كيف تستعد للرضاعة الطبيعية عندما تكونين حاملاً
قبل أن أنجبت ، كرّست حوالي 98 في المائة من وقتي للتخطيط لعملية الولادة ، و 2 في المائة في اختيار الزي الأول للطفل و 0 في المائة من التفكير في الرضاعة الطبيعية. بقدر ما كنت قلقة ، كانت الرضاعة الطبيعية إما / أو الوضع: كنت تريد أن ترضع أو لم تفعل. كنت أرغب في الرضاعة بسيط.
إلا أنه لم يكن بسيطًا. بعد يوم أو ما يقرب من الولادة ، أخبرتني القابلات أنه لا يوجد لدي ما يكفي من الحليب وأحتاج إلى توفير تركيبة لطفلي. بعد الولادة بثلاثة أشهر ، وجدت نفسي أتجاذب الرضاعة الطبيعية ، وأكياس اللبن ، وجلسات طويلة معربا عن الحليب ، وشعور ساحق بأن الرضاعة الطبيعية لم تظهر كيف كنت آمل.
أنا لست وحيدا في بداية الأمومة مع نية حصرا للرضاعة الطبيعية. ووفقاً لدراسة أجريت عام 2010 ، فإن 96 في المائة من جميع الأمهات الجدد يبدأن بالرضاعة الطبيعية ، ولكن لا تزال نسبة 39 في المائة فقط من الرضاعة الطبيعية لمدة ثلاثة أشهر فقط.
في حين تختلف رحلة كل امرأة عن الرضاعة الطبيعية ، يتم تقاسم العديد من العقبات. إن معرفة ما يمكن توقعه ستمكنك من اتخاذ قرارات مستنيرة إذا واجهت التحديات أو عندما تواجهها. فيما يلي 12 نصيحة للرضاعة الطبيعية للتفكير فيها قبل أن تحظى بالرضيع.
1. ضع خطة
ووفقًا لما ذكرته نيكول بريدجز من الجمعية العالمية للرضاعة الطبيعية (ABA) ، فإن التخطيط المبكر مهم للغاية: "يعد الإعداد والإعداد عوامل رئيسية لضمان نجاح الرضاعة الطبيعية". توضح خطة الرضاعة الطبيعية كيف ترغب في بدء التغذية. مثل خطة الولادة ، يمكن أن تكون طويلة أو قصيرة كما تريد. تساعد كتابة التفضيلات الخاصة بك على بلورة ما يهمك من حيث إطعام طفلك. كما يعطي الشركاء ومقدمي الرعاية معلومات واضحة عن رغباتك.
2. خذ فصل دراسي
يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية للطبقات السابقة للولادة فرصة عظيمة لطرح الأسئلة ، ومعرفة المعلومات وتضمين شركاء في مناقشات الرضاعة الطبيعية قبل الولادة. تدير ABA فصول التعليم ، وكذلك عدد من السلطات الصحية في الولاية. قد تدير المستشفيات المحلية أيضًا جلسات إعلامية حول الرضاعة الطبيعية والعيادات.
3. تعرف على المستشفى الخاص بك
يمكن أن تختلف الرعاية بعد الولادة من مستشفى إلى آخر. لا تملك بعض المستشفيات الموارد لدعم الاتصال بالجلد ، وقد يدعو البعض إلى تقنيات تغذية محددة.
بمجرد أن تعرف كيف تريد بدء الرضاعة الطبيعية ، تحقق من المستشفى الذي اخترته لترى كيف يمكنه دعمك. اسأل أيضًا إذا كان المستشفى معتمدًا للأطفال. قامت منظمة الصحة العالمية واليونيسف ، التي طورتها منظمة الصحة العالمية واليونيسف في عام 1991 ، بدعم الأمهات المرضعات.
تقول نيكول: "إن أحد المكونات الرئيسية لبرنامج BFHI هو ضمان أن الموظفين في كل مرفق يتمتعون بالمهارات اللازمة لتقديم معلومات مشجعة ودقيقة ومتسقة عن الرضاعة الطبيعية للحوامل والأمهات".
4. الحصول على التعبئة والتغليف
من المستحسن تضمين بعض العناصر في حقيبة المستشفى خصيصًا للمساعدة في الرضاعة الطبيعية. تقترح مستشارة القابلات والرضاعة سو نيتلتون حزم هيدروجيل أو أوراق الكرنب وكريمة لانسينوه لتهدئة الحلمة المتشققة. رمي في منصات الثدي ماصة وحمالة صدر جيدة ، أيضا.
وتوصي نيكول بريدجز من ABA أيضاً بإحضار رقم الرضاعة الطبيعية ، قائلاً: "الكثير من النساء يتصلن بنا من سرير المستشفى إذا احتجن إلى مشورة ودعم إضافي".
الآن هو أيضا الوقت المناسب للتفكير في شراء مضخة الثدي. يمكن أن تساعد المضخات في العديد من المشكلات الشائعة ، مثل عدم كفاية إمدادات الحليب والتهاب الضرع ، مع إعطائك المزيد من المرونة ، مما يسمح لك بالخروج والخروج مع إبقاء بعض الحليب مع أبي أو شخص آخر - أو مجرد السماح للأب بالمشاركة في التغذية .
(اقرأ دليلنا لاختيار مضخة الثدي لمساعدتك في معرفة أفضل ما يكون لك ولطفلك.)
