8 طرق لجعل نفسك تشعر بتحسن بعد اختبار الحمل السلبي

محتوى:

{title}

إذا كنت تحاولين الحمل لفترة طويلة ، فنحن نعرف كيف تشعر عندما ترى اختبار حمل سلبي آخر. قد تعتقد أن النتائج السلبية المستمرة جعلتك محصناً ، لكن خيبة الأمل تسحق دائماً - خاصة عندما يخرج اختبار الحمل سلبيًا حتى بعد خضوعه لعلاج الخصوبة. يمكن أن يكون التعامل مع هذا الحزن صعبًا. كيف يتعامل المرء؟

كيفية التعامل مع اختبار الحمل السلبي عند محاولة إنجاب طفل بشكل يائس؟

إن التعامل مع اختبار الحمل السلبي عند محاولة الحمل ليس سهلاً أبداً. لكن أفضل طريقة للمضي قدمًا هي البقاء إيجابيًا والانتقال إلى الشهر التالي. بعض النصائح لمساعدتك على الشعور بالتحسن بعد اختبار الحمل السلبي هي:

1. ناقش ذلك

لن تتخطى أبدا مشاعر الحزن أو الأسف إذا لم تتحدث - حتى لو كان ذلك لنفسك. هذا ليس عن التنفيس. هذا يعني قول أشياء إيجابية لنفسك مثل "لا بأس إذا لم يحدث هذا الوقت ، سيحدث بالتأكيد يومًا ما" ، أو "سوف يحدث ذلك عندما يحدث ذلك". حاول دائما وحاول مرة أخرى. تحدث عن ذلك مع الأشخاص الأقرب إليك ، مثل شريكك أو عائلتك أو صديقك المفضل. يمكنك حتى التحدث بصوت عال إلى نفسك ، والتخلص من الأفكار "أبدا" والتفكير بشكل إيجابي.

{title}

2. قبول أن شريكك قد لا يكون على نفس الصفحة كما أنت

عندما تخبر شريكك عن الاختبار السلبي ، تذكر أنه قد يكون في صفحة مختلفة. قد يتفاعل بشكل مختلف مع الأخبار مما فعلت. تجنب الغريزة التي تتعرض للأذى أو الغضب أو الإهانة إذا كان شريكك لا يبدو مدمراً مثلك.

3. القانون الخاص بك على خطط مرة واحدة في كل مرة

تذكر أن العطلة إلى بالي التي خططت لها يومًا ولكنك لم تذهب أبدًا أو ترغب في الحصول على طبقة الرسم التي تريد أن تأخذه أو الكتاب الذي خططت لقراءته ، لكنك لم تستطع لأنك كنت مشغولًا بالتخطيط لعائلة؟ الآن هو الوقت للقيام بذلك. لا تتوقف عن العيش لمجرد أنك تحاول الحمل. ولا تتظاهر بأن الاختبار لم يكن سلبياً. تقبل أن الحمل سيحدث عندما يحدث ، ويخرج هناك ويستمتع بحياتك.

{title}

4. يسكن قليلا ، ولكن المضي قدما

من الجيد تمامًا أن تمنح نفسك مساحة ووقتًا للشعور بالضيق بعد اختبار الحمل السلبي. لكن تذكر عدم الخوض في ذلك لعدة أيام. كن منزعجًا إذا كان هذا هو ما تحتاجه ثم انتقل إلى الأمام ، مع التركيز على ما هو جيد في حياتك.

5. أحاط نفسك بالأشخاص الذين تثق بهم

لست بحاجة إلى الذهاب لإخبار الجميع بأنك تحاول الحمل. لا تحتاج إلى أشخاص يسألونك كل شهر إذا كنت حاملاً حتى الآن. بدلًا من ذلك ، تحدث إلى أشخاص تثق بهم وتثق بهم. يمكنك إخبارهم مباشرةً بكيفية احتياجهم إلى أن يكونوا داعمين وكيف يمكنهم أن يريحوك عندما تحتاجها. على سبيل المثال ، يمكنك إخبارهم أنك لا تريد الحديث عن علاجات الخصوبة بعد الآن أو كيف لا تريد أن يتم الضغط عليك لحضور حدث اجتماعي.

{title}

6. إعطاء الطبيب زيارة

قد تحاول أن تحملي فقط لبضعة أشهر ، لكن من الأفضل تحديد موعد مع طبيب نسائي موثوق بعد محاولة واحدة أو اثنتين فاشلتين. يمكن أن تقدم لك بعض النصائح أو النصائح المفيدة ، وإذا كانت في حالة القلق ، يمكنها توجيهك في الاتجاه الصحيح لعلاجات الخصوبة ، لك ولشريكك. في أفضل الأحوال ، يمكن أن يساعد هذا في طمأنتك.

7. خذ استراحة من المحاولة

في بعض الأحيان يكون من الأفضل أن تخطو خطوة إلى الوراء وتأخذ استراحة من محاولة الحمل. هذا يمكن أن ينعش ويجدد إحساسك بالأمل حتى تتمكن من القفز مباشرة ، أكثر ثقة وأقوى من ذي قبل.

{title}

8. انضم إلى مجتمع عبر الإنترنت

طريقة للتعامل مع اختبار الحمل السلبي هي الانضمام إلى مجتمع عبر الإنترنت للنساء اللواتي يناضلن من أجل الحمل ، مثلك تمامًا. هذا ليس فقط يبني المرونة ولكنه يسمح لك بمشاركة قصتك واكتساب الرحمة والطمأنينة والقوة في المقابل. يمكنك حتى الحصول على فرصة لإنقاذ شخص ما عن طريق تقديم التشجيع والتعاطف بنفسك.

الحمل هو عملية يمكن أن تستغرق شهورا ، ولكن هذا لا يعني أنها لن تحدث أبدا. عندما تحملي أخيرًا ، تذكر أن الفرحة ستنفي كل حسرة تشعر بها.

اقرأ أيضا: Trying for Baby - تعرف على نافذة الخصوبة

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