9 أسباب لماذا تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة لا تجعلك أمي سيئة

محتوى:

• يمكنك أن تعاني من PPD وما زلت أحب أطفالك
• هل يمكن أن يكون لديك مشكلة الترابط مع طفلك الجديد ولا تزال أم جيدة
• هل يمكن أن يكون لديك مرض التصلب العصبي المتعدد ومازالت تجعل بالتأكيد أطفالك يتم الاعتناء بها بشكل صحيح
• أنت لست الكساد
• هو سبب PPD عن طريق التغييرات الهرمونية ، وليس الحب لديك لأطفالك
• هذه الافكار من طفلك الاصابة لا يعني انك ذاهب الى ايذاء طفلك
• PPD هو أكثر شيوعا مما كنت اعتقد
• أنت تفكر أنك أمي الرهيبة هي الكآبة تتحدث
• سوف في نهاية المطاف بوند مع طفلك الجديد

اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) هو تجربة صعبة ، على أقل تقدير. ليس فقط عليك أن تتعامل مع عبء تلك المشاعر الغامرة (التي يمكن أن تكون أقل من اللامبالاة) ، ولكن عليك أن تفعل ذلك أثناء التعافي من الصدمة الجسدية للولادة ، والحرمان من النوم ، والعناية بحياة جديدة والتكيف مع تغيير جذري مثل الأبوة. هذا هو السبب في أنه من المهم جدا أن نفهم كل الأسباب التي تجعل PPD لا تجعلك أمي سيئة.

على الرغم من أولئك الذين يحاربون الوصمة (نحن نحب أن نسمي أنفسنا المحاربين الأمهات) ، فإن أسطورة أن الأمهات الجدد يجب أن يكونوا مبتهجين فقط (متعبون ، أكيدون ، لكنهم لا يزالون فرحين) يستمرون إلى ما لا نهاية. ليس لديك فقط اكتئاب هرموني للتعاطي مع ، أنت في الوقت نفسه تشعر بالذنب من الشعور وكأنك لا ترقى إلى مستوى رخوة المجتمع مما يعنيه أن تكون أم جديدة ، أو كيف يجب أن تشعر الآن أن انت ام جديد. إنها العاصفة المثالية ، حقًا ، التي يمكنك أن تفقد نفسك فيها بسهولة.

أشعر أنني محظوظ ، بقدر ما ذهبت تجربتي مع PPD. تمكنت قابلة التوليد من التعرف على علامات الاكتئاب قبل الولادة والقلق في وقت مبكر بما فيه الكفاية ليجعلني في برنامج العلاج بينما كنت لا أزال حاملاً. لم نكن متأكدين تمامًا مما إذا كنت سأصاب بمرض PPD بمجرد ولادة ابني ، لكنني أدركت أنني كنت في خطر أكبر ، بالنظر إلى اكتئابي السابق للولادة. عندما أصاب PPD ، تم وضعي في مجموعة دعم مع ست نساء أخريات ، وتحدث معي أخصائي اجتماعي وطبيب نفسي بشكل مكثف حول ما إذا كنت سأذهب إلى الطبيب. خلال هذه العملية برمتها ، واجهت العديد من اللحظات عندما تغلبت علي بالذنب ، ظننت أنني لست الأم التي تخيلت أنني سأكون. مع الوقت والعلاج ، على الرغم من ذلك ، كنت قادرا على فهم أنني لم أكن أمي سيئة للمعاناة من هذا المرض.

لست متأكداً مما إذا كنت أعتقد أن شخصاً ما يخبرني أنه بدون علاجي ، لكن أعتقد أنه يستحق التكرار ، بصرف النظر عن: أنك لست أماً سيئاً إذا كنت تعاني من PPD ، وهنا فقط بعض الأسباب:

يمكنك أن تعاني من PPD وما زلت أحب أطفالك

عندما كان لدي طفلي الثاني ، أتذكر أنني كنت أشعر بفرحة من الراحة عندما شعرت أنه على اتصال فوري معه. كنت أعاني من اكتئاب ما قبل الولادة ، وكان أكبر ما أخشاه هو عدم القدرة حتمًا بالنسبة لي على الارتباط مع ابني ، بمجرد ولادته. لقد تلاشى هذا الخوف ، حيث لم يستغرق الأمر أكثر من ثانية واحدة حتى أدركت أنني أحبته إلى أشلاء. طورتني PPD على أي حال ، بعد حوالي أربعة إلى ستة أسابيع ، لكن PPD لم يمنعني من حب ابني. كلا ، كلاهما حصريين بشكل متبادل للغاية وغير متصلين بأي حال من الأحوال.

