كيف ازدادت إمدادات حليب الرضاعة: الخبرة الشخصية للنضال من الثدي
- 1. الرضاعة الطبيعية كما في كثير من الأحيان ممكن
- 2. الضخ هو التمرين الجديد الخاص بك
- 3. تشوج ذلك إبريق الماء
- 4. الحصول على بعض شوت العين
- 5. لا تقلق ، كن سعيدا
- 6. الذهاب الطبيعية
- 7. تناول الطعام الصحي ، حافظ على صحتك
- 8. المثابرة تدفع
- 9. إلقاء نظرة داخل مطبخك
عندما تعرفت على أنني سأكون مون ، كان ذلك أمراً أريد أن أرضعه. لم يكن هناك طريقان حول هذا الموضوع. كان فقط طبيعي. ومع ذلك ، كنت ساذجة. فقط بعد ولادة ابني أدركت أن الرضاعة الطبيعية ليست سهلة على الجميع. في البداية لم أتعامل معها بجدية شديدة حيث قيل لي إنها ستزداد تدريجيًا. تحولت الأسابيع إلى شهر واحد ولكن لم تتحسن إمدادات الحليب. وصف الأطباء بعض الأدوية لكنها لم تنجح. وهكذا بدأت رحلتي للتحدي من الرضاعة الطبيعية وهذا ما تعلمته على طول الطريق
1. الرضاعة الطبيعية كما في كثير من الأحيان ممكن
أهم نقطة يجب أن تتذكرها هي أنك تحتاج للرضاعة الطبيعية مهما كانت. كما نعلم ، يعمل إنتاج الحليب على الطلب والعرض. كلما قمت بالرضاعة الطبيعية ، كلما زاد إنتاج الحليب. على الرغم من أنني لم تنتج الكثير من الحليب. قمت بإرضاع طفلي أولاً ثم أعطته أعلى طعام. في بعض الأحيان أردت فقط أن أستسلم لأن إعطاء صيغة كان يمكن أن يكون أسهل لكنني واصلت الرضاعة الطبيعية وبدأت تدريجياً في زيادة العرض
2. الضخ هو التمرين الجديد الخاص بك
الضخ يحفز الثدي لإنتاج الحليب. تحاكي حركة المضخة العمل الماص للطفل ، وبالتالي فهي تشبه الرضاعة الطبيعية عندما لا تطعم طفلك. وبصرف النظر عن الرضاعة الطبيعية كل ساعتين ، فإن ضخ 2 إلى 3 مرات في اليوم يساعد أيضًا في زيادة حليب الثدي. في البداية ، كنت قادراً على إنتاج 10 مل مع الكثير من الجهد ، لكنني واصلت قدرتي على ضخ 60 ملل في المتوسط وأحياناً 120 مل أو أكثر. بعد الضخ لمدة أسبوعين تقريبًا ، تمكنت من تقليل التغذية العلوية من 7 مرات إلى حوالي 3 أو 4 مرات ، وأصبحت الآن أفضل مرتين فقط في اليوم. يبدو أن طفلي بخير من دون التغذية العلوية أيضًا لذا سأخفف ذلك إلى 1.
3. تشوج ذلك إبريق الماء
الماء يساعد أيضا في زيادة إمدادات الحليب لأنه يبقيك رطب. من الناحية المثالية التوصية هي 4 لترات يوميا ولكن لم أشرب الكثير. ولكن كلما شربت كمية جيدة من الماء لاحظت وجود فرق. كما يبدو أن شرب الماء الدافئ يساعد في توفير الحليب من الماء البارد.
4. الحصول على بعض شوت العين
لا تقلل من قوة النوم المريح. أعلم أنه مع حديثي الولادة من الصعب الحصول على قسط كاف من النوم ، لكن النوم يتناسب طرديًا بشكل مباشر مع عرض اللبن بالنسبة للبعض ، وكان هذا هو الحال بالنسبة لي. على الرغم من أنك قد لا تحصل على قسط كاف من النوم ، حاول أن تجعل نومك أولويتك بعد الولادة. النوم عندما ينام الطفل. بعد الشهر الأول ينام الطفل لفترة أطول قليلاً حتى يتحسن.
