الحلبة (ميثي) وتوريد حليب الثدي - هل يساعد حقا؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هي الحلبة؟
  • هل الحلبة آمنة بالنسبة للأم الرضاعة الطبيعية وطفلها؟
  • هل الحلبة تزيد من إنتاج حليب الثدي؟
  • كيف تعمل الحلبة لزيادة إنتاج حليب الثدي؟
  • تستهلك الحلبة لزيادة حليب الثدي
  • كيف قريبا هل الحلبة زيادة إمدادات حليب الثدي؟
  • كم من الوقت تحتاج إلى اتخاذ الحلبة؟
  • الفوائد الصحية الأخرى من بذور الحلبة
  • الآثار الجانبية للحلبة
  • الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام الحلبة لزيادة إنتاج حليب الثدي
  • هل الحلبة تعمل من أجل كل امرأة مرضعة؟

يوصي الأطباء بتغذية الرضّع حديثي الولادة حصريًا بحليب الثدي خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم. يحتوي حليب الثدي على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها طفلك للنمو والتطور السليم. كما يحتوي على أجسام مضادة من الأم تساعد في بناء مناعة الطفل ومقاومة العدوى. للأسف ، لا تستطيع جميع الأمهات المرضعات إنتاج كميات كافية من حليب الثدي لإطعام أطفالهن. يمكن زيادة إمدادات حليب الثدي من خلال تناول الأطعمة الطبيعية التي تساعد جسم الأم على إنتاج كميات أكبر من حليب الثدي. الحلبة هي واحدة من هذه المواد الغذائية التي تساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي.

ما هي الحلبة؟

الحلبة هي عشب الأصلي إلى جنوب وغرب آسيا. الاسم العلمي للحلبة هو Trigonella foenum-graecum والهند هي أكبر منتج للحلبة في العالم. تعتبر بذور وأوراق الحلبة مكونات شائعة الاستخدام في أطباق جنوب آسيا. تمتلك الحلبة العديد من الفوائد الصحية وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأمهات المرضعات. تحتوي الأوراق على الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف الغذائية والحديد. تحتوي البذور على فيتامينات A و C و B معقدة مثل الثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك والنياسين والبيريدوكسين.

هل الحلبة آمنة بالنسبة للأم الرضاعة الطبيعية وطفلها؟

الحلبة آمنة تماما للأمهات المرضعات وأطفالهن. ومع ذلك ، يجب على النساء المصابات بداء السكري ، والنساء الحوامل ، والنساء اللواتي لديهن حساسية من الفول السوداني والحمص ، والنساء اللواتي يعانين من قصور الغدة الدرقية مراجعة الطبيب قبل إضافة الحلبة إلى نظامهن الغذائي.

{title}

هل الحلبة تزيد من إنتاج حليب الثدي؟

الحلبة هي galactagogue المعروفة ، مما يعني أن هذه العشبة تزيد من إنتاج حليب الثدي في الأمهات المرضعات. تم استخدام بذور وأوراق الحلبة من قبل الأمهات المرضعات لتعزيز إمدادات حليب الثدي لمئات السنين.

كيف تعمل الحلبة لزيادة إنتاج حليب الثدي؟

تحتوي الحلبة على العديد من الفلافونيدات والفيتامينات المفيدة للأمهات المرضعات. كما أنه يحتوي على الاستروجين النباتي الذي يشبه هرمون الاستروجين الأنثوي الذي يحفز قنوات حليب الثدي لتنمو. تحتوي الحلبة على مركب يسمى الديوسجينين يزيد من تدفق الحليب في النساء المرضعات.

تستهلك الحلبة لزيادة حليب الثدي

استهلاك الحلبة هو وسيلة طبيعية وآمنة لتعزيز إنتاج حليب الثدي في الأمهات المرضعات. فيما يلي الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها إضافة الحلبة إلى نظامك الغذائي:

1. مضغ البذور

يمكنك مضغ أو ابتلاع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة يوميا.

2. براعم الحلبة

نقع بذور الحلبة في الماء حتى تنعم. يُصفّى الماء ويحفظ في مكان بارد ومظلم حتى ينبت. استخدم البراعم في السلطة.

3. شاي الحلبة

شرب الشاي الحلبة لإنتاج حليب الثدي يساعد على زيادة تدفق الحليب في النساء المرضعات. لصنع الشاي ، أضيفي الماء الساخن إلى ملعقة صغيرة من البذور واتركه ينحدر. شرب هذا مع العسل.

