9 طرق يساعد كل رجل-الحمار تنمو مع مرض الصباح

محتوى:

الحمل هو وقت مثير ، لكنه لا يأتي من دون مشاكله. الإمساك ، وتورم ، والأرق ، وبطبيعة الحال ، ودائما اللعين ، والغثيان الصباحي. النساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح غالبا ما يشعرن بالعجز التام وبسبب رحمة غثيانهن الدائم. أعني ، بغض النظر عن ما تفعله أنت أو شريكك في محاولة لمكافحة كل موجة من الغثيان ، فأنت متوجه إلى الحمام. ومع ذلك ، هناك طرق لمساعدة الأمهات اللاتي يعانين من غثيان الصباح على أن يكون كل رجل ناضج على استعداد للقيام به ؛ الأشياء التي ، على الرغم من عدم قدرتها على الغالب على مرض الصباح "علاج" ، على الأقل سيجعل الوضع العام أقل فظيعة.

الحمل صعب على جسد المرأة ، بطريقة لا يمكن لأي شخص استيعابها ما لم يكن قد مر عليها من قبل. إذا كنت ذكورًا مستقلاً لا يستطيع أو لم يختبر آثارًا جانبية لا نهاية لها ، فيمكنك أن تشعر بالعجز لفهم وتعاطف ومساعدة شريكك الحامل أثناء مروره في الثلث. أعني ، ليس لديك أدنى فكرة عما تشعر به أن جسدك قد اختطفه شخص آخر. هذا صحيح بشكل خاص عندما يكون شريكك الحامل يعاني من غثيان الصباح ، لأنه عندما يضرب الغثيان ، تتوقف جميع الرهانات ولا تملك حقًا السيطرة على ما يفعله جسمها في تلك المرحلة. انها متعة فائقة ورهيبة (إدراج العين الساخرة هنا) ، ويمكن أن تجعلك تكره كونك حامل.

على الرغم من أن هناك الكثير من العلاجات الصباحية والأطعمة التي تقاوم الغثيان أثناء الحمل للمساعدة في تهدئة غثيان الصباح ، فإن أحد أفضل الأدوات المساعدة خلال هذا الوقت غير الملائم هو حقًا شريكك. لذا ، إذا كان شريكك رجلًا ناضجًا يريد أن يعرف كيف يمكنه المساعدة ، تأكد من تدوين الملاحظات على الطرق التسع التالية التي يمكنه بها جعل مرضك الصباحي قابلاً للإدارة إلى حد ما.

يحافظ على البيت النظيف

قد لا يؤدي الإبقاء على بيت نظيف إلى تهدئة غثيانك ، ولكن قد يساعدك ذلك على جعلك تشعر بأنك بلا فائدة ، وهو شعور شائع بين العديد من النساء اللاتي يعانين من مرض الصباح الشديد. إذا كان منزلك نظيفًا ومنظمًا ، فستكون لديك فرصة أكبر للاسترخاء. شيء يجب أن تفعله كثيرًا إذا كنت مريضًا طوال الوقت. لذا ، إذا كان شريكك يريد المساعدة ، يمكنه التأكد من أنه يبقي الأعمال المنزلية في مكانها. الحفاظ على الغسيل وغسله ، والأطباق النظيفة قد لا تبدو بطولية عادة بالنسبة لك ، ولكن إذا كنت مريضا كل يوم كل يوم ، يمكن أن يكون لديك منزل نظيف وعجائب على صحتك العقلية والعاطفية.

يعد وجبات الطعام

لا يمكنه فقط القيام بالطهي (أو الطلب) ، ولكنه يستطيع أيضًا التأكد من أن أي شيء موجود في القائمة هو شيء يمكنك تحمله (لأن قائمة الأشياء التي قد تختلف معك عندما تكون حصلت على مرض الصباح هو واحد طويل ). حتى لو كان ذلك يعني أنه يجب أن يأكل الجبن والبسكويت مع جعة الزنجبيل للعشاء ، فهو على استعداد للقيام بذلك إذا كان ذلك يجعلك تشعر بتحسن.

انه يخلص البيت من أي وجميع التحويلات الممكنة

عندما تكونين حاملاً ، يمكن لجسدك أحيانًا أن يعزفك على مزحة قاسية وغير عادية. على سبيل المثال: ربما يكون لديك شمعة معطرة قرفة تحبها عادة ، ولكن لسبب ما ، إنها واحدة من تلك الروائح التي تجعل مرضك الصباحي أسوأ ، وفي كل مرة تحصل فيها على نفحة من التراب. ربما تحبين عادةً تناول القليل من الشوكولاتة بعد العشاء ، ولكن الآن بما أنك تعاني من غثيان الصباح ، فإن هذا العلاج الصغير يصبح أكثر خدعة حيث يرسلك إلى الحمام بينما يمسك يدك على فمك. تصبح شيت غريبًا عندما تكونين حاملاً ، لذلك إذا قمت بتطوير أي تقلبات غريبة ، يمكن لشريكك أن يقوم بشق شقتك لإزالة أي محفزات محتملة قد تؤدي إلى إيقاف المرض.

