منتجات الألبان للأطفال - الفوائد الصحية وأكثر من ذلك
- متى يمكن للأطفال الحصول على منتجات الألبان؟
- 1. حليب البقر
- 2. الزبادي
- 3. الجبن
- ما هي الكمية التي يمكن منح منتجات الألبان للأطفال؟
- 1. حليب كامل
- 2. الزبادي
- 3. الجبن
- ما هي الفوائد الصحية لمنتجات الألبان للرضع؟
- ماذا لو كان طفلك يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان؟
- أشياء يجب تذكرها قبل تقديم منتجات الألبان إلى الطفل
في هذه المادة
- متى يمكن للأطفال الحصول على منتجات الألبان؟
- ما هي الكمية التي يمكن منح منتجات الألبان للأطفال؟
- ما هي الفوائد الصحية لمنتجات الألبان للرضع؟
- ماذا لو كان طفلك يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان؟
- أشياء يجب تذكرها قبل تقديم منتجات الألبان إلى الطفل
يحتاج طفلك الصغير إلى فيتامين B12 ، D والكالسيوم من أجل النمو الصحي لعظامه وأعضائه الأخرى. إلى جانب كونها حيوية للتطور المعرفي والجسماني ، فإن الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة في النسب الصحيحة أمر مهم بين أول 12 إلى 24 شهرًا. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن إدخال منتجات الألبان إلى الطفل.
متى يمكن للأطفال الحصول على منتجات الألبان؟
يمكن للأطفال الحصول على منتجات الألبان بعد سنة واحدة من العمر. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن منتجات الألبان للأطفال وغيرهم.
1. حليب البقر
عادة لا ينصح حليب البقر قبل سن 1 سنة. بعض الأطفال عرضة للحساسية ، ومن المعروف أن حليب البقر يسبب الجفاف ونقص الحديد ، وهذا هو السبب في أنه من الأفضل أن الماء حتى بعد 12 شهرا. إذا لم يكن طفلك يعاني من الحساسية ولم يكن لدى عائلتك تاريخًا طبيًا يعاني من الحساسية ، فقد تفكر في الحليب المتجانس بعد عمر ثمانية أشهر.
2. الزبادي
الزبادي هو مصدر ممتاز للفيتامينات B12 ، D ، البروتين ، الكالسيوم ، البوتاسيوم ، والدهون. مطلوب الدهون لتنمية الدماغ كله ونمو العظام والأنسجة. بالإضافة إلى ذلك ، الزبادي سهل الهضم. إذا كنت تتناول الزبادي ، فاختر نوعًا مختلفًا من الحليب. تجنب الزبادي المحلى اصطناعيًا وقم بدمج الزبادي العادي المحلى بشكل طبيعي في نظامه الغذائي. إذا كان طفلك يعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فاستشر طبيب الأطفال وانتظر بعض الوقت قبل بلوغه السن المناسب.
3. الجبن
يمكنك إعطاء الجبن الخاص بك لطفلك بمجرد بلوغه ثمانية أشهر من العمر طالما لا توجد علامات على عدم تحمل اللاكتوز. إضافته إلى الفواكه والسلطات واللحوم والخضروات أو حتى جعله في شطائر صغيرة لذيذة. تحقق من ملصق التغذية لمحتوى قليل الملح عند شراء نوع الجبن.
ما هي الكمية التي يمكن منح منتجات الألبان للأطفال؟
ووفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يوصى الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثلاث سنوات باستهلاك 480 مل (16 أونصة) من منتجات الألبان يوميًا للحصول على أفضل النتائج. نوصي بتكملة منتجات الألبان في وجباتهم الغذائية للحصول على أفضل النتائج وليس لتحل محل حليب الثدي أو الصيغ بشكل كامل. فيما يلي أهم منتجات الألبان الموصى بها للأطفال الرضع
1. حليب كامل
الحليب الكامل هو مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين أ و د لطفلك.
الكمية الموصى بها: يجب ألا يتجاوز استهلاك الحليب الكامل للرضع الذين تتراوح أعمارهم من سنة إلى سنتين أكثر من 24 أوقية في اليوم
نصائح
- استخدمي حليب كامل الدسم عند إطعام طفلك
- تجنب حليب البقر لأنه غير قابل للهضم في هذا العصر
2. الزبادي
يحتوي الزبادي على الإنزيمات النشطة التي تساعد في الهضم وتنخفض بسهولة في المعدة ، وخاصة اللبن الزبادي الطبيعي القديم.