{title}

4. مسحوق

وجود مسحوق الحلبة لإنتاج حليب الثدي هو طريقة أخرى لاستهلاك الحلبة لتعزيز الرضاعة. قم بتحمير حفنة من البذور الجافة وطحنها لصنع مسحوق. استخدم هذا المسحوق لتذوق الدالس والكاري .

5. كبسولات

كبسولات الحلبة للرضاعة الطبيعية تباع الأمهات في معظم الصيدليات. يمكنك شراء كبسولات الحلبة. ومع ذلك ، تأكد من استشارة الطبيب لتحديد الجرعة الصحيحة.

6. الحلبة رايس عصيدة

ضغط كوك 2 ملعقة طعام من بذور الحلبة مع كوب من الأرز بالماء والملح حتى يتحول لينة. تستهلك هذه العصيدة لتعزيز إنتاج حليب الثدي.

7. يقلب الأوراق المقلية

يغسل جيدا و يترك ساق الحلبة الطازجة. استخدم هذا في مقلاة مع الخضار الأخرى أو تقلى الأوراق من تلقاء نفسها واستخدامها كطبق جانبي.

8. روتيس

تختلط أوراق الحلبة مع عجين chappati لجعل rotis أو parathas. هذه طريقة لذيذة لاستهلاك أوراق الحلبة.

9. دوساس

بذور الحلبة هي الأرض جنبا إلى جنب مع الأرز والعدس لجعل العجين دوسة. الدوس مصنوعة من هذا الخليط تحتوي على الحلبة التي تعزز الرضاعة.

10. الكاري

تضاف أوراق الحلبة إلى السمبار والكاري والدالس لجعلها لذيذة ولتدفق حليب الثدي.

{title}

كيف قريبا هل الحلبة زيادة إمدادات حليب الثدي؟

وتجد الأمهات اللاتي يرضعن من الثدي أن تدفق حليب الثدي يزداد خلال يوم إلى ثلاثة أيام من بدء تناول الحلبة. وقد وجد أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى أسبوعين لرؤية زيادة في إنتاج حليب الثدي لدى بعض النساء.

كم من الوقت تحتاج إلى اتخاذ الحلبة؟

يمكن إيقاف الحلبة عندما يزداد تدفق حليب الثدي إلى المستوى المطلوب. سيتم الحفاظ على التدفق إذا تم تغذية الطفل بانتظام. ويمكن أيضا أن تستخدم على المدى الطويل لزيادة إمدادات حليب الثدي للأمهات اللواتي يرغبن في ضخ وتخزين حليب الثدي.

اقتراح الحلبة الجرعة

يجب أن تستهلك الحلبة في الجرعة الصحيحة لزيادة الرضاعة. تأكد من أن تطلب من طبيبك تحديد الجرعة الصحيحة لك. فيما يلي الجرعات المناسبة:

جرعة3-4 غرامات من الحلبة في الماء الدافئ½ 1 ملعقة صغيرة أو مسحوق أو بذور 3 مرات في اليومكوب واحد من الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم6 كبسولات تبلغ 3500 ملغ
بند
مع الماء
شكل مسحوق
شاي
كبسولات

الفوائد الصحية الأخرى من بذور الحلبة

وبصرف النظر عن فوائد الحلبة من الرضاعة الطبيعية ، هذه العشبة لديها العديد من الفوائد الصحية الأخرى. البعض منهم:

1. يقلل من تشنجات الحيض

بذور الحلبة تساعد في الحد من تشنجات الحيض. يمكن أن يساعد تناول بذور غارقة خلال فترات مؤلمة في الحد من الألم.

2. خصائص مكافحة الشيخوخة

تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة في الجسم.

3. السيطرة على مرض السكري

الحلبة يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم في الجسم ، وبالتالي يساعد على السيطرة على مرض السكري.

4. يخفض الحمى

الحلبة يبرد الجسم ويمكن أن تسقط درجة حرارة عالية. يتم استخدامه كدواء طبيعي للحد من الحمى.

5. لمشاكل في الجيوب الأنفية

الحلبة يمكن علاج احتقان الجيوب الأنفية وأيضا تهدئة التهاب الحلق. يمكن الغرغرة مع الشاي الحلبة تهدئة ألم الحلق.

6. يزيد من الرغبة الجنسية

ومن المعروف أن بذور الحلبة لزيادة الرغبة الجنسية ، وخاصة لدى الرجال.

7. يخفض الكولسترول

يمكن استهلاك مسحوق الحلبة زيادة الكولسترول الجيد HDL وانخفاض مستويات الكولسترول السيئ أو LDL في الجسم.

