التعامل مع الطفل الانحدار النوم
إنها الساعة الثانية صباحاً ، وقد صدمتني أصوات البكاء للمرة الثالثة في تلك الليلة. صوت قليل يسمي الممر: "Muuuuuuummy". أجبر نفسي على الخروج من سريري الدافئ وتذهب للتحقيق. ابنتي الصغرى تجلس على سريرها الفانيلي وتبدو حزينة ومفقودة.
"ما هو الخطأ ، يا حبيبي؟" أسأل ، يجلس ولف ذراعي حولها.
"أريدك أن تغني لي أن أنام" ، أجابت ، كما لو كان الأمر الأكثر وضوحًا في العالم.
و لذلك أنا أتردد عليها مرة أخرى. لكن بينما أنا أرعبها أنا ألعن تلك الببت الصغيرة. إنها تبلغ من العمر ثلاث سنوات تقريبًا ، لماذا نعود فجأة إلى الاستيقاظ الليلي والتربيت مرة أخرى للنوم؟
لست وحدي في شعوري بالإحباط. كما كانت ليزا داوسون تعاني من تراجع نوم الطفل ، وهي في نقطة الانهيار.
"كل ليلة أذهب إلى السرير على أمل أن تكون هذه الليلة هنري يبدأ النوم من جديد" ، كما تقول.
"إنها مستمرة منذ شهور. في بعض الأحيان يستيقظ ثلاث مرات في الليلة - وهو يبكي ويسأل عن الحليب. معظم الوقت أعطي فقط حتى أستطيع العودة إلى النوم. "
الدكتور كوا ويتنغهام هو طبيب نفسي تطوري وسريري ، ومؤلف كتاب " Becoming Mum" . وتقول إنه على الرغم من أن مشاكل نوم الأطفال الدارجة كهذه يمكن أن تكون محبطة للآباء ، فهي في الواقع طبيعية تماما.
"من الطبيعي أن يكون مصطلح" إنحدار طفل صغير "عبارة عن تسمية خاطئة. كلنا ، البالغين والأطفال ، "من ينامون جيدًا" و "نائمين سيئين" ، يمكن أن يمروا بأوقات يكون فيها النوم أسهل أو أصعب بالنسبة لنا. "
ماذا يحصل؟ لماذا الأطفال الصغار ، الذين كانوا ينامون بسعادة طوال الليل ، يعودون إلى الاستيقاظ على مدار الساعة؟
يقول الدكتور ويتنجهام أن هناك الكثير من التفسيرات المحتملة.
"هناك عدد من العوامل التي قد تلعب هنا ؛ التعطيل المؤقت لقفزة تنموية ، وتغيير احتياجات وأنماط النوم مع زيادة النضج ، وتواتر متزايد من الكوابيس أو الذعر الليلي ، وظهور مخاوف جديدة مثل الخوف من الظلام أو من الوحوش ، وزيادة الميل لتأكيد أنفسهم ". هي شرحت.
بالنسبة لبعض الأطفال ، قد تكون حالة "كل ما سبق". يقترح الدكتور ويتنغهام أن الآباء يسألون أنفسهم بعض الأسئلة لتحديد العوامل التي تؤثر على أطفالهم أكثر من غيرها.
على سبيل المثال ، وقد زاد الاستيقاظ يتزامن مع قفزة في تفكيرهم أو مهاراتهم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تتعامل مع تعطيل قفزة تنموية.
ولكن هناك ضوء في نهاية نفق الحرمان من النوم! في حين أن أسباب انحدار نوم الطفل كثيرة ومتنوعة ، هناك بعض الحلول كما يشرح الدكتور ويتنجهام:
- تأكد من أن طفلك ينام عند النوم. قد تحتاج إلى تقليص النوم اليومي أو وضعها في الفراش بعد قليل. إنها فكرة جيدة أن ترفعها في نفس الوقت كل يوم.
- إذا كانت الكوابيس أو المخاوف الجديدة عاملاً ، فإنك تحتاج إلى إيجاد طرق لتلبية احتياجات طفلك من الراحة والاتصال التي تتسق أيضًا مع كل شخص يحصل على أفضل ليلة نوم ممكنة. قد يعني هذا النوم المشترك ، والسماح لغرفة الأطفال بالمشاركة مع الأخ أو الأخت الأكبر سنا ، أو السماح لهم بالانزلاق بهدوء إلى سرير أو غرفة نوم الوالدين إذا شعروا بالخوف. بعض الأسر تجد أيضا أضواء الليل وأجسام الراحة مفيدة.
- إذا كان طفلك يتعلم لتأكيد نفسه ، فهذا يعني كونه ثابتًا في روتين وقت النوم. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك ينام في سريره وبدأ ينفد من غرفته في وقت النوم ، فهو يتكرر بشكل متكرر وهادئ ، دون مناقشة أو ضجة ، ويعيدها إلى غرفة نومها.
على الرغم من أن مشاكل النوم يمكن أن تكون مرهقة للوالدين ، إلا أن الدكتور ويتنغهام يشير إلى أن الآباء يحاولون أن يظلوا هادئين لأن الذعر أو العبور في الليل لن يساعد في حل الشبع. "تجربة بطريقة مريحة لاكتشاف ما يعمل في عائلتك. تقول: "لا يوجد خطأ صواب أو خطأ".
"هناك فقط كل شخص يحصل على نوم ليلة جيدة."