يجب على الأطفال تناول الطعام وتجنب في موسم الأمطار

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • الأطعمة لتعزيز مناعة طفلك خلال الرياح الموسمية
  • ما هي الأطعمة التي يجب على الأطفال تجنبها في موسم الأمطار؟

الرياح الموسمية هي الوقت الذي نشاهد فيه الأمطار تطهر الأرض وترى الحياة التي تنمو نتيجة لها. رائحة رائعة من الطين بعد هطول الأمطار هو المفضل لدى الأطفال والكبار على حد سواء. يمكن حتى الحصول على الرطب في المطر يكون الكثير من المرح ، وخاصة بالنسبة للأطفال. ومع ذلك ، على الرغم من كل الأشياء الجيدة ، يمكن أن يكون التغيير في الطقس مفاجئًا ، ومن المعروف أن الأمطار يمكن أن تجلب معها جميع أنواع الجراثيم التي تسبب العدوى والأمراض. هنا لدينا بعض المعلومات التي نأمل أن تساعدك على منع طفلك من السقوط في موسم الأمطار. من خلال ضمان اتباع أطفالك لنظام غذائي صحي ، ستتحسن مناعتهم.

الأطعمة لتعزيز مناعة طفلك خلال الرياح الموسمية

بعض من أفضل الأطعمة التي يمكنك إطعام أطفالك من أجل تعزيز مناعتهم خلال الموسمية تشمل:

1. الثوم

{title}

يمتزج الثوم بمضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز المناعة في الجسم ، والتي تنظم أيض أيض الجسم. الثوم متعدد الاستخدامات للغاية ويمكن استخدامه في العديد من الأطعمة المختلفة لإضافة النكهة والتوابل. الثوم الصلصة هو شيء لذيذ وسهل الصنع وسيحبه الأطفال. هل ضبط كمية التوابل في الصلصة وفقا لعمر طفلك لأنه ليس من الجيد للأطفال الصغار لتناول الطعام حار.

2. الكركم

{title}

هذه التوابل المدعمة بالحصانة المدهشة هي شيء يجب أن يتم تضمينه في نظام غذاء طفلك. يحتوي الكركم على مكون قوي جدا يسمى "الكركمين" الذي يجعله مضادًا للأكسدة جيدًا. امنح طفلك شاي الكركم أو حليب الكركم قبل النوم ، وسيساعده على النوم بشكل أفضل ، كما سيحسّن فرصه في محاربة أي عدوى تؤثر على جهازه المناعي.

3. كاريلا (القرع المر)

{title}

في درجات عالية مضادة للبكتيريا ، ومضاد للفطريات ، ومضادة للالتهابات ، ومضاد للفيروسات ، فإن القرع المر مفيدة للغاية لصحة طفلك. من الواضح أن إطعام الأطفال من كارلا سيكون صعباً ، ولكن لا يمكن تجاهل خصائصهم الصحية ، خاصة في وقت تكون فيه فرص الإصابة بالمرض مرتفعة. ومن المعروف على وجه الخصوص القرع المر للمساعدة في مشاكل في الجهاز التنفسي.

4. الفواكه الموسمية

{title}

تمتلئ الفواكه التي تأتي في موسم الأمطار مع مضادات الأكسدة وستساعد الأطفال في محاربة أي مرض. ثمار مثل jamuns ، الليتشي ، الكرز ، الخوخ والخوخ هي بعض التي يجب أن تفكر في إعطائها في هذا الوقت. الرمان والتفاح والموز والكمثرى والبابايا هي ثمار أخرى يمكنك تضمينها في نظام غذاء طفلك. تمتلئ هذه الفيتامين C ، ومضادات الأكسدة ، والعديد من الفيتامينات وغيرها من الخصائص الأخرى التي ستساعد طفلك على محاربة أي عدوى.

5. دعل

{title}

هناك أنواع كثيرة من العدس للاختيار من بينها ، لذلك لا ينبغي أن يكون لديك أي مشكلة. البقول والعدس كلاهما جيد جدا لصحة طفلك بشكل عام. هذه عالية في البروتين والطاقة. داال هو أحد أنواع الطعام التي تساعد طفلك على محاربة أي نوع من أنواع العدوى الموسمية. إذا كان طفلك بالفعل مصابًا بالأنفلونزا ، حاول إطعامه بعض حساء الدال حيث سيساعده على التعافي بشكل أسرع.