8. ينشط الشهية

تم العثور على الحلبة لزيادة الشهية. وقد أوصى كمنشط طبيعي للشهية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي.

9. لتخفيف الوزن

الحلبة جيدة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. كما يمكن لخصائص الحلبة لخفض الكوليسترول أن تقلل من مستويات الدهون غير الطبيعية في الجسم وبالتالي تحارب السمنة.

{title}

10. يساعد في الهضم ويقلل من الالتهاب

الحلبة يمكن أن تساعد في الهضم ومكافحة القضايا المعدية المعوية. الحلبة هو مدر للبول العشبية ، ويستخدم أيضا لعلاج الزحار وقرحة المعدة والتهاب المعدة. الحلبة أيضا يقلل من التهاب في الجسم. لذلك من المفيد تقليل الالتهاب في الأشخاص الذين يعانون من قرح الفم ، الدمامل ، السعال ، السل ، عدوى الأنسجة ، مشاكل الكلى ، وحتى السرطان.

الآثار الجانبية للحلبة

على الرغم من أن الحلبة لها عدد كبير من الفوائد الصحية ، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب مشاكل في كل من الأم والطفل.

1. للأم الرضاعة الطبيعية

قد يشم حليب الأم والبول رائحة مثل شراب القيقب. الأشخاص الذين لديهم حساسية من الحمص والفول السوداني قد يكون لديهم حساسية للحلبة أيضا. يمكن أن يسبب تفاعلات الحساسية مثل خلايا النحل ، وتورم اللسان والحلق ، ومشاكل في التنفس. يجب أن يستخدمه مرضى السكري بحذر لأنه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل كبير. يمكن أن يسبب براز سيلان في بعض الناس. انها ليست آمنة بالنسبة للنساء الحوامل لأنها يمكن أن تؤدي إلى تقلصات الرحم وتسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة. تناول أكثر من 100 غرام من بذور الحلبة في يوم واحد يمكن أن يعطيك تشنج في المعدة.

2. للرضاعة الطبيعية

بعض الأطفال قد يعانون من البراز. يمكن أن يسبب بعض الأطفال الرضاعة بسبب اضطراب المعدة والغاز.

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء استخدام الحلبة لزيادة إنتاج حليب الثدي

هنا هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها أثناء استخدام الحلبة لتعزيز إنتاج حليب الثدي:

  • تجنب الاستهلاك المفرط لأنه يمكن أن يسبب آلام في المعدة.
  • النساء اللاتي لديهن حساسية من الفول السوداني والحمص يمكن أن يكون لديهن حساسية تجاه الحلبة. لذا ، استشر طبيبك قبل إضافته إلى نظامك الغذائي.

{title}

  • تجنب الحلبة إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية.
  • ينبغي للأمهات السكري استخدامها بحذر لأنها يمكن أن تخفض بسرعة مستويات السكر في الدم وتسبب هبوط السكر في الدم.

هل الحلبة تعمل من أجل كل امرأة مرضعة؟

تم العثور على الحلبة لزيادة إنتاج حليب الثدي في معظم النساء والأطباء بانتظام يوصي كبسولات الحلبة للأمهات المرضعات. ومع ذلك ، قد لا تعمل الحلبة لكل امرأة. هناك بعض النساء اللواتي ذكرن أنهن لا يرون أي تغيير في مستويات إنتاج حليب الثدي بعد تناول كبسولات الحلبة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون انخفاض إنتاج حليب الثدي في أمي لأسباب مختلفة مثل انخفاض التغذية ، والتوتر ، وعدم التوازن الهرموني ، والإغلاق غير لائق للرضاعة الطبيعية. إذا تم تناول هذه المشاكل ، يمكن أن يزيد حليب الثدي بعد تناول مكملات الحلبة.

وقد استخدمت الحلبة في الثقافات الآسيوية للأعمار لتحسين إنتاج حليب الثدي في الأمهات المرضعات. الحلبة يمكن أن تسبب حليب الأم والعرق والبول لرائحة مثل شراب القيقب. كما أنه يمر من خلال حليب الثدي إلى الطفل ويمكن أن يجعل عرق الطفل والبول رائحته أيضًا مثل شراب القيقب. ومع ذلك ، فإن الحلبة لديها عدد كبير من الفوائد الصحية بصرف النظر عن زيادة الرضاعة. وقد استخدمت على حد سواء كعامل توابل وكونه المكون الرئيسي في العديد من المأكولات جنوب آسيا. ومن المفيد للأمهات المرضعات لتشمل الحلبة في نظامهم الغذائي بعد مراجعة الطبيب.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