Garbh Sanskar الممارسات

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو جاربه سانسكار؟
  • متى تبدأ Garbh Sanskar أثناء الحمل
  • ممارسات تعليمية مختلفة قبل الولادة
  • قائمة غارب سانسكار الأنشطة للنساء الحوامل
  • فوائد Garbh Sanskar أثناء الحمل
  • كيف Garbh Sanskar الموسيقى يساعد طفلك
  • Garbh Sanskar نصائح

عندما تعد نفسك للحمل ، تعيد اكتشاف قوتك الداخلية تدريجياً. عليك أن تعتني بنفسك حتى يولد الطفل بداخلك كطفل سليم قادر على مواجهة ضغوط عالمنا الذي يزداد تعقيدًا. وقد اكتسب حل الايورفيدا لهذا الوضع زخما ببطء - وهي عملية تسمى Garbh Sanskar.

ما هو جاربه سانسكار؟

كل أب يريد الأفضل لأطفالهم. الحمل السليم ضروري لضمان صحة الطفل بعد الولادة أيضا. اكتسب Garbh Sanskar شعبية كعنصر تمكين للتطور العقلي والجسدي للطفل.

تعود معرفة غارب سانسكار إلى الكتب المقدسة القديمة وهي مشمولة في الأيورفيدا. تشير كلمة Garbh في اللغة السنسكريتية إلى الجنين في الرحم ، و Sanskar تعني تعليم العقل. لذا ، فإن غاربا سانسكار تترجم إلى عملية تثقيف عقل الجنين. من المعتقد تقليديا أن التطور العقلي والسلوكي للطفل يبدأ في الرحم لأنه يمكن أن يتأثر بالحالة العاطفية للأم أثناء حملها للطفل. كانت هذه الممارسة جزءًا من التقاليد الهندوسية منذ زمن سحيق وتدل على ذلك قصص عن تأثير غارب سانسكار على الشخصيات الأسطورية مثل أبهيمانيو وأستاباكرا وبرادلاد الذين كانوا مستنيرًا في رحم أمهاتهم.

قد يبدو الأمر غريباً ولكن اسأل أي أم ، ومن المؤكد أنها ستخبرك أن الترابط مع الطفل يبدأ بمجرد حدوث الحمل. هذا هو السبب في أنك ترى الأمهات يتحدثن إلى نتوء طفلهن أو حتى يبذلن جهدا للتفكير في الأفكار الجيدة أو القيام بأشياء تهدئ الطفل. في حين أن معظم الأمهات الحوامل يفعلون ذلك كعامل جيد ، إلا أن له فوائد أكثر عمقا.

هناك الآن مجموعة متنامية من الأدلة العلمية التي تدعم الممارسات المتعلقة Garbh Sanskar وتأثيرها على الطفل الذي لم يولد بعد. أثبتت الدراسات الحديثة أن الجنين يمكن أن يستجيب للتحفيز الخارجي. في الواقع ، يمكن للإفرازات الهرمونية التي تنشطها أفكار الأم أن تؤثر أيضًا على الجنين في بطنها.

وهكذا ، يُعتقد أن غارب سانسكار يفيد الطفل ، إلا أنه لا يركز على الطفل وحده. هذه الممارسات تضمن أن الأم بصحة جيدة وفي حالة ذهنية إيجابية. ينصح النساء الحوامل بأنشطة مثل التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة من خلال ممارسة Garbh Sanskar.

متى تبدأ Garbh Sanskar أثناء الحمل

Garbh Sanskar لا يتعلق فقط بالرعاية التي يتم أخذها أثناء الحمل ، بل عن الاستعدادات قبل سنة على الأقل من الحمل. يغطي Garbh Sanskar ما قبل الحمل ، والحمل ، وكذلك مرحلة الرضاعة الطبيعية ، وتوجيه الوالدين حتى يبلغ عمر الطفل حوالي سنتين.

