7 أشياء سلبية تقولها عن نفسك يمكن أن يكون التراجع عن الأشياء الإيجابية التي تقولها لأطفالك
- "لا استطيع ..."
- "أنا قبيحة / غير جذابة ، وأتمنى أن أنف ذهني / المعدة / الساقين / العيون كانت مختلفة"
- "أنا غبي جدا ، لا أستطيع أن أصدق ...."
- "لست جيدة بما فيه الكفاية / الذكية بما فيه الكفاية / قوية بما فيه الكفاية ..."
- "لقد فات الأوان بالنسبة لي ..."
- "أنا لا أستحق ..."
- "ما افكر به / قل / لا يهم"
الهدف الأساسي لأي شخص ، بغض النظر عن التغذية والملابس والحفاظ على سلامة أطفالهم ، هو تعليمهم أن يحبوا أنفسهم. نحن نرى أفضل ما في البشر الصغار الذين دفعناهم من أجسادنا أو تم تبنيهم أو تربيتهم منذ ذلك الوقت ، ونريدهم أن يروه أيضًا. بطبيعة الحال ، يعد تعزيز الوعي بالذات أمرًا مهمًا وتعليم التواضع أمرًا تافهًا ، ولكن في مجتمع يستفيد من كراهية شخص ما ، فمن الأهمية بمكان أن نعلّم ، كأبوين ، أطفالنا حب الذات واحترام الذات والذات. -قبول. لسوء الحظ ، في محاولة تعليم كل هذه الأشياء المهمة لأطفالنا ، غالباً ما ننسى أن نمارس ما نكرز به عندما يتعلق الأمر بأنفسنا.
أنا مذنب جداً في نسيان إظهار حبي ، وقد أدركت مؤخراً كيف أن ذلك يؤثر سلباً - وبشكل جوهري على التراجع - كل ما أحاول غرسه في ابني. عندما أنظر إلى المرآة وأخبر نفسي بأنني "سمينة جدا" أو "غير جذابة جدا" أو "أيضا [أدخل شيئًا سلبيًا هنا]" ، فأنا أخبرني بشكل أساسي أنه لا ينبغي أن يحب أجساد النساء (أو الخاصة ، وربما) عن عيوبها. إنني أبقى على معيار غير واقعي من الجمال التقليدي ، وهذا لا يمكن أن يؤذي ابني في المستقبل فحسب ، بل يؤذي المرأة التي يتصل بها ابني.
مثلما يحدث على متن طائرة ، عندما يتم إخبارنا "في حالة الطوارئ" لوضع أقنعة الأكسجين لدينا قبل أن نساعد أطفالنا ، نحتاج لأن نحب أنفسنا وأن نكون لطفاء مع أنفسنا وأن نتحدث بإيجابية إلى أنفسنا ، يمكن أن يساعد أطفالنا في القيام بنفس الشيء. وبالطبع (محرجًا بما فيه الكفاية) ، هناك العديد من الأمثلة عن كيف أن الأشياء السلبية التي نقولها عن أنفسنا ، تزيل كل الإيجابية التي نحاول تعليمها لأطفالنا. هنا ليست سوى عدد قليل:
"لا استطيع ..."
لا أعرف عنك ، لكن قول "لا أستطيع" أصبح من الطبيعي بالنسبة لي ، في أوقات معينة وفي حالات محددة ، أن يلف لساني دون تفكير آخر. لكن التحوّل إلى موقف انحراف يعلّم أطفالنا أنه ربما ينبغي عليهم الاستسلام قبل أن يبدؤوا. من المهم أن تكون على دراية بالقيود ، بالطبع ، ولا أرى أي شيء خاطئ في التعبير عن عدم قدرتك عند الضرورة ، خاصة إذا كانت في وضع قد يكون خطراً ، لكن لا تنس أنه يمكنك دائمًا تحسين لهم وأن محاولة الشيء لا يقل أهمية عن فعل الشيء.
"أنا قبيحة / غير جذابة ، وأتمنى أن أنف ذهني / المعدة / الساقين / العيون كانت مختلفة"
يبدو أن انتقاد مظهرنا يبدو وكأنه طبيعة ثانية ، خاصة وأن العديد منا قد تلقين تعليمهن بأن امتلاكنا لجمالنا أو قبول مجاملة يجعلنا سطحيين وسطحيين ونركزن على أنفسنا. لكن الحقيقة هي ، باستمرار تفرق جسمك ويشير إلى أن العيوب تعلم أطفالك أن يفعلوا نفس الشيء. ستبدأ البنات في الاعتقاد بأنها ليست جميلة كما هي ، لأنه بغض النظر عن عدد المرات التي تُخبر فيها أمهاتهن بأنهن جميلات ، فإنهن لا يرون أمهاتهم لا يصدقونها أيضًا. وسوف يستمر الأبناء في الاعتقاد بأن أجساد النساء اللواتي التقطت لهن الصور لا تشوبها شائبة هي ما تبدو عليه النساء في الواقع.