يدير جميع الافعال

ما لم تكن راغبًا في القيادة مع دلو بارزة في سيارتك (اعتراف: لدي) ، سترغب في أن يقوم شريكك بتشغيل أي مهام قد تكون لديك. إذا كانت هناك حاجة لدفع الفواتير ، أو شراء البقالة ، دعه يتحمل هذه المسؤولية نيابة عنك. لا يعتبر رمي السيارة في السيارة أمرًا صعبًا فحسب ، ولكنه خطير أيضًا ، لذلك عليك فقط تجنب هذا السيناريو معًا من خلال السماح لشريكك بالسيطرة على المهام.

يحافظ على البيت مخزنا مع الأطعمة والمشروبات التي لا تجعلك مريضا

إذا كان كل ما يمكنك إبقاؤه هو البطيخ وعلامة تجارية معينة من المشروبات الغازية ، فسيقوم شريكك بالتأكد من أن منزلك مملوء بالكامل. بالطبع ، يجب أن تحصل على بعض العناصر الغذائية من أجل صحة كل من أنت وطفلك ، لكن من الأفضل الحفاظ على شيء ما أقل من أي شيء على الإطلاق. إذا كان شريكك يمكنه فقط التأكد من أنك تحصل دائمًا على السعرات الحرارية التي يمكنك الاحتفاظ بها ، فيمكن لكما العمل على توسيع هذه القائمة بمجرد أن يهدأ غثيانك.

انه يدعو الطبيب إذا كان يحتاج إلى

مرض الصباح هو جزء طبيعي من العديد من حالات الحمل ، ولكن إذا كان شديدًا فقد يؤدي إلى سوء التغذية أو الجفاف ، وكلاهما ليس جيدًا بالنسبة للمرأة الحامل أو طفلها. إذا ذهبت لفترة طويلة دون التغذية التي تحتاجها ، فقد ينتهي بك المطاف إلى المستشفى للمراقبة. من الطرق الجيدة لتجنب ذلك التعرف على علامات عدم حصولك على التغذية التي تحتاجها. إذا لاحظ شريكك علامات ارتفاع درجة حرارة جسمك ، أو بدا أضعف من المعتاد ، أو كنت مرتبكًا قليلاً ، أو رأيت أي علامات أخرى للجفاف ، فعليك الاتصال بطبيبك للحصول على المساعدة ، سواء كنت تخبره أم لا.

وهو يحتوي على القيء المتعاطفي الخاص به عندما تكون مريضًا

من الأسلم أن نقول إنه لا أحد يستمتع بالتقيؤ (أو السمع ، أو الرؤية ، أو شم نتائج ذلك). هذا يمكن أن يكون صعباً على امرأة تعاني من غثيان الصباح ، ولكنه أيضاً غثيان قليلاً لشركائها أيضاً. لا تتوقع امرأة تقضي ساعات على مدار الساعة في اليوم تحاول ألا تتقاعس ، لتشعر بالتعاطف مع عاطفة متعاطفة مع ذلك. هذا هو الوقت المناسب لشريكها للجندي من خلال غثيانه الخاص من أجل المرأة التي تحمل طفلها. بصراحة ، إنه أقل ما يمكن أن يفعله.

انه هناك لك عندما كنت في حاجة إليه أكثر

في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى شخص ما يمسك بك من خلال عدم الراحة ، أو للعب مع شعرك أو فرك ظهرك ، وإخبارك بأنك هناك من أجلك. من الجيد أن تعرف أن شريكك قد استلم ظهرك. على الرغم من أنه لا يستطيع أن يزيل شعورك بعدم الراحة جسديا ، فإنه لا يزال بإمكانه إحضار الماء والمفرقعات ، ومشاهدة عروضك الجبنية معك وعدم التسخر منك. أي شيء يمكن أن يفعله شريكك لأخذ عقلك من الغثيان والقيء ، يجب أن يفعل.

انه يتيح لك الراحة

بشكل أساسي ، تؤدي هذه القائمة بأكملها إلى نقطة واحدة: إذا كان شريكك رجلًا ناضجًا ، فبإمكانه القيام بكل ما يلزم للتأكد من أنك تعتني وتتمكن من الراحة. عندما تعاني من غثيان الصباح الشديد ، فإن الوقت الوحيد الذي لا تشعر فيه بالغثيان هو عندما تكون نائماً ، لذلك كلما كان لديك راحة أكبر ، كلما كان ذلك أفضل حالاً. إذا كان هذا يعني أن على الشريك أن يسيطر على كل الأعمال المنزلية ، كل الطهي والتنظيف ، إذا اضطر إلى تشغيل المهمات أو فرك قدميك أو كن ممرضتك عندما تحتاج إلى واحدة ، فهو على استعداد للقيام بذلك دون سؤال.

قد لا تكونين حاملاً جسديًا على حد سواء ، ولكن كل منكما حاولوا الوصول إلى هذا الحد ، حتى تتمكن من تحقيق ذلك معًا.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