21 مشاكل الحمل الشائعة وحلولها
- المشاكل والحلول الشائعة أثناء الحمل
- 1. حرقة
- 2. الإمساك
- 3. مرض الصباح
- 4. نزيف اللثة
- 5. الأرق
- 6. الصداع والصداع النصفي
- 7. إفرازات المهبل
- 8. سلس البول
- 9. علامات التمدد
- 10. تشنجات الساق
- 11. ارتفاع ضغط الدم
- 12. التغيرات الجلدية
- 13. البواسير
- 14. الظهر / الظهر
- 15. حكة وتسريب الحلمات
- 16. تورم
- 17. نقص الطاقة والتعب
- 18. مشاكل في التنفس
- 19. الحكة
- 20. عسر الهضم
- 21. أحلام غريبة وغريبة
الجميع يتحدث عن معجزة الولادة وتوهج الحمل ، ولكن ليس هناك الكثير من الحديث عن الإمساك ، لا تنتهي أبدًا من الآلام والأوجاع والأرق الذي يصاحبه. جسد المرأة يمر بالكثير خلال فترة الحمل ، وبينما يتم بناء جسد الأنثى للتعامل مع مثل هذا الحدث المعجزة ، فإنه ليس بأي حال من الأحوال تجربة مريحة تمر بها. حتى النساء الأصحاء يمكن أن يعانين من مشاكل أثناء الحمل. إنه مجرد شيء يحدث. في حين أن معظم مشاكل الحمل شائعة ومعروفة من قبل الأمهات الحوامل ، فمن الأفضل دائمًا إبقاء الطبيب على اطلاع على التغييرات التي قد تواجهها.
المشاكل والحلول الشائعة أثناء الحمل
في حين أن هناك ما يقرب من أي شيء يمكن أن تغلب فرحة أن تصبح الأم ، هناك أشياء يجب البحث عنها أثناء الحمل. فيما يلي بعض منها:
1. حرقة
ينتج الحرقة عن التغيرات الهرمونية والجسدية التي يتعرض لها جسمك أثناء الحمل.
حل
تجنب الأطعمة التي تزعج معدتك وتناول وجبات أصغر ولكن أكثر تواترا مع الكثير من الماء بينهما. فهو يساعد على النوم مدفوعاً بدلاً من مسطح ، ولتناول وجبتك الأخيرة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
متى تقلق
عادة لا تسبب حرقة المعدة أي مشاكل كبيرة ولكنها تسبب الكثير من عدم الراحة أثناء الحمل.
2. الإمساك
تصاب معظم النساء الحوامل بالإمساك بسبب التغيرات الهرمونية التي تجعل عملية الهضم أبطأ بكثير ، حيث يبدأ طفلك بالنمو. سيكون هناك مساحة أقل لتشغيل الجهاز الهضمي في أفضل حالاته.
حل
أضف المزيد من الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات وأي أطعمة أخرى غنية بالألياف إلى نظامك الغذائي. اشرب الكثير من الماء وإذا كنت لا تزال تشعر بالكثير من الانزعاج على الرغم من ذلك ، تحدث إلى طبيبك. لا تأخذ أي دواء لوحدك لأن بعضها قد يسبب تقلصات.
متى تقلق
في حين أن الإمساك ليس شيئًا يمكن أن يسبب أي مضاعفات كبيرة لحملتك ، إلا أنه في بعض الحالات النادرة يمكن أن يؤدي إلى التأثير على البراز.
3. مرض الصباح
مرض الصباح هو أحد مشاكل الحمل الأولى وهو أمر يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم ، ويمكن لبعض النساء اللائي يعانين من النوم الاستمرار في الحمل طوال فترة الحمل. تشمل الأعراض الغثيان والقيء.
حل
اشرب الكثير من الماء وتأكد من شرب الماء لمدة نصف ساعة قبل الوجبات وبعدها والحصول على قسط كبير من الراحة. تجنب شرب أي شيء أثناء الوجبات.
متى تقلق
على الرغم من أن هذا ليس شيئًا ضارًا لك أو لطفلك ، على الرغم من أنك تحتاج إلى الحفاظ على رطوبتك بشكل جيد وإبلاغ طبيبك إذا كنت تتقيأ بشكل مفرط.
4. نزيف اللثة
ينجم نزيف اللثة عن نفس الهرمون الذي يجعل غشاء مخاطك منتفخًا ويجعل الجيوب الأنفية أسوأ.