ممارسات تعليمية مختلفة قبل الولادة

يمكن العثور على المراجع إلى Garbh Sanskar في Puranas الهندوسية القديمة والفيدا. لكن هذه الممارسة لا تقتصر على الهند وحدها! تشجع الثقافات المختلفة في جميع أنحاء العالم على تعزيز العلاقة بين الأم والطفل المتنامي ، الذي يشبه مفهوم "التعليم في الرحم". كثيرا ما تستمع الأمهات في الدول الغربية إلى الموسيقى الكلاسيكية مثل موسيقى المايستروس مثل موزارت لجعل أطفالهن "أذكياء بشكل لا يصدق".

يمكن تقييم حكمة غاربا سانسكار من حقيقة أن العديد من الممارسات الحديثة قبل الولادة مستمدة منه. وتشمل هذه:

  • الإيحاء الذاتي والتنويم المغناطيسي: هذه هي تقنيات التأمل التي تشغل العقل بفكرة يمكن أن تتحول إلى حقيقة
  • العلاج بالألوان: يشمل ذلك استخدام الضوء واللون لموازنة العقل. يمكن لبعض الألوان أن ترتقي بالمزاج وأن يكون لها تأثير إيجابي على العقل
  • العلاج بالروائح: يستخدم هذا الحس بالرائحة التي تزيّن الحواس وتهدئ الجسم والعقل. يمكن استخدام الزيوت العطرية والمركبات العطرية الأخرى لمساعدة الأم على التخلص من الإجهاد

قائمة غارب سانسكار الأنشطة للنساء الحوامل

وفقا ل Ayurveda ، Garbh Sanskar هي واحدة من أفضل الطرق لإنجاب طفل سليم. كل شيء عن الأم الحفاظ على حالة ذهنية سليمة ، ليس فقط عقليا ، ولكن جسديا وعاطفيا وروحيا أيضا. الايورفيدا غارب Sanskar يقترح بعض المبادئ التوجيهية التي يجب وضعها في الاعتبار للأم الحامل. وتشمل هذه:

1. عادات الأكل الصحي

النظام الغذائي هو جانب أساسي من جوانب الحمل ، لأن نمو الجنين يعتمد على صحة الأم وتغذيتها. وفقا ل Ayurveda ، Ahara-rasa ، وهو التغذية أو الطاقة التي تم الحصول عليها من النظام الغذائي للأم ، يساعد في تغذية الأم نفسها ، ونمو الطفل والتحضير لتشكيل حليب الثدي. ينصح اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفيتامينات والمعادن لهذه الغاية. يجب أن يكون الغذاء garbh sanskar في الحمل كمية متوازنة من الكالسيوم وحامض الفوليك والحديد.

غارب Sanskar الغذاء في فترة الحمل يشمل الغذاء Sattvik الذي يشير إلى المواد الغذائية الغنية المغذيات الطازجة التي تضم جميع الأذواق الخمسة ، وهي ، الحلو ، المالحة ، لاذعة ، المر والمر. يوصي Ayurveda استهلاك Panchamrut ، وهو أمر مفيد لتعزيز قوة والحصانة. يصنع هذا مع ملعقة واحدة من العسل والعسل والسكر وملعقتين من السمن أو الزبدة الممزوجة مع ثمانية ملاعق من الحليب. وينصح العفة من المواد المسببة للإدمان.

2. التفكير الإيجابي

يمكن أن يجعلك الحمل مزاجيًا وسريع الانفعال. يساعدك Garbh Sanskar على إدارة مشاعرك الجيدة ، سواء بالنسبة للأم والطفل. هل يمكن زراعة هواية أو مجرد القيام بأشياء تجعلك سعيدا.

3. ممارسة اليوغا أو بعض التمارين الخفيفة

توصي Garbh Sanskar أن تأخذ النساء الحوامل بعض أشكال التمارين الخفيفة أو اليوغا من أجل السلامة البدنية لكل من الأم والطفل. فيما يلي فوائد التمرين:

    • تمارين التنفس في براناياما تساعد على تهدئة واسترخاء الجسم أثناء إعدادك لتحكم في التنفس أثناء الولادة
    • التمارين الخفيفة تزيد من المرونة وتحسن الدورة الدموية وتقلل من آلام الظهر أثناء الحمل
    • غاربا سانسكار يوغا أساناس يعزز فرص الأم في الحصول على الولادة الطبيعية الكاملة مع الحد الأدنى من آلام المخاض

