5 الأحلام التي لا يمكن إلا أن القيمة المطلقة شقة الوفاء

محتوى:

{title}

يحلم حول القيمة المطلقة الكمال وبطن منغم؟ في الواقع ، تمارين abs تستفيد من بطرق متعددة! لماذا لا تستخدم بعض هذه الامتيازات العظيمة لإلهامك في جلسة التمرين؟

التدريبات Abs لديها عدد من الفوائد بصرف النظر عن إعطائك بطن منغم. النظرات الجيدة هي بالتأكيد إضافة فائقة على ، ولكن التدريبات القيمة المطلقة لها العديد من الفوائد ، وكثير منها سوف يفاجأ أن تعرف عنه.

لماذا فوائد عبس التدريبات تمتد إلى أبعد من النظرات

1. يمكنك الحصول على جسم أكثر صحة

إن امتلاك ABS مسطح لا يعني أنك لن تمرض أبدًا ، ولكن وفقًا للدراسات ، فأنت أقل عرضة لمشاكل صحية كبيرة. وفقًا للدراسات ، إذا كنت معتادًا على تمرين البطن وتوجد لديك بطن مسطح ، فأنت:

  • 60 في المئة أقل احتمالا لتطوير حصى في المرارة
  • 41 في المئة أقل عرضة لتطوير ارتفاع ضغط الدم
  • 40 في المئة أقل عرضة لتطوير سرطان الكلى
  • 35 في المئة أقل عرضة للإصابة بنوبة قلبية
  • 25 في المئة أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب
  • 14 في المئة أقل عرضة لتطوير هشاشة العظام. هذا تماما قائمة!

2. تحصل على عدد أقل من الإصابات الرياضية

وفقًا لاختبار معياري للجيش الأمريكي ، فإن الأشخاص الذين أجروا تمرينات بطنية أكثر كانوا أقل عرضة للإصابة. قام باحثون تابعون للجيش الأمريكي بتعقّب إصابات الجنود الذكور والإناث خلال عام من التدريب الميداني الذي أجروا فيه اختبار اللياقة البدنية المعياري للجيش من عمليات الاعتصام والضغط والركض لمسافة ميلين. أولئك الذين يمكن أن يفعلوا معظم حالات الاعتصام كانوا أقل عرضة للمعاناة من الإصابات. رائع!

3. ستعيش لتكون الجدة لطيف

لدى الأشخاص الذين لديهم عضلات بطن ضعيفة أكثر من ضعف معدل الوفيات لدى ذوي المقاطع الوسطى القوية. هذا ليس من المستغرب على الإطلاق ، عند النظر في جميع الظروف الصحية المرتبطة الدهون البطن ، مثل السمنة وأمراض القلب ومشاكل ضغط الدم واضطرابات التنفس.

4. عضلاتك قوية عظمى

يفيدك التمرينات الرياضية العادية من خلال المساعدة في الحصول على وضع أفضل حيث يتم تقوية عضلات قلبك. فائدة أخرى هي مرونة أكبر وتعزيز قوة العمود الفقري ، مما يؤدي إلى الشعور العام بالرفاهية والمرونة. إذا كنت تقضي ساعات جالسة في مكتبك ، فسوف تندهش من مدى إحساس ظهرك بالراحة أيضًا.

{title}

5. أفضل الجنس ، يا بلدي!

يمنحك جسم منغم وبطن مسطح مع عضلات بطن ضيقة القوة والقدرة على التحمل لتجربة الكثير من المواقف الجنسية الجديدة! دعونا نواجه الأمر ، تتطلب بعض المواقف قوة وقوة ، ناهيك عن المرونة. مع الخصر أصغر والجسم منغم ، سيكون لديك الكثير من المرح في السرير. ABS مسطح يعني أيضا تدفق الدم بشكل أفضل. وفقا للبحوث ، وهذا يعني أفضل التشحيم المهبلي ، والحساسية والإثارة التي سوف تزيد من المتعة الجنسية.

ABS مسطح لديها الكثير من الفوائد. يمكنك ارتداء هذا الثوب المجهول الذي يختبئ في مكان في خزانة ملابسك دون أن تفسد بطنك صورتك الظلية. يمكنك الحصول على جسم أقوى بكثير عندما يكون لديك شحوم أقل في البطن ، لذا استعد ، ومن أجل صحتك ، احصل على تلك الأوعية!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