Coenzyme Q10 for Fertility - Importance، Dietary Sources، and Precautions

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو الإنزيم المساعد Q10 وكيف يعمل؟
  • هل تنخفض مستويات CoQ10 مع زيادة العمر؟
  • كيف يمكن CoQ10 مساعدة الذكور الخصوبة؟
  • كيف تساعد CoQ10 خصوبة الأنثى؟
  • مصادر الغذاء من CoQ10
  • CoQ10 ملاحق للخصوبة
  • كيفية معرفة ما إذا كان يجب تناول المكملات الغذائية Coq10 أم لا
  • الجرعة اليومية الموصى بها
  • نصائح تحذيرية في حين أخذ CoQ10

ينصح عادةً بإدارة CoQ10 للعديد من الرجال والنساء ، محاولين إنجاب طفل. من تحسين صحة البيض لزيادة عدد الحيوانات المنوية ، من المعروف أن CoQ10 لها تأثيرات متعددة ، كما لوحظت على الفئران وكذلك أثناء التجارب على البشر. حتى مع عمليات التلقيح الصناعي ، فقد لوحظ أن وجود CoQ10 جعل من السهل تطوير أجنة صحية.

ما هو الإنزيم المساعد Q10 وكيف يعمل؟

يطلق عليه اسم "الملحق الجسم" ، ويستخدم الإنزيم المساعد Q10 بشكل رئيسي للمساعدة في حالات مثل ألم العضلات ، والصداع النصفي ، والقضايا المتعلقة بالقلب ، وما إلى ذلك. كما يستخدم في كثير من الحالات لتصحيح العقم كذلك.

لفهم تأثيرات CoQ10 ، من المهم معرفة كيفية عمل الجسم في المقام الأول. يتم تشغيل كل خلية داخل الجسم من قبل الميتوكوندريا ، والتي تلعب دورا رئيسيا في انقسام الخلايا وكذلك تسوس. يدعم CoQ10 هذه الميتوكوندريا بطرق مختلفة. عندما يتعلق الأمر بالعقم ، فإن عقار CoQ10 ضروري للحفاظ على صحة البيض في جسم المرأة. في حالة كميتها في الجانب السفلي ، قد لا يحتفظ البيض بنفسه عندما يتم تخصيبه. تميل العديد من النساء أيضا إلى تجربة الإجهاض ، وسن اليأس الذي يحدث في وقت مبكر جدا من الحياة ، وكذلك العقم.

{title}

هل تنخفض مستويات CoQ10 مع زيادة العمر؟

قبل المضي قدما في معرفة فوائد Coenzyme Q10 لخصوبة الرجال ، فمن الضروري معرفة ما إذا كان هناك حاجة لأخذها خارجيا لتكملة المستويات في الجسم. لقد وجد العديد من الأطباء أن مستويات CoQ10 في أجسادنا تبدأ في الانخفاض مع تقدمنا ​​في عصرنا.

إنها عملية طبيعية لجسمنا لتجربة طاقة أقل كلما تقدمنا ​​في العمر. هذا يسبب انخفاض في الطاقة التي يمكن توفيرها لبعض العمليات الأساسية في داخلنا. إذا لم تكن الميتوكوندريا قوة خلايانا على النحو الأمثل ، فإن الخلايا تفسر الإشارات على أنها علامة على الانحلال وتبدأ في تدمير نفسها. وهذا هو السبب الرئيسي في أن العديد من النساء المسنات يعانين من ضرر ببيضهن أو يجدنهن غير فعالين.

من خلال تناول CoQ10 ، فإن خلايانا سوف تعمل بالطاقة بشكل فعال مرة أخرى وتؤدي إلى احتمال تحسين صحة البيض وزيادة عامة في الخصوبة أيضًا.

كيف يمكن CoQ10 مساعدة الذكور الخصوبة؟

وقد دارت معظم المناقشة حول تحسين صحة البيض في المبيضين للمرأة. ومع ذلك ، CoQ10 يساعد في تحسين الخصوبة لدى الرجال أيضا.

  • يؤثر وجود CoQ10 بشكل مباشر على وجود مضادات الأكسدة داخل الجسم. هذه تعمل إلى حد كبير كدفاع عن الأنواع ، وحماية الحيوانات المنوية من الأضرار التأكسدية والسماح لهم بالازدهار.
  • تساعد المستويات المثلى من CoQ10 أيضًا على زيادة عدد الحيوانات المنوية في الرجل. وبالمثل ، يبدأ تحرك الحيوانات المنوية أيضا في التحسن ، نتيجة لتطوير هيكل مناسب يساعدهم على المضي قدما بسهولة.
  • يمكن أن تؤثر الكثير من العوامل البيئية وعادات نمط الحياة مثل التعرض لأشعة الشمس وتدخين السجائر والظروف المجهدة على جسم الإنسان بطرق مختلفة. وينتهي معظم هؤلاء في إطلاق الجذور الحرة في الجسم ، والتي تميل إلى تحطيم الخلايا السليمة في كل مكان. يساعد CoQ10 على حماية الجسم من هذه التأثيرات أيضًا.

