7 وصفات براوني للأشخاص الذين يعانون من سكري الحمل الذين لا يستطيعون التخلص من الحنين

محتوى:

• 1 البطاطس الحلوة
• 2 براونيز خالية من السكر
• 3 Black Bean Brownies
• 4 زبدة الفول السوداني الدوامة براونيز
• 5 الكراميل الجوز براونيز
• 6 اسبرسو براوني مزدوجة
• 7 Dark Chocolate Brownie Batter Dip

عندما تكونين حاملاً ونتائج شاقة ، أعتقد تمامًا أنك لست مسؤولاً عما قد تفعله لتلبية هذه الحاجة. سواء كنت تستخدم إصبعك لتتخلص من آخر زبدة الفول السوداني من الجرة أو تتناول حزمة الكوكيز الوحيدة الخاصة بك لتلبي أسنانك الحلوة ، عليك فعل ما يجب فعله. الأخبار السيئة عن الرغبة الشديدة؟ حسنًا ، قال ميك جاغر أنه الأفضل - لا يمكنك دائمًا الحصول على ما تريد. قد يكون مطعم ماكدونالدز مغلقاً ولم يعد يقدم قطع الدجاج التي تريدها ، أو قد تعاني من حالة صحية تجعل من الصعب عليك الانغماس في ما تريد. الحيلة هي تحقيق هذه الرغبة في حدود صحتك ، حتى لو كنت تحتاج إلى وصفات براوني للأشخاص الذين يعانون من سكري الحمل.

وفقا لجمعية الحمل الأمريكية ، فإن ما بين اثنين إلى خمسة بالمائة من النساء الحوامل يعانين من سكري الحمل. لأن المشيمة تنتج الكثير من الهرمونات ، يمكن أن يسبب مقاومة للأنسولين ، مما يجعل من الصعب على جسمك تنظيم سكرها أثناء الحمل. وهذا يعني تجنب الكثير من السكر والكربوهيدرات والدهون ، مع التركيز على وجبات الطعام الغنية بالألياف والبروتين. يبدو من المستحيل الحصول على هذا الإصلاح ، أليس كذلك؟ لكن هذه الوصفات السبع هي مثالية لأولئك الذين يعانون من سكري الحمل. فهي غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات والسكر ، وتقدم بدائل حلوة مثل عصير التفاح أو البطاطا الحلوة لتقدم لك حلوى شوكولاتة.

1 البطاطس الحلوة

كريمي الشوكولاتة دسم ، فاتن أن تكون جيدة بالنسبة لك؟ ابتكر The Healthy Foodie هذه البراعم الحلوة التي تحتوي على عصير التفاح غير المحلى والأفوكادو والبطاطا الحلوة مما يجعلها من البروتينات عالية الجودة ومنخفضة الكربوهيدرات.

2 براونيز خالية من السكر

مصنوعة من اللوز ودقيق جوز الهند وشوكولا خالية من السكر غير المحلاة ، هذه الكعك الخالي من السكر من Sweet as Honey هي العلاج المثالي إذا كنت تعاني من سكري الحمل.

3 Black Bean Brownies

الفاصوليا السوداء هي المفضلة بين النباتيين لأنها محملة بالبروتين ، مما يجعلها جيدة لك أيضا! ومع أقل من 18 جرام من الكربوهيدرات لكل حصة ، فإن هذه الحبة السوداء من الشوفان مع شوكة يمكن أن تبقيك مرتاحًا وصحيًا.

4 زبدة الفول السوداني الدوامة براونيز

منخفضة الكربوهيدرات وخالية من السكر ، هذه البراعم سمن زبدة الفول السوداني من Preheat إلى 350 من هذا العالم. فودجي مع طعم الشوكولاته الغنية ، عليك أن تكون سعيدا جعلك هذه عندما يضرب الحنين براونى.

5 الكراميل الجوز براونيز

مع 2.5 غرام فقط من الكربوهيدرات في خدمة من هذه الجنيات الكراميل الجوز (بما في ذلك رذاذ الكرمل!) من I Breathe I'm Hungry ، لا داعي للقلق بشأن مشاهدة كمية الكربوهيدرات الخاصة بك ويمكن أن تنغمس في حنينك.

6 اسبرسو براوني مزدوجة

مع 5.3 جرام من الكربوهيدرات و 2.62 غرام من الألياف ، هذه البراعم المزدوجة المزدوجة من All Day I Dream About Food خالية من الذنب وتعطيك طعم القهوة الذي فقدته خلال فترة الحمل. من الواضح أنك يجب أن تصنعها الآن.

7 Dark Chocolate Brownie Batter Dip

إذا كنت تشبهني ، فإن لعق الكعكة الصغيرة من الملعقة هو نصف نقطة صنع البراونيز. بفضل شوكولاتة كاتي المغطاة ، يمكنك الحصول على هذا المزيج في خليط من الخردل الخالي من السكر المصنوع من حبوب وتمر garbanzo ، لذا فهو مليء بالألياف والبروتين.