عدم تحمل الغلوتين أثناء الحمل

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو الغلوتين؟
  • ما هو عدم تحمل الغلوتين؟
  • علامات وأعراض عدم تحمل الغلوتين
  • مضاعفات عدم تحمل الغلوتين أثناء الحمل
  • نظام غذائي خال من الغلوتين أثناء الحمل
  • نصائح لحمل صحي

إن امتلاكك لحمية غذائية واسعة وواسعة عند الحمل هي إحدى الطرق الرائعة لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسمك من أكبر عدد ممكن من مصادر الغذاء المختلفة. أثناء التخطيط لهذا ، من الضروري تجنب المواد الغذائية التي قد تسبب حساسية أو قد تكون غير متسامحة تجاهها. إذا كنت تعاني من حساسية الغلوتين أثناء الحمل ، فستظهر مجموعة مختلفة من المشكلات في الصورة ، لأن تناول الغلوتين لن يؤدي فقط إلى مشكلات ، ولكن هناك فرصًا قد يتحمل طفلك تحملها أيضًا.

ما هو الغلوتين؟

الغلوتين لا شيء من المادة التي تتشكل عندما تجمع بين اثنين من البروتينات المحددة معا. يحدث هذا عادة في الحبوب المختلفة التي تنتمي إلى عائلة الحبوب ، وأكثرها شعبية هو القمح. هو وجود الغلوتين ، إلى جانب عدد من المركبات المركبة الأخرى القائمة على البروتين ، والتي تسمح للعجين المصنوع من الحبوب أن تكون مرنة ويتم تشكيلها في مجموعة متنوعة من الأشكال.

ما هو عدم تحمل الغلوتين؟

بالنسبة لأشخاص معينين ، لا يستطيع جسدهم تجميع وجود الغلوتين في الطعام. وهذا يؤدي إلى العديد من المشاكل المتعلقة بالاستهلاك ، وكلها ناتجة عن القناة الهضمية وتؤثر على الجهاز الهضمي في المراحل الأولى. يبدأ هذا بالظهور في الحالات التي يبدأ فيها جهاز المناعة في الأمعاء بمهاجمة الأنسجة السليمة للأمعاء نفسها ، بسبب وجود الغلوتين في مساحاتها. هذا هو أيضا يسمى مرض الاضطرابات الهضمية ويمكن أن تكون ضارة جدا.

علامات وأعراض عدم تحمل الغلوتين

لا تقتصر علامات وأعراض عدم تحمل الغلوتين على داخل الجسم فحسب ، بل يمكن رؤيتها بأشكال مختلفة في مناطق مختلفة من الجسم.

1. قضايا الجلد

واحدة من ردود الفعل الرئيسية التي يخضع لها الجسم على استهلاك الغلوتين هو التعامل معها مثل عنصر ضار أجنبي الذي يحتاج إلى القضاء عليها. وبالتالي فإن رد الفعل الطبيعي للجسم هو تحفيز جهاز المناعة لمحاربة وجوده. هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى تكوين مادة تسمى الغلوبولين المناعي A ، أو IgA. هذا يبدأ في العثور على طريقه إلى الطبقات العليا من الجلد وينتهي الأمر بإنشاء رزم الإيداع في تلك المنطقة. نتيجة لهذا هو تشكيل بثور مختلفة على سطح الجلد المليء بالماء ويمكن أن تشبه البثور أيضا.

2. التعب

يؤدي وجود الغلوتين في الجسم إلى ضبط رنين أجراس الإنذار الداخلي ، ويستفيد الجسم من جميع الطاقة والموارد المتوفرة لديه لحمايته من العدوى الخارجية ، ويبذل قصارى جهده للحفاظ على سلامة العمليات الأخرى. هذا يميل إلى أكل الكثير من القوة من الداخل ، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب أو السبات العميق من دون سبب.

3. الصداع الشديد

في النساء الحوامل ، قد يحدث صداع يشبه الصداع النصفي لأسباب مختلفة ، ولكن لا يمكن استبعاد حساسية الغلوتين كعامل. وقد أشارت العديد من الدراسات إلى وجود صداع شديد في النساء اللواتي لديهم حساسية الغلوتين وكذلك في عدد قليل من النساء اللواتي يعانين من مرض الاضطرابات الهضمية. بغض النظر عن سبب الحساسية ، فقد أظهر البحث أيضا تحسنا ملحوظا في صداع النساء الحوامل بمجرد اختيار نظام غذائي خال من الغلوتين.

4. فقدان الوزن

يمكن أن تكون النتيجة الخطيرة لعدم تحمل الغلوتين فقدان الوزن المفاجئ وغير المتوقع حتى عندما تظل أنماط النظام الغذائي وتناول الطعام دون تغيير. هذا فقدان الوزن يمكن أن يعتبر ضارًا جدًا للطفل.

5. مشاكل الأسنان

وقد ربطت دراسات مختلفة تشكيل القرحة في الفم إلى حساسية من ذوي الخبرة تجاه الغلوتين. تتراوح مشاكل الأسنان هذه من القابلية لتشكيل تجاويف الأسنان والسن المتحللة ، وصولا إلى تقرحات الفم المتكررة.

