7 طرق للحفاظ على الأطفال الآمن في الشمس هذا الصيف
- 1 ارتداء ملابس واقية من الشمس
- 2 البحث عن الظل
- 3 وضع واقية من الشمس قبل أن تغادر البيت
- 4 أعد تطبيق
- 5 إيلاء الاهتمام إلى الصيغة
- 6 أعط أطفالك أدوات للبقاء محميّين
- 7 الرصاص حسب المثال
الصيف هو حق قاب قوسين أو أدنى ، ومعه يأتي كل الأشياء المفضلة لديك: استجواب ، مع الأطفال خارج للعب ، من خلال تشغيل الرشاشات ، والرحلات إلى الشاطئ. والشيء الوحيد المشترك بين جميع هذه الأنشطة الصيفية هو مخاطر حروق الشمس القديمة الجيدة. أنت تعرف مدى فظاعة حروق الشمس يمكن أن تكون كشخص بالغ ، لذلك تخيل مدى فظيع يمكن أن يكون على الجلد العطاء من أطفالك. لهذا السبب تحدثت مع الدكتورة جولي كارين ، طبيبة الأمراض الجلدية في شركة CompleteSkinMD ، عن طرق للحفاظ على أمان أطفالك في الشمس هذا الصيف.
بعد أيام الشتاء والربيع الكئيبة ، قد يكون من السهل ترك أطفالك يخرجون من المنزل في أول يوم مشمس ويسمحوا لهم بالتمتع بالأماكن الخارجية الرائعة. وفي احساس بالطقس الدافئ ، قد تنسى تدابيرك الاستباقية ضد الشمس. باعتباري طبيبة جلدية ومتحدثة باسم Banana Boat ، تحدثت لي كارين عن أهمية استخدام واقي الشمس ، وإجراءات الحماية الأخرى ، وكيفية مساعدة أطفالك على اكتساب الاحترام لسلامة الشمس بحيث يحولونها إلى ممارسة مدى الحياة ، بدلاً من شيء ننسى اللحظة التي سمح لهم بالضرب على الشاطئ وحده. بفضل كارين ، يمكنك البدء في تنفيذ الحيل التالية مباشرة وخلق عادة من ممارسات سلامة الشمس - حتى في سن مبكرة.
1 ارتداء ملابس واقية من الشمس
يمكن أن يكون تحديد كيفية حماية طفلك من الشمس عندما يكون مجرد طفل صعبًا. تقول كارين: "المبادئ التوجيهية الأساسية هي أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر لا ينبغي أن يستخدموا كريمًا للوقاية من الشمس ، وهذا غالباً ما يربك الناس". "يجب أن يكون أطفالك الذين تبلغ أعمارهم ستة أشهر أو أصغر محميين تمامًا من التعرض للشمس. ولكن هذا لا يعني أن طفلك يجب أن يخرج في الشمس دون استخدام واقي الشمس".
تقول كارين إن الملابس الواقية من الشمس يجب أن تكون الحماية الأولى والأولى من الشمس. وتقول مع أطفالها الثلاثة نفسها إن أطفالها نادراً ما يكونون تحت الشمس دون ملابس واقية من الشمس. من خلال البدء في سن مبكرة ، إعلان يسمح لهم باختيار الملابس بأنفسهم ، تجعل الحماية من الشمس تبدو كأنها طبيعة ثانية.
2 البحث عن الظل
سواء كنت في المتنزه أو الشاطئ أو حمام السباحة أو تجول في أنحاء المدينة ، يجب أن تبحث دائمًا عن الظل. تقول كارين: "عندما تبدأ في التسخين ، خذ راحة من الشمس واختار اللعب في الظل". هذا مهم بشكل خاص مع الأطفال الصغار ، الذين يكون جلدهم حساسًا بشكل خاص ويفتقر إلى القدرة على التنظيم الحراري. ما هي تنظيم الحرارة؟ هذا يعني أنه "لا يقومون بتعديل درجة حرارة أجسامهم" ، وفقًا لكارين. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تأخذ راحة في الظل ، حتى لو كنت لا تشعر بالحرارة المفرطة بنفسك.
3 وضع واقية من الشمس قبل أن تغادر البيت
هذه هي الخطوة التي يفوتها الكثير من الناس عند محاولة حماية أنفسهم من الشمس. تقول كارين: "يجب عليك وضعها قبل أن تغادر المنزل". "على الأقل 20 دقيقة قبل." إن لم يكن ، فأنت تعريض البشرة الحساسة للشمس بمجرد خروجك من الباب.
4 أعد تطبيق
إذا كنت تتبنى تعويذة واحدة هذا الصيف ، فليكن: إعادة التقديم ، إعادة تقديم الطلب ، إعادة تقديم الطلب. تقول كارين: "أعد استخدام واقٍ من الشمس كل ساعتين ، أو قبل ذلك". "خاصة بعد التعرق أو الانسحاب." إذا كنت ستقع في الماء وما حوله ، توصي كارين باختيار أحد مستحضرات الحماية من الشمس المقاومة للمياه. تقول كارين: "لا يوجد دليل على المياه". "يمكن أن تظل أكثر واقيات الشمس فعالة حتى 80 دقيقة عندما تكون في الماء."
5 إيلاء الاهتمام إلى الصيغة
تقول كارين إن اختيار الصيغة الصحيحة أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بحماية أطفالك من الشمس. "أولا وقبل كل شيء ، طيف واسع" ، كما تقول. "هذا يشير إلى كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB." وفقا لمؤسسة سرطان الجلد ، تعتبر الأشعة فوق البنفسجية من النوع الأطول من أشعة الشمس وتخترق الجلد بعمق أكبر. تقول كارين: "أشعة UVB تشير إلى أشعة الحرق". "إنها تتقلب أكثر مع تغير الطقس وتغير الموسم." إلا أنها تضيف أن كلا النوعين من الأشعة يسهمان في الإصابة بسرطان الجلد ، وهذا هو السبب في حاجتك إلى الحماية عبر الطيف.
عند النظر إلى الأرقام ، تقول Karen أنك تريد استخدام عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. "30 ، عندما يتم استخدامها بشكل صحيح ، يتم حظر الكمية المناسبة من الأشعة فوق البنفسجية UVAs و UVAs. المشكلة هي أن لا أحد يكتفي بما يكفي." تقول كارين إن اختيار عامل حماية أعلى يساعد على محاربة حقيقة أنك ربما لا تزلزل ما يكفي من واقي الشمس.
6 أعط أطفالك أدوات للبقاء محميّين
كيف تجعل الأطفال المأمونون يظلون آمنين في الشمس عندما لا تكونوا على وشك التأكد من تغطيتهم؟ تنصح كارين بتنفيذ تذكيرات لها. سواء كان سوارًا للأشعة فوق البنفسجية ، أو تطبيقًا للأطفال الأكبر سنًا ، فشاركهم. تقول كارين: "حاول حقاً أن تشجع أطفالك على استخدام الواقي الشمسي بأنفسهم". نظرًا لوجود جميع أنواع السيارات الواقية من الشمس ، بدءًا من العصي وحتى البخاخات ، فمن السهل إشراك الأطفال في حماية أنفسهم من أشعة الشمس أثناء غيابهم.
7 الرصاص حسب المثال
استخدم كل هذه الإجراءات الوقائية على نفسك ، وأطفالك. فبدلاً من أن تدع نفسك تخبز في الشمس بينما يراقب أطفالك الأضرار التي تكشفت على مر السنين ، قم بترطيبها ، دون ارتداء ملابس واقية من الشمس ، وابحث عن الظل عند الحاجة.