هل يمكن أن يكون لديك مشكلة الترابط مع طفلك الجديد ولا تزال أم جيدة

على الجانب الآخر من الأشياء ، فإن الوجود العاطفي لطفلك الذي يبلغ من العمر 6 أيام ليس ضروريًا في الواقع تمامًا ، كما هو مذنب كما تشعر بعدم القدرة على ذلك. من الواضح أننا نريد جميعًا أن نكون قادرين على الارتباط مع أطفالنا ، ولكن طالما أنك توفر ضروريات الحياة في البداية ، ويمكن للآخرين في حياتك أن يساعدوك ، سيكون طفلك على ما يرام.

هل يمكن أن يكون لديك مرض التصلب العصبي المتعدد ومازالت تجعل بالتأكيد أطفالك يتم الاعتناء بها بشكل صحيح

معظم الوقت ، PPD لا يعجزك تماما. الغالبية العظمى من النساء اللواتي أعرفهن عانين من مرض PPD ما زلن يزودن أطفالهن بضرورات الحياة ، بينما يعملن في الوقت نفسه من خلال اكتئابهن.

أنت لست الكساد

أعتقد أن هذا هو أحد أصعب القطع التي تحصل عليها عندما تعاني من مرض PPD (أو أي نوع من الاكتئاب ، لهذا الأمر). كما قلت من قبل ، الاكتئاب يكذب عليك. يخبرك بأنك أم مرعبة و يخبرك بأنك فشلت و يخبرك أنك لا تستطيع أن تكون أبًا محترمًا ، لكنه يكذب بالتأكيد. أنت. هل. ليس. الخاص بك. مرض.

هو سبب PPD عن طريق التغييرات الهرمونية ، وليس الحب لديك لأطفالك

وفقا لمايو كلينيك ، فإن الانخفاض الهائل في مستويات هرمون الاستروجين والبروجيسترون في الجسم الذي يحدث بعد الولادة هو أحد العوامل المساهمة في ظهور PPD. وحقاً ، إذا كان 15٪ من جميع الأمهات الجدد يعانين من نوع ما من اضطراب المزاج التالي للوضع (على الأقل) ، عليك أن تعرف أن هناك بالتأكيد مكونًا ماديًا للمرض خارج سيطرتك تمامًا.

هذه الافكار من طفلك الاصابة لا يعني انك ذاهب الى ايذاء طفلك

إن الأفكار التدخلية شائعة للغاية بالنسبة لغالبية الأمهات الجدد ، وفقاً لدراسة مايو كلينك التي ظهرت في دورية علم النفس العيادي في الإعدادات الطبية. يمكن أن تكون موهنة للغاية ، لا سيما عندما يقترن PPD. من المهم إدراك أن وجود هذا الفلاش بإسقاط طفلك على الرصيف بينما تحاول وضعه في مقعد السيارة ، لا يعني أنك ستقوم بذلك بالفعل. ونعم ، أعطي هذا المثال لأنه كان مهووسًا بعد ولادة طفلي.

PPD هو أكثر شيوعا مما كنت اعتقد

تقدم Postpartum Progress ، وهو موقع معروف على نطاق واسع يناصر ويقدم المعلومات لأولئك الذين يعانون من اضطرابات المزاج بعد الوضع ، أن العدد الإجمالي للنساء اللواتي يعانين من PPD هو في الواقع أعلى بكثير من 15 ٪ من تقارير CDC. في الواقع ، قد تصل إلى 25٪. هذه واحدة من كل أربع أمهات جدد ، لذا فأنت بعيد عنك وحدك.

أنت تفكر أنك أمي الرهيبة هي الكآبة تتحدث

الاكتئاب كذاب. يخبرك أنك غير جيد بما فيه الكفاية ، وأنك لا تستحق الأشياء التي لديك ، وأنك فظيع في ما تفعله (أيا كان ذلك). لا يختلف الأمر عندما تكون أم جديدة تعاني من PPD. سوف يخبرك الاكتئاب أنك لا تستحق أن تكون أمًا ، ولكنك تفعل ذلك . سوف تحصل من خلال هذا ، ثق بي.

سوف في نهاية المطاف بوند مع طفلك الجديد

جميع الأمهات اللواتي أعرف من كان لديهن مشاكل في الترابط مع أطفالهن في البداية ، أصبحت الآن مرتبطة بهن مثل أي أم أخرى أعرفها. إذا كان هذا شيئًا تناضل به ، أو تضرب نفسك ، يرجى العلم بأنه لن يدوم إلى الأبد. إذا لم تكن بالفعل في علاج PPD الخاص بك ، احصل على المساعدة. محترفة تخبرك أن ما تمر به طبيعي يمكنه أن يصنع الفارق في العالم ، خاصة عندما تصارع في الظلام. صدقنى.