خبز القيقب البلسمك الكمثرى
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
من بين العديد من الطرق لتحميص الكمثرى ، اصنعي القيقب-البلسم. سوف طعمه الحلو الحامض منعشًا في الحفاظ على عائلتك تترنح للمزيد. اطلبها بنفسك أو قم بإقرانها مع الشوفان في الصباح. هذه الكمثرى الدافئة والكراميل والمريحة ستصبح الحلوى المفضلة لديك عندما تبدأ حكة الأسنان الحلوة بمضايقتك. Psst! سيحصلون أيضًا على لدغة من مراهق الفاكهة المتشككين.
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 6 أشخاص | 10-15 دقيقة | 10-15 دقيقة |
مكونات
- 4 الكمثرى ناضجة ، مقطعة إلى النصف
- 1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند
- 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب
- ملعقتان كبيرتان من الخل البلسمي
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون
- تلذذ وعصير برتقالة واحدة
- 1/4 كوب مكسرات ، محمص
طريقة
الخطوة 1
الحفاظ على الفرن للتسخين إلى 400 درجة فهرنهايت.
الخطوة 2
إزالة الأساسية من نصفين الكمثرى
الخطوه 3
في مقلاة ، تذوب زيت جوز الهند على نار متوسطة.
الخطوة 4
وضع بسرعة نصفين اللحم نصفين الكمثرى وتركها تبقى لمدة دقيقة.
الخطوة 5
يُقلّى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح كل جانب بلون بني فاتح ، ويُرفع عن النار.
الخطوة 6
في وعاء صغير ، يخلط شراب القيقب ، الخل البلسمي ، عصير الليمون ، نكهة البرتقال وعصير البرتقال.
الخطوة 7
في وعاء مقاوم للفرن ، قم بإبقاء نصفين من اللحم المتساقطين متجهاً إلى الأعلى ثم اسقفي المزيج السائل بالتساوي عليهما.
الخطوة 8
يُنقل الطبق إلى الفرن ويُخبز لمدة 10 دقائق ، أو حتى يصبح الكمثرى ناعمًا ومزينًا بالكراميل. تُرفع عن الفرن وتُرش المكسرات المحمّصة وتُقدّم.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 150 سعر حراري
| البروتينات | 1.6 غرام
| سمين | 4.4 ز
| الكربوهيدرات | 29 جم
| كولسترول | 0 ملغ
| صوديوم | 22 ملغ
| بوتاسيوم | 248 ملغ