حل
أفضل ما يمكنك فعله هو الذهاب إلى طبيب الأسنان والتأكد من معرفتك بأنك حامل حتى تتمكن من تجنب أي شيء قد يكون ضارًا بالطفل. تحسين عادات الأكل الخاصة بك وقطع الأشياء الحلوة من النظام الغذائي الخاص بك قدر الإمكان. تأكد أيضًا من وجود الكمية المطلوبة من الكالسيوم التي تحتاجها في الوقت الحالي. إنها ليست مهمة لك فحسب ، بل لطفلك أيضًا.
رعاية الأسنان بشكل أفضل عن طريق التأكد من تنظيفها في الأوقات المطلوبة. اطلب من طبيب أسنانك أن يصف لك غسول الفم خاليًا من الكحول ، حتى تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية ، وهو أمر يساعد على تقليل البكتيريا واللويحات.
متى تقلق
في حين أنه من الطبيعي أن تعانين من بعض الألم في لثتك ، فإنه من الطبيعي أن يكون لديك لثة حمراء زاهية تجعل فرشاة أسنانك تبدو وكأنها ملطخة باللون الوردي. هذا يمكن أن يكون علامة على التهاب اللثة ، وهو غير ضار نسبيا في حد ذاته ، لكنه يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللثة ، وهو شيء يمكن علاجه لكنه يزيد من خطر الإصابة بتسمم الحمل والولادة قبل الأوان وحمل طفل ناقص الوزن.
5. الأرق
مع كل النفخ ، وتشنجات الساق والحاجة المستمرة للبول ، لا عجب أن النساء الحوامل يعانون من مشاكل في النوم. حوالي 8 من أصل 10 نساء يعانين من الأرق أثناء الحمل.
حل
قبل النوم ، حاول أن تأخذ نفسك إلى روتين مهدئ مثل أخذ حمام دافئ والاستمتاع بروتين العناية بالبشرة المريح قبل النوم.
في بعض الأحيان ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة وقراءة كتاب جيد أن يساعدك على النوم بسلام.
تأكد من الحفاظ على غرفة نومك دافئة ومظلمة حتى تمنحك شعوراً أفضل بالنوم.
إذا كنت لا تزال مستيقظًا بعد عشرين دقيقة ، بدلاً من النظر إلى الساعة ، استيقظ واذهب إلى غرفة أخرى. حاول قراءة أو القيام بشيء آخر حتى تشعر بالنعاس بما يكفي لإعطائه جرعة أخرى. القلق بشأن عدم النوم سيجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك.
ممارسة الرياضة اليومية ستكون مفيدة للغاية بالنسبة لك لأنها ستساعد على التخلص منك. فقط تأكد من عدم التمرين مباشرة قبل النوم لأن ذلك يمكن أن يبقيك مستيقظًا بدلاً من مساعدتك على النوم.
متى تقلق
الأرق لا يسبب الأذى لك أو لطفلك ، ولكن من الأفضل الحصول على بعض الراحة المناسبة. ترك أي شيء مزعج يمكنك مساعدتك على النوم.
6. الصداع والصداع النصفي
التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل تسبب الكثير من المشاكل غير الضرورية بالنسبة لك ، ولكن في حالة الصداع النصفي ، فهي ليست مجرد تغيرات هرمونية فحسب ، بل إنها مزيج من العديد من العوامل الأخرى التي تسهم في ذلك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الإجهاد الشديد وعدم تناول الطعام والنوم بشكل صحيح ، فمن المرجح أن تصاب بالصداع النصفي.
حل
أفضل طريقة للتعامل معهم هي تجنبهم بأفضل ما يمكن عن طريق تناول الطعام بشكل جيد ، والاستراحة بشكل جيد وشرب الكثير من الماء.
تم ربط العديد من أدوية الصداع النصفي بالعيوب الخلقية عند الرضع ولذلك من الأفضل تجنب أي أدوية كليا والتركيز أكثر على الوقاية.
متى تقلق
إذا بدأت رؤيتك تصبح ضبابية وصداعك مصابًا بالحمى ، فعليك رؤية الطبيب.
حتى إذا استمر الصداع لأكثر من بضع ساعات ، فمن الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك لأنه قد يكون علامة على شيء آخر.
7. إفرازات المهبل
يعتبر التفريغ المهبلي خلال فترة الحمل أمرًا طبيعيًا تمامًا ويسمى اللعاب. إنها واحدة من أولى العلامات البصرية للحمل. هذا التفريغ أبيض ، رقيق و حليبي و له رائحة خفيفة جدا.
