5 الأطعمة الهندية الشتوية للأطفال مع وصفات
- أغذية شتاء صحية مع وصفات للأطفال
- 1. الحليب المجفف مسحوق الفاكهة
- 2. اللوز الحلوة / بدام حلوة
- 3. جزر حلوة
- 4. كريمة شوربة الطماطم
- 5. شوربة الخضار والعدس
كلنا يحب أن يأكل الأطعمة الدافئة والرائعة في فصول الشتاء. كما يبدأ الأطفال تناول الأطعمة الصلبة ، حتى أنهم يتمتعون بأطعمة جديدة ومختلفة. ولكن عندما يكون الشتاء ، يجب أن تكون حذراً بعض الشيء بشأن ما تقدمه لك. يجب أن يتضمن النظام الغذائي لطفلك الأطعمة التي تعزز من قوتها المناعية. لذلك ، هنا خمسة أطعمة رائعة مع وصفات لمونشكن الصغير الخاص بك.
أغذية شتاء صحية مع وصفات للأطفال
عندما يتحول طفلك إلى 1 هذا الشتاء ، عليك أن تكون مبدعًا قليلاً لجعله يأكل من أجل مصلحته الخاصة. تحتاج إلى التحلي بالصبر أثناء عمل مجموعة متنوعة من الأطعمة لإرضاع طفلك. كل ما تقوم به يجب أن يوفر له المناعة والتغذية لطفلك. في ما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على وصفات الطعام التي يمكنك صنعها:
1. الحليب المجفف مسحوق الفاكهة
إنها طريقة رائعة لتضمين الفواكه الجافة في فصل الشتاء. مسحوق الفواكه الجافة طعمه لذيذ عند إضافته إلى الحليب.
لماذا يجب أن تعطي
الخير للفواكه الجافة يساعد على زيادة وزن الطفل. ونكهتها العطرية الخفيفة تجعلها مغرية ، وأفضل ما في هذا الطبق هو أن المسحوق مفيد ويمكن أن يضاف إلى الحليب في أي مكان.
وصفة مقترحة
- مسحوق الفواكه الجافة: 2 ملعقة شاي
- الحليب: 1 كوب
إعداد مسحوق الفواكه الجافة وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق. تضاف البودرة إلى الحليب وتغلي حتى تصبح رطبة. خدمة دافئة.
2. اللوز الحلوة / بدام حلوة
إنه حلوى لذيذة وصحية مصنوعة من الحليب والسكر والسمن واللوز.
لماذا يجب أن تعطي
اللوز يحافظ على دفء الجسم في الشتاء وينشط عملية الهضم. كما أنها مصدر جيد للبروتينات التي تساعد على تقوية العظام. كونها غنية بالبروتينات والكربوهيدرات ، يوفر اللوز الطاقة الفورية للأطفال الرضع.
وصفة مقترحة
- اللوز: 1cup
- الحليب: ¾ كوب
- السكر: ¾
- سمن محلي الصنع: ¼ كوب
نقع اللوز لنحو 4 ساعات ثم قشر بشرتهم. تناول اللوز والسكر والحليب في الخلاط لعمل معجون خشن. ذوبان 2 ملعقة كبيرة. من السمن في مقلاة ويضاف إليها اللصق. يضاف السمن المتبقي مع التحريك المستمر. عندما تتكاثف الحلاوة ، أطفئ الغاز. يجب أن تكون ناعمة ، لا لزجة ولا رطبة.
3. جزر حلوة
هو عبارة عن حلوى تقليدية في الهند يتم إعدادها في الغالب في الشتاء للحفاظ على الجسم معزولًا.
لماذا يجب أن تعطي
وتستخدم الجزر العصير الطازج جنبا إلى جنب مع كميات من السمن والمكسرات والحليب. لديها العناصر الغذائية الأساسية لتعزيز جهاز المناعة. السكر الأبيض ، إذا ما تم استبداله بنخيل أو السكر البني سيجعله أكثر صحة.
وصفة مقترحة
- الجزر: 3medium (مبشور)
- الحليب: 1 كوب
- النخيل / براون السكر: ¾ كوب
- السمن محلية الصنع: 3 ملاعق كبيرة
- الكاجو: 10
- الزبيب: 1 ملعقة كبيرة.
يغسل ، قشر ، ثم صر الجزر. الكاجو المفروم والزبيب في ملعقة كبيرة. السمن. أضف الجزر المبشور وأقليه حتى تنضج النكهة الخام. يضاف الحليب ويطهى على نار متوسطة. بمجرد امتصاص الحليب ، أضف السكر. عندما تتكاثف الحلاوة ، أضيفي الكاجو المقلي والزبيب وأطفئ اللهب.
4. كريمة شوربة الطماطم
إنه حساء دقيق ومنعش مصنوع من الكريمة والتوابل والطماطم الطازجة التي هي صحية وصحية.
لماذا يجب أن تعطي
أنه يحتوي على فيتامين (ج) ويعزز مناعة طبيعية. وعاء من شوربة الطماطم منعش ومنعش جدًا وسيحبه الأطفال.
وصفة مقترحة
- الطماطم: من 3 إلى 4
- البصل: 1 ملعقة كبيرة مفرومة ناعماً
- الثوم: 4 فصوص صغيرة مفرومة ناعماً
- مكعبات الخبز: اختياري
- الزبدة / السمن: 1tsp.
- مسحوق الفلفل: ½ ملعقة صغيرة.
- كريمة طازجة: 1 ملعقة صغيرة
تغلي الطماطم بعد غسلها جيدا. طحن الطماطم مقشرة لجعل هريس الجميلة. نخب مكعبات الخبز في الزبدة. يضاف الزبدة المتبقية والبصل المفروم والثوم. أضف الطماطم المهروسة بمجرد أن يتحول لون البصل إلى اللون الذهبي. ثم يضاف ¼ كوب ماء ويغلي على نار متوسطة. أضيفي الملح ، ومسحوق الفلفل ، والجبن المبشور ، والقشدة الطازجة واخلط جيدا. قدم الطبق مع مكعبات الخبز المحمص.
5. شوربة الخضار والعدس
إنه حساء دسم ونكهة. إذا كان طفلك لا يتناول وجبة صحية ، فيمكنك إعطاؤه خضروات وحساء العدس.
لماذا يجب أن تعطي
الخضار المتنوعة ، ودهون moong والتوابل المعتدلة مليئة بالتغذية. البقوليات والخضار هي أيضا مصدر جيد للبروتينات والفيتامينات. يمكن تقديم خضروات وحساء العدس مع روتي أو idli / dosa.
وصفة مقترحة
- مونج دال: 4 ملاعق كبيرة.
- بذور الكمون: ¼ ملعقة صغيرة.
- الجزر والفول والبازلاء والبطاطا: كمية صغيرة.
- الثوم: 1 أو 2
- الزبدة / السمن: ¼ ملعقة صغيرة.
- مسحوق الفلفل: قرصة
غسل وضغط طبخ الخضار المفروم جنبا إلى جنب مع moong دال. دعهم يبردون قليلاً ثم يخلطوا لصنع عجينة ناعمة. يسخن الحساء الممزوج بالزبدة أو السمن ويضاف إليه الملح والفلفل المسحوق ويقدمه دافئًا.
إذا لم تكن متأكداً من الأطعمة التي يجب أن تعطيها لطفلك في الشتاء ، جرب تلك المذكورة أعلاه. سوف تعطيك المكونات الجيدة وجبة معبأة.