مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) أثناء الحمل

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
  • مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر دقيق للصحة الجيدة
  • مؤشر كتلة الجسم ومدى زيادة الوزن في الحمل
  • كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل
  • هل مؤشر كتلة الجسم يتغير من عادي إلى بدين أثناء الحمل؟
  • البدانة BMI ومضاعفات الحمل
  • نصائح لإدارة وزنك أثناء الحمل إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عالية
  • الاحتياطات / المبادئ التوجيهية للمرأة مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل

الحمل ليس رحلة سهلة. مع تقدم الحمل ، هناك دائما خطر حدوث مضاعفات معينة ولكن لن تواجه جميع النساء مشاكل. ومع ذلك ، إذا كنت بدينًا أو على جانب أثقل ، فقد تواجه بعض المضاعفات أثناء الحمل أو أثناء ولادة طفلك. إن فهم مؤشر كتلة الجسم الطبيعي للحمل أمر ضروري للغاية لأن بداية السمنة تزيد بشكل مباشر من فرص وجود طفل ثقيل غير صحي ، أو تؤدي إلى اختيار ولادة قيصرية على الولادة الطبيعية.

ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟

كان مفهوم مؤشر كتلة الجسم موجودًا في مجال الرعاية الصحية والعلوم الطبية لسنوات عديدة. في الآونة الأخيرة ، وجدت تقديرا في التيار الرئيسي ويجري الترحيب بها كمعيار كبير لفهم موقفك في مجال الصحة. مؤشر كتلة الجسم عبارة عن صيغة رياضية بسيطة تستخدم معاملات مختلفة للوصول إلى فهم طبي لوزنك ، ويتم ترسيمها إما كنقص الوزن أو طبيعية أو زيادة الوزن. كما يشير اسم "مؤشر كتلة الجسم" ، يتم استخدام درجة مؤشر كتلة الجسم لمعرفة ما إذا كان لديك الحق في نسبة الدهون في الجسم على أساس طولك والوزن. صيغة بسيطة لحساب النتيجة هي لتقسيم وزنك بالكيلوغرام من مربع طولك في cms.

{title}

مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر دقيق للصحة الجيدة

على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يستخدم على نطاق واسع في الوقت الحاضر ، إلا أنه لا يشير بالضبط إلى حالتك الصحية. وفقا لدراسة حديثة ، تم مقارنة درجة مؤشر كتلة الجسم من أشخاص معينين مع القيم الفعلية لمختلف العلامات الصحية الأخرى مثل ضغط الدم والكولسترول ومستويات السكر وغيرها ، وقد لوحظ أن العديد من الأشخاص الذين كانوا يتمتعون بصحة جيدة في تلك الخطوط وصفوا زيادة الوزن حسب درجة مؤشر كتلة الجسم. من ناحية أخرى ، تم الكشف عن الآخرين مع عشرات مؤشر كتلة الجسم جيدة لديهم قضايا صحية مختلفة في مناطق أخرى.

تختلف أشكال الجسم في جميع أنحاء العالم في البنية الفيزيائية وفي تكوين العضلات ، مما يجعل من الصعب التمييز بين الدهون البسيطة والعضلات باستخدام صيغة رياضية. جعلت تقنيات اليوم من الممكن تجاوز هذه الفجوة والوصول إلى نتيجة من الدقة العالية. مع الأخذ بعين الاعتبار نسبة الخصر إلى الطول ، تعطي فكرة أفضل عن صحة الشخص حيث أن الكثير من الدهون الزائدة تميل إلى الترسب في منطقة الخصر ، حول الأعضاء الهامة مثل الكلى والكبد والقلب.

مؤشر كتلة الجسم ومدى زيادة الوزن في الحمل

للحصول على فهم أفضل لما يمكن أن تكون عليه حالتك الصحية الحالية استنادًا إلى درجة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، بالإضافة إلى الحصول على تعليق أفضل من زيادة الوزن خلال فترة الحمل والتي يمكن اعتبارها صحية ، قمنا بتجميع زيادة في وزن حمل BMI المخطط الذي يمكن أن يساعدك في نفس الشيء.

مؤشر كتلة الجسموزن صحي مدى ربحأعلى من 29 - 30لا يزيد عن 7 كجمبين 25-30بين 7 - 11 كجمبين 18.5 - 26بين 11 - 16 كجمأقل من 18.5بين 13 - 18 كجم
وصف
بدين
وزن زائد
عادي
نقص الوزن

قد تختلف اقتراحات طبيبك بناءً على المقياس المستخدم لحساب نقاط مؤشر كتلة الجسم.

كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل

حساب مؤشر كتلة جسمك عندما تكونين حاملاً ليس صعبًا. تحتاج إلى الحصول على تقدير تقريبي لوزن الحمل من طبيبك. وبمجرد الانتهاء من ذلك ، يمكنك خصمه من وزنك الإجمالي للحصول على وزنك الحقيقي. هذا يجب أن يستخدم لحساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. بناء على هذا ، هناك زيادة في الوزن يفترض أن تكون صحية على الثلث. يجب أن تظهر المرحلة الأولية زيادة الوزن حوالي نصف كيلوغرام كل شهر. عند دخولك في الفصل الثاني ، سيكون ذلك مرتين كما كان من قبل ، الأمر الذي يزيد إلى أربعة أضعاف كما كان في الأول عندما تكون في الفصل الثالث.

{title}

هل مؤشر كتلة الجسم يتغير من عادي إلى بدين أثناء الحمل؟

مؤشر كتلة الجسم هو النتيجة التي يتم حسابها على أساس وزن جسمك وكذلك طولك. خلال فترة الحمل ، يزيد وزنك ، بينما يبقى طولك كما هو. هذه النتيجة في تحويل مؤشر كتلة الجسم الخاص بك إلى الجانب الأعلى تدريجيا ، والتي يمكن أن تضعك في منطقة زيادة الوزن أو السمنة أثناء تقدمك في الحمل. هذا ليس سببا للقلق على هذا النحو ، طالما أن زيادة الوزن الخاص بك قد تم ضمن حدود صحية كما هو محدد في بداية الحمل.

البدانة BMI ومضاعفات الحمل

مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل أو في أي مرحلة من هذه المسألة ، تزداد فرص المضاعفات كثيرًا ، خاصة إذا كانت الدرجة أعلى من 30. ويمكن أن تختلف هذه النتائج عبر الكثير من الاحتمالات مثل:

  • زيادة فرص إيصال ميتا.
  • الميل للذهاب لتسليم القيصرية بدلا من الولادة المهبلية العادية.
  • الالتهابات.
  • التهابات المسالك البولية أو مشاكل في الكلى.
  • تشكيل الشذوذات الدموية تجلط.
  • احتمال النزيف الشديد بعد الولادة.
  • زيادة خطر حدوث مضاعفات بسبب التخدير.
  • الجنين لديه العديد من العيوب المتعلقة بالولادة.
  • السمنة تجعل من الصعب رؤية الطفل عبر الموجات فوق الصوتية.
  • فرصة أعلى للتعاقد مع مرض السكري الناجم عن الحمل.

نصائح لإدارة وزنك أثناء الحمل إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عالية

الحمل والوزن الزائد ليس مزيجًا صحيًا. ومع ذلك ، فإن وجود درجة عالية من مؤشر كتلة الجسم لا تجعلك تردع من المضي قدما في الحمل. هناك مجموعة من النصائح التي يمكنك الالتزام بها ، والتي ستساعدك على إدارة وزنك بشكل أفضل.

  • اختر الحبوب أو الحبوب لأنها صحية للغاية وتؤثر بالكاد على زيادة وزنك على الإطلاق.
  • الجمع بين مختلف الخضار والفواكه ، جنبا إلى جنب مع البقوليات المختلفة يمكن أن توفر لك الطاقة اللازمة طوال فترة الحمل.
  • الحفاظ على مسار استهلاك اللحوم الخاصة بك ، لا تطرف.
  • مارس التمارين الرياضية يوميًا بدءًا من حوالي 20 دقيقة يوميًا ، ورفعها ببطء.
  • اذهب للتمارين البسيطة مثل المشي أو السباحة ، وجرب يوجا لتهدئة نفسك وابقى خالية من الإجهاد.

الاحتياطات / المبادئ التوجيهية للمرأة مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أثناء الحمل

في حال كان لديك مؤشر كتلة جسم عالي خلال فترة الحمل ، فإن الإرشادات والاحتياطات بالنسبة لك ضرورية للغاية للتأكد من أن الحمل لا يصيب أي حواجز على الطرق ويمضي قدمًا في الحد الأدنى من المضاعفات.

  • كإجراء وقائي ، خذ اقتراحات من خبير فقدان الوزن لديك قبل محاولة الحمل.
  • احسب مؤشر كتلة الجسم في أقرب وقت ممكن بمجرد معرفة أنك حامل.
  • البقاء ضمن المعلمات صحية من زيادة الوزن لنتيجة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.
  • تحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية من أجل وضع نظام غذائي سليم يساعدك على تحقيق التوازن بين العناصر الغذائية الضرورية وكذلك الحفاظ على وزنك تحت السيطرة.
  • استشر مدربًا لإنشاء برنامج تمارين مناسب للحمل.
  • متابعة مع طبيب القلب الخاص بك للتحقق من أي مشاكل تتعلق بالقلب وكذلك طبيبك العام للتحقق من فرص وجود مرض السكري الناجم عن الحمل.

الأمومة هي تجربة يجب أن لا تفوتك. إذا كان وزنك لا يقع في نطاق الحياة الطبيعية ، فلا يجب أن تجعله سببًا لعدم الحمل. نعم ، هناك فرص لمخاطر أكبر ومضاعفات أثناء الولادة ، ولكن يمكن التعامل معها عن طريق اتخاذ القرارات الصحيحة في وقت مبكر.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