كيف الإجهاد أثناء الحمل يسبب الإجهاض
- هل يمكن أن تسبب الإجهاد سبب الإجهاض؟
- الإجهاد المزمن وفقدان الحمل
- نصائح للحفاظ على الاجهاد بعيدا خلال فترة الحمل
في هذه المادة
- هل يمكن أن تسبب الإجهاد سبب الإجهاض؟
- الإجهاد المزمن وفقدان الحمل
- نصائح للحفاظ على الاجهاد بعيدا خلال فترة الحمل
الإجهاد هو ببساطة استجابة الجسم الطبيعية للخطر أو التهديد. قد لا يكون الإجهاد في التدابير الصغيرة أمراً سيئاً بقدر ما يمكن أن يحفزنا على أداء أفضل ما لدينا. ومع ذلك ، فإن حالة من الإجهاد المستمر أو مستويات عالية من التوتر يمكن أن يؤدي إلى العديد من القضايا الصحية. الحمل الذي يجلب العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية في حياة المرأة يمكن أن يثير أيضا بعض المخاوف والمخاوف فيما يتعلق برفاه الطفل والتغيرات الوشيكة في نمط الحياة. قد تتساءل معظم النساء الحوامل إذا كان الإجهاد يمكن أن يسبب الإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
تشير العديد من الدراسات إلى أن النساء اللائي يتعرضن للإجهاد المستمر أو يتعرضن لأكبر قدر من الإجهاد قد يكون أكثر عرضة للإجهاض خاصة في وقت الحمل وخلال الأيام الأولى من الحمل. يعتقد العلماء أن التوتر قد يبدأ في سلسلة من ردود الفعل في جسم المرأة يتم خلالها إنتاج بعض المواد الكيميائية التي تؤثر سلبًا على الجنين المتنامي. ربما تفسر هذه النظرية سبب تعرض بعض السيدات للإجهاض على الرغم من عدم وجود سبب طبي واضح.
الإجهاد المستمر أو زيادة مستويات التوتر عند الحمل يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات الحمل المحتملة. ومع ذلك ، لا يوجد دليل قاطع يمكن أن يثبت أن الإجهاد خلال فترة الحمل يؤدي إلى الإجهاض. ومع ذلك ، يجب على النساء الحرص على تجنب الإجهاد أثناء الحمل لمنع المضاعفات التي لا داعي لها.
هل يمكن أن تسبب الإجهاد سبب الإجهاض؟
الإجهاض بسبب الإجهاد - هل هي أسطورة أم حقيقة؟ الإجابة على هذا السؤال ليست بسيطة. لقد أثبتت العديد من الدراسات وجود علاقة بين مستويات الإجهاد المرتفعة أثناء الحمل وزيادة خطر حدوث الإجهاض. لكن نتائج هذه الدراسات غير نهائية في الغالب لأنه من الصعب تقييم الإجهاد كسبب لفقدان الحمل. علاوة على ذلك ، قد يتعامل كل فرد مع الضغط بشكل مختلف. يميل بعض الناس إلى القلق أكثر من غيرهم. ما قد يبدو وكأنه تهيج تافه لشخص واحد يمكن أن يؤدي إلى فشل عصبي في آخر.
من الطبيعي أن نؤكد خلال فترة الحمل. ولكن يبدو من غير المرجح أن يؤدي الإجهاد الطبيعي إلى الإجهاض. ومع ذلك ، فمن الممكن أن يؤدي الضغط المعزز والقلق أثناء الحمل إلى فقدان الحمل. في أي حال ، فإن مستويات الإجهاد الأكبر أثناء الحمل غير مرغوبة لأنها قد تؤدي إلى مضاعفات الحمل. لذلك ، من الضروري معالجة مشاكل التوتر وممارسة الضغط النفسي عند الحمل لتحسين فرص الحمل السلس.
الإجهاد المزمن وفقدان الحمل
وفقا لدراسة علمية عندما يكون الشخص تحت ضغط كبير فإن الدماغ يطلق العديد من الهرمونات بما في ذلك هرمون يسمى CRH (هرمون الإفراج عن الكورتيكتوبروتين). قد يتم الحصول أيضًا على مادة الهرمون CRH أثناء المخاض لتخفيف انقباضات الرحم. ولكن أثناء الإجهاد المزمن ، قد يهاجم الهرمون CRH الخلايا البدينة الموجودة في الرحم ، مما يؤدي إلى إنبعاث مواد كيميائية يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض. ووجدت الدراسة مستويات أعلى من الهرمون CRH لدى النساء اللاتي عانين من حالات إجهاض متعددة مقارنة بالنساء اللواتي تعرضن للإجهاض مرة واحدة. وكشفت الدراسة أيضا أن هرمون CRH يتم إنتاجه محليا في رحم المرأة وليس في مجرى الدم. ولكن على الرغم من هذه الدراسات ، فإن فكرة أن الإجهاد يمكن أن يسبب الإجهاض لا يمكن ذكره بالإيمان.
نصائح للحفاظ على الاجهاد بعيدا خلال فترة الحمل
أولاً وقبل كل شيء ، من الأهمية بمكان التعرف على سبب الإجهاد. حاول تحليل ما إذا كان سبب إجهادك مالياً أم أنه بسبب قلقك على رفاهية الحمل أو كيفية إدارة الأشياء بعد الحمل. مهما كان السبب ، من المهم إبقاء هذا التوتر بعيداً أثناء الحمل. إذن ، إليك بعض النصائح لمساعدتكم:
- ممارسة التنفس العميق أو التنفس البطن أثناء الحمل لخفض مستويات التوتر.
- يمكنك محاولة إعادة صياغة المعرفي حيث يمكن تدريب العقل بوعي على إدراك المواقف المجهدة المحتملة في ضوء إيجابي إلى حد ما.
- لا نخجل من البحث عن الدعم العاطفي أثناء الحمل. قد تساعدك المشاركة أو التحدث عن اهتماماتك ومشاكلك مع عائلتك أو أصدقائك في رؤية الأشياء في المنظور الصحيح ويمكن أن تجلب بعض الراحة.
- تعلم أن تأخذ الأمور سهلة أثناء الحمل. تجنب اتخاذ الكثير من العمل على نفسك ، واطلب من الآخرين تقديم يد المساعدة لك كلما كان ذلك مطلوبًا.
- تأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة والنوم. أخذ فترات راحة متكررة يمنعك من توتر نفسك.
- في حالة كونك امرأة عاملة وعملك هو أساس التوتر لديك ، تحدث إلى رئيسك في العمل بشأن تقليل عبء العمل وتوقيت العمل المرن. يمكنك أيضا مناقشة ظروف العمل المريحة لتلبية التغيرات الجسدية الخاصة بك مع تقدم الحمل.
- يمكن للمساج المهدئ أو الاسترخاء في السبا أو الاسترخاء أو التأمل أو اليوجا أو حتى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أثناء الحمل أن يساعد في تخفيف التوتر.
- يمكنك أيضا النظر في الاستفادة من جلسات العلاج النفسي مع مستشار المهنية لتعلم كيفية إدارة مستويات التوتر أثناء الحمل.
قد لا يكون من الممكن تجنب الإجهاد تمامًا أثناء الحمل ، ولا يمكن أن نستنتج على وجه اليقين أن الإجهاد يمكن أن يسبب الإجهاض. ولكن من المرغوب دائمًا أن تتعلم كيفية التحكم في الإجهاد بطريقة لا تعوق رفاهتك أثناء الحمل.