مطربين الحمام: الغناء صحتك!

محتوى:

• 5 فوائد صحية من الغناء في الحمام
• 1. انها صحية تقريبا مثل اليوغا
• 2. يمكن أن يساعدك الكروننغ على العيش طويلا
• 3. يساعدك على تحمل الألم بشكل أفضل
• 4. الغناء في كثير من الأحيان على البقاء خالية من الإجهاد
• 5. الغناء يعزز الثقة بالنفس

هل سبق لك أن غنت أمام الناس خوفا من كيف تبدو؟ حسنا ، اترك ذلك للمطربين المحترفين الذين لديهم معرفة بالموسيقى. يمكنك أن تكون نجماً من خلال الغناء في الحمام ، على الأقل ، وجني الفوائد الصحية الهائلة للقيام بذلك.

لا يهم ، على الأقل في الحمام ، سواء كنت مغنية موهوبة أم لا. إذا كنت تستطيع التحدث ، يمكنك الغناء أيضا ، فترة! ما هو أكثر من ذلك ، الغناء في الحمام يمكن أن يكون جيدًا.

5 فوائد صحية من الغناء في الحمام

1. انها صحية تقريبا مثل اليوغا

عندما تغني ، فأنت بطبيعة الحال تدخل في وضع تنفس عميق ومسيطر يشبه ممارسة اليوغا. أنت زفر بينما تطنطن أو تزن لحن ويستنشق بينهما ، مما يؤدي إلى نمط تنفس إيقاعي. ليس فقط يوغا ، فالغناء يشبه النشاط الهوائي لأنه يعمل رئتيك ، يضخ المزيد من الأكسجين إلى الدم ، نغمات البطن والعضلات الوربية ، التي ترتبط بالتنفس. لذا ، أيتها السيدات ، في المرة القادمة التي تكونين فيها كسولًا للغاية للقيام بأكل كلب أسانا ، تغني في الحمام!

2. يمكن أن يساعدك الكروننغ على العيش طويلا

الغناء يساعد روحك ترتفع وترخي لك بعد يوم متعب. ولكن ، هل تعلم أنه يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول؟ الغناء يحسن وظيفة القلب ويقلل إلى حد كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. فهو يساعد في إنتاج مستويات أعلى من بروتينات جهاز المناعة في اللعاب أيضًا. ابدأ يومك بالغناء في الحمام أو اعثر على وقت للاستحمام قبل أن تصل إلى الكيس في الليل.

3. يساعدك على تحمل الألم بشكل أفضل

من المؤكد أن الغناء ليس أول ما يتبادر إلى ذهنك عندما تكون في حالة ألم. ولكن ، بينما لا يدعي أحد أنه سيخفف من آلامك تمامًا ، فإنه يساعد في توجيه عقلك والطاقة بعيدًا عن ذلك. فهو يساعد على إطلاق موجة من المواد الكيميائية الجيدة التي تسمى endorphins في الدماغ. من المعروف أن الاهتزازات الموسيقية من الأغاني لها تأثير مهدئ للغاية على الجسم أيضًا. في المرة التالية التي تواجه مشكلة ، جرّب أغنيتك المفضلة تحت الدش الساخن.

4. الغناء في كثير من الأحيان على البقاء خالية من الإجهاد

الغناء في الحمام يقلل من التوتر. إنها تطلق هرمون الأوكسيتوسين الذي يخفف من مشاعر الاكتئاب والوحدة والقلق. عندما يكون لديك يوم عصيب ، اغتسل في الحمام وأغني لغسل همومك بعيدًا. يمكن أن يكون أغنية ، رقم البوب ​​أو أغنية الروك. مهما كان ، ستشعر بشكل أفضل وأقل قلقا بشأن ما شدد عليك في المقام الأول.

5. الغناء يعزز الثقة بالنفس

ليس غناء الحمام فقط هو الذي يشغل ذهنك عن الأفكار السلبية ، بل إنه يمنحك القدرة على أن تكون نفسك دون أي موانع. من بين العديد من الفوائد العاطفية للغناء ، وزيادة الوعي الذاتي واحترام الذات ، وتحسين التركيز والذاكرة أعلى القائمة. لا يهم إذا لم تكن موهوباً بصوتك. الغناء في الحمام يجعلك تشعر وكأنك لديك!

الأمهات ، لا نخجل من كونها مغنيات الحمام. رفع صوتك في الحمام دون أي خوف من أن يحكموا وهمهمة طريقك إلى حياة أكثر صحة وأكثر سعادة. انتزاع أن زجاجة الشامبو ويكون نجم موسيقى الروك أو كرون أغنية حب المفضلة لديك لجمهور غير مرئي. سوف تحب كيف تشعر أنك خالية من التوتر.