6. الشوربات

{title}

تترك الحساء الساخن أثناء هطول الأمطار أي شخص يشعر بالدفء والراحة ، ولا يكون طفلك مستثنىًا. ليس فقط الحساء يجلب الدفء الذي يحتاجه الجسم لمنع اصطياد قشعريرة ، بل هو أيضا واحد من أفضل الأطعمة لإطعام طفلك إذا كان مريضا. يمكن حساء الخضار جميلة أو حتى حساء الدجاج مع الخضار تعمل العجائب.

7. الفواكه الجافة والمكسرات والبذور

{title}

اللوز والجوز والكاجو هي وجبات خفيفة صحية لإعطاء طفلك المضغ. بذور مثل السمسم والكتان هي أيضا إضافات كبيرة. الفواكه الجافة مثل التمور والزبيب هي أيضا جيدة للأطفال. يمكن تحميص المكسرات والبذور لنكهة مختلفة ، ولكن من الضروري تناولها.

8. جذر الشمندر

{title}

يتكون الشمندر من الفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم وحمض الفوليك. هذه الخضار النابضة بالحياة صحية للغاية وتساعد في التخلص من السموم في الجسم. على الرغم من أن الأمور قد تصبح مملّة قليلاً لأطفالك ، إلا أنهم سيشعرون بشعور حيوي ولديهم الكثير من القدرة على التحمّل بعد تناول هذه الخضروات الصحية.

9. التوفو

{title}

التوفو غني بالكالسيوم والحديد والأحماض الأمينية الأساسية. يمكن أن تكمل نظام غذائي صحي ، وسوف تحدث فرقا في الصحة العامة لطفلك. إنه خيار رائع لإضافة إلى مخزن الخاص بك كبديل لمنتجات الألبان مثل بانير أثناء الرياح الموسمية.

10. كادها (مشروب عشبي)

{title}

غلي بعض الأعشاب في الماء ثم إعطائها لطفلك سيضمن قدرته على محاربة المشاكل الصحية التي تحدث خلال الموسم. أضف التوابل مثل القرفة والحلبة والكمون والفلفل والزنجبيل والتولسي. يمكنك دائما إضافة بعض العسل لتحلية الخليط ، ولكن إذا كان طفلك أقل من عام واحد ، لا تضيف العسل. أيضا ، يجب أن تكون على علم بكمية التوابل التي تستخدمها لأن الأطفال لا يجب أن يعطوا طعامًا حارًا.

ما هي الأطعمة التي يجب على الأطفال تجنبها في موسم الأمطار؟

فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب على الأطفال تجنبها خلال موسم الأمطار:

1. الأطعمة الدهنية والمقلية

{title}

الأطعمة المقلية والأطعمة الأخرى التي تتطلب أو تحتوي على الكثير من الزيت ليست صحية للغاية لأنها تتباطأ في الجهاز الهضمي. أثناء الرياح الموسمية ، من المهم جدًا أن يكون لديك جهاز هضمي سليم. من الواضح أن الأطعمة المقلية من الصعب التخلي عنها ، ولكن من المهم إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة طفلك هذا الموسم.

2. Gola's و Ice Lollies

{title}

يبيع بائعو الشوارع الجولان الجليدي ومصاصات الثلج وقد يستخدمون الماء غير المقطر. هذه المياه غالبا ما تكون ملوثة. إذا كان طفلك لا يستطيع العيش بدونها ، يمكنك صنع بعض المصاصات الثلجية محلية الصنع لهم.

3. الأسماك وغيرها من المأكولات البحرية

{title}

لا يمكن للأسماك أن تتحول إلى حالة سيئة في طقس الرياح الموسمية الرطبة فحسب ، بل أن الرياح الموسمية هي أيضا الفترة التي تتكاثر فيها معظم أنواع الأسماك. هذا سيكون له تأثير على طعم وجودة الأسماك التي تحصل عليها. من الأفضل استهلاك المزيد من الدواجن في هذا الوقت.

4. الغذاء المالح

{title}

أثناء تناول الأمطار الموسمية ، يزيد تناول الأطعمة المالحة من احتباس الماء والبطء في الطفل. لذلك ، فمن المستحسن استخدام الملح في الاعتدال. على الرغم من أنه يجب عليك عدم استهلاك الكثير من الملح ، فقم بإعطاء اهتمام خاص أثناء الطقس الرطب.