"أنا غبي جدا ، لا أستطيع أن أصدق ...."
أنت لست غبي بالتأكيد ، كلنا نفعل أشياء غبية من وقت لآخر ، لكننا لسنا أغبياء. إن تمزيق ذكائنا أمام أطفالنا يعلمهم أنه عندما يرتكبون خطأ ، فهم ليسوا بشرًا ، فهم أغبياء.
"لست جيدة بما فيه الكفاية / الذكية بما فيه الكفاية / قوية بما فيه الكفاية ..."
يقضي العديد من الآباء معظم حياة أطفالهم أو أطفالهم ، ويقولون لهم إنهم مثاليون تماماً كما هم. لا يتعلق الأمر فقط بقبول الجسم وإيجابية الجسم ، بل حول قبول الذات ككل. من أنت ، الشيء الذي بداخلك الذي يميز شخصيتك وعواطفك ومحركك ، يستحق المحبة والقبول بقدر مسارك. إذا لم تفعل ذلك بنفسك ، كيف سيتعلم طفلك أن يفعل نفس الشيء؟ كيف سيتعلمون أن يكونوا واثقين أو يؤمنوا بأنفسهم عندما يتقدمون إلى الكلية أو يدخلون في مقابلة عمل أو يتكلمون عن رأيهم ، عندما يرون ويسمعوا أمهم تخبر نفسها باستمرار أنها ليست جيدة بما فيه الكفاية للأشياء التي يريد؟
"لقد فات الأوان بالنسبة لي ..."
أنا جميعًا واقعيًا بشأن المواقف ، لكنني لا أظن أنه من الصحي أن نلعب في فكرة أنه بمجرد بلوغك سنًا معينًا أو أنك قد أنجزت "حياة" معينة ، لا يمكنك فعل أشياء معينة بعد الآن . الأبوة ليست حكما بالإعدام ، ولا هو السن. بالتأكيد ، قد يكون الأمر أصعب وتتطلب المزيد من الجهد والمزيد من المال وقائمة بأشياء أخرى ، لكنها ليست مستحيلة. أعرف أن كل والد يريد أن يحصل طفلهما على أقصى درجات الحياة ، لذا عليك أن تعلمه أنه بإمكانه القيام بذلك بنفسك.
"أنا لا أستحق ..."
أنت تفعل. مهما كنت تعتقد أنك لا تستحق ، ربما تفعل. أعني ، ربما أنت إنسان فظيع حقاً ، لكن الفرص ، أنت لست لأن الحقيقة هي ، القليل منا جداً ، حتى لو شعرنا جميعاً وكأننا الأسوأ الفعلي. وإذا شعرت أنك لا تستحق شيئًا تريده أو تحتاج إليه ، خذ هذا الشعور وحوله إلى عمل جيد. تطوع في ملجأ محلي أو تبرع بملابس أو أموال للمحتاجين ، وأعطي الأشياء التي لديك لأولئك الذين يستحقون أشياء مماثلة ، ولكن للأسف غير قادر على الحصول عليها. لكن لا تقل أنك لا تستحق الحب أو الفهم أو اللطف ، لأن القول بأنك لا تستحق أشياء جيدة هو أن تعلم أطفالك بصمت أنهم لا يفعلون ذلك ، وعندما يذهبون إلى العالم سوف يقبلون فقط ما هو حقا يعتقدون أن هناك ما يبرر ذلك.
"ما افكر به / قل / لا يهم"
كل شخص لديه صوت ، فكرة ، قدرة ، وكلها صالحة. يجب أن تتاح لنا الفرصة لنكون حاضرين ومسمودين ، ولكن إذا خنقنا أنفسنا ، فلن يحدث ذلك. لذلك لن نحافظ على أنفسنا فقط من امتلاك وجودنا الشرعي ، بل سنعلم أطفالنا أنهم لا يستحقون الكلام أو التفكير بصوت عال أو القيام بالأشياء التي يريدون القيام بها. إن أفكارنا ومشاعرنا صحيحة ، وإذا أعطينا أنفسنا الإذن للاعتقاد بأن أطفالنا سيبدأون الاعتقاد بأن صحتهم صحيحة كذلك.