كيفية التغلب على مخاوف الحمل
- الأسباب الشائعة للمخاوف في الحمل
- 8 مخاوف مشتركة أثناء الحمل وطرق التعامل معها
- 1. الإجهاض
- 2. نقص التغذية للطفل
- 3. من السابق لأوانه الطفل
- 4. آلام العمل
- 5. الإجهاد ضرر الطفل
- 6. طفل غير صحي
- 7. يضر الجنين
- 8. كونها أم جيدة
في هذه المادة
- الأسباب الشائعة للمخاوف في الحمل
- 8 مخاوف مشتركة أثناء الحمل وطرق التعامل معها
الحمل هو مرحلة لا يمكن التنبؤ بها ، مع العديد من التغييرات التي تؤثر على حياتك اليومية. من الشائع رؤية العديد من النساء يشعرن بالقلق بشأن حملهن. جنبا إلى جنب مع العديد من التغييرات الجسدية ، يحمل الحمل أيضا معه عددا من التغييرات العاطفية والعقلية. فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للمخاوف المتعلقة بالحمل ونصائح حول التغلب عليها.
الأسباب الشائعة للمخاوف في الحمل
إن صحة الجنين هي السبب الأكثر شيوعًا للقلق بين الأمهات. هذا مبالغ فيه من قبل العديد من المحفزات التي قد تجعل من الخوف الفعلي. هذه المشغلات تشمل:
- ألم في الظهر
- وجع بطن
- آلام الولادة
- عدم وجود الدعم العاطفي والبدني من الناس حول الأم إلى المستقبل
- الحالة السابقة للحمل الصعب
- تاريخ الإجهاض
- بعض صور الحمل على شاشة التلفزيون
- القراءة عن حالات الحمل الصعبة على الإنترنت
- النساء اللاتي يعانين من سوء الصحة بشكل عام
- النساء اللاتي لا يحصلن على دخل ثابت
تحديد السبب الجذري للخوف هو الخطوة الأولى نحو مكافحته.
8 مخاوف مشتركة أثناء الحمل وطرق التعامل معها
1. الإجهاض
مع واحد من كل أربعة حالات الحمل مما أدى إلى الإجهاض ، وهذا هو الخوف الكبير من النساء الحوامل. في الواقع ، هذا هو أحد أكثر المخاوف شيوعًا في الثلث الأول من الحمل عندما تحدث معظم التغيرات الجسدية في الجسم إلى جانب الغثيان وغثيان الصباح. أفضل طريقة للتعامل مع هذا الخوف هي التحدث مع طبيبك وخبراء آخرين ومناقشة مخاوفك بطريقة مفتوحة. يمكنك أيضًا إجراء بعض الأبحاث ، ولكن تذكر أن تشير فقط إلى المصادر الأصلية ، سواء كانت فصولًا أو مواقع ويب.
2. نقص التغذية للطفل
هذا الخوف عادة ما ينبع من غثيان الصباح. السبب وراء هذا الخوف هو أنه إذا كانت المرأة الحامل غير قادرة على الحفاظ على الطعام ، فإن الطفل النامي لا يحصل على التغذية الكافية لنموه السليم. إذا كان مرض الصباح غير قابل للإدارة ، فعليك الحصول على المشورة من طبيبك. ومع ذلك ، كن مطمئنا أن الطفل يحصل على المستويات المطلوبة من التغذية من احتياطياتك ، وبينما قد تشعر بالجوع ، فمن المرجح أن الجنين يفعل ما يرام.
3. من السابق لأوانه الطفل
من الشواغل الشائعة الخوف من الولادة المبكرة والمضاعفات التي سيتعين على الطفل التغلب عليها بسبب كونه سابق لأوانه. ومع ذلك ، فإن 1٪ فقط من جميع الأطفال يولدون قبل الأوان. عندما تذهب لفحوصك العادية ، سيتحقق طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مخالفات وسيتدخل إذا تم اكتشاف مشكلة. معظم الأطفال الذين يولدون قبل الأوان الأسبوع الـ26 يبقون على قيد الحياة ، ولا يعاني الأطفال الذين يولدون بعد الأسبوع الثلاثين من أي مضاعفات خطيرة.