5. المانجو

{title}

هذه الفاكهة اللذيذة واحدة يجب عليك الابتعاد عنها في الرياح الموسمية لأنها تسبب مشاكل حب الشباب والجلد خلال هذا الموسم. سيزداد خطر حدوث هذا إذا كان طفلك عرضة بالفعل لمشاكل الجلد.

6. الرائب

{title}

يحتوي Curd على خصائص تبريد لا تجعله فكرة جيدة في موسم الرياح الموسمية لأنه الموسم الأكثر عرضة للاصابة بنزلات البرد. وسوف يزيد من تفاقم الجيوب الأنفية. الابتعاد عن lassi وغيرها من المنتجات التي تستخدم اللبن الرائب.

7. منتجات الألبان

{title}

على الرغم من عدم وجود شيء سيء في شرب الحليب خلال موسم الرياح الموسمية ، إلا أن منتجات الألبان يمكن أن تكون سيئة للغاية في هذا المناخ. يمكن أيضا أن تتأثر قيمتها الغذائية. تأكد دائمًا من أن منتج الحليب الذي أنت على وشك استخدامه جيد قبل استخدامه على الجانب الآمن.

8. المشروبات الغازية

{title}

المشروبات الغازية تقلل من عدد المعادن في أجسامنا ، مما يؤدي إلى انخفاض في أنشطة الإنزيم. هذا يعني أنه إذا كان طفلك يستهلك المشروبات الغازية ، فإن جهازه الهضمي ، الذي هو بالفعل في خطر مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الرياح الموسمية ، سيزداد ضعفاً ويزيد في النهاية من فرصه في السقوط.

9. السلطة والفاكهة الخام

{title}

قد تفاجئ بقراءة هذا لأنك يجب أن تفكر عندما تكون الفواكه والخضروات سيئة؟ هم ليسوا كذلك. هم جيدون جدا بالنسبة لك. ومع ذلك ، خلال الرياح الموسمية ، لا بد من تغطية الفواكه والخضروات بأكثر الأوساخ والطين من المعتاد ، ومن الصعب للغاية غسل كل شيء.
هذا لا يعني أنه يجب عليك التوقف عن الأكل ، ولكن تأكد من غسل الثمار بشكل جيد وخدمتها في شكل هزاز أو عصائر واختيار الخضار على البخار بدلا من سلطة الخام. تجنب إغراء تناول عصير الفاكهة الطازج من الباعة في الخارج لأنهم قد قطعوا الثمار منذ فترة ، وهذا سيتركهم عرضة للتلوث.

10. طعام الشارع

{title}

طعام الشارع هو واحد من أكبر الأسباب التي تجعل الناس يمرضون أثناء الرياح الموسمية. إن فرص التلوث عالية في أغذية الشوارع ، حيث أن المياه التي يستخدمونها ملوثة بسهولة. تجنب الأطعمة مثل pani puri خلال هذا الموسم. أيضا ، تجنب تناول الطعام قدر الإمكان. قطعت الكثير من المطاعم وباعة أغذية الشوارع الخضروات وإعداد العجين مسبقا لتكون قادرة على خدمة العملاء في أسرع وقت ممكن. عندما يتم ترك هذه الأشياء واقفة تلوثها بسبب الجراثيم والفيروسات والبكتيريا التي تتكاثر في موسم الأمطار.

الهند هي أرض التوابل ، لذلك تأكد من استخدامها جيدًا أثناء إعداد طعام طفلك حيث أن الكثير منها يحتوي على خصائص شفاء وتعزز المناعة. هو نفسه مع الفواكه والخضروات لأن هذا البلد الاستوائية تنتج العديد! المفتاح هو معرفة الفواكه المناسبة لتناول الطعام في الوقت المناسب حيث قد لا تتفق بعض الثمار مع نظام طفلك خلال الرياح الموسمية. تذكر أن تتجنب تناول الطعام وتمنحهم الطعام الذي يتم في المنزل مع الحب. هذا سيجعلهم يشعرون بالارتياح والمحبة.

تأكد من إبقاء أطفالك رطبًا بشكل جيد مع المياه العذبة النظيفة حيث تتلوث المياه خلال موسم الأمطار. الماء مهم جدا لجسم الإنسان لأنه يساعد على تقوية الأعضاء ويحسن الصحة العامة. هذا سيترك طفلك أقوى وسوف يتمكن من محاربة الجراثيم السيئة بأفضل طريقة ممكنة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