حل
إذا كان الإفراز يجعلك غير مرتاح ، فاختر استخدام أطراف الحفلات لأن هذا سيسمح لك على الأقل بالشعور بأنظف ، على الرغم من أنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء حيال الإفرازات نفسها. لا تستخدم السدادات القطنية لأن هذه يمكن أن تحمل العدوى إلى الجسم ، مما يعرض طفلك للخطر.
متى تقلق
إذا كان التصريف أصفر أو أخضر ورائحته بقوة ، فستحتاج إلى مراجعة طبيبك. هذا أمر محفوف بالمخاطر بشكل خاص إذا كان مصحوبًا بالاحمرار أو الحكة حيث أنه قد يكون علامة على عدوى مهبلية.
قد لا يكون تفريغ الإكتشاف مشكلة دائمًا ، ولكن من الأفضل ذكر ذلك لطبيبك.
8. سلس البول
إذا كنت تبول قليلاً دون معنى ، انضم إلى نادي الحمل. إن نوع السلس البولي الذي تعاني منه النساء الحوامل عادة ما يكون سلسًا في التوتر ، وهو سبب يحدث بسبب زيادة الضغط على المثانة. هذا يسبب بشكل خاص الكثير من عدم الراحة في الحمل في 35 أسبوعا.
حل
تضييق الوقت ، حيث يمكنك الاحتفاظ بمسار التسرب والوقت الذي تستغرقه زيارة الحمام الخاص بك ، وتدريب المثانة ، حيث تمدد الوقت بالانتظار لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل أن تريح نفسك ، هما طريقتان يمكنك من خلالها الحصول على علاج لهذه الحالة . لا يسبب أي منهما أي آثار جانبية ويهدف ببساطة إلى مساعدتك في الحصول على مزيد من التحكم في المثانة.
تمارين كيجل هي طريقة أخرى للمساعدة في السيطرة على السلس البولي لأنها تساعد على تقوية وشد العضلات في قاع الحوض.
متى تقلق
إذا كنت لا تزال تعاني من سلس البول بعد ستة أسابيع من الولادة ، يجب أن ترى الطبيب لأن هذا قد يصبح مشكلة إذا لم يتم التعامل معه في أقرب وقت ممكن. قد يكون أيضًا مؤشرًا على أن لديك مشكلة طبية أخرى.
9. علامات التمدد
تحدث هذه التغيرات في الأنسجة الداعمة المرنة التي تقع تحت الجلد مباشرة. في البداية هم البني المحمر ، الأرجواني أو البني الداكن ولكن في وقت لاحق أنها تتلاشى إلى علامات باهتة باهتة.
حل
لا توجد طرق حقيقية لمنعهم من الحدوث. أفضل فرصة لديك هي إذا كنت لا تحصل على أكثر من الوزن الموصى به خلال كل مرحلة من مراحل الحمل.
ركز انتباهك على تلاشي الندوب بمجرد أن تبدأ في الظهور. إن تطبيق مرهم محدد خلال المرحلة عندما تكون حمراء أو أرجوانية سيساعد أكثر بكثير مما لو انتظرت حتى بعد الولادة للبدء في محاولة إخفاء العلامات.
متى تقلق
لا يوجد عادة سبب للقلق مع علامات التمدد.
10. تشنجات الساق
لا أحد متأكد حقا لماذا تحدث تقلصات الساق. يتكهن البعض بأن سببها هو بسبب الوزن الزائد الذي يجب عليك حمله ، بينما هناك نظريات أخرى تحدث بسبب ضغط الأوعية الدموية في الساقين. هذه التشنجات المزعجة تحدث غالبًا في الليل وتجعل النوم صعبًا جدًا.
حل
تمتد ساقيك هي طريقة رائعة لتقليل التشنج. في حين أنه من الممكن أن تفعل ذلك في السرير ، سوف تشعر بتحسن أسرع إذا كنت تقف.
يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أو حتى الوقوف على سطح بارد في تخفيف التشنج في ساقيك.
متى تقلق
إذا لم يزول الألم وإذا أصبحت المنطقة حمراء ومنتفخة ، فاطلع على طبيبك. قد يكون هذا بسبب وجود جلطة في الشريان وسيتطلب العناية الطبية.
