21 أسبوعا حامل: ما أن نتوقع
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 21
- ما هو حجم الطفل؟
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 21
- بطن في 21 أسابيع من الحمل
- 21 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
- ما الذي تريد أن تأكله
- نصائح والرعاية
- ما يفعل
- يترك
- ما تحتاجه للتسوق
في هذه المادة
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 21
- ما هو حجم الطفل؟
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 21
- بطن في 21 أسابيع من الحمل
- 21 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
- ما الذي تريد أن تأكله
- نصائح والرعاية
- ما تحتاجه للتسوق
أنت تقترب ببطء من اليوم الذي تلتقي فيه بباقتك الصغيرة. في الأسبوع الحادي والعشرين ، ستتمكن من الشعور بطفلك أكثر من المعتاد. سوف تبدأ أيضا في تجربة بعض الأعراض الأخرى التي تحتاج إلى بعض الراحة. في ما يلي قائمة من الاقتراحات والإجابات عن أي أسئلة قد تواجهها بشأن الأسبوع الحادي والعشرين.
نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 21
في الأسبوع 21 ، سيبدأ طفلك بتذوق طعامه ، حيث تبدأ براعم التذوق في التكوّن. على الرغم من أن الطفل يحصل على التغذية عن طريق ابتلاع السائل الذي يحيط بالجنين ، فإن ما تتناوله سيؤدي إلى طعم السائل نفسه. أظهرت بعض الدراسات أن الأطفال يفضلون الأطعمة نفسها التي تتناولها أمهاتهم أثناء الحمل. بالإضافة إلى الذوق ، فإن طفلك الآن لديه أطرافه متطورة بشكل متناسب ، مما يسمح بالتحكم المتناسق في الحركات التي ستبدأ في تجربتها كالركل أو الدفع. وبما أن الجنين لا يزال صغيرا نوعا ما ، فلن تتمكن من معرفة أي جزء من جسمه يضغط على بطنك. إن تطوير الحواس مثل الرؤية والصوت يجعل طفلك على دراية بعاداتك اليومية ، وربما حتى يتعرف على صوتك. تشكلت الحواجب ، الرموش ، والأجفان ، على الرغم من أن القزحيات لم يتم تلوينها بعد.
ما هو حجم الطفل؟
في الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل يبلغ حجم الجنين حوالي 24-25 سم من الرأس إلى أخمص القدم ، وهو نفس حجم الجزرة الكبيرة. وزنه هو ما يقرب من 450-500 جرام ، ويدفع ببطء ضد أعضائك.
تغييرات الجسم المشتركة
خلال الأسبوع الحادي والعشرين ، هناك بعض التغيرات الجسدية خلال الحمل والتي تتوقعها:
- توسع الأوردة:
عندما يكبر طفلك ، تتعرض الأوردة في ساقيك لمزيد من الضغط. يسوء هذا بسبب مستويات البروجسترون في الدم ، مما يؤدي إلى دوالي الأوردة.
- علامات التمدد:
ستبدأ بطنك وفخك وورك وأردافك في تحمل وطأة نتوء الحمل المتوسع. تظهر علامات التمدد هذه على شكل خطوط داكنة ناتجة عن تمزق النسيج الداعم تحت الجلد. كلما كانت بشرتك فاتحة ، كلما زادت فرصتك في الحصول عليها. عادة لا تختفي بعد الولادة ، لكنها تصبح أقل وضوحا بكثير.
- عروق العنكبوت:
قد تظهر الأوردة الصغيرة مع نمط شعاعي مثل فروع الأشجار على القدمين واليدين أو الوجه. لحسن الحظ ، يذهبون عادة بعد الولادة.
- أسوأ حب الشباب:
سوف يتسبب التدفق الهرموني المتصاعد من خلال جسمك في إحداث فوضى في مستويات الزيت في بشرتك ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. ومع ذلك ، لا تستخدم دواء حب الشباب الفموي أو الموضعي لأنها قد تسبب مضاعفات في الحمل.
أعراض الحمل في الأسبوع 21
قد تشير الأعراض التي ستختبرها خلال الأسبوع الحادي والعشرين إلى الطريقة التي ستشعر بها خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. البعض منهم:
- Braxton هيكس تقلصات : هذه هي تقلصات التي يتعرض لها جسمك حتى قبل المخاض ، كشكل من أشكال الممارسة للحدث الحقيقي. إذا بدأوا في إحداث عدم الراحة ، اتصل بطبيبك على الفور.
- إفرازات من الثديين: الحليب أو اللبأ المصفر سيسرب من ثدييك لأن قنوات الحليب تعمل بكامل طاقتها في هذه المرحلة. هذا غير مؤلم ، ومع ذلك ، فإنه قد يسبب الإحراج لذلك حمل بعض الأنسجة أو مناديل مبللة معك.
- البشرة المهيجة: تميل بشرتك إلى أن تصبح أكثر جفافاً من المعتاد ، وقد تتعرض للتشقق. الاستخدام السخي للمرطب يجب أن يحل مشكلتك.
