هل تناول المعكرونة أثناء الحمل آمن؟
- أنواع المعكرونة
- هل شعرية سريعة التحضير سليمة أثناء الحمل؟
- المكونات في الشعرية التي يمكن أن تكون ضارة في الحمل
- ما هو TBHQ؟ ما هو دورها في المكرونة سريعة التحضير؟
- الآثار الجانبية لل TBHQ
- كيفية جعل الشعرية أكثر صحة؟
- الوجبات الخفيفة الأخرى / بدائل صحية لشعرية الشعر التي يمكنك تجربتها أثناء الحمل
- ماذا يقول الأطباء؟
- أشياء للذكرى
في هذه المادة
- أنواع المعكرونة
- هل شعرية سريعة التحضير سليمة أثناء الحمل؟
- المكونات في الشعرية التي يمكن أن تكون ضارة في الحمل
- ما هو TBHQ؟ ما هو دورها في المكرونة سريعة التحضير؟
- الآثار الجانبية لل TBHQ
- كيفية جعل الشعرية أكثر صحة؟
- الوجبات الخفيفة الأخرى / بدائل صحية لشعرية الشعر التي يمكنك تجربتها أثناء الحمل
- ماذا يقول الأطباء؟
- أشياء للذكرى
واحدة من الامتيازات المفترضة للحمل هي رخصة لتناول الطعام ، على ما يبدو. يرتبط الحمل مع شهوات مفترسة والقدرة على القيام بشيء حيال ذلك. يتوقع من الأمهات بالفعل زيادة الوزن ، ويتم تشجيعهن على "تناول الطعام لشخصين".
ومع ذلك ، ليس كل طعام آمن لطفلك. العديد من المواد الغذائية اليومية لها تأثير سيء على صحة الطفل النامي ويجب تجنبها. الكحول ليس العنصر الوحيد الذي يجب عليك التخلي عنه ، حيث أن هناك العديد من العناصر الأخرى التي لها تأثير ضار أيضًا.
أحد العناصر في هذه القائمة هو الشعرية ، أو على وجه التحديد ، الشعرية سريعة التحضير. في حين لم يتم العثور على المدى حتى الآن ، فمن الأفضل التخلي عنها حتى لو كانت هناك فرصة ضئيلة للمخاطر ، مع الأخذ في الاعتبار تطور الجنين.
أنواع المعكرونة
هناك العديد من أنواع المعكرونة ، وربما تكون المكرونة سريعة التحضير أكثرها شعبية. وتشمل الأنواع الأخرى رامين ، سوبا ، فول مونج ، عصا الأرز ، هاكا ، ونودلز البيض.
يتم تسويق المكرونة سريعة التحضير كنوع يمكن طهيها بسهولة ، وتأتي مع حزمة من التوابل ماسالا التي تضيف إليها طعمًا. وتندرج العلامات التجارية الشائعة في الشعرية مثل Maggi و Top Ramen و Yippee تحت معكرونة سريعة التحضير. في حين أن كعكة المعكرونة قد تكون لطيفة وغير ضارة ، فهي بعض المكونات في حزمة التوابل التي لديها القدرة على أن تكون ضارة أثناء الحمل.
هل شعرية سريعة التحضير سليمة أثناء الحمل؟
قد يبدو تناول المكرونة سريعة التحضير أثناء الحمل خيارًا رائعًا ، حيث إنه لذيذ ، مليئ بالتوابل ويمكن طهيه في لمح البصر. ومع ذلك ، فهو ليس آمنًا تمامًا. بالنسبة للمبتدئين ، لا تحتوي المكرونة سريعة التحضير على أي قيمة غذائية وهي ترضي فقط شهيتك لفترة من الزمن. إنها لطيفة بقدر ما يمكن أن تكون ، لذا فإن تجنبها سيكون فكرة جيدة. مادة أخرى ضارة موجودة في المكرونة سريعة التحضير هي MSG ، على الرغم من أن الحزم تقول أن MSG لا يضاف على الإطلاق. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن FSSAI قد اعتبرت Maggi غير آمنة وغير صالحة للاستهلاك ، وبالتالي فإن هيئة المحلفين لا تزال على ما إذا كانت MSG موجودة بالفعل في الزينة.
المكونات في الشعرية التي يمكن أن تكون ضارة في الحمل
هناك بعض المكونات الموجودة في المكرونة سريعة التحضير والتي يمكن أن تشكل خطرا على الطفل النامي ، لذلك يجب على الأمهات أن يتذكرن الابتعاد عنهن. بعض هذه ترد أدناه.
