7 طرق ليكون الجسم أكثر إيجابية في يوم واحد ، لأن الحب الذاتي يبدأ بخطوة بسيطة
- 1 التركيز على ما يمكن أن يفعله جسمك
- 2 Cut Out Crap Media
- 3 البحث عن شريك يحب جسمك بالضبط كيف هو
- 4 لا تهين أجساد النساء الأخرى
- 5 ارتداء الملابس التي تجعلك تشعر بالرضا
- 6 اتبع شخصيات إيجابية الجسم على وسائل الاعلام الاجتماعية
- 7 اكتب نفسك رسائل إيجابية للجسم
يمكن أن تكون إيجابية الجسم واحدة من أصعب العادات للممارسة. بغض النظر عن نوع المنزل الذي جئت منه أو مدى صعوبة عمل والديك لتعطيك صورة ذاتية عن الصحة ، فإن النساء يتعرضن لضغوط كبيرة للنظر بطريقة معينة. يتطلب الأمر الكثير من الأشخاص لسماع جميع التعليقات السلبية من المجتمع والأقران ، وما زالوا يحبون شكلهم المادي. وفي الطريق لابعاد السلبية هي اختبار بعض الطرق للشعور بمزيد من الجسد في يوم واحد.
كأم لطفلين مذهلين ، وكأمراة بنفسي ، من المهم تشجيع إيجابية الجسم. ولكن يمكن أن يكون تحديًا للحفاظ على الشعور بقيمة الذات حول جسمك عندما تحظى بثدي كبير من الثديين المحشوة بالملابس الداخلية والجلد اللامع حول كل ركن من أركان الشارع والإنترنت.
أن تكون إيجابيات الجسد هي عملية ، لذا لا تتراجع عن نفسك إذا كان لديك يوم تشعر فيه أنك تشعر بجدية عندما تحصل على وظيفة شجاعة إذا ما دفع شخص ما مقابل ذلك. لا تدعي هذه النقطة أنك تمثل نموذجًا كبيرًا لتقدير الجسد ، بل للحفاظ على قيمتك الذاتية في حياتك اليومية. هنا سبع طرق صغيرة لتكون أكثر إيجابية الجسم كل يوم ، وتعليم الآخرين على الشعور نفسه.
1 التركيز على ما يمكن أن يفعله جسمك
مع التركيز على كل الأشياء المدهشة التي يمكن لجسمك القيام بها لا يقتصر الاهتمام على الجماليات ، ولكنه يضيف أيضًا الامتنان إلى يومك. وقد أظهرت الدراسات أن هذا الشرح يمكن أن يزيد السعادة بشكل عام.
2 Cut Out Crap Media
إن تجنب المطبوعات والبرامج التلفزيونية التي تروج للجسم "المثالي" سوف يمنعك من مقارنة نفسك بالنساء الأخريات (من خلال الطريقة التي قد يكون بها صورة التقطت بشكل كبير).
3 البحث عن شريك يحب جسمك بالضبط كيف هو
زوجي قد أمطرني فقط بالحب والثناء عندما يتعلق الأمر بجسدي. هذا هو نوع الحب الذي يستحقه الجميع. هناك العديد من الرجال والنساء الذين يحبون العديد من أنواع مختلفة من الأجسام ، والمفتاح هو عدم الجدية حول شريك لا يحب (ليس فقط مثل) نوعك.
4 لا تهين أجساد النساء الأخرى
بإثارة مظهر شخص ما ، فإنك تعزز الفكرة الخانقة بأن هناك طريقة "صحيحة" لكي تكون المرأة في جسدها.
5 ارتداء الملابس التي تجعلك تشعر بالرضا
إذا كنت تبدو جيدا ، فسوف تشعر أنك بحالة جيدة. قم بارتداء ما تظنه جيدًا عليك ، بغض النظر عما يقوله المجتمع.
6 اتبع شخصيات إيجابية الجسم على وسائل الاعلام الاجتماعية
استخدم الوسائط الاجتماعية لصالحك. هناك الكثير من حسابات الجسم الإيجابية التي يجب متابعتها على Twitter و Instagram التي ستذكرك دائمًا بأن تفكر بنفسك.
7 اكتب نفسك رسائل إيجابية للجسم
مهما كانت رسالتك ، قم بشده إلى مرآة الحمام الخاصة بك حتى تتمكن من رؤيتها وتكرارها يوميًا. يمكن أن تكون قوة الملاحظة البسيطة ، التي تقرأ كل يوم مثل المانترا ، رائعة.