11. ارتفاع ضغط الدم
يعرف هذا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هذه مشكلة خطيرة لبعض النساء. في حين أنها ليست خطيرة للغاية في معظم الحالات ، إلا أن هناك أوقاتاً تسبب فيها مشاكل صحية أكثر خطورة للأم والطفل.
حل
تأكد من أنك على نظام غذائي صحي وأنك تحصل على الكثير من التمارين الرياضية. سيكون من المفيد الانغماس في بعض أنشطة خفق الإجهاد ، سواء كان ذلك بقراءة كتاب أو المشي ، حيث يمكن أن يكون للضغط تأثير على ضغط دمك.
تحدث إلى طبيبك حول مقدار الوزن الصحي الذي يمكن الحصول عليه في المراحل المختلفة من الحمل. إن الحفاظ على فحص الوزن أمر مهم لأن السمنة هي سبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت تحتاج إلى تناول الدواء ، قم بإجراء محادثة مع طبيبك حول الأدوية المأمونة لاستخدام أكبر عدد ممكن من أدوية ضغط الدم التي يمكن أن تنتقل عبر الدم وإلى طفلك.
متى تقلق
إذا كان لديك مشكلة في ضغط الدم لديك ، يجب أن ترى طبيبك لأنه قد يؤدي إلى تسمم الحمل إذا لم يتم السيطرة عليه.
12. التغيرات الجلدية
جميع التغيرات الهرمونية التي يسببها الحمل تؤدي إلى حب الشباب وتسمير الجلد. تضع بعض النساء دوائر سوداء حول العينين أثناء الحمل.
حل
بدلًا من استخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، والتي تضر طفلك ، كل ما عليك هو التحدث إلى طبيبك عن ذلك. عادة ما يكون كل ما هو مطلوب منك هو تغيير روتينك للعناية بالبشرة قليلاً واستخدام منتجات معتدلة.
متى تقلق
على الرغم من أنها يمكن أن تكون محبطة ، إلا أنها لا تشكل مصدرا للقلق لأنها لا تشكل خطرا على طفلك.
13. البواسير
وتسمى الأوعية الدموية المنتفخة في المستقيم البواسير ويمكن أن تكون صغيرة مثل البازلاء أو بحجم العنب. إنهم غير مرتاحين للغاية وقد يكونون أحيانًا مؤلمين جدًا ، وأحيانًا ينزفون بسبب حركة الأمعاء.
حل
إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تخفيف أمعائك ، فلا تنتظر ؛ اذهب على الفور. تجنب الجلوس لفترة أطول من اللازم حتى لا تضع أي ضغط إضافي على المستقيم.
هل تمارس كيجل بانتظام ولا تجلس أو تقف لفترات طويلة من الوقت على امتداد.
إذا كنت تعاني من البواسير بالفعل ، فجرّب قطعة قطن ممزوجة بمحلول البندق.
متى تقلق
إذا لم تنجح جميع طرق وعلاجات المنزل الوقائية وكنت تعاني من ألم شديد أو نزيف ، فقم بفحص نفسك حيث ستحتاج إلى مساعدة طبية.
14. الظهر / الظهر
مع كل الوزن الإضافي والتحول في مركز الثقل لديك ، يجب أن تعمل عضلاتك بشكل أكثر صعوبة وأن تكون مفاصلك أكثر تعرضًا للضغط أثناء الحمل. هذه الأشياء تسبب آلام الظهر. يمكن أن يحدث ألم الظهر أيضًا عندما يكون هناك ضغط على أعصابك.
حل
ما لم يخبرك طبيبك أنه غير وارد ، قم بممارسة الألم. على الرغم من أنك قد تشعر بميل أكثر نحو الاستلقاء ، فقد يتسبب ذلك في المزيد من المشاكل على المدى الطويل.
قم بإصلاح وضعك حتى يعود كتفاك ويصبح مؤخرتك فيه. إذا كنت بحاجة إلى الجلوس لفترات طويلة من الوقت ، اجلس مستقيماً ولا ترتخي. في الواقع ، حاول ألا تجلس لفترة طويلة جداً. تأخذ بعض الاستراحات في الوسط للقيام ببعض التمدد أو الذهاب لمسافة قصيرة.
إذا كنت بحاجة إلى الانحناء ، فقم بذلك من ركبتيك ولا تنثني عند الخصر لأن ذلك سيضع الضغط على ظهرك.
عندما تكون قلقة
إذا استمر ألم الظهر لأكثر من أسبوعين أو إذا كان لديك ألم في الظهر شديد للغاية يبدو أنه يزداد سوءًا ، لا تنتظر واتصل بطبيبك على الفور.