6. أمراض المناعة الذاتية

هناك العديد من الأمراض التي يبدو أنها تحفز جهاز المناعة في الجسم الذي يبدأ في مهاجمة الجسم نفسه. وقد سميت حساسية الغلوتين ليكون السبب الرئيسي في هذا الصدد ، حيث أدى استهلاك المنتجات القائمة على الغلوتين إلى رد فعل المناعة الذاتية في الشخص.

7. ألم مشترك

وقد اكتشف العديد من أخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي العظام وجود صلات بين الألم في المفاصل ، وظروف تشبه التهاب المفاصل وحساسية الغلوتين في نفس الشخص. يؤدي عدم تحمل الغلوتين في العديد من المفاصل الملتهبة وآلامها.

8. التفكير الخلط

يؤدي وجود الغلوتين إلى تحفيز الجسم على إنتاج مادة مثل IgG أو الجلوبيولين المناعي G. وهي بمثابة أجسام مضادة في المقام الأول ، ولكنها تميل أيضًا إلى التأثير على الصحة العقلية لشخص ما. وهكذا ، يشكو العديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين من الشعور بالارتباك أو عدم القدرة على التفكير بشكل صحيح.

9. الكساد

هذا التأثير على الصحة العقلية ورفاهية الشخص يمكن أن يؤدي إلى خلل في المزاج ، مما يؤدي إلى القلق أو حتى أعراض الاكتئاب في شخص يعاني من عدم تحمل الغلوتين.

مضاعفات عدم تحمل الغلوتين أثناء الحمل

مضاعفات استهلاك الغلوتين مع وجود حساسية لها عند الحمل يمكن أن تكون شديدة وكذلك موهنة في أسوأ الحالات.

  • الطفل في خطر أكبر من تطوير مشاكل الصحة العقلية مثل الفصام
  • قد يتم إطلاق الولادة المبكرة ، مما يؤدي إلى ولادة طفل ميت ، أو طفل مصاب بفقر شديد الوزن
  • وجود مرض الاضطرابات الهضمية يمكن أن يجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية من الطعام ، مما يؤثر على نمو الطفل
  • قد يكون الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي مزمنًا بسبب الاستهلاك المستمر
  • يمكن أن تتلف بطانة الأمعاء الدقيقة بالكامل ، مما يؤدي إلى مضاعفات الحمل
  • يمكن أن يؤدي التشوه المستمر لمشاكل الغلوتين إلى إجهاض الجنين

نظام غذائي خال من الغلوتين أثناء الحمل

{title}

إن إيجاد نظام غذائي خال من الغلوتين ليس صعباً ويمكن تحقيقه عن طريق تضمين بعض المواد الغذائية دون أن تفشل.

1. منتجات الألبان مع قليل الدسم

إن استهلاك منتجات الألبان هذه يقلل من فرص دخول الغلوتين إلى جسمك ويوفر لك الكالسيوم والبروتينات التي تحتاجينها لنمو الطفل.

2. اللحوم وغيرها من الأطعمة غير النباتية

الدجاج والبيض واللحوم والأسماك والعديد من العناصر الأخرى لا تحتوي على الغلوتين وتوفر العديد من المعادن والعناصر مثل الزنك والحديد التي تفيد الأم والطفل.

3. الخضروات والفاكهة

اختيار الخضار الورقية الخضراء لأنها مصدر غني من الحديد وفيتامين أ. الذهاب لمجموعة واسعة من الفواكه كما يوفر جسمك مع الفيتامينات الضرورية التي تحتاج إليها.

4. البذور والمكسرات

الجوز واللوز والعديد من البذور الأخرى لا تحتوي على الغلوتين ولكن تحمل أحماض أوميغا 3 التي تفيد نمو الطفل. يساعد وجود الألياف على تخفيف الإمساك أيضًا.

5. الجامدة

الفاصولياء خالية من الغلوتين والخيارات مثل الأرز والذرة وفول الصويا والذرة وغيرها تضمن حصولك على القوة التي تحتاجها للمضي قدمًا في الحمل.

نصائح لحمل صحي

{title}

يمكن للمرأة مع حساسية الغلوتين أن تؤدي إلى حمل صحي دون قلق من خلال وضع بعض النصائح في الاعتبار:

  • تجنب التدخين والكحول تمامًا
  • الحفاظ على السلام العقلية والحد من التوتر
  • ابق بعيدا عن أي صلصات ونغمات
  • حافظ على رطوبتك وشرب الماء لتخفيف حركة الأمعاء
  • اختيار المواد الغذائية الطبيعية التي يمكن أن توازن العناصر الغذائية التي تتلقاها من الغلوتين
  • اختر بدائل خالية من الغلوتين لتلبية الرغبة الشديدة في الحمل
  • لا ينبغي أن يؤخذ حمض الفوليك والمكملات الأخرى إلا بعد توصية الطبيب
  • كن شديد الحذر والصرامة بشأن الابتعاد عن المنتجات الغذائية القائمة على الغلوتين

تكون نتيجة تفاعل الغلوتين مخيفة بما فيه الكفاية بالنسبة للشخص ، مما يزيد من سوء تأثيره على الطفل. يجب أن تكون خطة إعداد وجبة خالية من الغلوتين هي مسار عملك الأول. يمكن التمسك بها تجنب معظم المشاكل التي قد تواجهها أثناء رحلتك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