كيف غيّر أسبوع في مدرسة النوم حياتي
نام يا عزيزي
أنا متأكد من أنني كنت أعلم أنني أتوقع الحرمان من النوم والتوتر ، ولكن حقيقة وجود طفل لا ينام هي واحدة من أكثر التجارب عزلة ومرهقة في حياتي.
في الوقت الذي كان فيه ابني جيمي يبلغ من العمر خمسة أشهر ، استيقظت في كثير من الأحيان على أساس نصف ساعة لاسترضائه مع زميله. لجأت للنوم على الأرض بجانب سريره في محاولة للضغط في أكبر عدد ممكن من ض.
لقد جربت كل تقنية أتمكن من الحصول على يدي ، وأربت عدة مرات طفلاً في يد واحدة وكتاب في جهة أخرى حيث وضعت أحدث حل للنوم المزعوم موضع التنفيذ. كانت السفينة الدوارة المحاولة والفشل المتكرر هي تدمير الذات ، وقليل من الناس فهموا ما كنت أفعله.
وكوني من الوالدين للمرة الأولى ، افترض زوجي أن هذا كان جزءًا من العمل ، ومسؤولية العمل الذي يحميه من أسوأ الحرمان من النوم. ولكن عندما بدأت وضعات أصدقائي المومياء على فيسبوك في التباهي بين الأطفال الذين ينامون طوال الليل ، بدأت أفقد الأمل واستسلمت للقبول بهذا الواقع.
الحرمان الشديد من النوم هو شكل من أشكال التعذيب ثبت. بالنسبة للأمهات الجدد اللواتي يركبن بالفعل سفينة دوارة من الهرمونات ، فإن التأثيرات الجسدية والعاطفية يمكن أن تدمر الفوضى ، وبالنسبة لي كان السبب الكامن وراء تشخيصي مع اكتئاب ما بعد الولادة.
عندما حطمت حتما أمام ممرضة صحة طفلتي ، وصفت حلا لي: إحالة إلى مركز إيلين بارون العائلي (EBFC).
EBFC هو الضوء في نهاية نفق طويل جداً للعديد من الآباء الذين يعانون من الإزعاج من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين الصفر إلى ثلاثة. ويقبل المركز الذي تموله الحكومة على الجانب الشمالي من بريزبن 20 عائلة أسبوعياً من كوينزلاند والإقليم الشمالي وشمال نيو ساوث ويلز. يتم ترتيب الإحالات على أساس الأولوية ، ويتم تناول القضايا بما في ذلك التغذية والسلوك والأبوة والأمومة العامة. ومع ذلك ، فالنوم هو أكثر المشكلات شيوعًا.
بعد أن استقرت في الإقامة لمدة أربع ليال ، ناقشت وضعنا مع ممرضة صحة الطفل المعينة. لقد تعلمت في دورات النوم وتلك الجمعيات النوم اللعين - في حالتي ، الدمية.
قررنا أنه بعد يوم طويل وعاطفي بالفعل ، كان بإمكان جيمي أن يأخذ قيلولة بعد الظهر مع الدمية مرة أخرى. كالساعة ، بعد 20 دقيقة ، كان أعمالي المسلسل مستيقظا ، وألقيت الدمية في سلة المهملات على الفور لتجنب الإغراء.
في محيط جديد ، كان الطمأنينة للروتين المسائي لنا بمثابة راحة لنا. قبلت وجهه الخالي من الدمية ، ووضعته في المهد وخرجت من الباب. لم يكن من المستغرب أن يبكي ، لكن ممرضة بقيت معي لأتحدث من خلال الصرخات المختلفة التي يمكن أن نتوقع سماعها عندما استقر جيمي على نفسه.
