5 "الصحة" الأطعمة التي يجب عليك البقاء بعيدا عن!
- أفضل 5 أطعمة غير صحية بشكل مفاجئ لم يخبرنا أحد
- 1. عدم الخير من البارات الجرانولا
- 2. آسف صلصة الصويا ، أنت لست بالنسبة لي
- 3. عصير الفواكه خطر
- 4. الحبوب القاتل ، حسنا!
- 5. لا تلبيس السلطة الخاصة بك حتى
هل تتوقف دائمًا عن الملصقات التي تلتف على الأطعمة المفضلة لديك وتسأل نفسك عما إذا كنت تأكل الأشياء المناسبة؟ حسنا ، هذا هو في الواقع الحكمة لأن معظم الأطعمة الصحية ليست صحية كما يفترض في كثير من الأحيان ليكون! تخلص من هذه العناصر من سلة التسوق الخاصة بك قبل فوات الأوان.
كلنا نتواصل مع الأطعمة "الصحية" التي هي خضراء أو فاكهية ، خفيفة في السعرات الحرارية أو موصى بها من قبل أولئك الذين قد يكونون مجربًا أكثر منا. نحن نفكر في ذلك على أنه اختصارنا لصحة جيدة. ولكن ما مدى صحة هذه الأطعمة الصحية؟ هناك العديد من الأطعمة الصحية المطمئنة التي تخفض معدل الأيض الخاص بك ويجعلك تتراكم على كيلوغرامات.
أفضل 5 أطعمة غير صحية بشكل مفاجئ لم يخبرنا أحد
1. عدم الخير من البارات الجرانولا
هذا بالتأكيد سيكسر بعض القلوب ، لكن قضبان الجرانولا ليست وجبة خفيفة صحية. غنية بشراب الذرة والمكونات ذات القيمة الحرارية العالية وجرعة إضافية من السكريات والكربوهيدرات والكائنات المعدلة وراثيا (الكائنات المعدلة وراثيا) ، ونادرا ما يوصى بها من قبل أخصائيي التغذية في العصر الحديث! إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، فاختر نوعًا عضويًا من هذه الأشرطة أو يمكنك المضي قدمًا وإنشاء نمطك الخاص في المنزل.
2. آسف صلصة الصويا ، أنت لست بالنسبة لي
وتفتقر صلصة الصويا المليئة بالصوديوم وغيرها من المصادر الدنيا للبروتين ، إلى الميثيونين والسيستين ، وهما من الأحماض الأمينية الأساسية لنظام غذائي صحي. وعلاوة على ذلك ، فإن فيتامين ب 12 الموجود في هذه الصلصة غير قادر على الاستفادة من جسمك. الذهاب بدلا من ذلك لأمناء جوز الهند بدلا من ذلك ، والتمتع مستويات الطاقة المعززة ، وظائف الجسم بشكل عام أفضل وأنسجة العضلات أقوى.
3. عصير الفواكه خطر
ما هو الغذاء غير الصحي وما هو غير؟ الفرق صادم عندما نتحدث عن عصائر الفاكهة. إن العبوات المعبأة التي تختفي من رفوف مخازن الأغذية مثل أي منتج آخر ليست سوى مستودع للسكر المضاف صناعيا. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي استهلاك الفواكه أكثر إلى امتصاص الفركتوز الجاهز من قبل جسمك ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن الزائدة إذا لم يتم حرقها بالطريقة الصحيحة.
4. الحبوب القاتل ، حسنا!
في حين كانت الحبوب دائما بمثابة صديقك في حاجة إلى وجبة سريعة سريعة أو منتصف الليل ، فإنها تحتوي على مستويات عالية من عوامل التحلية. على عكس ما تقوله معظم إعلانات الصحة والغذاء من قبل عمالقة الحبوب ، فإن ملصقات التغذية تكشف عن ذلك كله. تريد أن تكون آمنة؟ التزم بالعلامات التجارية التي تخدم 150 سعرًا حراريًا أو أقل لكل مساعدة.
5. لا تلبيس السلطة الخاصة بك حتى
عند مناقشة الغذاء الصحي مقابل الغذاء غير الصحي ، سيكون من الأفضل إعطاء السلطات الخاصة بك نظرة فاحصة. هل تعلم أنه على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية ، قد لا تزال السلطة غير صحية إذا كانت ترتدي تلك التي تدعو دوامات ملوّنة؟ هذه تقلل من جودة الخضروات الخاصة بك وتعطيك شيئا أكثر من شراب الذرة وغيرها من المكونات غير القيمة المضافة.
إذا كنت لا تزال تتساءل ما هي الأطعمة ليست جيدة بالنسبة لك وإذا كان هناك أكثر من ذلك ، لا تأكل كثيرا. مع الوعي الصحيح والقليل من العناية ، يمكنك الحفاظ على الأطعمة الصحية غير الصحية. الذهاب للحصول على المواد التي تبقيك مضاءة وحيوية وشعور عظيم في جميع الأوقات. أنت تستحقينهم!