هو شرب خل التفاح بينما الرضاعة الطبيعية آمنة؟
- ما هو خل التفاح؟
- يمكن للأمهات الرضاعة الطبيعية شرب التفاح خل التفاح؟
- الفوائد الصحية لأخذ خل التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية
- 1. فوز داء السكري
- 2. يحسن الهضم
- 3. يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
- 4. يساعد في تخفيف الوزن
- 5. يعالج ألم في المعدة
- 6. يحافظ على الالتهابات البولية في خليج
- 7. تونيفيس الجلد
- 8. يعالج مشاكل الأنف
- الآثار الجانبية لامتصاص خل التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية
- 1. أمراض الجهاز الهضمي
- 2. منخفضة الكثافة المعدنية
- 3. تلف الأنسجة في الفم
- الاحتياطات التي يجب اتخاذها في حين وجود خل التفاح
- وصفات بسيطة من خل التفاح لأم التمريض
- 1. العسل مع خل التفاح
- 2. خل التفاح الشاي العشبية
- 3. خلع الملابس سلطة ACV
في هذه المادة
- ما هو خل التفاح؟
- يمكن للأمهات الرضاعة الطبيعية شرب التفاح خل التفاح؟
- الفوائد الصحية لأخذ خل التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية
- الآثار الجانبية لامتصاص خل التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية
- الاحتياطات التي يجب اتخاذها في حين وجود خل التفاح
- وصفات بسيطة من خل التفاح لأم التمريض
يمكن للحمل أن يؤثر على الأمهات ويحث على الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة. أثناء مشاهدة ما تضعه في فمك يلعب دورًا كبيرًا في تطوير جنينك ، سيكون من دواعي سرورنا معرفة أن آبل سايدر خل قد تم وضع علامة آمنة عليه للاستهلاك من قبل الأمهات الحوامل في كتاب خبراء التغذية والأطباء.
ما هو خل التفاح؟
خل التفاح هو نوع من الخل الرائج المخمر من عصير التفاح الذي يستخدم تقليديا في المأكولات الصينية والآسيوية. شعبية في جميع أنحاء العالم لتعزيز الأيض وإضافة "الحامض" للأطباق ، فإنه يأتي مع العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن تستهلك من قبل الأمهات الحوامل والمرضعات باعتدال.
يمكن للأمهات الرضاعة الطبيعية شرب التفاح خل التفاح؟
نعم فعلا. يمكن للأمهات الحوامل والمرضعات تناول خل التفاح وإضافته إلى حميتهن ، ولكن ضع في اعتبارك عدم تناول سوى خل التفاح الطبيعي المبستر أثناء الرضاعة الطبيعية وكن حذرًا من مصادره لأن خل التفاح غير المبستر يأتي مع بكتيريا ضارة قد تضر الطفل الذي قد يؤدي إلى أمراض معوية.
الفوائد الصحية لأخذ خل التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية
فيما يلي الفوائد الصحية لأخذ خل التفاح للأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية
1. فوز داء السكري
خل التفاح يخفف مستويات السكر في الدم في مرضى السكري من النوع 2 ، وتظهر أدلة علمية قاطعة وجود حامض الخليك المعروف لمنع الهضم الكامل للكربوهيدرات المعقدة في الجسم ، وبالتالي خفض مؤشر نسبة السكر في الدم في الدم. يتم إلغاء تنشيط بعض الإنزيمات الهاضمة في الجسم عندما تستهلك خل التفاح الذي يخفض مستويات الجلوكوز عن طريق تثبيط عملية هضم الكربوهيدرات المعقدة.
2. يحسن الهضم
ومن المعروف ACV لعلاج مشاكل الهضم في المعدة مثل الانتفاخ ، والإمساك وعسر الهضم. يشجع الهضم السليم ، وسوف تلاحظ التغيير بمجرد أخذ ملعقة صغيرة من ACV المبستر المخفف خلال أوقات الوجبات.
