تناول البيض أثناء الرضاعة الطبيعية - هل هو آمن؟
- يمكن للأمهات المرضعات أكل البيض؟
- فوائد تناول البيض عند الرضاعة الطبيعية
- يمكنك أن تأكل البيض الخام؟
- حساسية البيض - الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار
في هذه المادة
- يمكن للأمهات المرضعات أكل البيض؟
- فوائد تناول البيض عند الرضاعة الطبيعية
- يمكنك أن تأكل البيض الخام؟
- حساسية البيض - الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار
طفلك الصغير يعتمد بشكل كبير على حليب الثدي لمكملاته الغذائية الأساسية. لذا ، من الضروري فهم أهمية تناول غذاء صحي ومغذي أثناء الرضاعة الطبيعية. في عصر اليوم المتقدم ، معظمنا يعرف بالفعل ماذا نأكل وما لا نأكله أثناء الرضاعة الطبيعية ، بما أن كل ما تأكله يدخل مجرى الدم من خلال حليب الثدي.
يمكن للأمهات المرضعات أكل البيض؟
إن البيض ، كما نعلم جميعًا ، هو مصدر رائع للبروتين ، والإجابة على سؤالك هي ما إذا كان يمكن استهلاكه بينما تمرض طفلك هو نعم! البيض جيد فعلا للاستهلاك 3-4 مرات في الأسبوع. إن قاعدة الإبهام في الرضاعة الطبيعية هي أنك تحتاج إلى تناول سعرات حرارية إضافية قدرها 500 كل يوم لتلبية متطلبات طفلك الغذائية ، ويجب أن تأتي من نظام غذائي صحي ومغذي.
فوائد تناول البيض عند الرضاعة الطبيعية
استهلاك البيض أثناء الرضاعة الطبيعية هو خيار صحي حيث أن البيض يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية التي تشمل:
- يحتوي البيض على نسبة مثالية من البروتين والدهون الصحية.
- يساعدك البيض على رفع مستوى الكولسترول الجيد في الجسم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومشاكل صحية أخرى.
- يتم تحميل البيض بالكامل بالفيتامينات والمغذيات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ب 2 وفيتامين ب 12 والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك وحمض الفوليك وأكثر من ذلك بكثير.
- يحتوي البيض أيضًا على مركب أساسي يُعرف باسم الكولين الذي يعتبر حيويًا للعديد من الوظائف الجسدية.
- البيض مفيد أيضا للعيون. انها تساعد على منع الضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
- البيض أيضا مخزن للأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم من أجل العمل الأساسي.
يمكنك أن تأكل البيض الخام؟
ليس من المستحسن أن تستهلك البيض الخام أثناء الرضاعة الطبيعية أو حتى غير ذلك. استهلاك البيض النيئ أو حتى البيض غير المطبوخ يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر تطوير السالمونيلا ، والذي يسبب الحمى والإسهال والتقيؤ وتقلصات المعدة والغثيان. يستخدم البيض الخام في إعداد الصلصات محلية الصنع ، صلصة السلطة ، التيراميسو ، الصقيع ، الخ. ولكن إذا كنت تستهلك البيض الخام لا تقلق بشأن تمريرها إلى طفلك. في حالة تأثرك بالسالمونيلا ، يبقى في الأمعاء ولا يدخل حليب الثدي. ولكن يمكن أن يسبب الجفاف الذي لا يكون جيدًا أثناء الرضاعة الطبيعية ، لأن الجفاف سيقلل من كمية الحليب في جسمك.
حساسية البيض - الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار
في حين يعتبر من الآمن تناول البيض أثناء رعاية طفلك ، عليك التفكير في النقاط التالية:
- يُنصح باختبار طفلك للحساسية قبل تضمين أي أطعمة حساسية ممكنة في نظامك الغذائي أثناء تمريض طفلك.
- أعراض مثل الغثيان وآلام البطن والطفح الجلدي ومشاكل التنفس ، وخلايا النحل ، والربو ، وما إلى ذلك تشير إلى حساسية البيض عند الرضع إذا استهلكت أثناء الرضاعة الطبيعية.
- إذا كنت تشاهد أيًا من هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب وتوقف عن تناول البيض وانتظر حتى تتحسن الحالة.
- في حال كان طفلك مصابا بالحساسية الشديدة ، فأنت بحاجة إلى الاحتفاظ بملاحظة جميع الأطعمة الأخرى التي تتناولها.
- تحتوي الكثير من الأطعمة والحلويات المعبأة على بيض والتي يمكن أن تسبب أيضًا الحساسية في طفلك.
- تماما تجنب المايونيز ، صلاد السلطة التي تحتوي على البيض ، والمواد المقلية الخليط ، وغيرها من الأطعمة المشتراة في المتجر.
- اشربي الكثير من الماء أثناء الرضاعة للحفاظ على رطوبة جسمك والقضاء على جميع المكونات السامة من جسمك.
نأمل أن توضح الوظيفة المذكورة أعلاه شكوكك فيما إذا كان بإمكانك تناول البيض أثناء الرضاعة الطبيعية أم لا. من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على مزيد من التفاصيل والمعلومات المسببة للحساسية. القاعدة الأساسية للنظام الغذائي خلال الرضاعة الطبيعية هي أن تأكل نظيفة وصحية!