خرق البلوز: التعامل مع زوجك المكتئب
- نصائح مفيدة "العيش مع زوج من الاكتئاب" يجب عليك تذكر
- 1. فهم المشكلة
- 2. الأسلحة على مصراعيها مفتوحة
- 3. اختر جانبك
- 4. استقال من الصعب على نفسك
- 5. العمل كفريق
مشاهدة محبوبتك يعانون من نوبات الاكتئاب يمكن أن تؤثر على زواجك وكيف ترى شريك حياتك. كيف تتعامل مع الزوج مع الاكتئاب إذن؟ ترك الشعور بالعجز عن المشاهدة من الخطوط الجانبية ، حيث توجد أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك!
التعامل مع شريكك الذي يشعر بالضعف يمكن أن يضع سحابة مظلمة على حياتك الزوجية السعيدة. في حين أنك تكره أن تشاهد شريكك المكتئب تعاني بصمت ، فأنت تعلم أن العيش بهذه الطريقة سيكون له تأثيره عليك أيضًا. اقترح الخبراء عدة طرق يمكنك من خلالها مساعدة شريكك على الخروج من هذه المرحلة. ولكن قبل أن تصل لمساعدته ، عليك أن تضع قناع الأوكسجين أولاً! إليك ما يمكنك فعله لجعل الحياة أفضل لصالح كل منكما.
نصائح مفيدة "العيش مع زوج من الاكتئاب" يجب عليك تذكر
1. فهم المشكلة
لديك حياة زوجية سعيدة آمنة مالياً. أنت تحب عملك وأطفالك مصدر فرح لكما. ومع ذلك تجد نفسك تتعامل مع زوج من الاكتئاب. لحياة لك ، لا يمكنك فهم ما الخطأ الذي حدث؟ يشير الأطباء إلى أن سبب الاكتئاب هو التغير في مستوى إفراز "هرمون سعيد" السيروتونين. لذلك لا تلوم نفسك على حالة شريكك ، يمكن أن تكون وراثية لكل ما نعرفه!
2. الأسلحة على مصراعيها مفتوحة
إذا وجدت نفسك تتساءل عن كيفية دعم زوج من الاكتئاب ، فإن الخطوة الأولى هي إظهار التقبل. شجعهم على التحدث عن الأشياء خاصة ما يفكرون أو يشعرون به. يمكن أن يحدث أن يقولوا أشياء لك يمكن أن تفزعك وتجعلك تشكك في زواجك وحياتك معه. ولكن هذا هو الوقت لممارسة الصبر وعدم تمرير أي حكم بعد! أنت تمشي على قشر البيض تذكر!
3. اختر جانبك
بعد الاستماع إلى الانفعال العاطفي لشريك حياتك قد تجد صعوبة في التفكير فيه كمرض. لكن مساعدة الزوج مع الاكتئاب يعني أيضا أنه يجب عليك أن تذكر نفسك باستمرار أنه ليس شريك حياتك ، ولكن المرض يتحدث! الاكتئاب هو عدوك. إن العمل معًا من خلال العلاج بدلاً من ترك التغييرات التي تطرأ على أي مرض ينجرف عنك.
4. استقال من الصعب على نفسك
سيكون هناك العديد من الحالات التي لن تفهم فيها ما يجب فعله عندما يكون زوجك مكتئبًا. من المؤكد أنك ستخشى أن تكون أنت سببًا في اندلاع اندفاعاتهم وعدم تقديم أي مساعدة على الإطلاق. هذا ليس هو الحال ويجب أن تصدق ذلك بما فيه الكفاية. زوجك المكتئب يمر بالفعل باضطرابات عاطفية كافية لاثنين منكم للتصدي لها ، لذلك لا تكون على نفسك. لا تبدأ إلقاء اللوم أو انتقاد نفسك وإضافة إلى الفوضى. تنقذ نفسك من هذا الموقف إذا كنت تريد إنقاذ الزواج!
5. العمل كفريق
تذكر أن التعامل مع الاكتئاب يتطلب العمل كفريق. إنها وظيفتك لضمان أن يخضع شريكك للعلاج المناسب. لا تعاقب أو تذمر له لعدم تناول أدويته في الوقت المناسب أو تخطي المواعيد. في مثل هذه الأوقات ، تذكري نفسك بأن اليأس هو أحد الآثار الجانبية للاكتئاب. عليك أن تنشر الضوء وأن لا تلقي ظلالًا من السلبية ، بينما يكافح شريكك ليبتسم.
الشيء الوحيد المحبط حقاً من الاكتئاب هو عندما تتركها تمزق زواجك. ولكن عندما تتعلم كيفية التعامل مع زوجك مع الاكتئاب ستجد أن المصاعب والمحاولات نجحت في تقريبك. زواجك هو أقوى بكثير بعد تجويعه من خلال هذا التصحيح الخام. كشريك يقف بجانبه ويمسك بيده ليريه الطريق الصحيح لن يحلّ السند الذي تشاركه.