الكمية الموصى بها: نوصي بمنح طفلك 8 أونصات من اللبن يومياً
نصائح
- تجنب الزبادي المحلى بشكل مصطنع لأنك محملة بالسكر.
- اصنع زبادي خاص بك في المنزل وقدمي الطعام الطازج.
- لا تضيفي العسل إلى الزبادي وتستخدم الثمار لإضافة حلاوة طبيعية
3. الجبن
الجبن مصدر ممتاز لفيتامين د و ب 12. اعطي بعض الجبن لطفلك للحصول على وجبة لذيذة!
الكمية الموصى بها: نصف أونصة من الجبنة يومياً ستعطي طفلك جرعة من المغذيات الموصى بها للنمو والتطور.
نصائح
- استخدم الجبن المبشور أو الجبن المذاب لمنع طفلك من الاختناق
- يوصى بالجبن المنزلية ، وتشمل البدائل إصدارات قليلة الملح من أجبان جاك و Cobbly.
ما هي الفوائد الصحية لمنتجات الألبان للرضع؟
فيما يلي الفوائد الصحية لمنتجات الألبان للرضع
- الكالسيوم - وهي مصدر جيد للكالسيوم ، وهو عنصر غذائي يعزز نمو عظام قوية وصحية.
- فيتامين B12 - فيتامين B12 ضروري لنمو الإدراك السليم عند الأطفال.
- البروتين - البروتين هو مصدر للطاقة للجسم ويساعد في نمو وتطور الأعضاء والأنسجة.
- السعرات الحرارية - قد لا يأخذ طفلك القليل من السعرات الحرارية الكافية للنمو والطاقة. إن تناول القليل من منتجات الألبان يقطع شوطا طويلا نحو الوقاية من التعب وتعزيز التطور السليم للأعضاء والأعضاء.
ماذا لو كان طفلك يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان؟
إذا كان طفلك مصابًا بالحساسية من منتجات الألبان ، فقد تلاحظ الأعراض التالية لحساسية منتجات الألبان في الرضاعة الطبيعية
- هرج
- الطفح الجلدي
- قيء
- يبكي لفترات طويلة بعد إطعامه
- عدم وجود النوم المناسب
- الأكزيما
- جلد جاف
- الربو
- الصفير
- ازدحام، اكتظاظ، احتقان
- التهابات الأذن
- الإمساك
- براز أخضر (مع مخاط / دم)
أشياء يجب تذكرها قبل تقديم منتجات الألبان إلى الطفل
- تحقق من التاريخ الطبي لعائلتك - هل تمتلك عائلتك تاريخًا طبيًا لعدم تحمل اللاكتوز في وقت ما؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون فكرة جيدة أن تنتظر حتى يتحول طفلك إلى 12 شهراً قبل إضافة منتجات الألبان إلى نظامه الغذائي.
- تجنّب حليب البقر - حليب البقر لا يهضم بشكل جيد عند الرضع وقد يؤدي إلى الجفاف ونقص الحديد. الذهاب للحصول على الحليب المتجانسة أو المبستر ، بدلا من ذلك. قم بالتبديل إلى إصدارات قليلة الدهون بعد فترة.
- لا تتوقف عن الرضاعة الطبيعية - يحصل طفلك الصغير على جرعته الأساسية من المواد المغذية من حليب الثدي. كل هذه المغذيات الزائدة تأتي في متناول اليد بينما تتطور أعضائه وتبدأ العظام في التبلور. يجب أن تكون منتجات الألبان بمثابة مكمل للرضاعة الطبيعية والحمية الغذائية ، وليس استبدالها بالكامل.
- استشارة طبيب الأطفال - إذا لاحظت أن طفلك الصغير يفقد شهيته أو أي علامات على عدم تحمل منتجات الألبان عند الأطفال الرضع ، فاستشر طبيب الأطفال. فترة.
إذا كان طفلك مصابًا بالحساسية من منتجات الألبان أو يحصل على روائح عند إطعامه ، فتأكد من استشارة طبيب الأطفال وانتظر بضعة أشهر أخرى قبل تعريفه بعجائب ونكهات منتجات الألبان الطبيعية.