كيف تساعد CoQ10 خصوبة الأنثى؟

فيما يتعلق بمساعدة النساء مع خصوبة CoQ10 ، فإن جودة البيض تميل إلى أن تكون نقطة التركيز الرئيسية مثل نتائج تأثيرها. إن أداء CoQ10 نفسه هو المفتاح لتحقيق ذلك.

  • على أساس عام لجميع البشر ، فإن وجود CoQ10 ضروري للغاية لأنه يساعد في توفير الطاقة التي تحتاجها الخلايا المختلفة في الجسم للقيام بوظائفها الخاصة.
  • العمر يلعب دورا رئيسيا من حيث الخصوبة عند النساء. مع الزيادة في العمر ، يبدأ إمداد وجودة البويضات المتولدة في الجسم بالانخفاض بسرعة. لكي يتم تخصيب البيض بنجاح ، يجب أن ينضج حتى يصل إلى نقطة معينة حتى يتمكن من الزرع بنجاح وينمو إلى جنين.
  • مطلوب كمية كبيرة من الطاقة لهذه العملية ، التي تشتق من ATP ، أو ثلاثي الفوسفات الأدينوزين. هذا هو المكان الذي يأتي فيه CoQ10. فهو يساعد على رفع مستويات ATP في الجسم ، والتي توفر الطاقة التي يحتاجها البيض لتنضج بشكل صحيح.

مصادر الغذاء من CoQ10

يتم إنشاء معظم COQ10 من قبل الجسم نفسه لذلك هناك عدد قليل من المصادر الخارجية التي يمكن أن توفر نفس لك. أهمها التي يمكن أن تساعدك في ذلك هي:

  • منتجات اللحوم
  • الأنواع الزيتية من الأسماك ، مثل التونة وسمك السلمون
  • مواد اللحوم ، مثل الكبد أو السردين
  • المكسرات مثل بذور السمسم والفستق
  • ثمار مثل الفراولة والبرتقال
  • الخضار الورقية مثل السبانخ ، والقرنبيط ، والقرنبيط ، إلخ.

{title}

CoQ10 ملاحق للخصوبة

عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية ، فإن CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone هما الخياران اللذان يتعين عليك اختيار الخيار المناسب لكما.

يوصى عادة باستخدام Ubiquinol CoQ10 كشكل أفضل من الإنزيم المراد استهلاكه حيث أن جرعة صغيرة منه لها نفس التأثير الذي يحدث في ubiquinone في مستوى أعلى. من الأسهل أيضًا استيعابه. وقد لوحظ أن جرعات كبيرة من ubiquinone لها تأثير أفضل أيضا. ولكن يجب الالتزام به فقط إذا اقترحه طبيبك أو أي خبير تغذية.

كيفية معرفة ما إذا كان يجب تناول المكملات الغذائية Coq10 أم لا

إذا كان عمرك يتجاوز 30 أو ما يقارب ذلك ، وتم تحديد صحة البويضة لتكون في الجانب السفلي ، فقد يُنصح لك بتناول مكملات CoQ10 كوسيلة لتصحيحها.

الجرعة اليومية الموصى بها

من حيث CoQ10 للخصوبة ، من المهم للغاية أن نلاحظ مقدار ما يجب أن نتخذه قبل البدء بجرعة واحدة. التشاور مع طبيبك لنفسه.

1. للرجال

قد ينصح الرجال بتناول 200 ملغ من اليوبيكوينول للمساعدة في تعزيز الصحة العامة للحيوانات المنوية.

2. للنساء

ينصح عادة النساء بتناول ubiquinol ، والذي يتوفر في الغالب بجرعات 100 ملغ أو 200 ملغ على أساس صحتك واحتياجاتك.

نصائح تحذيرية في حين أخذ CoQ10

إن فهم الآثار الجانبية للخصوبة CoQ10 لها نفس أهمية تذكر بعض النصائح التحذيرية قبل استهلاك الإنزيم.

  • يمكن أن يتفاعل الإنزيم مع الأدوية المستخدمة للتحكم في ضغط الدم لديك.
  • يمكن لأي علاجات مثل العلاج الكيميائي والزرق أن تتداخل مع أداء CoQ10.
  • إذا كنت تخضع لعلاجات خصوبة موازية ، يجب أن يتطلب تناول CoQ10 موافقة الطبيب.

قد لا يكون معدل نجاح الخصوبة CoQ10 كبيرًا مثل معظم إجراءات العلاج الأخرى الموجودة هناك. ومع ذلك ، فهي واحدة من الطرق الطبيعية التي تسمح للجسم لبناء قوته وتحسين الخصوبة من الداخل.

اقرأ أيضا: الزيوت الأساسية لتعزيز الخصوبة عند الرجال والنساء

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