4. التأمل

التأمل هو جانب مهم من Garbh Sanskaar وهو مفيد للجسم لأنه يقلل من عقله. إنه ينطوي على الدخول في "الحالة الذهنية صفر" ، والتي يمكن أن تساعد في جلب السلام والهدوء ، وتعزيز التركيز. إن تصوير الأشياء الجيدة عن الطفل أثناء التأمل هو أيضًا طريقة رائعة للتواصل والتفكير بشكل إيجابي ، مما يساعدك أنت والطفل على حد سواء.

5. الصلاة

الصلاة هي جزء مهم من Garbh Sanskar ، ويعتقد أنها جيدة للتطور الروحي للطفل. تحتوي الكتب المقدسة القديمة على المانترا و shlokas التي هي مفيدة للأطفال الذين لم يولدوا بعد. الصلوات التي تردد يبارك الطفل بصحة جيدة وقيم أخلاقية وهي جزء أساسي من المعتقدات الروحية.

6. الاستماع إلى الموسيقى التي تجلب السلام إلى العقل

تنص Garbh Sanskar على أن الطفل يمكنه الاستجابة للموسيقى أثناء وجوده في رحم الأم. في الواقع ، تقول الأدبيات القديمة أن الطفل يبدأ في السمع والاستجابة لما يحيط به من الشهر السابع من الحمل. هذا هو السبب في أن الأم يجب أن تستمع إلى موسيقى رخامية تهدئها. ويقال إن الأغاني أو التعبيرات الروحية والروحية والشلوكاس تكون مفيدة لكل من الأم والطفل.

7. قراءة التهدئة أو الكتب الروحية

يوصي Garbh Sanskar بقراءة الكتب الروحية ، والتي تجلب شعورًا بالرضا والرضا. في الواقع ، يشدد غارب سانسكار على حقيقة أن قراءة الكتب التعليمية تشكل شخصية الطفل في الرحم. ويعتقد أن القراءة عند الحامل يمكن أن تساعد في تمرير الحكمة إلى الطفل الذي لم يولد بعد. ينصح الكتب مع القيم الأخلاقية أو القصص الأسطورية ، ولكن يمكنك دائما اختيار كتاب آخر تستمتع بقراءة!

8. الحفاظ على العقل مسترخية وسعيدة

وفقا لغاربه سانسكار ، يجب على الأم عدم الانغماس في الأنشطة أو الممارسات التي تشدد عليها. إذا كنت تعاني من الإجهاد غير المبرر أو تراقب أو تقرأ الأشياء التي تخيفك أو تقلق ، فلا ينصح به أثناء الحمل حيث أنه يؤدي إلى إطلاق الهرمونات التي قد يكون لها تأثير سلبي على الجنين. حاول أن تكون راضياً جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا خلال الأشهر التسعة من أجل طفلك!

9. استهلاك السمن العشبي أثناء الحمل

يُنصح باستخدام السمن المعالج من سمن حليب الأبقار خلال الشهر الرابع والخامس والسابع والثامن والتاسع من الحمل بواسطة الأيورفيدا. ويقال أنها مفيدة للنمو العقلي والبدني للطفل ويمكن أن تساعد في منع التشوهات الخلقية في الجنين. وفقا للأيورفيدا ، قد يساعد السمن العلاجي الأم أيضا على الولادة الطبيعية الكاملة. ومع ذلك ، استشر طبيبك لأن كل حمل ليس هو نفسه.

10. قناة إبداعك

أن تكون مبدعًا أثناء الحمل لا يحافظ على عقلك فقط ، ولكن وفقًا لـ Garbh Sanskar ، يمكن نقل الإبداع إلى طفلك أيضًا. الهوايات مثل الحياكة أو الرسم أو البستنة أو حتى الفخار يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط والإبقاء على السعادة.

