7 فوائد صحية مذهلة من ركوب الدراجات للأطفال

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • الفوائد الصحية من ركوب الدراجات للأطفال
  • نصائح السلامة للحفاظ في الاعتبار

مع التقدم السريع في التكنولوجيا ، فإن الشعار الرئيسي هو "Go Digital". على الرغم من أن التكنولوجيا الرقمية لديها مجموعة من المزايا الخاصة بها ، فقد تجد أن الأطفال ينجذبون إلى الأدوات ، ولعب ألعاب الفيديو ، ومشاهدة الرسوم المتحركة ، وما إلى ذلك. يجد الآباء صعوبة في إدخالهم إلى بيئة العالم الحقيقي. اللعب في الهواء الطلق يتناقص ببطء. ومع ذلك ، يمكنك تعريف أطفالك على ركوب الدراجات ، وهو أمر ممتع وواحد من أفضل الأنشطة للحفاظ على نشاطهم وصحتهم وسعادتهم وتجديد شبابهم. دعونا ننظر في فوائد ركوب الدراجات.

الفوائد الصحية من ركوب الدراجات للأطفال

يعتبر ركوب الدراجات نشاطًا منخفضًا وصحيًا ولكنه مليء بالمرح. يستمتع الأطفال بركوب الدراجات لأنه يجعلهم يشعرون بالاستقلالية. في البداية ، قد يجدون صعوبة في ذلك ، لكنهم سيشجعونهم ، وستصبح هوايتهم المفضلة. دعونا ننظر إلى بعض الفوائد الصحية من ركوب الدراجات.

1. تمارين عضلات القلب والأوعية الدموية

ركوب الدراجات هو تمرين ممتاز للعضلات الكبيرة في الساقين. عندما تمارس عضلات الساق ، يزيد معدل ضربات القلب ، وبالتالي تسريع القدرة على التحمل في الجسم. تمارس عضلات القلب والأوعية الدموية وتحافظ على التحقق من وزن طفلك ، ومساعدته على تحقيق الوزن المثالي.

2. يبني كتلة العضلات

على الرغم من أنه من المعروف أن ركوب الدراجات هو تمرين جيد للساقين ، فإنه يقوي الجسم بأكمله. يبني ويقوي العضلات ببطء وثبات. إذا كنت قلقًا بشأن التشديد على طفلك عن طريق جعله دورة ، فقم بمسح هذا القلق حيث أن ركوب الدراجات بطيء ، ولكنه نشاط فعال يساعد طفلك على المدى الطويل.

3. يخفف من الإجهاد

ركوب الدراجات هو ممتاز الإجهاد المغفل. الأطفال يقضون يومًا محمومًا في المدرسة ويشعرون تمامًا بالاستنزاف في المساء. يمكن لركوب الدراجات مساعدتهم على إعادة شحن طاقتهم. فالخروج من تلقاء نفسها بعد يوم طويل في المدرسة يساعدهم على التخفيف من حدة التوتر وجعلهم أكثر سعادة. تنزل المخاوف ، وتميل إلى أن تصبح أكثر هدوءًا بعد ركوب الدراجات.

4. يقوي العافية العاطفية

ركوب الدراجات يعزز الثقة في الأطفال. يعزز ثقتهم بأنفسهم لأنهم الآن يبدأون في الخروج بشكل مستقل. يصبحون واعين لجسمهم والمناطق المحيطة بهم ويشعرون بمسؤولية أكبر. يساعدهم على معرفة العالم من حولهم ويهيئهم ليعتادوا على بيئتهم. ثقتهم تساعدهم على الشعور بالراحة عندما يكونون خارج المنزل ، دون الدخول في منطقة الخوف أو العجز. في بعض الأحيان ، عندما يرافق الآباء أطفالهم من أجل ركوب المرح ، فإنه يضيف إلى الترابط الأسري. يميل الأطفال للاستمتاع بركوبهم أكثر وجعل ذكريات رائعة ، مما يجعلهم أكثر إيجابية وسعيدة.