أولئك الذين لم يكن لديهم أي آلام سابقة وتطوروا خلال المراحل المتأخرة من الأشهر الثلاثة الثانية أو الثلث الثالث من الحمل ، يجب أن يكونوا حذرين للغاية حيث يمكن أن تكون علامة على الولادة المبكرة.
15. حكة وتسريب الحلمات
ثدييك المتناميان هما السبب في الإحساس بالحكة ، في حين أن الثديين المتسربين يحدثان بسبب البرولاكتين ، وهو هرمون يهيئ جسمك للتمريض. أي شيء من الاستحمام لتغيير ملابسك يمكن أن يسبب تلك التسريبات غير المرغوب فيها.
حل
لمنع حلمتك من الحكة ، استخدم كريم سميك على حلماتك. كما أنه يساعد على استخدام فيتامين ج أو زبدة الشيا بعد الاستحمام وتجنب أي أقمشة تزعجك.
قد لا تتمكن من وقف التسرب ، ولكن يمكنك منع أي شخص من ملاحظة ما إذا كنت تستخدم منصات التمريض في صدريتك.
متى تقلق
عادة لا تكون حلمات الحكة سببًا للقلق إلا إذا لاحظت وجود طفح جلدي.
إذا لاحظت أي دم أو إذا كان الإفرازات من الحلمات لديك كريهة ، يجب عليك التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع. السيناريو الأسوأ هو أنه علامة على الإصابة بسرطان الثدي ، ولكن في كثير من الأحيان بسبب عدوى بكتيرية.
16. تورم
ويطلق عليه أيضًا "إيدما" ، ويرجع ذلك إلى السوائل الزائدة التي تتعثر في أنسجتك. مع احتفاظك بالمزيد من الماء أثناء الحمل ، فإن التورم شائع جدًا. يضع الرحم المتنامي ضغطًا على الوريد الأجوف ويؤدي ذلك إلى تراجع تدفق الدم إلى الساقين ، مما يؤدي إلى التورم.
حل
الاستلقاء على جانبك بحيث يتم تخفيف الضغط على العروق إلى حد ما. ارفعي قدميك كلما أمكن ، ولا تعبران الكاحلين أو الساقين عند الجلوس. يساعد على ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الكثير من الماء.
متى تقلق
إذا لاحظت تورم في وجهك ، وانتفاخ في العينين ، وأكثر من انتفاخ معتدل في الساقين والكاحلين وكذلك اليدين ، تحتاج إلى مراجعة طبيبك لأن هذه قد تكون علامات على تسمم الحمل.
17. نقص الطاقة والتعب
يحدث الإرهاق الذي يعاني منه الأشخاص في الثلث الأول من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية ، بينما يحدث التعب في الثلث بسبب الوزن الزائد الذي يجب أن تحمله بالإضافة إلى الليالي الطوال التي تسببها مشكلات الحمل الأخرى.
حل
إذا كنت تشعر بالتعب ، تأكد من حصولك على بعض الراحة. إذا كان من الممكن أخذ قيلولة خلال النهار ، فافعل ذلك ، ولكن إن لم يكن ، فابحث عن طريقة للوصول إلى الفراش في وقت أبكر مما تفعل عادة.
رغم أن التزاماتك قد تكون مهمة ، فإن حياة طفلك تكون أكثر أهمية. قد تضطر إلى إعادة ترتيب الجدول الزمني الخاص بك إذا كنت غير قادر على الراحة بشكل جيد مع النظام الذي لديك حالياً.
إن تناول وجبة متوازنة سوف يفعل المعجزات لمستوى الطاقة لديك ، لذا كن شديد الحذر بشأن ما تأكله.
لن تساعدك ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم على الشعور بالنشاط فحسب ، بل ستساعد أيضًا على النوم بشكل أفضل في الليل ، وهو أمر سيكون له تأثير إيجابي على مستويات الطاقة لديك.
متى تقلق
إن التعب ليس شيئًا يدعو للقلق فيما يتعلق بطفلك. أنت أنت وحدك الذين سيعانون منه ، وهو أمر مفهوم فيما يتعلق بما يمر به جسمك.
18. مشاكل في التنفس
التغيرات الهرمونية ، وخاصة البروجسترون ، تؤثر مباشرة على رئتيك. في المراحل المتأخرة من الحمل ، قد يصبح تنفسك أكثر فاعلية لأن الرحم المتنامي يضغط على الحجاب الحاجز مما يسبب عدم الراحة أثناء الحمل.
