تحدي الليمون-المياه يعطي نتائج عظيمة وهو سهل للغاية للقيام به
- تحدي الليمون المائي لمدة 14 يومًا
- اليوم 1
- اليوم الثاني
- يوم 3
- اليوم الرابع
- يوم 5
- اليوم السادس
- اليوم السابع
- اليوم الثامن
- اليوم التاسع
- اليوم العاشر
- اليوم 11
- اليوم 12
- اليوم 13
- اليوم 14
- ماذا نأكل أثناء القيام بالتحدي
في هذه المادة
- تحدي الليمون المائي لمدة 14 يومًا
- ماذا نأكل أثناء القيام بالتحدي
فقدان الوزن أمر صعب. كلنا نعرف ذلك ، لقد كنا هناك. ولكن ماذا لو كانت بداية رحلة فقدان الوزن سهلة للغاية؟ ماذا لو كانت بسيطة مثل اثنين من المكونات؟
من السهل جداً أن تستمر في إنقاص جهودك لإنقاص الوزن إلى يوم الاثنين التالي أو انتظار الوقت المناسب للبدء. نادرا ما يتم تنظيم رحلة لانقاص وزنه بالنسبة لمعظم الناس ، ولا سيما تلك التي لا يمكن أن تقاوم قطعة من الكعكة عندما تحدق فيها بمودة للغاية!
عدد لا يحصى من الحمية الغذائية وتطبيقات تجريب سيؤدي فقط إلى فقدان الوزن المؤقت ، وفي نهاية المطاف إلى حلقات الإفراط في تناول الطعام. لا بأس ، إن قيادة حياة منضبطة لن تكون سهلة أبداً عندما تتفادى الكواليس في الحياة اليومية.
هناك الكثير من أحداث الحياة التي تعترض سبيل نمط حياة منتظم ، ولا بأس من أخذ عمليات تحويل عندما تحتاج إلى ذلك. هذا هو السبب في أننا نقدم لكم تحدي الليمون المائي لمدة 14 يومًا ، فهو سهل ، وفعال من حيث التكلفة ، ولا يتطلب منك تجويع نفسك ، ومن السهل الاستمرار بغض النظر عن مكان وجودك.
لا يحرمك تحدي الليمون المائي من السعرات الحرارية. لا تعتبر مياه الليمون هي الشيء الوحيد الذي ستستهلكه خلال هذه الأيام الأربعة عشر ، وليس فقط وزن الماء الذي ستخسره في نهاية الأمر. إنها طريقة أسهل لتدريب جسمك على إزالة السموم. بعد 14 يومًا ، أصبح شرب ماء الليمون في الصباح أمرًا معتادًا ، ولن ترغب في تخطيه بمجرد رؤية النتائج! هذا التحدي في أي حال من الأحوال غير صحي. في الواقع ، فإنه ينظف أمعائك من السموم التي يتم بناؤها. سيساعد ذلك على جهودك في إنقاص الوزن ويجعل حركات الأمعاء منتظمة وسلاسة عن طريق تحسين صحتك الهضمية.
من المعروف أن الليمون يعزز عملية الأيض عند استهلاكه كل يوم. يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. فهو لا يساعد فقط على فقد الوزن المحصل ولكن أيضًا يمنع زيادة الوزن. تساعد الليمون في الحفاظ على صحة القلب ، ومنع حصوات الكلى ، والحد من مخاطر الإصابة بالسرطان والحماية من فقر الدم!
بعد هذه الأيام الأربعة عشر ستلاحظ أن أنفاسك أعذب ، قد تنخفض أبيتايتك ، وتبدو بشرتك أكثر نعومة وأنت أكثر نشاطًا بشكل عام.
هذا سبب كاف لمحاولة هذا ، أليس كذلك؟ دعونا ننظر في كيفية القيام بذلك. ولكن أولاً ، قم بتخزين الليمون من بائعك المحلي!
تحدي الليمون المائي لمدة 14 يومًا
اليوم 1
اعصر عصير ليمونة واحدة بكوب من الماء واستهلكها بمجرد استيقاظك. هل لديك هذا قبل الإفطار أو أي شيء آخر.
اليوم الثاني
ضغط عصير اثنين من الليمون مع كوبين من الماء. شرب هذا الحق بعد الاستيقاظ. يمكنك إضافة القليل من العسل لتحليته إذا أردت.
يوم 3
في اليوم الثالث ، قم بعصر عصير ثلاث ليمونات في ثلاثة أكواب من الماء مع بعض العسل. تستهلك نصف هذا في الصباح عند الاستيقاظ والنصف الآخر قبل الغداء.
اليوم الرابع
أعصر أربعة ليمون واستخلص العصير. امزجه في أربعة أكواب من الماء وأضف العسل لتذوقه. تستهلك هذا الشيء الأول في الصباح ، قبل الغداء وقبل النوم.
يوم 5
خذ خمسة أكواب من الماء وعصر عصير خمس ليمونات. شرب نصف هذا الشيء الأول في الصباح والنصف الآخر قبل الغداء.
اليوم السادس
اعصر ستة ليمونات في ستة أكواب من الماء. تستهلك هذه ثلاث مرات في اليوم ، قبل كل وجبة.
اليوم السابع
الامور تختلف قليلا اليوم. مزيج عصير ثلاثة فقط من الليمون في 10 كوب من الماء. تستهلك هذا قبل كل وجبة.
اليوم الثامن
اخلط ستة حبات ليمون مع ستة أكواب من الماء. استمر في شرب هذا قبل كل وجبة من وجباتك الثلاث.
اليوم التاسع
ضغط خمسة ليمون في خمسة أكواب من الماء. تذكر أنه يمكنك دائمًا إضافة العسل إلى هذا المشروب لتعزيز الطعم. شرب هذا قبل كل وجبة كذلك.
اليوم العاشر
اعصر عصير الليمون الحامض في أربعة أكواب من الماء. استمر في الحصول على هذا قبل كل وجبة.
اليوم 11
اخلط عصير ثلاث ثمار الليمون في ثلاثة أكواب من الماء. شربها مرتين اليوم.
اليوم 12
اعصر اثنين من الليمون مع كوبين من الماء واستهلكها قبل الإفطار.
اليوم 13
شرب عصير واحد من الليمون في كوب واحد من الماء بمجرد استيقاظك.
اليوم 14
ضغط ثلاثة ليمون إلى 10 أكواب من الماء. شرب هذا على مدار اليوم.
هذا هو! سوف تكون أخف وزنا ويشعر أنظف من الداخل! ومع ذلك ، فإننا نوصي بمواصلة شرب كوب واحد من ماء الليمون كل صباح كعادة.
ماذا نأكل أثناء القيام بالتحدي
بالرغم من عدم وجود نظام غذائي صارم يتوافق مع تحدي الليمون المائي ، إلا أنه سيساعدك إذا تناولت المزيد من الخضروات والفاكهة والمكسرات والبذور وحتى المنتجات المخمرة. البروتينات النباتية مثل الصويا والبقوليات والشوكولاته الداكنة هي أيضا جيدة.
حاول تجنب الأطعمة السكرية والأطعمة المصنعة والصودا والوجبات السريعة خلال هذه الأيام الأربعة عشر.