيس الصفن ، مما يجعلها مثالية لإنتاج الحيوانات المنوية.

4. الموز

{title}

الموز هو الخيار الواضح لزيادة إنتاج الحيوانات المنوية. وقد صممت الطبيعة هذه الفاكهة ذات الشكل القضيبي ، الغنية بفيتامين B1 ، C والمغنيسيوم الذي يزيد من حركة الحيوانات المنوية ويساعد في إنتاج الحيوانات المنوية. كما ينظم الهرمونات الجنسية التي تضعك في المزاج الصحيح مع إنزيم نادر يسمى بروميلياد.

5. الثوم

{title}

الثوم ليس فقط يساعد في الوقاية من السرطان ولكن يساعد أيضا في تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية في كيس الصفن. أنه يحتوي على الأليسين الذي هو مطلوب لتحفيز الدورة الدموية إلى الأجزاء اليمنى. يتدفق الدم بحرية إلى الأعضاء الجنسية ويحميها من أي ضرر. السيلينيوم آخر انزيم مهم يحسن حركة الحيوانات المنوية.

6. السبانخ

{title}

إن تناول الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن ليس مجرد بدعة ، بل إنه يساعد في الواقع على تنظيم الكثير من الأنشطة في أجسامنا خاصة عندما يتعلق الأمر بإنتاج الحيوانات المنوية. السبانخ خاصة غنية بحمض الفوليك وهو أمر ضروري لتنمية الحيوانات المنوية .

7. الهليون

{title}

يحتوي الهليون على فيتامين C الذي يعد حاميًا معروفًا للحيوانات المنوية من الجذور الحرة. فهو يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية ، مما يزيد من فرص الإنجاب عن طريق مساعدته في السباحة نحو البويضة.

8. الجوز

{title}

ليس فقط غذاء دماغ عظيم ، فقد اشتهر الجوز بأحماض أوميغا 3 الدهنية الغنية التي تساعد على زيادة حيوية الحيوانات المنوية. وقد أظهر الباحثون أن استهلاك ما بين 2.5 أونصة من الجوز يومياً يمكن أن يساعد في إنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين هم في سن الإنجاب 25-35.

9. المحار

{title}

المحار مصدر كبير للزنك. الذهاب على موعد مع شريك حياتك والانغماس في بعض المحار لأنها تحفز الجهاز التناسلي من خلال توفير الجليكوجين وتوراين كمواد مغذية. كما يساعد على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.

10. اشواغاندا (الجينسنغ)

{title}

هذا الجذر القديم هو مثير للشهوة الجنسية كبيرة ، وقد استخدم في الطبخ الهندي للأعمار. يقال ليس فقط لزيادة هرمون التستوستيرون ولكن أيضا يساعد في علاج ضعف الانتصاب. يمكن أن يخمر في شكل الشاي ويتوفر على شكل طازج أو مجفف.

11. الرمان

{title}

الرمان هو طعام ممتاز ، ليس فقط يساعد في مكافحة الشيخوخة كما أنه يزيد من الدافع الجنسي. انها عالية في المواد المضادة للاكسدة التي تساعد على زيادة مستوى الحيوانات المنوية وجودة إنتاج الحيوانات المنوية كذلك. يمكنك استهلاكه الخام أو في شكل عصير كل يوم.

12. بذور القرع

{title}

هذه البذور تحتوي على مضادات الأكسدة ، phytosterols ، والأحماض الأمينية التي تعزز الخصوبة لدى الرجال. بذور اليقطين يمكن أن تساعد أيضا في زيادة عدد الحيوانات المنوية ، والحركية ، والفحولة بشكل عام. يمكنك إضافتها كطبقة سلطة أو تستهلكها الخام كوجبة خفيفة.

13. الجزر

{title}

يمكن استهلاك الجزر كوجبة خفيفة أو كجزء من طبق سيبجي في الوجبة. لديها بيتا كاروتين ، مضاد للأكسدة الذي يحافظ على صحة الحيوانات المنوية عن طريق حمايتها من الجذور الحرة. هذا ، بدوره ، يساعد على تحريك الحيوانات المنوية وبالتالي مساعدتها في الوصول إلى البويضة.

14. العدس

{title}

العدس المطبوخ هي مصدر كبير لحمض الفوليك الذي يعد حافزا هاما في إنتاج الحيوانات المنوية. وفقا للدراسات ، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تشوهات الكروموسومات في الرجال. هل لديك العدس يوميا في شكل daal .

15. الأطعمة الغنية بالزنك

{title}

أي طعام غني بالزنك هو حامي كبير للحيوانات المنوية لأنه يمنع الجذور الحرة من إتلاف الحيوانات المنوية. كما أنه يحفز الرغبة الجنسية ، يساعد في الوقاية من هرمون التستوستيرون في هرمون الاستروجين. جميع أنواع الأسماك هي مصدر كبير للزنك.

16. لحم البقر

{title}

اللحوم الحمراء مثل لحم البقر هي أيضا مصدر كبير للزنك. إذا كان لديك شريحة لحم ، فهي تحتوي على حوالي 6.31 مجم من الزنك في 100 جرام من اللحم الخالي من الدهون. ومن المعروف للمساعدة في إنتاج الحيوانات المنوية والتنقل.

17. الحلبة

{title}

يستخدم العنصر التقليدي المستخدم في كل أسرة منزلية هندية أو حلبة أو " ميثي" لزيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة الرغبة الجنسية. يمكن استخدامه أثناء إجراء daal أو أي sabji أخرى.

18. زيت الزيتون

{title}

استهلاك زيت الزيتون يساعد بانتظام في تحسين نوعية الحيوانات المنوية والحيوانات المنوية. يحافظ على مستويات الكولسترول السيئة منخفضة ، ويزيد من تدفق الأكسجين إلى الخصيتين ويساعد في تكوين الحيوانات المنوية السليمة.

19. الطماطم

{title}

الطماطم (البندورة) هي غذاء خصوبة كبير. أنها تحتوي على الليكوبين وهو مضاد للأكسدة معروف للمساعدة في تحسين بنية ونشاط الحيوانات المنوية. وفقا للبحث ، يمكن أن الاستهلاك العادي من الطماطم (البندورة) زيادة الخصوبة لدى الرجال.

20. التوت

{title}

تحدثنا في وقت سابق عن غوجي بيري ، ولكن جميع أنواع التوت مثل التوت والفراولة والتوت البري وبالطبع التوت الأزرق تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة القوية والمغذيات المضادة للالتهابات مثل كيرسيتين والريزفيراترول التي تساعد في زيادة جودة الحيوانات المنوية والإنتاج.

عندما تقرر أن تعتني بجسمك وتحافظ على صحته مع الطعام الغني بالتغذيه ، فإنها تساعد بشكل تلقائي في الخصوبة كذلك. اجعلها عادة لنفسك وشريكك والطفل في المستقبل .

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