5. لا تقلق ، كن سعيدا
عندما تكافح من أجل تغذية طفلك وعدم ذكر نصيحة ونصائح 101 من أشخاص آخرين ، يبدو من المستحيل أن تظل خالية من الإجهاد. الطريقة الوحيدة لعدم التركيز ولكن العمل على زيادة حليب الثدي هو إقناع نفسك أنه لا بأس إذا كنت غير قادر على إنتاج ما يكفي ولكنك ستواصل المحاولة. إن حليب الأم هو الأفضل لصحة طفلك من عدم وجود حليب الثدي. بالنسبة للحكم ، فقط تذكر أن صحة طفلك أكثر أهمية بكثير مما يعتقده الآخرون.
6. الذهاب الطبيعية
هناك العديد من الأدوية العشبية في شكل أقراص وحبيبات. لقد جربت العديد منها عمل بعضها وبعضها لم يفعل. ليس لديهم آثار جانبية حتى لا ضرر في المحاولة. الأكثر شيوعا التي suggessted من قبل الأطباء أيضا lactonic و lactare. حاولت كل من والكمبيوتر اللوحي Lactare عملت بالنسبة لي ولكن ليس الحبيبات. أشياء مختلفة تعمل لأشخاص مختلفين. إعطاء أسبوعين على الأقل لمعرفة تأثيره.
7. تناول الطعام الصحي ، حافظ على صحتك
هذا هو بالتأكيد أي وقت للحمية ومحاولة لانقاص وزنه. تحتاج الأم التي ترضع من الثدي إلى سعرات حرارية أعلى من الشخص العادي. لذلك تأكد من تناول الطعام بشكل جيد. لقد كان دائما شهية جيدة ولكن بعد الولادة فقدت شهيتي بسبب وجود طعام لطيف جدا. من المهم أن تتناول وجبة صحية ولكن لا تشعر بالقلق الشديد بشأن تناول السلطة والفاكهة والطعام فقط بدون توابل وغيرها. قم بتضمين الخضار ومنتجات الألبان والبقوليات وغير الخضار في نظامك الغذائي. تناول وجبات طازجة منزلية الصنع يساعد في الشفاء وكذلك على توفير الحليب.
8. المثابرة تدفع
بكل بساطة ، لا تستسلم. قد يبدو وكأنه لا شيء يحدث في البداية. قد يستغرق الأمر شهرًا أو شهرين أو حتى ثلاثة. قد لا تتمكن أبدًا من إنتاج ما يكفي لإعطاء حليب الثدي بشكل حصري ، ولكن هذا أمر جيد لأنك ستكون سعيدًا أنك قمت بأفضل ما يمكنك فعله. التغذية المختلطة هي الأفضل من كلا العالمين. قد تكون مرهقة بعض الشيء ولكن ما هو الأفضل لطفلك. من ناحية أخرى ، من يدري أنك قد تكون قادرة على إطعام الثدي حصرا في شهر واحد فقط. أن تكون متسقة مع الرضاعة الطبيعية ، والضخ ، والنوم والنظام الغذائي ومضمونه أن سترى بعض التحسن.
9. إلقاء نظرة داخل مطبخك
حاولت كل منزل والعلاجات التقليدية التي جئت عبر. لست متأكدا مما إذا كان قد ساعد ذلك لكنه تحسن من حالتي الصحية بشكل عام. بعض من تلك التي جربتها هي بذور الحلبة: 1 ملعقة صغيرة في كل صباح ومساء ، وبذور الكمون مع الجاكار ، ومياه أعرار دال ، وحساء أعدت من خليط من دقيق الأرز والأجوين وغيرها الكثير. العلاجات المنزلية هي اختبار الوقت الحل لذلك أنا متأكد من واحدة أو أخرى سوف تعمل من أجلك. مهما كان العلاج المنزلي الذي تحاول أن تتأكد من أنه آمن لك ولطفلك فقد حققت بعض النجاح مع العلاج المنزلي مع الخطوات المذكورة أعلاه.
لقد ساعدتني هذه الخطوات على إرضاع طفلي خلال الأشهر الخمسة الماضية ، وآمل أن تكون خبرتي تساعد شخصًا ما يعاني من الرضاعة الطبيعية مثلي.
إخلاء المسؤولية: وجهات النظر والآراء والمواقف (بما في ذلك المحتوى في أي شكل) أعرب عنها في هذا المنصب هي آراء المؤلف وحده. ليست مضمونة دقة واكتمال وصحة أي تصريحات أدلى بها في هذه المادة. نحن لا نقبل أي مسؤولية عن أي أخطاء أو سهو أو تمثيلات. تقع مسؤولية حقوق الملكية الفكرية لهذا المحتوى على عاتق المؤلف وأي مسؤولية فيما يتعلق بانتهاك حقوق الملكية الفكرية تبقى معه.