5. يعزز مهارات التنشئة الاجتماعية

يساعد ركوب الدراجات في التنشئة الاجتماعية مع الأطفال والناس في الحي. ويعزز مهاراتهم في التواصل ويعطهم فرصة تكوين صداقات جديدة ، ومشاركة وجهات نظرهم ، ومشاركة الأسرار ، ومناقشة مشاكلهم الصغيرة والمتعة معًا. فرحة الاستمتاع بالركوب كمجموعة يمكن أن تكون أكثر إثراءًا من ركوبك لوحدك.

{title}

6. يبقيهم نشطين

وكونه أقل نشاطًا ، فإن قضاء الوقت في الألعاب الافتراضية الداخلية باستخدام الأدوات يحصر الأطفال في الأماكن الداخلية ويجعلهم كسولًا وغير نشطين. هذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة لدى الأطفال في بعض الأطفال. يعد ركوب الدراجات من أفضل الأنشطة لتقليل الوزن والحفاظ على نشاطه. يحصل ركوب الدراجات على الأطفال في الهواء الطلق ويساعدهم على أن يكونوا نشيطين بالكامل لأن ممارسة تمرينات الأرجل تساعد في تنغيم جسمهم والبقاء بصحة جيدة.

7. ينشطهم كليًا

يوازن ركوب الدراجات بين الأطفال تمامًا. فيما يلي بعض الفوائد التعليمية للأطفال الذين يثبتون أن لديهم فوائد صحية مذهلة:

  • يخرج الأطفال من منازلهم في ضوء الشمس. هذا يعرضهم للمصدر الطبيعي لفيتامين د من الشمس. يحصلون على الهواء النقي ، الذي يجدد شبابهم ويهدئهم. يميلون للنوم جيدا.
  • بينما يستمتعون بالخروج أكثر ، فإنهم يقللون من هاجسهم وإدمانهم على التلفزيون.
  • كما أن الخروج من المنزل ، وركوب الدراجات ، والتنقل بثقة يضيف إلى التوازن والتنسيق بين أجسادهم.
  • يتعرفون على التخطيط الذي يقيمون فيه والمناطق المحيطة به. فهم يميلون إلى استكشاف المزيد وتعزيز معرفتهم بالبيئة المحيطة بهم.
  • فهي تميل إلى أن تكون أكثر نشاطًا في المدرسة وتؤدي أنشطة أخرى بحماسة.

نصائح السلامة للحفاظ في الاعتبار

على الرغم من أن ركوب الدراجات له العديد من الفوائد ويحافظ على صحة الأطفال ، إلا أنه يلزم اتباع إرشادات السلامة. فيما يلي بعض إرشادات السلامة التي تأتي في متناول اليد عندما يكون طفلك مستعدًا لاستكشاف رحلة ركوب الدراجات الخاصة به:

  • تم تصميم معظم الدورات وتصنيعها وفقًا للمعايير الدولية. إذا كان طفلك مبتدئًا ، فمن المستحسن دائمًا الحصول على الدورات التي تحتوي على عجلات مثبتة الأمان.
  • تأكد من أن طفلك يستخدم خوذات ركوب الدراجات من أجل السلامة.
  • يمكن للأطفال في نهاية المطاف أن يكون سقوط مع كشط الركبتين والكدمات. في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يمنعك هذا من تعريف طفلك بركوب الدراجات. هذه الشلالات هي التعلم التي تجعلهم أكثر حذرا وإجبارهم على اتخاذ احتياطات السلامة.
  • تأكد من أن الدراجة يتم خدمتها بانتظام لمساعدتها على العمل بأفضل ما لديها.
  • اعرفي طفلك مع أجزاء من الدراجة ، المشاكل المختلفة التي يمكن أن يواجهها أثناء ركوب الدراجات ونصائح حول كيفية التعامل مع أنفسهم والدورة ، في حالة الطوارئ. هذه النصائح يمكن أن تأتي في متناول اليد عندما تكون في حاجة إليها.

قد تشعر بالحذر من إرسال طفلك خارج ركوب الدراجات ، ولكن تذكر الفوائد الصحية والفرح في حياة طفلك. إنه لمن دواعي سروري أن نشاهد طفلك يصنع مليون ذكريات لأن أجراس الدراجات الخاصة به تتشابك بلا نهاية.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