1. مايدا:
Maida هو الدقيق المكرر الذي ليس له قيمة غذائية على الإطلاق ، لأنه يتم تجريده تماما من أي مواد مغذية خلال عملية التكرير. كما أنه من الصعب هضم ويبقى داخل الجهاز الهضمي لفترة أطول من الزمن.
2. الملح:
وجد أن هناك ما يقرب من 2.5 جرام إلى 5 جرام من الملح في كل 100 جرام من الشعرية ، وهذا المستوى من تناول الصوديوم يمكن أن يجعلك عرضة لارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
3. المواد الحافظة:
تحتوي المكرونة سريعة التحضير على إضافات اصطناعية ونكهات إضافية تهدف إلى إطالة مدة صلاحيتها ، ويمكن أن تضر بنمو طفلك.
4. MSG:
من المعروف أن Monosodium Glutamate هو عنصر شائع في العديد من المواد الغذائية ، وخاصة الوجبات الخفيفة المالحة. يعزز طعم البند ، لذلك يتم استخدامه بكميات كبيرة في الشعرية. في حين يمكن للنساء الحوامل معالجة كميات صغيرة من الغلوتامات أحادية الصوديوم ، فإن الكميات الكبيرة في الجسم قد تشكل خطراً على الطفل.
5. الدهون غير المشبعة:
وجدت بكميات كبيرة في الأغذية المصنعة ، فإنها يمكن أن تجعل مستويات الكولسترول الخاص بك تصعد خلال فترة الحمل.
ما هو TBHQ؟ ما هو دورها في المكرونة سريعة التحضير؟
Tertiary Butylhydroquinone أو TBHQ هي مادة كيميائية سامة تستخدم في المكرونة سريعة التحضير كمادة حافظة. هو مشتق من البترول ، ويستخدم في الدهانات ومستحضرات التجميل ، وحتى المبيدات الحشرية. من الواضح أن TBHQ خطرة على صحة طفلك ، خاصة على المدى الطويل.
الآثار الجانبية لل TBHQ
الغثيان والهذيان وضيق التنفس وطنين الأذن هي الآثار الجانبية المباشرة لـ TBHQ إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة. يتم التخلص منه من قبل الجسم بعد فترة قصيرة من الوقت ، ولكن إذا كنت مستهلكًا شغوفًا بالمكرونة سريعة التحضير ، فستبقى في الجسم لفترات أطول. يمكن أن يسبب أيضا متلازمات الأيض ، والتي يمكن أن الفوضى مع ضغط الدم ، تسبب السمنة وحتى ارتفاع مستويات الكولسترول السيئة. TBHQ يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل في القلب ومرض السكري.
كيفية جعل الشعرية أكثر صحة؟
- إذا كنت شغوفًا بصحن ماجي المبخّر ، يمكنك الاستمتاع به من حين لآخر ، ولكن ليس كثيرًا. ومع ذلك ، تأكد من جعل الصحون أكثر صحة ، بإضافة الخضار المسلوقة والأطباق بكميات وافرة.
- أيضا ، إذا كنت تضيف ملح إضافي ، تأكد من إضافة أقل من نصف المبلغ المذكور في الحزمة.
الوجبات الخفيفة الأخرى / بدائل صحية لشعرية الشعر التي يمكنك تجربتها أثناء الحمل
بعض الوجبات الخفيفة الهندية التي يمكن استهلاكها كبدائل صحية للشعرية هي دقيق الشوفان ، والبصل ، وحتى العصائر. إذا كان لديك طعم أكثر حداثة ، يمكنك الذهاب لرقائق البطاطا الحلوة أو السندويشات.
ماذا يقول الأطباء؟
الأطباء ضد تناول الشعرية كوجبة أساسية أثناء الحمل ، لأنها لا تضيف أي قيمة غذائية لك أو لطفلك. ومع ذلك ، فهي ليست ضد الانغماس في الرغبة الشديدة لديك من حين لاخر.
أشياء للذكرى
يجب تجنب الطعام المعالج تمامًا بشكل مثالي ، ولكن الاختيار الأسهل هو تقليل تكرار استهلاكك من حين لآخر. تذكر أن تجعل المعكرونة صحية ومحملة بالخضروات ، إذا كنت تستهلكها أثناء الحمل.
المكرونة سريعة التحضير هي المواد الغذائية المصنعة ، والتي لا تشكل أي فوائد لك أو لطفلك. يجب أن تتذكر أنه بعد الحمل ، يمكنك أن تأكل أي شيء تريد بقدر ما تشتهي. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، يجب النظر في صحة الجنين ، ويجب تجنب المعكرونة الفورية لمنع حدوث أي مضاعفات على المدى الطويل.