بعد مرور 10 دقائق تقريبًا ، بدأ التوقف المؤقت ، مما يشير إلى أن النوم لم يكن بعيدًا. فجأة كان هناك صمت. كان ارتياحي واضحاً - كما كانت خيبة الأمل عندما لم يبدأ بعد دقيقة واحدة في البكاء مرة أخرى. تصاعدت في النهاية ، واقترح الممرض أنه قد يكون فكرة جيدة لبوب رأسي فيها. بعد بعض الرثاء لطيف وسحق كان هادئ مرة أخرى ، وتراجعت ببطء. يتبع المزيد من البكاء - هذه المرة من لي أيضا. لكن فريق التمريض كبير في تشتيت الأمهات القلقين ، وكنت غافلاً عن الصمت عندما جاء. لقد أشرت إلى الوقت المستغرق في مخطط التقدم الخاص بنا: لقد كان 25 دقيقة.
استيقظ جيمي ثلاث مرات في تلك الليلة. في كل مرة كنا نقف على الممرضة وأقف على باب منزله وأخطط لاستراتيجيتنا. هل كان هذا صرخة متعبة؟ هل توقف فقط؟ في بضع مرات ، استقرت بهدوء مع رهان على القاع ، ولكن يمكنني أن أقول أنه حدث بالفعل تحول.
الأيام في مدرسة النوم تدور حول القيلولة ؛ يوضع الأطفال في الفراش عند أول علامة على التعب لإعطائهم أفضل فرصة للاستقرار الذاتي. تتوزع جلسات التعليم على مدار اليوم ، وتغطي كل شيء من التغذية والاسترخاء والإسعافات الأولية ، مع جلسة مخصصة لأبوين فقط.
في الليل استقر اثنين من جيمي في أقل من 15 دقيقة ، مع استيقاظ واحد فقط أثناء الليل. هذه المرة كنت واثقاً من أنه لم يكن بحاجة لمساعدتي في إعادة التوطين ، وتركته لممارسة مهارته الجديدة.
استيقظت في صباح اليوم التالي مع رأس ضبابي وجفاف الفم والألم المؤلم. بعد أشهر من الحرمان من النوم ، فإن ليلة مفاجئة من النوم شبه المتواصل - والتي تعرف أيضًا باسم "يوم التخفيضات الثلاثة -" تُلحق بالعديد من الأمهات.
ولكن استمر تقدم جيمي ، وبحلول الليلة الرابعة ، رتب بعض الأمهات للاجتماع في المطبخ المشترك لجلسة "تيم تام ثيرابي". مع نوم الأطفال وعدم وجود واجبات منزلية للحضور ، كانت لحظة نادرة بالنسبة لنا جميعا للتنفيس والمشاركة والترابط على مواقفنا المنفصلة. لقد ظل الكثير منا على اتصال عبر Facebook ، حيث نبتهج ونلتقي ببعضنا البعض عبر الحياة في العالم الحقيقي.
عدت إلى البيت من مدرسة النوم وأنا أشعر بالثقة والراحة والاستعداد للبدء في الاستمتاع ببعض الوقت الجيد مع زوجي وابني مرة أخرى. قد تكون فقاعة مدرسة النوم قصيرة فقط ، ولكن تأثيرها سيبقى دائمًا من عائلتي.
تمارس إحدى التقنيات الأربعة في EBFC لمساعدة نوم الطفل:
- الاستلقاء في الأذرع (من صفر إلى ثلاثة أشهر): يهدأ الطفل أو ينام قبل وضعه في المهد.
- توزيعات اليد (من ثلاثة إلى ستة أشهر): يوضع الطفل في سرير الأطفال مستيقظا ، لكن الوالد سيبقى مع الطفل ويسويها في المهد.
- الراحة يستقر (ستة أشهر وما فوق): يتعلم الطفل وضع نفسه للنوم دون أي مساعدة.
- طفل صغير في السرير: بمجرد الخروج من سرير الأطفال هذا يشجع الأطفال الصغار على النوم في السرير الخاص بهم دون وجود أحد الوالدين معهم.
هل ذهبت إلى المدرسة للنوم؟ شارك تجربتك في التعليقات أدناه.