حل
لا تضغط على نفسك بقوة خلال الأنشطة النشطة. جرب ما بوسعك لأخذه بسهولة.
عندما تكون في السرير ، استخدمي الوسائد لإثراء نفسك بدلًا من الاستلقاء ، وأثناء الجلوس ، تأكد من الحفاظ على الظهر والكتفين مستقيمين حتى تتمكن رئتيك من التوسع بشكل أفضل.
متى تقلق
إذا شعرت بضيق مفاجئ وشديد في التنفس ، أو شعرت بالإغماء ، أو جربت حدوث ربو متفاقم أو ضربات قلب سباق ، اتصل بشخص ما للحصول على المساعدة والذهاب إلى المستشفى. إذا لاحظت وجود مسحة زرقاء في أصابعك أو أصابع قدميك أو شفتك ، فقد تعاني من نقص حاد في الأكسجين وستحتاج إلى المساعدة على الفور.
19. الحكة
الحكة الخفيفة طبيعية تماما خلال فترة الحمل. كل هذه التغيرات الهرمونية والمتمددة ستسبب ذلك في 20٪ على الأقل من النساء الحوامل.
حل
إذا كان لديك حكة تقودك إلى الجنون ، استخدمي ضغطًا باردًا للحصول على بعض الراحة.
جرب حمام الشوفان من حين لآخر واتخاذ فاتر بدلا من الحمامات الساخنة.
بعد الاستحمام ، استخدم غسول الجسم الخالي من العطور لتهدئة بشرتك. إذا كنت تريد المزيد من تأثير التبريد ، قم بتخزين المستحضر في الثلاجة.
متى تقلق
إذا كانت راحة اليد وباطن القدمين شديدة الحكة أو إذا طورت طفح جلدي ، فاتصل بطبيبك. قد تكون هذه علامات على شيء أكثر جدية.
20. عسر الهضم
على الرغم من أن بعض الحظ محظوظون خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، إلا أنه سيظهر حتمًا خلال الثلث الثاني أو الثلث. يحدث بسبب التغيرات الهرمونية ووزن الطفل ينمو ويزيد الوزن على الأمعاء. انها واحدة من أكبر المساهمين في عدم الشعور بالحمل.
حل
تناول بضع ساعات قبل الذهاب إلى السرير وتناول وجبات صغيرة في وقت واحد. لا تتعجل من خلال وجبتك ، ولكن تناولها ببطء. لا تشرب الماء أبداً أثناء الوجبة. النوم مدعوما بدلا من الاستلقاء.
إذا استمرت الأعراض ، تحدث إلى طبيبك حتى يمكنك الحصول على وصفة طبية للأدوية التي ستكون آمنة عليك.
متى تقلق
على الرغم من أنها قد تكون تجربة غير مريحة ، وحتى مؤلمة بالنسبة لك ، فهي ليست ضارة لطفلك.
21. أحلام غريبة وغريبة
الأحلام الغريبة شائعة وتعتبر طبيعية. فهي تميل إلى الحدوث بسبب القلق الذي قد تعاني منه بسبب الأمومة القادمة.
حل
هناك بعض الطرق للتعامل مع هذه الأحلام إذا كانت تنطلي عليك. حاول التحدث مع شريكك أو صديقك المقرب عن ذلك. يمكنك حتى البدء في مجلة الأحلام حيث تكتب أحلامك.
متى تقلق
الأحلام الغريبة لا تقلق حقاً ، ولكن إذا بدت أنها تشدد عليك ، أخبر طبيبك حتى يتمكن من التحقق من أي مشاكل مرتبطة بالضغط قد تنتج.
كما رأينا ، الحمل هو واحد من أكثر الأوقات حساسية وحساسة بالنسبة للمرأة وهي عرضة للكثير من المشاكل الصحية التي تنشأ بسبب جميع التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمها. ناهيك عن امتدادها لاستيعاب شخص صغير النمو. تبدأ الكثير من مشكلات الحمل من الثلث الثاني من الحمل ، حيث يبدأ طفلك الآن في النمو جسديًا ويتطلب الكثير من المساحة. هذا يعني أن بعض أعضائك الداخلية تحتاج إلى التحول بشكل طفيف لاستيعاب الطفل. تختفي معظم مشاكل الحمل بعد الولادة ، لذا تأكلي بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية واكتفي بالراحة الكافية.