تسلق الدرج أثناء الحمل - آمنة أو غير آمنة
- هل من الآمن تسلق السلالم أثناء الحمل؟
- لماذا يصعب تسلق الدرج أثناء الحمل؟
- متى يجب تجنب تسلق السلالم في الحمل المبكر؟
- لماذا هو غير آمن لتسلق الدرج في مراحل لاحقة من الحمل؟
- الاحتياطات لاتخاذ أثناء تسلق السلالم
في هذه المادة
- هل من الآمن تسلق السلالم أثناء الحمل؟
- لماذا يصعب تسلق الدرج أثناء الحمل؟
- متى يجب تجنب تسلق السلالم في الحمل المبكر؟
- لماذا هو غير آمن لتسلق الدرج في مراحل لاحقة من الحمل؟
- الاحتياطات لاتخاذ أثناء تسلق السلالم
الحمل هو وقت مثير للأمهات. يجب على المرأة الحامل أن تأخذ عناية إضافية للتأكد من حملها بأمان. واحدة من الاهتمامات الهامة بالنسبة للمرأة الحامل هو ما إذا كان من الآمن لصعود الدرج. تخبرك هذه المقالة بكل ما تحتاج إلى معرفته عن تسلق السلالم خلال هذه الفترة.
هل من الآمن تسلق السلالم أثناء الحمل؟
طالما كنت شديد الحذر ، فإن صعود الدرج آمن أثناء الحمل. القلق الأكبر هو الانزلاق والتأذي أثناء السير لأعلى أو لأسفل الدرج. يمكن أن تتسبب الصدمة الجسدية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في حدوث إجهاض ، في حين أن الإصابة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يمكن أن تسبب ولادة مبكرة للطفل. ومع ذلك ، فإن فرص السقوط في مرحلة مبكرة من الحمل هي أقل من ذلك حيث يمكن للنساء الحفاظ على توازن أفضل خلال الحمل المبكر.
لماذا يصعب تسلق الدرج أثناء الحمل؟
أثناء الحمل الطبيعي والصحي ، من الآمن تماماً صعود السلالم. قليلا من ال فوائد تسلق السلالم أثناء الحمل هي:
- يقلل من خطر الإصابة بمرض تسمم الحمل: وفقاً لبعض الدراسات المنشورة ، فإن النساء اللواتي يبقين نشطين أثناء الحمل وتسلق السلالم لديهن خطر أقل من الإصابة بمتلازمة ما قبل تسمم الحمل. هذا هو حالة تهدد الحياة حيث تتطور النساء الحوامل ارتفاع ضغط الدم ، وتورم في اليد والقدمين ، ومشاكل في الكلى.
- يخفض فرص الإصابة بسكري الحمل: وجدت دراسات معينة أن تسلق السلالم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يقلل من فرص الإصابة بسكري الحمل. هذا هو الوضع الذي تكون فيه مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية ، والجسم غير قادر على معالجة كميات السكر المتزايدة.
- يقلل من آلام الظهر والإمساك: يمكن أن يقلل النشاط البدني مثل الركض أو المشي أو تسلق السلالم أثناء الحمل من حدوث آلام الظهر والامساك. كما أنه يساعد في الحد من التورم والانتفاخ. تسلق السلالم يمكن أيضا تحسين القدرة على التعامل مع المخاض.
متى يجب تجنب تسلق السلالم في الحمل المبكر؟
هناك بعض الظروف خلال فترة الحمل المبكرة عند تجنب صعود الدرج:
- إذا كنت قد تعرضت للإجهاض السابق: إذا كنت تتساءل ، هل يمكن أن يؤدي تسلق السلالم إلى إجهاض ، فبإمكانك الإجابة إذا كنت قد تعرضت بالفعل للإجهاض . يمكن لجهود تسلق السلالم خلال فترة الحمل المبكرة أن تضغط على الجنين وتسبب الإجهاض.
- إذا كنت تعاني من النزيف أو التشنج
- دوخة
- إذا كنت تحمل المضاعفات
- إذا كان لديك ضغط دم مرتفع أو منخفض
- إذا كان لديك مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية
- إذا نصح طبيبك بالراحة في الفراش
لماذا هو غير آمن لتسلق الدرج في مراحل لاحقة من الحمل؟
يمكن أن يكون تسلق السلالم خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل غير آمن للغاية. وفيما يلي الأسباب:
- عثرة: إذا كنت تتعثر أو تنزلق أثناء صعود الدرج ، فقد يتسبب ذلك في إصابات خطيرة لك ولطفلك.
- الضغط على الظهر: عندما تنمو بطنك أكبر ، تبدأ في الشعور بضغط الوزن المتزايد. هذا يمكن أن يجعلك بالدوار ويسحبك إلى أسفل عند صعود الدرج.
- أقدام متورمة : إذا كان لديك تورم في القدمين أثناء الحمل ، فإن صعود الدرج قد يزيد من الضغط على قدميك ويزيد من التورم.
- ضيق التنفس : يمكن أن تجعلك صعود السلالم تشعر بضيق التنفس. هذا يمكن أن يؤثر على الجنين كما يتم تقليل إمدادات الأوكسجين عندما كنت لاهث.
- فقدان التوازن: عندما ينمو بطنك أكبر ، يتغير مركز ثقل جسمك ، مما يجعل من الصعب الحفاظ على توازنك.
الاحتياطات لاتخاذ أثناء تسلق السلالم
فيما يلي بعض الاحتياطات للتأكد من أنك آمنة وغير مصابة:
- امشي ببطء: صعد الدرج ببطء وبوتيرة متساوية. تجنب الاندفاع لأعلى أو لأسفل الدرج ، واتخاذ الدرج واحدة في كل مرة.
- استخدم الدرابزين: تأكد من تثبيت الدرابزين بيد واحدة على الأقل من أجل الحصول على الدعم. إذا كانت لديك حقائب أو حقائب ثقيلة ، فاحصل على شخص لمساعدتك على حملها في الطابق العلوي.
- الإضاءة: تأكد من أن الدرج مضاء بشكل جيد بحيث يمكنك تجنب العثرات والمخاطر التي تؤذي نفسك.
- احترس من السلالم الزلقة: لا تحاول صعود الدرج الرطب أو الدهني أثناء الحمل ، حيث قد تنزلق وتؤذي نفسك وطفلك.
- لا تلبس الملابس الفائضة: إذا كنت تلبس الفساتين أو الساري تفيض أثناء صعود الدرج أثناء الحمل ، فقد ينتهي بك الأمر إلى التعثر فوق ملابسك وإصابة نفسك.
- كن حذرا على السلالم المغطاة بالسجاد: تأكد من أن السجادة ليست فضفاضة ، أو أنها سوف رحلة لك. أيضا ، رفع قدميك عالية لتجنب التعثر على السجادة.
في حالة الحمل الصحي ، من الآمن وحتى أنه من المفيد تسلق السلالم. ومع ذلك ، يجب تجنب صعود الدرج إذا كان طبيبك قد نصحك بعدم ممارسة نفسك جسديًا. في الفصل الأخير ، من الأفضل تجنب السلالم لأن خطر إصابة نفسك أعلى.