لا تتحدث إلى نفسك؟ أنت لست مجنون - هنا هي 5 أسباب كلام الذات هو في الواقع صحي!
- الفوائد العديدة للتحدث مع نفسك
- 1. تحسين مهارات صنع القرار
- 2. التركيز المحسن
- 3. الأحمال من التحفيز الذاتي
- 4. نظرة ثاقبة في المواقف الصعبة
- 5. أخف وزنا والقلب
التحدث الى نفسك؟ عمل عظيم! يمكن لبيانات المحادثة الذاتية الإيجابية أن تخفف من حدة التوتر ، وتحسن قوة الذاكرة ، وتجعلك تركز على ما يجب عليك. امنح نفسك الحق في الكلام وأطلق العنان للمخاوف أو تطارد مشاعرك. ولكن ما الذي يجعل الكلام الصحيح مناسبًا؟
هل تتذكر تلك الرسوم التي تصور الكلام الذاتي من خلال فقاعات صغيرة لطيفة؟ كم عدد المرات التي تصور فيها هذه الفقاعات من حولك؟ صوتك الداخلي يحب الكلام لكنه يحتاج إلى مستمع متلهف. وفقا للخبراء ، يؤدي الحديث عن النفس إلى مزيد من الانضباط الذاتي ، وتمكين أكبر ، ومجموعة من المزايا الذاتية الأخرى - وبالتأكيد لا تستحق أن تفوتك!
الفوائد العديدة للتحدث مع نفسك
1. تحسين مهارات صنع القرار
في أكثر الأحيان ، أولئك الذين يعرفون كيفية القيام بالكلام الذاتي الإيجابي يثبت أن صناع القرار أفضل. عندما تبدأ بالحديث بطرق بناءة لنفسك ، ستستمر في تنظيم أفكارك ، وحل النزاعات ، وتحديد طريقك إلى الأمام. لذا ، عندما تصل إلى مرحلة تحتاج فيها إلى تجميد قرارك ، يكون ذهنك واضحًا تمامًا - مع وجود جميع الإيجابيات والسلبيات - وسيتخذ القرار الصحيح بالتأكيد.
2. التركيز المحسن
إذا كنت تتساءل عن ماذا تقول عند التحدث إلى نفسك ، فابدأ بالتركيز على أهدافك الحالية والمرغوبة. بمجرد توجيه الطاقة والأفكار الخاصة بك في اتجاه واحد ، سوف تبدأ في رؤية الهدف الذي تريد تحقيقه بشكل أكثر وضوحًا. إن الحديث الذاتي المستمر سيمنع عقلك من التشتت وتحسين مستويات تركيزك بشكل كبير.
3. الأحمال من التحفيز الذاتي
إن أنشطة المحادثة الذاتية الإيجابية مصممة ذاتيًا لتحفيزك ومساعدتك على التخلص من حالة الركود أيضًا. من خلال التأكيد المستمر لنفسك على أنه "يمكنني" و "سأفعل" ، ستظهر في النهاية كفائز. بدلا من النظر إلى المتحدثين تحفيزية ، المعلنة التي نصبت نفسها بنفسها وغيرها من المحفزات الخارجية ، ببساطة ننظر داخل نفسك. لديك كل ما تحتاجه لتعزيز نفسك والدخول الكامل للخانق.
4. نظرة ثاقبة في المواقف الصعبة
إذا كنت في سفينة قد تهز أي لحظة ، فسوف تساعدك تصريحاتك على التحدث عن نفسك. على سبيل المثال ، إذا كنت في المراحل الأخيرة من الحمل ، فإن التحدث إلى نفسك سيساعدك على التعامل مع ألم الولادة المرتقب بشكل أفضل. الأمر كله يتعلق بإعداد عقلك للنتائج المستقبلية ومن ثم العمل إلى الخلف بأكثر الطرق شيوعًا وإيجابية.
5. أخف وزنا والقلب
تذكر ، يمكن أن تؤدي المشاعر المؤلمة المعبأة في زجاجات والأفكار السلبية وغيرها من المشاعر غير الصحية إلى العديد من الأمراض العقلية والبدنية. يمكن فهم أهمية الكلام الذاتي من خلال كيف تسمح لك باستنزاف العواطف المكبوتة ، أو السلبية ، أو العدوان. التحدث إلى نفسك عن الأشخاص أو المواقف التي أضرت تساعد في التخلص من السموم ويجعلك تشعر بتحسن.
هل من الصحي التحدث مع نفسك؟ بالطبع هو كذلك. يجعلك شخص أكثر تطورا بكثير يعرف كيف يفكر بشكل مستقيم. التحدث بعيدا!