- تشنجات في الساقين: هذا عارض شائع جداً يحدث على الأرجح بسبب أن ساقيك تحملان الآن وزناً أكثر مما اعتادوا عليه. قم بتمارين التمدد أو احصل على تدليك للساق من أجل الراحة.
- اللثة الملتهبة: ستكون لثتك أكثر حساسية من المعتاد ، لذا احرص على تنظيف أسنانك برفق.
بطن في 21 أسابيع من الحمل
21 أسبوعًا من حمل طفلك حول طفلك ستضع ضغطًا على جسمك بالكامل. مع استمرار نمو البطن قد تجد أن زر البطن يتحول إلى شقة أو يخرج في بعض الحالات.
سوف تكون حوالي 5-6 كغ أثقل من المعتاد. وهذا يشمل وزن الطفل ، والسائل الأمنيوسي ، والمشيمة ، والرحم ، وزيادة الدم والسوائل الأخرى ، وتخزين الدهون والبروتين في الثدي ، وهكذا دواليك. يمكنك الحفاظ على عضلات الرحم والحوض في شكل قمة من خلال القيام بتمارين كيجل.
21 أسبوعا بالموجات فوق الصوتية
إذا حصلت على فحص بالموجات فوق الصوتية في منتصف الحمل هذا الأسبوع ، فستتمكن من رؤية التفاصيل الدقيقة لجسم طفلك مثل غرف القلب ونصوص الدماغ. تفاصيل اطراف طفلك واحاسيسه وشعره ستكون مرئية ايضا. يمكنك أيضا معرفة جنس جنينك في هذه المرحلة. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك غير قانوني في الهند لمكافحة معدلات قتل الأجنة الإناث.
ما الذي تريد أن تأكله
لم تكن حاجتك للحديد أعلى مما هي عليه في هذه المرحلة ، لأنك تنتج الكثير من خلايا الدم الحمراء لتزويد طفلك بما يحتاج إليه. إذا انخفضت احتياطيات الحديد لديك ، فقد تصاب بفقر الدم ، مما قد يؤدي إلى التعب ، وضيق في التنفس ، وحتى فقدان الوعي. ينصح بتناول أفضل غذاء الحمل في الأسبوع الحادي والعشرين ، وهي الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ واللحوم الحمراء والخضروات البقوليات والأسماك. وكثيرا ما توصف مكملات الحديد للتعامل مع الوضع.
إن تجنب الكافيين سيعزز امتصاص الحديد ، لذا خفّض تلك اللقطتين اليومية من الإسبريسو.
تستهلك الأطعمة مع الكثير من فيتامين سي مثل الليمون والعنب والبطيخ والفلفل. إذا كانت زيادة الوزن أو السمنة هي مشكلتك في تغيير نظامك الغذائي ليشمل أطعمة الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات وتجنب الأطعمة المجهزة والسكر المكرر يجب أن تفعل الحيلة.
وقبل كل شيء ، تذكر أن تبقى رطبًا مع 2-3 لترًا من الماء على الأقل يوميًا.
نصائح والرعاية
قد تحتاج إلى تعلم كيفية التعامل مع المشكلات الأكثر شيوعًا مثل الحرقة والبواسير وآلام الظهر وما إلى ذلك. قم بزيارة الطبيب بانتظام لمعرفة المزيد حول ما يمكنك القيام به لحماية نفسك وطفلك.
ما يفعل
- ابق على عضلات الساق امتدت واسترخاء لتفادي حصولهم على ضيقة. إذا لزم الأمر زيارة أخصائي العلاج الطبيعي للمساعدة في نفس الشيء.
- تحدث أو تغني لطفلك لساعتين على الأقل كل يوم. سيتعلّم الطفل أن يتعلّم وينمو على صوتك. إن عزف موسيقى الأطفال سيساعده أيضًا على الاسترخاء.
يترك
- لا تنسى تمارينك المنتظمة ، والنوم على الجانب الأيسر من جسمك والحفاظ على الأطراف السفلية مسندة.
- ننصح النساء الحوامل بشدة بأخذ اللقاحات للسعال الديكي في هذه المرحلة ، لذلك لا تنسى أن تطلب من طبيبك الحصول على المزيد من النصائح.
ما تحتاجه للتسوق
أهم شيء بالنسبة لك لقضاء بعض المال هو بعض ملابس الأمومة. هذه الملابس مريحة ، لكنها داعمة لشخص ما في منتصف فترة الحمل. هناك العديد من المتاجر عبر الإنترنت للاختيار من بينها. قد يكون من المستحسن الاستثمار في بعض كتب الحمل ، وحمالات الأمومة ، والملحقات لغرفة طفلك.
إن التحضير المبكر لحمل وتسليم بلا مجهود هو المفتاح لتقليل الكثير من الإجهاد الذي يصاحبه.
الأسبوع السابق: 20 أسبوعا حامل
الأسبوع القادم: 22 أسبوعا حامل