20 دقيقة من Cardio على هذه الأغاني الخمسة هو الإحماء المثالي لفصل الشتاء البارد!
- 5 أغاني الإنجليزية لدورة القلب معبأة السلطة
- 1. الحصول على الحظ - Daft الشرير
- 2. العمل ب * tch - بريتني سبيرز
- 3. اطلاق النار نجم (حزب روك ريميكس) - ديفيد راش قدم Pitbull ، كيفن رودولف ، LMFAO
- 4. Uptown Funk - مارك رونسون قدم برونو مارس
- 5. سوالا - جايسون ديرولو
- 5 أغاني بوليوود لتجريب القلب القاتل
- 1. اخرس وترتد - دوستانا
- 2. ملهاري - باجيراو ماستاني
- 3. 1 2 3 4 Get On The Dance Floor - تشيناي إكسبرس
- 4. ديلي والي صديقة - يه Jawaani هاي Deewani
- 5. بانج بانج بانج بانج
في هذه المادة
- 5 أغاني الإنجليزية لدورة القلب معبأة السلطة
- 5 أغاني بوليوود لتجريب القلب القاتل
الشتاء تقريبا هنا. يمكنك الشعور بالبرودة في الهواء خاصة في ساعات الصباح الباكر ، وبعد غروب الشمس مباشرة. قد يكون معظمكم قد بدأ في الحصول على ملابسك الشتوية بالترتيب - من خلال الإغارة على دور علوي أو علية أو مناطق تخزين لسحب كل هذه السترات والأوشحة والجوارب الدافئة والضبابية وغير ذلك الكثير. وعندما ترتدي حميمية ، من يستطيع أن يلومك لعدم رغبتك في الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية؟
ولكن عندما تفكر في حقيقة أن فصل الشتاء هو أكثر الأوقات شيوعًا في السنة عندما يميل الناس إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن ، فستحتاج إلى الوصول إلى جهاز الجري الدائري ، ولكن أين ستكتشفون الدافع؟ حسنا ، على اليمين هنا!
5 أغاني الإنجليزية لدورة القلب معبأة السلطة
الصراع حقيقي جدا ، ونحن نتعاطف. لكن قم بالكرمة ، يجب علينا. إليكم قائمة من 5 أغانٍ من المؤكد أنها ستجعل الغفوة تنبعث من عينيك ، وتضرب قلبك! يمكنك إما استخدام هذه الأغاني هي ممارسة تمارين القلب ذات الاكتفاء الذاتي ، أو يمكنك استخدامها في عملية الاحماء ، بحيث تكون في مزاج جيد للانتقال إلى قسم الوزن. في كلتا الحالتين ، ويضمن التعرق.
1. الحصول على الحظ - Daft الشرير
تبدأ مع الهرولة بطيئة ، أو المشي السريع في حلقة مفرغة ، الحز إلى هذا العدد. يعتبر Daft Punk بطل موسيقى البوب الإلكترونية لفترة طويلة جدًا. شيء ما عن أغانيهم يضعك في مزاج جيد. إذن هذه هي أول أغنية في قائمة التشغيل لدينا - لبدء اليوم مع "ردود فعل إيجابية فقط".
2. العمل ب * tch - بريتني سبيرز
يتم تدفئتها بكفاءة ، وننزل مباشرة إلى العمل. يجب أن تكون هذه الأغنية النشيد كل فتاة رئيسه. لديه ضربات مميزة قوية ، وكلمات هي كل ما تحتاجه للحفاظ على استمرارها. هذه أيضًا أغنية رائعة يمكنك العودة إليها إذا كنت مفتقدة من العمل لبعض الوقت. الشعار بسيط - العمل من أجل ذلك!
3. اطلاق النار نجم (حزب روك ريميكس) - ديفيد راش قدم Pitbull ، كيفن رودولف ، LMFAO
جذبت هذه الأغنية انتباه الجميع عندما ظهرت في عام 2009 ، ووضع LMFAO على الرسوم البيانية. على الرغم من أن النسخة الأصلية رائعة أيضًا ، إلا أن هذا الجهاز مثالي لتصل إلى جهاز الجري السريع - أو حتى حلبة الرقص.
