كيف يمكن للبروبيوتيك الحوامل أن يساعدك أنت وطفلك
هذا هو ميزة برعاية
في حين أن الصورة الشائعة للحمل هي واحدة من حيوية متوهجة ، فإن الحقيقة هي أن الحمل يأتي مع بعض الآثار الجانبية غير السارة. الحرقة ، والإمساك والشكاوى الهضمية كلها أمراض شائعة ، مما يجعل الأمهات غير مرتاحين.
ذلك ما يمكن أن تفعله؟ حسنا ، هناك مجموعة جديدة من الأبحاث تشير إلى أن تناول بروبيوتيك معين للحمل يمكن أن يكون هو الحل.
تقول زوي رايان ، قابلة وأخصائية توليد في بورن أونلاين ، إنها غالباً ما توصي بمرضى البروبايوتكس. وتقول: "النساء الحوامل معرضات بشكل أكبر لخطر المشكلات الهضمية مثل حرقة المعدة والإمساك بسبب هرمونات الحمل ، ويمكن أن تساعد البروبايوتكس في ذلك".
البروبيوتيك هي كائنات حية حية ، وبصورة أساسية البكتيريا "الجيدة" التي تشبه تلك الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء البشرية. تشير الدراسات إلى أن تناول بروبيوتيك يومي يمكن أن يحسن الهضم ويقلل من الشكاوى المرتبطة به مثل الإمساك وحرقة المعدة.
تعتبر الحموضة المعوية شائعة بين الأمهات لأن البروجسترون ، وهو الهرمون الذي يريح العضلات أثناء الحمل ، يريح أيضًا صمام المعدة الذي يبقي الأحماض خارج المريء.
يقول ريان إنه على الرغم من أن العلاجات الشائعة لأمراض القلب مثل الأدوية المضادة للأحماض يمكن أن توفر تخفيفًا على المدى القصير ، إلا أنها لا تصل إلى سبب المشكلة كما تفعل البروبيوتيك.
البروبيوتيك التي تحتوي على أنواع مثل Lactobacillus rhamnosus و Lactobacillus salvarius تساعد على تحقيق التوازن بين نباتات الأمعاء وتشجيع الأداء السليم للجهاز الهضمي.
تسرع البروبيوتيك أيضا إفراغ المعدة حتى تكون هناك فرصة أقل للحمض الزائد الذي يسبب حرقة المعدة.
الإمساك هو أثر جانبي آخر شائع للحمل ، يعتقد أنه يعاني من 40 في المائة من الأمهات المتوقعات. كما أنه يتفاقم من البروجسترون ، مما يؤدي إلى إبطاء حركة الغذاء من خلال الجهاز الهضمي. وبصرف النظر عن كونه غير مريح وغير مريح ، يمكن أن يؤدي الإمساك أيضًا إلى أكوام (البواسير).
وجدت دراسة أجريت عام 2012 من جامعة أمستردام أن تناول بعض أنواع البكتيريا المعززة ، مثل Bifidobacterium longum ، أدى إلى تحسن كبير في تواتر حركة الأمعاء وتحسين الأعراض الأخرى مثل آلام البطن والتوتر في الحمل.
كانت جميع النساء الحوامل اللواتي شاركن في الدراسة يعانون من "الإمساك الوظيفي". تم إعطاء كل منهم جرعة يومية من الأنواع المتعددة لمدة أربعة أسابيع. وطُلب من النساء ملء استبيان يسجل تواتر التغوط وثبات المقاعد والملاحظات الأخرى المرتبطة بها.
ولاحظ الباحثون أنه بعد أربعة أسابيع ، تحسن متوسط تحركات الأمعاء بشكل ملحوظ.
بطبيعة الحال ، لا تقتصر فوائد أخذ البروبيوتيك في الحمل على الشكاوى الهضمية. في الواقع ، يلاحظ ريان أن أخذ بروبيوتيك الحمل الخاص يمكن أن يكون مفيدًا للطفل أيضًا.
"إن البروبيوتيك التي تأخذها الأم أثناء الحمل يمكن أن تساعد في ضمان حصول الطفل على جرعة جيدة من البكتيريا المفيدة عندما يمر أو يمر عبر قناة الولادة" ، تشرح.
هذا أمر مهم لأن الأطفال الذين لا يتعرضون لنوع الحق من البكتيريا عند الولادة (ومن خلال الرضاعة الطبيعية) لديهم مخاطر أكبر في تطوير الظروف الصحية مثل الأكزيما والربو والحساسية والسكري من النوع الأول.
أظهرت دراسة NZ كبيرة أيضًا أن عددًا أقل من الأطفال يصابون بالحساسية مثل الأكزيما عندما يتم أخذ Lactobacillus rhamnosus من خلال الحمل والرضاعة الطبيعية.
كما أنها بداية مناعة الطفل ، والتي سوف تستمر في التطور حيث تتعرض للجراثيم والحشرات أثناء نموها.
يقول ريان: "إن تناول البروبيوتيك في الحمل يعد بداية رائعة لنباتات الأمعاء".
تم تقديم هذه المقالة لك من خلال مساحة الحياة.