3. يعزز صحة القلب والأوعية الدموية
من المعروف أن محتوى ACV في الجسم ينظم مستويات LDL (الكوليسترول السيئ) في الدم عن طريق منع الأكسدة. بشكل عام ، ACV يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويحمي القلب من مجموعة متنوعة من الأمراض.
4. يساعد في تخفيف الوزن
خل التفاح سوف يحرق الدهون داخل جسمك ويعزز فقدان الوزن المناسب على مدى فترة طويلة من الزمن. تأخذ 15ml من ACV في الصباح ، وسوف تلاحظ وجود اختلاف في محيط الخصر والمناطق البطن.
5. يعالج ألم في المعدة
إذا كنت تعاني من ألم في المعدة بسبب الالتهابات البكتيرية أو الانزعاج من أي نوع في تلك المنطقة ، بشكل عام ، فستقوم بعض ACV المخففة المبستر بإصلاحه. يحتوي خل التفاح على "البكتين" الذي يوفر الراحة ضد التشنجات المعوية وله خصائص مضادة للمضادات الحيوية بطبيعتها. أضف ملعقة طعام إلى السلطات أو العصائر للحصول على أفضل النتائج.
6. يحافظ على الالتهابات البولية في خليج
منذ أن تم تحميل ACV مع المعادن المضادة للبكتيريا والإنزيمات ، فقد تم استخدام علميا تقليديا لعلاج والوقاية من العدوى البولية أثناء الحمل.
7. تونيفيس الجلد
ACV هو علاج منزلي ممتاز لعلاج اضطرابات الجلد والقضايا التي تظهر بعد الحمل.
8. يعالج مشاكل الأنف
مريض الأنف المحظور؟ سيكون من دواعي سرورنا معرفة أن ACV سوف يساعدك على تخفيف ذلك ومساعدتك في الوقوع في نوم عميق. خذ بعض الماء الفاتر ، امزج ACV وشربه قبل النوم لإزالة مشاكل فتح الأنف والجيوب الأنفية.
الآثار الجانبية لامتصاص خل التفاح أثناء الرضاعة الطبيعية
فيما يلي الآثار الجانبية لوجود ACV أثناء الرضاعة الطبيعية ،
1. أمراض الجهاز الهضمي
من المعروف أن استهلاك خل التفاح غير المبستر هو نقل البكتيريا الضارة إلى حليبك ، مما يؤذي الطفل عن طريق التسبب في أمراض هضمية مختلفة.
2. منخفضة الكثافة المعدنية
استهلاك الكثير من التفاح سيريد يؤدي إلى انخفاض الكثافة المعدنية ومستويات البوتاسيوم في الأطفال. ضع ذلك في الاعتبار.
3. تلف الأنسجة في الفم
ومن المعروف أن خل التفاح المركّز يسبب ضررا لأنسجة الفم والحلق عند الأطفال. تمييعه قبل التقديم والتأكد من أنه مبستر.
الاحتياطات التي يجب اتخاذها في حين وجود خل التفاح
فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب أخذها أثناء تناول خل التفاح ، خاصة إذا كنت ترضعين
- تمييعها
يتركز خل التفاح بشكل كبير في الطبيعة ولديه القدرة على تغيير مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم. تمييعها سيمنع طفلك من مواجهة آلام المعدة والقضايا المعدية المعوية.
- اذهب مبستر
تقلل البويضات ACV جميع البكتيريا الضارة التي تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي والأمراض في طفلك عندما تنتقل إلى حليب الثدي. تحقق مع المورد فيما يتعلق بمصدر ACV الخاص بك وتأكيد ما إذا كنت تحصل على ACV المبستر في نظامك الغذائي.