فوائد Garbh Sanskar أثناء الحمل

الأمر متروك للأم لتشكيل الانطباعات الأولى للطفل. يمكن للفكر الإيجابي والموقف الإيجابي أن يقطع شوطا طويلا في ضمان الصحة العقلية والجسدية للأم ، التي ترتبط برفاه الطفل داخل رحمها أيضا. تساعد غارب سانسكار على تطوير العلاقة الأبديّة بين الأم وطفلها الذي لم يولد بعد.

في حين يشجع الخبراء على ممارسة غاربا سانسكار لرفاهية الأم ، هناك فوائد على المدى الطويل للطفل قد لا يتم التعرف عليها على الفور. التواصل مع الطفل هو "garbha sanwaad" الذي يساهم في النمو العقلي للطفل ويساعد على بناء علاقة قوية مع الأم.

الاستماع إلى الموسيقى والقراءة إلى الطفل الذي لم يولد بعد يمكن أن يساعد في وقت لاحق على جعل طفلك نائمًا سليمًا أو يحفز عادات نوم أفضل. قد يصبح طفلك أكثر انتباهًا ووعيًا وثقة. قد يستجيب الطفل للتحفيز بشكل أفضل ويكون أكثر نشاطًا ومحتوى. وتستفيد أيضًا الروابط بين الأم والطفل ، حيث قد يبدأ طفلك في الرضاعة الطبيعية بطريقة أفضل.

كيف Garbh Sanskar الموسيقى يساعد طفلك

بما أنه يعتقد أن الجنين يمكن أن يستجيب للمؤثرات الخارجية ، خاصة من الشهر السابع فصاعدًا ، فإن التأثير العلاجي للموسيقى يمكن أن يلعب دورًا أساسيًا وفقًا لـ Garbh Sanskar. أقرب صوت للطفل هو نبضات قلب الأم ، وهذا هو السبب في أنه يعتقد أنه يمكن أن يهدأ طفل يبكي عن طريق الإمساك به أو قربها من الصدر. عندما يسمع الطفل شيئًا مألوفًا ، يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالهدوء. وينطبق نفس المنطق على الموسيقى ، ويشبه إيقاع القلب النابض ، فإن إيقاع الموسيقى له تأثير مهدئ على الطفل أيضًا.

يعتقد غارب سانسكار أن صوت فينا ، وهو آلة موسيقية ، والفلوت ، لهما أصوات يمكن أن تهدئ العقل والروح. في الواقع ، توجد في هذه الأيام عدة أغاني Garbh Sanskar متوفرة على أقراص مضغوطة أو عبر الإنترنت.

Garbh Sanskar نصائح

فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد في تعزيز العلاقة الخاصة بين الأم والطفل:

  • تتحدث وتتحدث إلى طفلك. حتى الأب يجب أن يتناوب في تعريف الطفل بصوته. قد يبدو الأمر شيئًا غريبًا ، ولكن قد يقطع شوطا طويلا في تطوير العلاقة بين الوالدين والطفل
  • تحدث إلى طفلك عن شيء مختلف كل يوم. اعمل على تعديل صوتك وإخباره عن مدى سعادتك بتواجده في حياتك وكيف لا يمكنك الانتظار لحمل طفلك
  • البقاء ايجابية مهم جدا. تجنب الضغوط والأفكار السيئة
  • قد تساعدك عطلة في مكان خلاب على الاسترخاء. النظر في اجازة اذا كنت تجد صعوبة في الاسترخاء عقليا. تكتسب Babymoons الكثير من الشعبية هذه الأيام ولسبب وجيه!

على الرغم من أن هذه الممارسات قد تبدو غريبة في البداية ، إلا أنها بالتأكيد ستنمو عليك وتؤثر بشكل إيجابي على علاقتك مع طفلك.

يجد Garbh Sansakar جذوره في الممارسات القديمة. وهو يركز على رفاه الأم والتطور الصحي للطفل. ولكن أكثر من ذلك ، يركز غاربه سانسكار على تعزيز علاقة دائمة بين الأم والطفل. النظام الغذائي الصحي ، والأفكار الإيجابية ، والتمارين المنتظمة ورابطة المحبة ، هي مكونات Garbh Sanskar. ممارسة المبادئ البسيطة من Garbh Sanskaar وتجربة السلام التي يقدمونها.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