5. اعرف أن الطريقة التي تلد بها يمكن أن تحدث فرقا
يمكن أن تؤثر أنواع الولادة المختلفة على بدء الرضاعة الطبيعية ؛ على سبيل المثال ، قد تعني الولادة القيصرية الطارئة أن حليبك يستغرق وقتًا أطول قليلاً.
بغض النظر عن طريقة ولادتك ، يمكن تأسيس الرضاعة الطبيعية الناجحة في معظم الحالات. سيساعدك فهم كيفية تأثير عملية التوصيل على الرضاعة الطبيعية في إدارة توقعاتك ويسمح لك بتكييف خطتك وفقًا لتجربة الولادة.
6. معرفة متى تطلب المساعدة
الرضاعة الطبيعية أمر طبيعي ، ولكن لن يجدها الجميع بسهولة. إذا كنت تواجه مشاكل ، تقول سو نيتلتون إن البحث عن دعم مبكر أمر مهم ، مضيفًا أن "الحصول على المساعدة في غضون الأسبوعين الأولين يمكن أن يعزز الثقة ويقيم علاقة قوية بين الأم والطفل".
حتى إذا بدأت التغذية بشكل جيد ، فقد تواجه مشاكل. قد يختار طفلك فجأة التغذية المتكررة أو قد تحتاج إلى نصيحة حول كيفية الاستمرار في التغذية بمجرد عودتك إلى العمل. مهما كانت المشكلة ، لديك الثقة في شبكة الدعم الخاصة بك وقدرة المستشارين المدربين لتقديم المساعدة عند الحاجة إليها.
7. الحصول على شريكك على الجانب
إن مشاهدة صراع أم لإرضاع طفلها يمكن أن يكون مؤلمًا بشكل خاص بالنسبة للشركاء. بطبيعة الحال ، قد يرغبون في العثور على حل سريع لحل الوضع ، ولكن هذا يمكن أن يقوض ثقة الأم.
تقول نيكول بريدجز إن دعم الشركاء مهم في الرضاعة الطبيعية الناجحة. وتقول: "النساء اللائي لديهن شريك داعم أكثر عرضة للإستمرار في الرضاعة الطبيعية 10 مرات من أولئك اللواتي لا يملكن هذا الدعم". التأكد من أن شريكك يدرك مدى أهمية الرضاعة الطبيعية بالنسبة لك وسيساعد طفلك على تقديم الدعم خلال أي مراحل صعبة.
8. جميع الثديين مختلفين
لا يوجد شيء مثل الثدي المثالي للتغذية: الصدور المثالية والحلمات تأتي في جميع أنواع الأحجام والأشكال واللون. هذا ينطبق أيضا بمجرد دخول الحليب.
تقول سو نيتلتون: "ليس كل ثديي الرضاعة الطبيعية مغروران باستمرار ويسربان الحليب". "بعض الثديين يمكن أن يكونا طريقتين ولا يزال بهما كمية كافية من الحليب."
لا يمكن الحكم على قدرة المرأة على إطعام طفلها إذا كان ثدييها كبيرًا أو صغيرًا أو ناعمًا أو صلبًا أو متسرّبًا أو جافًا.
9. معرفة علامات التحذير
في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى مرض أو مضاعفات. معظم الحالات لن تتطلب منك التوقف عن الرضاعة الطبيعية ويمكن علاجها بسهولة. إن معرفة العلامات والأعراض التحذيرية للظروف مثل التهاب الضرع وقلاع الحلمة والقنوات المسدودة سيضمن لك الحصول على العلاج بسرعة.
10. ثق بحواسك
واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا حول الرضاعة الطبيعية هي وفرة من المشورة المتضاربة من الأصدقاء والمهنيين على حد سواء. قد تكون محبطة ، لكن نيكول بريدجز تقول أن الأمهات يجب أن تثق في غريزتهن.
وتقول: "نرى العديد من النساء اللواتي قلن إن الطعام يتألم أو لا يشعر بأنه على حق ، وقد قيل له إن حلمات الثديين تبدو جيدة". "إذا لم يكن الأمر صحيحًا ، فهذا ليس صحيحًا. لا تخف من مواصلة الحديث مع الأشخاص إلى أن تجد شخصًا يستمع إليك".
11. يتحسن
سمعت بعض النساء قصصًا رهيبة عن التهاب الضرع وانخفاض إنتاج الحليب ، ويشعرن بالقلق من أن يعانين من نفس التجربة. والحقيقة هي أن معظم النساء يمكنهن إنتاج ما يكفي من الحليب لتلبية احتياجات أطفالهن ، ويجدن أنه بمجرد أن يقررن الرضاعة الطبيعية ، فإنها طريقة بسيطة ومريحة وممتعة لإطعام أطفالهن.
12. لكن ... لا بأس بالتوقف
إن تحقيق الرغبة في الرضاعة الطبيعية أمر مهم للغاية للعديد من النساء - ولكن الأمومة لا تحدث في فراغ. قد يعني العمل ، والأطفال الإضافيين ، والإرهاق والإجهاد أن الرضاعة الطبيعية لا تنجح. مع الدعم المناسب ، يمكن التغلب على معظم الصعوبات التي تواجه الرضاعة الطبيعية ، لكن الرفاهية العاطفية للأم والطفل أكثر أهمية من توصيل شيء يسبب ضغوطًا طويلة وعدم رضا.
وكما تقول سو نيتلتون ، فإن التوقف لا يعني الفشل: "إذا كانت المرأة تناضل بالفعل من أجل الرضاعة الطبيعية واستنفدت كل السبل التي تريدها ، فعليها أن تعرف أنه من الأفضل التوقف".