- تستهلك في الاعتدال
أنت لا تريد أن يعاني طفلك (أو نفسك) من انخفاض مستويات البوتاسيوم وضعف الكثافة المعدنية. لا تتخطى ملعقة طعام في اليوم الذي تشعر فيه بتناول خل التفاح وتفحص ردود فعل طفلك لمعرفة ما إذا كان يشعر بخير أو عدم الراحة بعد تناوله.
- شطف الفم بعد الاستهلاك
إذا كنت تخشى أن يتلف مينا أسنانك على الرغم من شرب خل التفاح المهدئ ، فإن الاحتياط الجيد هو شطف فمك جيداً بعد شربه.
- استخدم في السلطات والعصائر
تمييع الخل ورشّه على السلاطات والعصائر للحصول على أفضل النتائج. هذا يساعد على الهضم ويقلل من فرص مواجهة الغاز المعوي أو عدم الراحة في الجهاز الهضمي.
- قد يسبب حرق الجلد
قد تؤدي الطبيعة الحمضية القوية لـ Apple Cider إلى حروق الجلد عند تطبيقها من خلال القطرات الزائدة. الحصول على ACV الموضعية المبستر إذا كنت تخطط لتطبيقه على بشرتك واستخدامها في الاعتدال للحصول على أفضل النتائج.
- قد يسبب الحنجرة بيرنز
مستويات حموضة خل التفاح قد تؤدي إلى حروق في الحلق عند الأطفال. تمييعها واستخدامها في الاعتدال للحصول على فوائدها الصحية.
وصفات بسيطة من خل التفاح لأم التمريض
دعونا الحصول على بعض صفات المدرسة القديمة ( والشيخوخة ) من خل التفاح للأمهات المرضعات. أنت (وأطفالك) ستحبهم بالتأكيد!
1. العسل مع خل التفاح
كلاسيكية بين الكلاسيكيات. جرب هذه وصفة ACV المدرسة القديمة في المنزل والتمتع بها.
ما سوف تحتاجه
- عسل صافي
- ماء
- عصير الليمون
- فلفل أحمر
- جليد
كيفية التحضير
صب الماء في كوب واخلط المكونات الأخرى في ذلك. اخلطها جيدا وأضف مكعبات ثلج لمزيد من البانش. هذه طريقة رائعة للتخلص من جهازك.
2. خل التفاح الشاي العشبية
إذا كنت تحب شرب الشاي ، فهذا الشيء مناسب لك.
ما سوف تحتاجه
- شاي أخضر
- شرائح الزنجبيل
- قرفة
- عصير ليمون
- عسل
- خل حمض التفاح
كيفية التحضير
تحضير الشاي الأخضر ووضعه جانبا. الآن ، قم بترشيحها في كوب واخلط المكونات المتبقية.
3. خلع الملابس سلطة ACV
من يقول أن ارتداء الملابس والسلطة لا يدا بيد؟ نحن بالتأكيد لا. جرب هذا الصلصة اللذيذة ، وسيستمر طفلك في العودة للمزيد.
ما سوف تحتاجه
- خل حمض التفاح
- عصير ليمون
- ملح
- فلفل
- فلفل أحمر
- زيت الزيتون البكر الممتاز
كيفية التحضير
خفقت جميع المكونات (بما في ذلك اندفاعة الفلفل الأحمر وعصير الليمون) في وعاء صغير ثم أضف بعض زيت الزيتون إلى المزيج. دعها تستحلب وتتبل باستخدام الملح والفلفل. ضع الصلصة في حاوية محكمة الغلق لتخزينها وأفرغها فوق شرائح الخضار الطازجة والخضار.
خل التفاح هو طريقة رائعة لتجميع وجبات الطعام وإصلاح ساعةك الصحية في نفس الوقت. جرب اقتراحاتنا واحتفظ بالاحتياطات واعتني بها باعتدال للحصول على أفضل النتائج.
أحب مشاركتنا؟ مشاركتها مع أصدقائك ونشر الكلمة! لا تتردد في مشاركة الوصفات الخاصة بك ACV أيضا والتعليق أدناه.