4. آلام العمل
هذا الخوف له علاقة بالأم أكثر من الطفل. عادة ، ينبع هذا الخوف من سماع قصص مرعبة من أصدقاء آخرين أو حتى على الإنترنت. إذا كنت قلقًا جدًا بشأن الألم ، يمكنك مناقشة خياراتك مع طبيبك. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يقوم بها الطبيب وفريقها بإدارة ألمك أثناء المخاض ويمكنك استكشاف كل خيار قبل أن تقوم بإصلاح خطة للتسليم.
5. الإجهاد ضرر الطفل
مع الحمل لا تأتي مجرد مخاوف ولكن أيضا التأكيد على مجموعة كاملة من القضايا. من القدرة على استيعاب عضو جديد من الناحية المالية لمعرفة كيفية تناول الطعام أثناء الحمل ، هناك العديد من الأشياء التي تدعو للقلق. ومع ذلك ، فإن بعض الأمهات يشعرن بالقلق من أن إجهادهن سيؤذي طفلهن. في حين أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، يجب أن تعرف أيضًا أنه من السهل تقليل مستويات التوتر. الانضمام إلى فئة التأمل أو الانخراط في بعض اليوغا قبل الولادة بموجب توصية من طبيبك وتوجيه ممارس خبير. سوف تجد قريبا أن مستويات التوتر الخاصة بك هي أكثر قابلية للإدارة.
6. طفل غير صحي
تميل معظم الأمهات إلى القلق بشأن صحة أطفالهن بعد ولادتهن. يمكن أن يولدوا بعيب أو مرض خلقي يمكن أن يؤثر على نوعية حياتهم. تذكر أن معظم هذه الحالات يمكن اكتشافها أثناء الفحوصات الروتينية ، لذلك ستكون مستعدًا في حالة حدوث مثل هذه الحالة. مع الخطوات التي يجري اتخاذها في الطب الحديث ، لا يوجد الكثير من الأطباء لا يمكن تصحيحه.
7. يضر الجنين
تشعر الأمهات بالقلق من احتمال أن يتدحرجن أثناء نومهن ، أو أن ينجحن إلى السقوط ، أو أن يتورطن في أي حادث مؤسف قد يلحق الضرر بالطفل. ومع ذلك ، يجب أن تطمئن إلى معرفة أن الجنين يلف في سائل يعرف باسم السائل الأمنيوسي. لا يوفر هذا السائل التغذية للجنين فحسب ، بل يعمل أيضًا على امتصاص الصدمات أيضًا. من غير المرجح أن يؤثر سقوط الجنين أو المأساة على الجنين ، ومن المؤكد أن طفلك سيكون على ما يرام.
8. كونها أم جيدة
في يومنا هذا وعمرنا ، فإن واحدة من أكبر المخاوف هي عدم كونها أم جيدة لطفلك. تشعر النساء بالقلق حول كيفية معرفة كيفية القيام بأشياء مثل تغيير الحفاضات أو الرضاعة ، أو ما سوف يفعلن إذا مرض طفلهن. في حين أن هذه المخاوف حقيقية للغاية وطبيعية ، يجب أن تعرف أنك لن تكون وحدك في رحلتك كأحد الوالدين. حتى إذا لم يكن لديك شريك ، يمكنك الاعتماد على العائلة والأصدقاء للمساعدة وتقديم المشورة عندما تحتاجها. كما سيطلب من طبيبك طرح أسئلة تتعلق بصحة طفلك. استخدم الوقت خلال فترة الحمل لقراءة الكتب الجيدة عن الأمومة ، ليس فقط لمعرفة ما تتوقعه ولكن لتهدئة أي مخاوف قد تكون لديك حول عدم كونك أمًا جيدة.
في حين أن الحمل يمكن أن يكون مبهجا وفرحا ، فإنه يمكن أيضا أن يجلب الكثير من المخاوف والمخاوف إلى السطح. إن أفضل طريقة للتعامل مع هذه المخاوف والحفاظ على نفسك خالية من الإجهاد هي أن تحيط نفسك بنظام دعم يضع في اعتبارك اهتمامات طفلك وطفلك. طريقة بسيطة للتغلب على الخوف المبكر من الحمل هي التحدث مع طبيبك عنهم. طبيبك سوف يكون قادرا على طمأنة أو إعدادك للتعامل مع بعض هذه المخاوف. لا تقرأ الكثير عن قصص الرعب خاصة تلك التي تدور حول الإنترنت. تذكر أن تحيط نفسك بالإيجابية ومن المؤكد أن يكون الحمل تجربة جميلة.