4. Uptown Funk - مارك رونسون قدم برونو مارس
بعد مرور أربع سنوات على إطلاقه ، لا يزال هذا العدد الشهير من Bruno Mars يجعلك في الخندق. قام العديد من المتحمسين للياقتهم بالتصميم على هذه الأغنية - من روتين زومبا إلى التمارين الرياضية ، وحتى ممارسة التمارين الشاملة. أيا كانت الطريقة التي تستخدمها ، يجب عليك الحصول على ضخ قلبك. ومع ذلك ، فإن النغمات متقاربة بشكل جيد وتساعدك على جذب الإثارة إلى أسفل ، كلما اقتربت من نهاية تمرينك المكون من 5 أغنيات.
5. سوالا - جايسون ديرولو
هذا سيساعدك على إهدار ما يكفي من الوقت لتستعد إما لضخ الحديد أو لتهدئته ببطء قبل أن تتوقف - دون أن تمحو المزاج الجيد والعقلي العالي الذي أنت عليه. انها حصلت على إيقاع لطيف و vibe 'فيبي.
إذا كنت ستنهي التمرين هنا ، فتأكد من التخلص من بعض الامتدادات. يمكنك وضع بعض الموسيقى المفعمة بالحيوية للقيام بنفس الشيء.
5 أغاني بوليوود لتجريب القلب القاتل
الثقافة في معظم صالات الألعاب الرياضية هي لدرجة أنهم يلعبون الأغاني الإنجليزية في الغالب. بالنسبة لشخص نشأ في الغالب للاستماع إلى بوليوود وهندي بوب ، قد يكون هذا مزعجًا للغاية. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فإليك قائمة تشغيل يمكنك تجربتها. يمكنك استخدام مشغل موسيقى عبر الإنترنت لإنشاء قائمة التشغيل هذه. ثم ، كل ما عليك القيام به هو المكونات الإضافية وخارج المنطقة.
1. اخرس وترتد - دوستانا
الجميع فوجئ عندما بدأت الاعتمادات لهذا الفيلم المتداول ، وظهرت شيلبا شيتي على الشاشة! ومع ذلك ، فإن الضربات والصورة العقلية لجسدها الرشيق وبطنها سوف يكونان كافيين لتجعلك تعمل على التعرق!
2. ملهاري - باجيراو ماستاني
لا يمكننا الحديث عن "الطاقة" دون الحديث عن رانفير سينغ! وقد شهدت سلسلة انتصاراته هذا العام بعض العروض المدهشة - واحدة منها كانت هذه الأغنية الرائعة. له نكهة الفن الشعبي متميزة ويجعل لأغنية رائعة لممارسة رياضة العدو ل. بدلا من ذلك ، يمكنك القفز على دورة بيضاوية لهذا ، والحصول على تلك الأسلحة والساقين flexin '.
3. 1 2 3 4 Get On The Dance Floor - تشيناي إكسبرس
هذا واحد لجميع مشجعي Tollywood! الضرب المستمر لهذا الرقم SRK هو المعدية ، وإذا كنت تحب الرقص أم لا ، فإنه على الأقل سوف يجعلك تنقر على قدميك. يمكنك القيام به على المدى الكامل على هذا واحد ، للحصول على لعبة القلب حقا على النقطة.
4. ديلي والي صديقة - يه Jawaani هاي Deewani
بعد ذروة قائمة التشغيل هذه ، نأخذها ببطء إلى أسفل مع شخص آخر مفضل لدى الجمهور ، بطولة رانبير كابور وديبيكا بادوكوني. هذا واحد أيضا قد استخدمت من قبل الكثير من مصممي الرقصات في زومبا كأغنية تجريب. ومع ذلك ، فإن إحدى الطرق المثيرة للاهتمام لاستخدام هذه الأغنية هي على الدورة الإهليلجية. على الذهاب، ومحاولة إعطائها!
5. بانج بانج بانج بانج
مرة أخرى ، نحن نهدأ - فقط قليلاً - مع هذا العدد الرائع من بطولة هريثيك روشان وكاترينا كايف. في حين أن هذا الفيلم لم يكن جيدا بشكل استثنائي في شباك التذاكر ، إلا أن الموسيقى التصويرية لاحظت بالتأكيد. ولكن مرة أخرى ، متى كانت مهمة مشاهدة هريثيك تنزلق عبر قاعة الرقص؟
لذلك هناك لديك اللمحات! إن أكثر قوائم تشغيل Cardio نهائية لن تؤدي فقط إلى إحماء جسمك بل ستدفع بلوز الشتاء بطاقتهم المعدية وحيويتها المتفائلة. دعونا نضع هؤلاء المدربين ، ونبدأ هذا الحفل!