الأكل والتغذية

محتوى:

كونك أحد الوالدين هو كل شيء عن مساعدة أطفالك على أن يصبحوا إنسانًا ذكيًا وممتعًا. يحتاج أطفالك إلى تغذية مناسبة للحفاظ على عظامهم وعقولهم قوية وتشجيع التنمية. يمكنك مساعدة أطفالك على اتخاذ خيارات غذائية ذكية من خلال تقديم مثال رائع.

من المهم أن تتعلم كيف تبدأ بدانة الأطفال وطرق التأكد من أن أطفالك يتعلمون عادات جيدة في وقت مبكر لمنع السمنة من أن تصبح مشكلة.

ابدأ بتعلم أساسيات التغذية للأطفال ، مثل كيفية حث أطفالك على تناول الأطعمة الصحية. تعرّف على مقدار البروتين والحبوب ومنتجات الألبان والأطعمة الأخرى التي يجب على أطفالك تناولها والأطعمة التي يجب عليهم الابتعاد عنها.

إذا اخترت إرسال أطفالك مع وجبة غداء محلية الصنع كل يوم ، فستحتاج إلى بعض الأفكار لمنع الروتين اليومي من الشعور بالملل. تخطي pb و j أو bologna الثابت واختر وجبات الغداء المرزومة الصحية. تحقق من قائمة من الأفكار العظيمة لتحصل على مدار الأسبوع أثناء إطعام أطفالك الأطعمة التي يحبونها مليئة بالمغذيات.

يختلف كل طفل وأسرتك ، لذلك يجب عليك تجربة بعض التجارب والخطأ لمعرفة الأطعمة التي سيحبها أطفالك والأطعمة التي لا يشعرون بالإثارة. لا تخف من تجربة الأطعمة والوصفات الجديدة معًا في البحث عن صحة جيدة ووجبات لذيذة.